Да ли сте спортиста? Онда би свакако требало да знате за ову „Спортску физичку негу“!

Волите да се бавите спортом, зар не? Вероватно већ знате колико су трчање и скакање добри за ваше тело. Али, можда не знате зашто је толико важно да урадите „спортски лекарски преглед“, преглед спортске медицине, када почињете спортску сезону. Хајде да данас о томе разговарамо на једноставан начин, на начин који можете разумети.

Шта је спортски физички преглед?

Једноставно речено, ово је тест који процењује вашу физичку спремност пре него што учествујете у спорту. Понекад се назива и „претходна физичка процена (PPE)“. У њему се узима у обзир ваша здравствена историја и обавља физички преглед како би се видело да ли можете безбедно да учествујете у спорту по вашем избору. Као и у многим земљама, и у нашој земљи је овај тест обавезан пре учешћа у неким школским спортовима. Међутим, чак и ако није обавезан, лекари кажу да је веома добро урадити такав тест ако сте неко ко се активно бави било којим спортом. Постоје два главна дела овог спортско-медицинског теста: 1. Разговор о вашој медицинској историји. 2. Обављање физичког прегледа. Хајде да погледамо сваки од њих посебно.

1. Хајде да погледамо вашу медицинску историју.

Ово подразумева прикупљање неких прошлих информација о вашем здрављу. Често ћете добити посебан упитник или образац који ћете понети кући. Зато је веома важно да га тачно попуните уз помоћ родитеља. Ако је могуће, питајте оба родитеља о свим болестима које је неко у вашој породици имао. Јер се неке болести могу наслеђивати у породицама. Када вас питају о овој медицинској историји, поставиће вам питања о стварима као што су:

• Породична историја болести: На пример, да ли неко у породици има срчане болести , дијабетес мелитус или астму ?
• Ваша тренутна медицинска стања: Да ли већ имате астму, дијабетес мелитус, COVID -19 или посебна стања попут српасте анемије?
• Претходне хоспитализације или операције: Да ли сте икада били хоспитализовани због тешке болести или сте имали операцију ?
• Алергије :Неки људи имају алергијске реакције на уједе инсеката или одређену храну. Да ли постоје такве ствари?
• Претходне повреде : Такође ћете бити питани о свим претходним повредама које сте имали. На пример, да ли сте имали потресе мозга, уганућа или преломе удова?
• Нелагодност повезана са вежбањем: Да ли сте икада осетили слабост док сте играли или вежбали? Да ли сте осећали вртоглавицу? Да ли сте имали бол у грудима или отежано дисање?
• Лекови које узимате: Такође ће вас питати да ли тренутно узимате неке лекове. То укључује лекове који се издају без рецепта, дијететске суплементе као што су витамини или енергетска пића и лекове на рецепт.

Мушкарци могу бити питани о боловима у тестисима, а жене о менструалном циклусу. То значи да ако дечак има болове у тестисима или ако девојчица има менструацију, лекар може питати о њеном менструалном циклусу. Поред тога, лекар може питати да ли пушите, користите електронске цигарете, користите алкохол, дроге, узимате таблете за мршављење или користите стероиде за побољшање спортских перформанси.

Када одговарате на ова питања, важно је бити веома искрен и дати најистинитије информације. Немојте давати одговоре за које мислите да ће лекар желети да чује, нити доносити претпоставке о стварима које не знате. Све је ово за вашу безбедност.

2. Затим, физички преглед.

Након што са вама разговара о вашој медицинској историји, ваш лекар ће обавити физички преглед. Током овог периода, обично ће урадити следеће:

• Ваша висина и тежина се мере и бележе.
• Проверавају се ваш крвни притисак и пулс , што је ваш откуцај срца и ритам.
• Проверавам какав ти је вид .
• Користиће стетоскоп да прегледају ваше срце и плућа .
• Провериће како функционишу ваши мишићи, кости и зглобови . Можда ће вас замолити да ходате и померате удове.

Током овог прегледа, имаћете и прилику да поставите лекару сва питања која имате о свом здрављу, исхрани и вежбању. Зато, искористите ову прилику на најбољи начин.

Зашто је ова спортска физичка спремност толико важна?

Замислите то као сервисирање и проверу аутомобила како бисте били сигурни да је у добром стању пре него што кренете на пут. Овај тест вам може помоћи да пронађете и лечите све здравствене проблеме који би могли да ометају ваше спортске перформансе или повећају ризик од повреда. На пример, рецимо да имате астму. Ваш лекар може прилагодити ваше лекове како бисте лакше дишали док трчите. Тада можете играти без страха или бриге због астме. Ваш лекар вам такође може дати савете за тренинг како бисте спречили повреде , или вам рећи да радите одређене врсте вежби, или вас упутити на физикалну терапију. Све ово се ради како би вам помогло да играте без икаквих проблема и уживате у свом спорту.

Када треба да урадим спортски преглед? Где треба да га урадим?

Многи млади људи иду код свог редовног лекара на овај тест. То је најбољи начин. Зато што вас он или она веома добро познаје и познаје вашу здравствену историју. Понекад школе саме организују ове тестове. Можда ћете видети „станице“ постављене у школској фискултурној сали, где сваки медицински стручњак ради сваки део теста. Најважније је заказати овај тест најмање 6 недеља пре почетка ваше спортске сезоне. Зашто? Ако лекар пронађе било какве проблеме, ово је време да се ураде додатни тестови или започне лечење. Замислите да сте отишли ​​на овај тест дан пре бејзбол тренинга и лекар вам каже да имате проблем који треба решити пре него што можете да играте, зар то не би било разочарање за вас и разочарање за лекара? Ови спортски медицински прегледи обично важе око годину дана. Међутим, често морате да попуните нови образац на почетку сваке спортске сезоне. Ако се ваше здравље промени, на пример, ако се поново повредите или ако развијете нове симптоме као што су бол у грудима или кратак дах, можда ћете морати поново да посетите лекара да бисте добили дозволу за игру. Дакле, ако дође до промене у вашем здравственом стању, не заборавите да обавестите свог спортског наставника или тренера.

Шта ако се појави проблем након теста?

За већину спортиста, све је у реду, лекар попуњава образац и потписује га. Али за неке, лекар може преписати нови лек, замолити вас да се вратите на још један тест, урадити неке додатне тестове или препоручити третман попут физикалне терапије како би вам помогао да безбедно играте. Сада замислите да вам лекар не да зелено светло за игру одмах. Немојте се узнемирити ако се то деси. Ако вас лекар замоли да урадите још један тест или да се вратите на још један преглед, то је вероватно зато што вам је крв...То може бити нешто једноставно као што је поновно мерење крвног притиска или промена лекова које вам лекар даје.

Главна сврха овог спортско-медицинског прегледа је да осигура вашу безбедност док играте, а не да вас спречи да играте.

Ретко се дешава да лекар открије да спортиста не може да игра свој омиљени спорт. Међутим, то не значи да не можете да играте ниједан спорт. На пример, ако сте имали више потреса мозга, можда нећете моћи да играте спорт са великим утицајем попут фудбала. Али можда ћете моћи да играте други спорт, попут тениса.

Да ли онда морам поново да обавим редован физички преглед?

Ово је проблем за многе људе. Спортски лекарски преглед се првенствено фокусира на ваше здравље и добробит када се бавите спортом. Међутим, такође је важно имати редовне годишње прегледе за ваше опште здравље и добробит . Ако планирате унапред, ваш лекар ће можда моћи да обави оба ова теста истог дана. Дакле, када заказујете годишњи преглед, реците им да желите и спортски лекарски преглед. На тај начин, ваш лекар може заказати време које одговара обема вама.

На крају, ствари које треба запамтити (Порука за понети)

Чак и светски познатим спортским звездама је потребна медицинска нега да би дале све од себе, зар не? На исти начин, веома је важно да млади спортисти попут вас воде рачуна о свом здрављу. Зато, не заборавите да сваке године обавите овај спортски преглед. На тај начин, и ви можете, попут великог спортисте, размишљати о свом здрављу, играти безбедно и уживати. То ће вам такође помоћи да још више унапредите своје вештине!

---

Спортско-медицински преглед, спортска физичка заштита, лична заштитна опрема, физичка спремност, спортске повреде, здравствени преглед, млади спортисти