How much sugar a day is good for health?

The World Health Organization (WHO) recommends consuming less than 10% of total daily energy intake from free sugars (less than 5% is better if possible). For someone on a 2,000-calorie diet, that means less than 50 grams of sugar per day (25 grams is ideal).

Смернице СЗО

Потрошња шећера

Проверите да ли је ваш унос шећера у границама СЗО

Medically Reviewed:

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM

Updated on: April 2026

❓ Frequently Asked Questions (FAQ)

Колико је шећера дневно добро за здравље?

Светска здравствена организација (СЗО) препоручује конзумирање мање од 10% укупног дневног енергетског уноса из слободних шећера (мање од 5% је боље ако је могуће). За некога ко је на дијети од 2.000 калорија, то значи мање од 50 грама шећера дневно (25 грама је идеално).

🔗 Other Related Calculators

📚 Scientific Sources and Equations

Светске здравствене организације (СЗО) и међународно признате клиничке медицинске смернице и стандардне једначине.

⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free

Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..