Да ли често осећате ту тешку вртоглавицу, праћену тупим болом у челу и јагодицама? Да ли вам је нос зачепљен, што отежава дисање и прати га стално цурење из носа? Многи од нас су превише навикли на муке „проблема са синусима“. Обично повезујемо ове појаве са хладним, кишним временом. Па ипак, изненађујуће, неки људи сматрају да њихови проблеми са синусима достижу врхунац током врелих летњих месеци. Хајде да истражимо зашто се то дешава и шта можете учинити да бисте пронашли олакшање од ове досадне нелагодности.
Зашто се проблеми са синусима јављају по врућини?
Већина случајева синуситиса почиње вирусима обичне прехладе. Пошто су ови вируси мање активни по топлом времену, летње прехладе су ређе. Међутим, други „агресори“ постају веома активни током овог периода.
Ваш главни антагонист је полен . Једноставно речено, то су ситна зрнца која ослобађају цвеће, траве и дрвеће. Док многи људи нису погођени поленом, други су алергични. Ако сте осетљиви, удисање ваздуха пуног полена доводи до кијања, свраба, сузних очију и зачепљеног, цурећег носа. Ово стање је често познато као „поленска грозница“.
Када ова упала блокира ваше носне пролазе, она спречава правилно пражњење синуса , што доводи до накупљања секрета. Управо тада почињу ваши проблеми са синусима.
Како се можете заштитити од проблема са синусима?
Добра вест је да уз мало опрезности можете у великој мери спречити проблеме са синусима током лета. Ево неколико практичних корака које можете предузети.
1. Заштитите се од полена
Иако не можете потпуно избећи полен, можете значајно смањити изложеност.
- Останите у затвореном простору током јутра: Нивои полена су обично највиши током раног јутра. Покушајте да ограничите активности на отвореном током овог периода.
- Држите прозоре затворене: Било да сте код куће или у аутомобилу, држите прозоре затворене и укључите клима уређај како бисте значајно смањили улазак полена.
- ХЕПА филтери: Ако имате тепихе код куће, препоручује се употреба пречистача ваздуха са ХЕПА филтером или усисивача са ХЕПА заштитом.
- Пазите на своје кућне љубимце : Ако имате псе или мачке, они често уносе полен у кућу на свом крзну након што изађу напоље. Често купање током сезоне може помоћи.
- Планирање одмора: Ако планирате одмор, упутите се на плажу уместо да кампујете у шумама или ливадама. Морски поветарац помаже у одржавању нижег нивоа полена у приобалним подручјима.
2. Хидрирајте носне пролазе
Одржавање влажности носних пролаза спречава сувоћу, што помаже у држању вируса, бактерија и других алергена на одстојању. Најједноставнији и најефикаснији начин је коришћење спреја за нос са физиолошким раствором из локалне апотеке. Прскање ноздрва неколико пута дневно одржава подручје добро хидрираним.
3. Размислите о испирању носа
Иако можда звучи необично, испирање носа је невероватно корисно за оне који имају проблеме са синусима. Делује тако што темељно испира носне шупљине како би се уклониле заробљене бактерије , вируси и полен.
Ово је веома једноставно урадити. Једном дневно, нагните главу изнад лавора и, користећи млаку слану воду, пустите да уђе у једну ноздрву, а исцури кроз другу. Можете користити бочицу са распршивачем, шприц или малу посуду посебно дизајнирану за ову сврху која се зове Нети Пот . Ако вам то постане свакодневна навика - баш као прање зуба - трајаће мање од пет минута.
4. Клоните се иританса за нос
Постоји неколико спољних фактора који могу оштетити осетљиве мембране унутар вашег носа.
Запамтите, ако патите од проблема са синусима, ништа није горе од дима. Дим од цигарета , издувни гасови возила и дим из традиционалних пећи могу оштетити нежне цилије (ситне длачице) у вашем носу, што погоршава стање ваших синуса.
Поред тога, хлор у базенима није идеалан за ваше синусе, посебно у слабо проветреним затвореним базенима. Ако сте чест пливач, коришћење штипаљке за нос може пружити извесну заштиту. Међутим, пливање у океану или у чистим рекама и језерима генерално не узрокује значајну штету.
5. Будите посебно опрезни приликом летења
Ваздух у авиону је веома сув и може да садржи клице. Због тога је вашим синусима потребна додатна заштита током путовања авионом.
- Често користите спреј за нос са физиолошким раствором током лета.
- Пијте пуно воде.
- Ако већ имате зачепљење ушију, може вам бити тешко да их отворите током полетања и слетања. Ако је путовање неизбежно, консултујте се са лекаром о употреби спреја за деконгестив попут Оксиметазолина пре лета.Међутим, запамтите: немојте користити такве лекове дуже од неколико дана, јер могу довести до зависности.
Који лекови се могу користити?
Постоје лекови који се могу купити без рецепта за благе симптоме, али их треба користити са великим опрезом.
| Врста лека | Објашњење и примери |
|---|---|
| Антихистаминици | Користе се за симптоме алергије као што су кијање, свраб у носу и цурење из носа. (нпр. Пиритон, Зиртек) |
| Деконгестиви | Ови лекови помажу у смањењу зачепљености носа (нпр. Судафед). |
| Комбиновани лекови | Ови лекови садрже и антихистаминике и деконгестиве. |
| Када морате потражити лекарски савет | |
| Ако су ваши симптоми јаки, не побољшавају се у року од неколико дана или ако имате грозницу или јаке главобоље, морате се консултовати са својим лекаром. Самолечење често може погоршати проблем. | |
| Ваш лекар може преписати стероидне спрејеве за нос , антибиотике ако је присутна бактеријска инфекција или имунотерапију за лечење алергија. | |
Порука за понети кући
- Проблеми са синусима могу се јавити чак и лети, првенствено због алергена попут полена.
- Одржавајте носне пролазе влажним. Спрејеви за нос са физиолошким раствором и испирање носа су веома корисни за ово.
- Држите се што даље од иританса носа попут цигаретног дима, издувних гасова возила и хлорисане воде.
- Иако лекови који се издају без рецепта могу привремено ублажити благе симптоме алергије, избегавајте дуготрајну употребу.
- Ако су ваши симптоми јаки, трају дуже од неколико дана или су праћени грозницом, немојте сами доносити одлуке - обратите се свом лекару за одговарајуће смернице и лечење.
Синус, синуситис, зачепљеност носа, лето, алергије, полен, спреј за нос
