Да ли треба да вежбамо десну страну мозга да бисмо повећали креативност? (Вежбе за десну страну мозга)

Да ли понекад помислите: „Ох, немам талента за цртање или стварање било чега лепог“? Неки од нас су невероватно талентовани за цртање, певање и смишљање нових ствари. Када видимо такве људе, помислимо: „Он је веома креативан.“ Када говоримо о овој креативности , међу многим људима постоји популарно мишљење о „десној хемисфери мозга“ и „левој хемисфери мозга“. О томе данас говоримо.

Шта је ова прича о односу леве и десне хемисфере мозга, да ли је истинита или не?

Вероватно сте чули приче попут „људи са десном страном мозга су креативни, емотивни и брзо разумеју визуелне ствари“. Такође се каже да су „људи са левом страном мозга логични, добри у математици и имају више језичких вештина“. Иако је ово леп начин да се опише нечија личност, нема много научних доказа који би поткрепили ову причу.

Наш мозак заправо не ради у два одвојена дела. Различити делови мозга су међусобно повезани и раде по сложеном обрасцу. Али једно је истина. Различити делови нашег мозга имају специфичне функције. Одређене активности које обављамо више стимулишу одређене делове мозга. Једноставно речено, ако се редовно бавите креативним радом, делови мозга повезани са том активношћу постају активнији.

Зашто нам је потребно да стимулишемо мозак?

Баш као што је нашем телу потребна вежба, тако је и нашем мозгу потребна вежба. Постоје многе користи од бављења менталним активностима које стимулишу мозак .

• Одржавајте оштрину мозга: Када редовно радите ствари које изазивају ваш мозак, можете одржати оштро размишљање, памћење и пажњу.
• Могу се формирати нове мождане ћелије: Неке студије су показале да ментална стимулација такође може довести до стварања нових можданих ћелија.
• Смањује ризик од болести попут Алцхајмерове болести: Људи који не добијају довољно менталне стимулације могу бити изложени повећаном ризику од развоја болести попут Алцхајмерове болести, стања које узрокује губитак памћења како старе.
• Побољшава ментално здравље: Вежбање које је корисно за мозак помаже у смањењу ризика од стања попут анксиозности, стреса и депресије, и побољшава квалитет сна.

Које су најбоље вежбе за десну страну мозга?

Повезано са креативношћу, емоцијама и визуелним способностимаЕво неколико веома једноставних, забавних активности које могу стимулисати делове мозга . Оне се лако могу укључити у ваш свакодневни живот.

Будите друштвени, разговарајте са људима.

Ово је најлакша и најважнија ствар. Провођење времена са породицом, сусрети са пријатељима и волонтирање у цркви или храму могу вам пружити велику менталну стимулацију. Показало се да јаки односи са породицом и пријатељима смањују ризик од губитка памћења, као што је деменција , контролишу крвни притисак, па чак и продужавају животни век.

Хоћемо ли нацртати слику? Хоћемо ли је обојити?

Немојте мислити да не можете да цртате. Покушајте да нацртате нешто на папиру, обојите то или направите нешто од глине. Када радите ове ствари, логичне мисли у вашем уму попут „Је ли ово исправно? Је ли ово погрешно?“ једноставно престају, а креативност скривена у вама избија на видело. Можете покушати било коју врсту заната.

Плеши, глуми, певај песму.

Глума у ​​позоришној представи, учешће у плесу или чак само певање омиљене песме је добра вежба. У нечему попут овога, морате се потпуно фокусирати на тај лик или ту идеју. Чак и тада, логичке мисли се остављају по страни и креативном уму се даје простор.

Смирите ум (Пажња)

Можете смирити свој ум радећи ствари попут медитације или похађајући час јоге. Када смирите свој ум и вежбате посматрање својих мисли како долазе и одлазе, стичете боље разумевање како ваш ум функционише. Са овим разумевањем, можете се опустити у било ком тренутку, посматрати своју околину и достићи своју максималну креативност.

Водите рачуна и о овим стварима.

Све ове вежбе су осмишљене да подстакну вашу креативност и донесу радост уму.

Понекад можемо помислити: „Ох, не могу сада ништа ново да смислим.“ У оваквим тренуцима, најбоље је да се одмакнемо од задатка, урадимо нешто друго и поново га погледамо на нови начин. На тај начин ћете имати прилику да стимулишете свој мозак још боље него раније. Ако сте због нечега забринути, разговарајте о томе са својим лекаром .