Да ли се и ви гушите током спавања ноћу? Хајде да причамо о апнеји у сну!

Да ли и ви осећате као да се изненада гушите када заспите ноћу? Или вам особа са којом спавате каже да ноћу накратко престанете да дишете, а затим поново почнете? Или се осећате уморно када се пробудите ујутру? То нису само случајне ствари, иза њих може бити стање које се зове апнеја у сну . Хајде да о томе детаљно разговарамо, врло једноставно.

Шта је апнеја у сну?

Једноставно речено, апнеја у сну је када привремено престанете да дишете док спавате. Постоје два главна разлога за то. Један је да нешто блокира ваше дисајне путеве (опструктивна апнеја у сну) . Други је да нешто није у реду са способношћу вашег мозга да контролише дисање (централна апнеја у сну) .

Сада размислите о томе, када је вашем телу ускраћено кисеоник, наше тело има невероватан сигурносни механизам. Иако нас ово не буди потпуно, буди нас само довољно да почнемо да дишемо. Иако ово помаже у спасавању живота, то ремети ваш циклус спавања. Због тога не добијате добар, миран сан . Ако се ово настави, може вршити притисак на ваше срце , што може бити опасно по живот ако се не лечи. Стога је веома важно бити свестан овога и потражити лекарски савет ако је потребно.

Који су главни типови апнеје у сну?

Хајде да видимо које су три главне врсте апнеје у сну.

1. Апнеја у сну (опструктивна апнеја у сну - ОСА)

Ово је најчешћи тип. Дешава се да док спавате, мишићи у вашем грлу се опуштају . Околно ткиво врши притисак на душник, блокирајући дисајне путеве. То је као да сте заглављени у цеви. Тада постаје тешко дисати, а понекад можете престати да дишете на неколико секунди.

2. Централна апнеја у сну (ЦСА)

Код овог типа дисања, када спавате, ваш мозак не шаље праве сигнале мишићима који учествују у дисању . То јест, постоји слабост у центру који контролише дисање. Овде нема опструкције дисајних путева, али команда за „дишање“ из мозга не пролази правилно.

3. Мешовита/комплексна апнеја у сну

У овом случају, симптоми оба претходно поменута типа ОСА и ЦСА могу се видети заједно . То јест, дисајни путеви су блокирани, а може постојати и неки проблем са сигналима који долазе из мозга.

Колико је често ово стање које се назива апнеја у сну?

У ствари, то је чешће стање него што мислите. Једна студија је открила да око милијарду људи широм света између 30 и 69 година има опструктивну апнеју у сну (ОСА) . Иако је тип који се зове централна апнеја у сну (ЦСА) ређи од ОСА, није ни неуобичајен.

Који су симптоми апнеје у сну?

Ако сумњате да имате апнеју у сну, обратите пажњу на ове симптоме.

Уобичајени симптоми које многи примећују:

• Често буђење усред ноћи.
• Престанак дисања на неко време током спавања (ово се често види код особе са којом спавате).
• Абнормалности у обрасцима дисања (брзо дисање, затим постаје дубоко, па поново плитко, па заустављање и поновно покретање).
• Гласно рикање .
• Тешкоће са дисањем када се пробудите ујутру, осећај као да се гушите .
• Прекомерни дневни умор, поспаност или екстремни умор након буђења .

Неки други људи такође могу искусити ове симптоме:

• Главобоља , посебно ујутру.
• Ноћно знојење .
• Промене расположења (као што су депресија и анксиозност).
• Осећај немира ноћу.
• Проблеми као што је сексуална дисфункција .

Важно: Када деца имају апнеју у сну, ови симптоми могу изгледати мало другачије . Зато је добра идеја да посетите лекара ако приметите нешто необично у сну вашег детета.

Који су главни узроци апнеје у сну?

Једноставно речено, постоје два главна узрока апнеје у сну:

• Опструкција у горњим дисајним путевима док спавате.
• Постоји проблем са начином на који ваш мозак регулише дисање док спавате.

Ко је у већем ризику од развоја апнеје у сну?

Ово стање се може развити код било кога. Може утицати на децу, одрасле, било кога. Међутим, неки људи имају нешто већи ризик од развоја.

Ево неких уобичајених фактора ризика:

• Ако неко у породици има апнеју у сну (може бити наследна).
• За оне са срчаним обољењима, можданим ударом или високим крвним притиском .
• За оне са великим крајницима .
• Гојазност значи прекомерна тежина.

Овај ризик се такође повећава са старењем . Мушкарци имају већу вероватноћу да ће им се ово стање дијагностиковати пре 50. године.

Такође, имајте на уму да иако се ризик од апнеје у сну повећава са гојазношћу, ово стање се може јавити код људи било које величине тела .

Које су компликације које могу настати због апнеје у сну?

Апнеја у сну је више од обичног поремећаја спавања. Ако се не лечи, може довести до озбиљних, чак и по живот опасних компликација .

• Прекомерна дневна поспаност, или „микроспавање“, је стање у којем заспите на веома кратке временске периоде током дана. ОвоВеома је опасно приликом вожње или рада са машинама.
• Неправилности срчаног ритма, тј. аритмије (као што су атријална фибрилација или поремећај леве преткоморе).
• Висок крвни притисак .
• Оштећење срца и срчана инсуфицијенција .
• Изненадна срчана смрт .

Стога, ако имате симптоме апнеје у сну, немојте их игнорисати.

Како дијагностиковати апнеју у сну?

Ако сумњате да имате апнеју у сну, прво треба да посетите лекара . Он или она ће вас питати о вашим симптомима и вашој медицинској историји. Затим, ако сумњате да имате апнеју у сну, препоручиће вам неколико тестова како би потврдили дијагнозу.

Који се тестови раде за ово?

Постоје два главна теста која се често изводе:

• Полисомнограм: Ово је тест који се обавља преко ноћи у болници . Неколико сензора је причвршћено на ваше тело и прати ваш откуцај срца, дисање, ниво кисеоника у крви и мождане таласе док спавате.
• Тестирање апнеје у сну код куће: Ово је тест који се може урадити код куће . Међутим, он не прати мождане таласе. Такође, овај тест можда неће открити неке врсте апнеје у сну, као што је „централна апнеја у сну“.

Брзи савет: Ако сумњате да ви или неко у вашој породици има апнеју у сну, снимите кратак видео или аудио снимак особе која спава, посебно звук њеног дисања. Такође можете снимити тако што ћете држати марамицу испред њеног лица да бисте видели како се ваздух креће. Показивање овога вашем лекару може помоћи убрзању дијагнозе.

Како се мери тежина апнеје у сну?

Лекари одређују тежину апнеје у сну користећи индекс који се назива АХИ (индекс апнеје/хипопнеје) . АХИ мери број престанака дисања (апнеја) и успоравања (хипопнеја) током сата сна.

Тежина апнеје у сну је класификована на следећи начин:

• Блага апнеја у сну: 5-14 догађаја АХИ на сат.
• Умерена апнеја у сну: AHI 15-29 догађаја на сат.
• Тешка апнеја у сну: АХИ 30 или више догађаја на сат.

Који органи су погођени апнејом у сну?

Апнеја у сну није нешто што погађа само један орган. У ствари, она утиче на више система у телу . Међутим, највише су погођени ваш циркулаторни систем (срце) и нервни систем (мозак) .

Који су третмани за апнеју у сну?

У зависности од врсте апнеје у сну коју имате и њене тежине, ваш лекар може препоручити различите третмане.

Ево неких од главних метода лечења:

• Коришћење уређаја за дисање, као што је апарат за континуирани позитивни притисак у дисајним путевима (CPAP) , помаже у одржавању отворених дисајних путева док спавате.
• Контролисање других основних медицинских стања која узрокују или повећавају ризик од апнеје у сну (на пример, дијабетес, висок крвни притисак).
• Промените положај спавања (на пример, спавање на боку уместо на леђима) како бисте избегли притисак на дисајне путеве.
• Ношење оралног апарата/усника како би се одржало отвореним дисајне путеве.
• Коришћење уређаја за неуромускуларну електричну стимулацију (НМЕС) како би се спречило да мишићи на језику и горњем делу грла блокирају дисајне путеве док спавате.
• Узимање лекова (ово није за свакога, већ у неким посебним случајевима).
• Подвргавање операцији .

Да ли изводите операцију за апнеју у сну?

Да, у неким случајевима, операција носа, уста и грла може помоћи у спречавању опструкције дисајних путева током спавања.

• Операција вилице: Постоје разне хируршке процедуре које се могу користити за промену положаја вилице и смањење притиска на дисајне путеве од меких ткива.
• Операција носа: Уобичајена операција је септопластика . Ово подразумева исправљање меког ткива унутар носа (зида који раздваја две ноздрве), што олакшава проток ваздуха кроз нос.

Да ли се апнеја у сну може потпуно излечити?

Не могу се све врсте апнеје у сну потпуно излечити . На пример, опструктивна апнеја у сну (ОАС) може се излечити губитком тежине или подвргавањем одређеним операцијама. Ваш лекар вам може рећи више о томе како би ово могло да функционише за вас, у зависности од вашег стања.

Шта очекивати ако имате апнеју у сну?

Апнеја у сну је стање које може озбиљно да поремети ваш сан. Ако не спавате довољно ноћу, можда нећете моћи правилно да функционишете током дана. Ово вас може изложити ризику од несрећа и може ометати ваш посао, хобије и друштвене односе.

Такође, ово стање може изазвати компликације које могу бити опасне по живот . Лекар вам може помоћи да пронађете најбољи третман за вас. Можда ћете морати да испробате један или два различита третмана, или њихову комбинацију, да бисте сазнали шта вам најбоље одговара.

Какав је животни век особе са апнејом у сну?

Компликације изазване апнејом у снуАко се не лечи, ваш животни век може бити скраћен. Лекар ће сарађивати са вама како би управљао овим стањем и помогао у спречавању тог ризика.

Постоји много фактора који одређују ваш животни век. Дакле, најбоља особа са којом можете разговарати о својој ситуацији је ваш лекар. Јер се статистика може, али и не мора односити на вас.

Који су начини за спречавање апнеје у сну?

Не можемо спречити све факторе који доприносе апнеји у сну. Међутим, постоје ствари које можемо учинити да смањимо ризик :

• Одржавање здраве тежине за вас.
• Конзумирање хранљиве хране и бављење редовном физичком активношћу .
• Успостављање добрих навика спавања (као што је одлазак у кревет у одређено време, престанак коришћења електронских уређаја пре спавања).
• Лечење других постојећих здравствених стања (нпр. висок холестерол, висок крвни притисак, дијабетес типа 2).
• Обавезно обавите лекарски преглед најмање једном годишње .
• Избегавање пушења и пијења алкохола .

Како да се бринем о себи? Како да се носим са овом ситуацијом?

Постоји неколико важних корака које можете предузети да бисте управљали стањем апнеје у сну:

• Промените начин живота колико год је то могуће. Промене у исхрани и рутини вежбања могу бити изазовне. Ако вам је ово тешко, не бојте се да разговарате са својим лекаром о томе. То су уобичајени проблеми и ваш лекар вам може дати предлоге како да их олакшате.
• Тачно се придржавајте плана лечења. Ако се тачно придржавате плана лечења који вам је лекар дао, добићете добре резултате. Такође ће се смањити ризик од компликација.
• Разговарајте са својим лекаром о томе како се осећате. Ако из било ког разлога имате проблема са праћењем плана лечења, обавестите свог лекара. Можда вам ПАП маска не пристаје правилно или имате нежељени ефекат лека. Ваш лекар вам може помоћи. Дакле, ако имате било каквих питања или недоумица, обавестите га.
• Ваш лекар препоручује контролне прегледе. Ове посете су важне како бисте били сигурни да ваше лечење делује, посебно у раним фазама лечења.

Када треба да одем у јединицу за хитну помоћ (ЕТУ) ?

Ако приметите било који од ових симптома, одмах идите у хитну помоћ :

• Симптоми срчаног удара: Бол у грудима (као стезање или стискање), хладан зној, стезање у грудима и отежано дисање.
• Симптоми можданог удара:Изненадна слабост или утрнулост на једној страни тела, конфузија, промене вида, отежано ходање или вртоглавица.
• Тешке тешкоће са дисањем: Ако осећате да не можете да унесете довољно ваздуха у плућа, да вам је стегнуто у грудима или да звиждите када дишете.

Која питања треба да поставим лекару?

Ако вам је недавно дијагностикована апнеја у сну, можда ћете желети да поставите свом лекару питања као што су:

• Какву врсту лечења ми препоручујете?
• Да ли постоје нежељени ефекти овог третмана?
• Како могу избећи спавање на боку?
• Шта треба да урадим да би маска ПАП апарата била мало лакша за стављање?

Можда чак ни не знате да имате апнеју у сну, осим ако вам неко са ким спавате не каже о вашим необичним обрасцима дисања ујутру. Уместо тога, можда се питате: „Зашто не могу добро да спавам сваке ноћи?“ Апнеја у сну је често, али се може лечити .

Ваш лекар може предложити разне третмане како би вам помогао да пронађете прави третман за вас. Третмани се могу разликовати од особе до особе. Промена навика спавања може бити изазовна, али почните полако, правите једну промену по једну, а затим пређите на следећу. Ваш лекар вам може дати и друге препоруке специфичне за ваше стање како би вам помогао да се добро наспавате сваке ноћи.

Коначно, најважније ствари које треба запамтити

Дакле, из онога што смо разговарали, требало би да разумете шта је апнеја у сну, како утиче на вас и шта се може учинити поводом тога.

Не брините , ово је стање које се може носити са собом. Најважније је да потражите лекарски савет ако имате симптоме, уместо да их игноришете. Тада можете мирно спавати и живети здравим животом. Нисте сами, и постоје лекари који ће вам помоћи на овом путовању.

Апнеја у сну , апнеја у сну, хркање, престанак дисања, CPAP, несаница, дневна поспаност