Да ли и ви имате тешку главу, бол у челу и јагодицама? Зачепљен нос, отежано дисање и често цурење из носа? Многи људи су упознати са овим проблемом који се назива „синуси“. Обично мислимо да се ово погоршава током хладне и кишне сезоне. Али, изненађујуће, неки људи могу имати проблема са синусима и током овог веома врућег лета. Хајде да видимо зашто се то дешава и шта можемо учинити да избегнемо ово досадно стање.
Зашто се синуси и даље јављају по овом врућем времену?
Већину проблема са синусима (синуситис) обично изазивају вируси који изазивају прехладу. Ови вируси су мање активни по топлом времену, па су прехладе ређе лети. Међутим, други „непријатељи“ у нашем окружењу постају активни током овог периода.
Главни непријатељ је полен . Једноставно речено, то су веома фина зрна полена која се налазе у цвећу, травама и дрвећу. Ветар их разноси надалеко. Већини људи овај полен не штети. Међутим, неки људи су алергични на њега. Када ови људи удишу ваздух који садржи полен, кијају, имају сврбеж и сузне очи, а нос им се зачепљује и почиње да цури. То називамо поленском грозницом.
Овако се нос зачепљује, а нежне мембране унутар носних шупљина отекну, блокирајући синусне шупљине од уласка ваздуха и узрокујући накупљање слузи. Тада почињу проблеми са синусима.
Шта можемо учинити да избегнемо синуситис?
Добра вест је да се уз мало пажње проблеми са синусима могу у великој мери спречити овог лета. Хајде да погледамо неке ствари које можете учинити поводом тога.
1. Пазите на полен
Немогуће је потпуно избећи полен, али можете смањити изложеност.
- Останите унутра ујутру: Нивои полена у ваздуху су обично највиши ујутру, зато покушајте да што више ограничите време проведено напољу.
- Држите прозоре затворене: Држање прозора затворених и клима уређаја укљученог, како код куће тако и у аутомобилу, значајно смањује улазак полена.
- ХЕПА филтер: Ако имате тепих у свом дому, веома је корисно користити пречишћивач ваздуха или усисивач са ХЕПА филтером.
- Водите рачуна о својим кућним љубимцима : Ако имате пса или мачку, биће прекривени поленом након што изађу. Зато је добра идеја да их редовно купате током овог периода.
- Ако идете на одмор:Ако идете на одмор током овог периода, боље је да одете на плажу него да кампујете у шуми. Пошто полен носи морски поветарац, нивои полена су нижи у приобалним подручјима.
2. Хидратирајте нос
Одржавање унутрашњости носа влажном и без сувоће може помоћи у смањењу ризика од уласка вируса, бактерија и других штетних материја у нос. Најбољи и најлакши начин да то урадите јесте да користите спреј за нос са физиолошким раствором, који можете купити у апотеци. То је једноставно раствор чисте слане воде. Прскање у обе ноздрве неколико пута дневно помоћи ће да ваш нос буде добро хидриран.
3. Хајде да сазнамо о испирању носа
Ово може звучати мало чудно, али је веома корисно за људе са проблемима са синусима. Темељно чисти унутрашњост носних пролаза, испирајући бактерије , вирусе и полен који се тамо могу заробити.
Ово је веома лако урадити. Једном дневно, нагните главу изнад судопера и убризгајте топлу слану воду у једну ноздрву, а избаците другу. То можете учинити помоћу бочице са распршивачем, шприца или малог уређаја који се зове Нети Пот . Ако вам то постане свакодневна навика, као што је прање зуба, трајаће мање од пет минута.
4. Клоните се ствари које су штетне за нос.
Постоје и друге ствари које могу оштетити нежне мембране унутар нашег носа.
Запамтите, нема ништа горе за некога са проблемима са синусима од дима. Дим од цигарета , издувни гасови возила и дим из пећи на дрва могу оштетити осетљиве ћелије (цилије) у носу и погоршати стање синуса.
Такође, хлор у базенима није добар за синусе. Ово је посебно тачно у затвореним базенима са лошом вентилацијом. Ако сте чест пливач, ношење штипаљке за нос може пружити извесну заштиту. Међутим, пливање у мору, чистој реци или језеру неће проузроковати много штете.
5. Будите посебно опрезни када путујете авионом.
Ваздух у авиону је веома сув и може бити пун клица. Зато је заштита синуса неопходна током лета.
- Често користите спреј за нос са физиолошким раствором током путовања.
- Пијте пуно воде.
- Ако већ имате зачепљен нос, може вам се јавити пуцање у ушима док се авион пење и спушта. Ако не можете да одложите путовање, питајте свог лекара о коришћењу спреја за деконгестив носа, као што је оксиметазолин, пре полетања.Али запамтите, није добра идеја користити ове врсте лекова континуирано дуже од неколико дана, јер могу постати зависност.
Која врста лека се може користити?
Постоје неки лекови које можете купити у апотеци за благе симптоме, али их треба користити са великим опрезом.
| Врста лека | Објашњење и примери |
|---|---|
| Антихистаминици | Ови лекови се користе за лечење симптома алергије, као што су кијање, свраб у носу и цурење из носа. (нпр. Пиритон, Зиртек) |
| Деконгестиви | Ови лекови делују тако што смањују зачепљеност носа. (нпр. Судафед) |
| Комбиновани лекови | Ови лекови садрже и антихистаминике и деконгестиве. |
| Ситуације у којима свакако треба да потражите лекарски савет | |
| Ако су ваши симптоми јаки, не побољшавају се у року од неколико дана или ако имате симптоме попут грознице или јаке главобоље, свакако треба да посетите лекара. Самолечење може погоршати проблем. | |
| Лекар може преписати ствари попут стероидног спреја за нос , антибиотика ако имате бактеријску инфекцију или имунотерапије за контролу алергија. | |
Порука за понети кући
- Проблеми са синусима могу се јавити и током лета. Главни узрок томе су алергени попут полена.
- Држите нос влажним, а не сувим. Спреј за нос са физиолошким раствором и испирање носа су веома корисни за ово.
- Држите се што даље од ствари које су штетне за нос, као што су дим од цигарета, издувни гасови возила и хлорисана вода.
- Чак и ако можете привремено користити лекове који се издају без рецепта за мање симптоме алергије, немојте их користити континуирано.
- Ако су ваши симптоми јаки, трају дуже од неколико дана или имате друге симптоме попут грознице, немојте сами доносити одлуке и обавезно се обратите лекару за одговарајући савет и лечење.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар