Да ли сте икада осетили утрнулост у задњем делу ноге, посебно у пределу препона, скочног зглоба или пете, или само осећај утрнулости, понекад попут осећаја пузања по ногама? Већину времена не обраћамо много пажње на ове ствари. Помислимо: „Можда смо неко време седели мирно“ и заборавимо на то. Међутим, иза ових симптома може се крити проблем са веома важним живцем у нашем телу, али о коме не говоримо много. Тај живац се зове сурални живац . Данас ћемо у овом чланку говорити управо о овом живцу.
Једноставно речено, шта је сурални нерв?
Сурални нерв је сензорни нерв који се налази испод коже на задњој страни ноге, испод колена. Прецизније, то је кожни нерв који преноси осећај на кожу. Овај нерв почиње у нашем суралном подручју, спушта се низ спољашњу страну ноге, пролази кроз скочни зглоб и завршава се на малом прсту.
Постоји занимљива прича иза имена. „Сура“ је латински израз за „теле“. Дакле, име је одговарајућа референца на локацију овог живца.
Занимљиво је да је сурални нерв најчешће коришћени нервни калем у операцији поправке нерава (пресађивању нерава) ако је живац оштећен на другом месту у телу. То је зато што се може лако уклонити из тела и нема значајан утицај.
Која је корист од овог живца за наше тело?
Главна функција суралног нерва је да обезбеди осећај. То јест, он пружа осећај кожи на задњој и спољашњој страни ногу, чланака, пета и спољашње стране стопала. Овај „осећај“ укључује неколико ствари.
- Додир: Осећај да нешто додирује вашу ногу.
- Температура: Осећај врућине или хладноће.
- Бол: Осећај бола чак и ако нема повреде или модрице.
- Вибрација: Осећај вибрације.
Поред овога, сурални нерв је такође веома важан за одржавање равнотеже нашег тела. Замислите да ходате у мраку. Иако не можете јасно видети тло, имате неку представу о томе где вам је стопало и да ли је тло равно или не, зар не? На овај начин, овај нерв тихо помаже у одржавању равнотеже тела слањем информација мозгу о положају вашег стопала.
Како знате да ли имате проблем са суралним нервом?
Ако постоји било какво оштећење или притисак на сурални нерв, можете искусити разне симптоме. Веома је важно препознати их.
| Симптом | Како се осећа? (Како се осећа) |
|---|---|
| Утрнулост | Задњи део ноге, скочни зглоб или спољашњи део стопала делују „мртво“. Осећај утрнулости, као да сте под анестезијом. |
| Пецкање или пецкање | Осећај пецкања (трњење и трњење) или осећај печења попут роја мрава. |
| Оштар или пулсирајући бол | Оштар бол, попут убода ножем, или пулсирајући бол, попут пулсирања вене. |
| Осетљивост на додир | Чак и лаган додир који је обично безболан, попут трљања чаршава о тело, може изазвати неподношљив бол. |
Ако и даље имате ове симптоме, посебно ако је бол јак, немојте их игнорисати. То може бити знак озбиљног стања, зато се обавезно обратите лекару за савет.
Која су стања која утичу на сурални нерв?
У реду, сада да видимо који су главни узроци оштећења овог живца.
1. Оштећење нерава узроковано дијабетесом (дијабетичка неуропатија)
Дијабетес је веома чест међу нама у Шри Ланки. Ако се дијабетес не контролише правилно, осетљиви живци тела почињу да се оштећују због продуженог високог нивоа шећера у крви. Ово називамо дијабетичком неуропатијом . Ово стање углавном погађа живце у ногама и рукама. Сурални нерв је један од главних нерава који се могу оштетити на овај начин.
2. Спортске повреде
Ово је такође веома чест разлог.
- Угануће скочног зглоба : Замислите да играте спорт попут крикета, нетбола или одбојке и изненада уганете ногу. То називамо „уганућем скочног зглоба“. У том тренутку, лигаменти око скочног зглоба су истегнути или покидани. У овом случају, сурални нерв који пролази у близини такође може бити истегнут, згњечен или чак озбиљно оштећен.
- Преломи: Овај нерв се такође може оштетити ако се кост у нози (посебно фибула) сломи.
- Јаки ударци: Јак ударац директно у кожу главе такође може згњечити живац.
3. Уске ципеле или одећа
Неки људи носе веома уске ципеле, посебно чизме које се пењу уз ногу. Дуготрајно ношење ових ципела, као и чврсти каишеви на спортској опреми попут скија, могу изазвати дуготрајан притисак на живац и оштетити га.
Како да одржимо овај живац здравим?
Срећом, постоји неколико ствари које можемо учинити да бисмо одржали здрав сурални нерв, укључујући и друге живце у нашем телу.
- Контролишите дијабетес: Ако имате дијабетес, најбољи начин да заштитите своје живце је да одржавате ниво шећера у крви у одговарајућем распону. Пажљиво пратите упутства свог лекара.
- Избегавајте пушење: Пушење је као отров за нервни систем. Када пушите, ваши крвни судови се сужавају, што смањује доток кисеоника и хранљивих материја до ваших нерава. Због тога је веома важно да потпуно престанете са пушењем.
- Носите ципеле које вам добро пристају: Посебно ако се бавите спортом, носите ципеле које добро пристају вашим стопалима и пружају заштиту. Ципеле постају мање заштитне како старе. Дакле, ако редовно вежбате, добра је идеја да мењате ципеле барем сваких неколико месеци.
- Здрава исхрана: Одређени хранљиви састојци су неопходни за здраве живце. Витамин Б12 и витамин Д су два најважнија од њих. Витамин Б12 помаже у одржавању здравља мијелинског омотача нерава. Такође је показано да витамин Б помаже у смањењу болова у нервима. Храна животињског порекла попут рибе, меса, млека и јаја богата је витамином Б12.
Порука за понети кући
- Сурални нерв је важан нерв који пружа осећај задњем делу ногу и стопала.
- Симптоми попут утрнулости, пецкања, бола или губитка осећаја у нози могу бити узроковани проблемом са овим живцем.
- Дијабетес (посебно неконтролисан) и несреће попут уганућа скочног зглоба су главни узроци оштећења овог живца.
- Контрола нивоа шећера у крви, избегавање пушења, ношење праве обуће и исхрана богата витамином Б12 могу помоћи у одржавању здравља нерава.
- Ако бол у нози или утрнулост потрају, немојте то игнорисати. Обавезно потражите лекарски савет.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар