За некога са астмом, инхалатор је буквално део живота. Знате колико је важно да га увек имате са собом. Али замислите, шта ако бисте имали напад астме док сте путовали или вам је изненада понестало инхалатора, а нисте га понели са собом? Нормално је да се у таквим тренуцима осећате анксиозно и уплашено. Али постоји неколико једноставних начина да мало олакшате дисање и држите га под контролом док не посетите лекара. О томе данас говоримо.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Ствари које треба одмах урадити у хитним случајевима

Ако осећате као да имате напад астме, или сте га већ имали, покушајте ове ствари без панике.

Не погрбљуј се, седи право!

Када имате астму, можда ћете желети да легнете. Али немојте то да радите. Ако се погрбите или нагнете напред, то може додатно стегнути плућа и отежати дисање. Зато седите усправно у столици или кревету. Ово ће омогућити вашим грудима и плућима да се слободно крећу.

Фокусирајте се на дисање.

Веома је важно да покушате да контролишете своје дисање у овом тренутку. Постоје две главне технике дисања које можете користити за ово. Ако их редовно вежбате, биће вам од велике помоћи у хитним случајевима.

Бутејкова метода: Ово подразумева престанак дисања кроз уста и полако и мирно дисање кроз нос. Када дишете на овај начин, ваздух који улази у ваше тело постаје топао и влажан. Ово смањује осетљивост ваших дисајних путева, што олакшава дисање.

Папвортова метода: Ово је посебна метода која комбинује вежбе дисања и опуштања. Уместо гласног дисања кроз груди и уста, учите се да мирно дишете користећи дијафрагму, што је предео вашег стомака, и нос. То је као дисање из стомака. Ова метода вам такође помаже да промените образац дисања у складу са задатком који обављате.

Обе ове методе захтевају време да се правилно науче, зато је најбоље да о томе разговарате са својим лекаром и да их правилно примењујете.

Клоните се ствари које погоршавају вашу астму (окидачи).

Постоје ствари око вас које могу погоршати вашу астму. Ми их називамо „окидачима“. Важно је да се држите подаље од ових ствари колико год је то могуће, не само током напада астме, већ и у свим другим временима.

Окидач астме	Опис и како то спречити?
Полен, прашина, буђ, животињска перут	Ово су уобичајени алергени. Увек одржавајте свој дом и постељину чистима. Избегавајте прашњава места.
Људи са прехладом	Респираторне инфекције попут прехладе могу погоршати астму, зато се држите подаље од људи који су болесни.
Хладан ваздух	Хладан, сув ваздух може да сузи дисајне путеве. У таквим случајевима, покријте нос и уста пригушивачем.
Врсте дима	Било који дим, попут дима цигарета, дима из пећи на дрва и дима од спирала за комарце, лош је за астму. Немојте бити у близини људи који пуше.
Неки лекови	Неки лекови против болова и други лекови, као што су аспирин, бета-блокатори, ибупрофен и натријум напроксен, могу погоршати астму. Не узимајте никакве лекове без претходне консултације са лекаром.
Стрес	Ствари попут страха, беса и прекомерног умора такође могу погоршати астму. Покушајте да останете мирни.
Конзерванси за храну	Конзерванси у неким прерађеним намирницама и пићима могу бити неприхватљиви за неке људе.

Шта можете да урадите код куће да бисте се опоравили када немате инхалатор

Ове ствари нису замена за инхалатор, али могу помоћи у пружању привременог олакшања у хитним случајевима.

Важно је да ништа од овога није замена за ваш инхалатор или друге лекове које вам је преписао лекар. Они су само за привремено олакшање у хитним случајевима.

Користите мало меда: Конзумирање кашичице меда или мешање са чашом топле воде може помоћи у разблаживању слузи у грлу. Када се слуз очисти, дисање постаје мало лакше. Пијење мало меда пре спавања може помоћи у смањењу слузи и помоћи вам да боље спавате.

Попијте пиће које садржи кофеин: Пијење кафе, чаја или неког другог пића које садржи кофеин може привремено помоћи у отварању дисајних путева. Мала количина кофеина може олакшати дисање око 4 сата. Међутим, потребна су додатна истраживања да би се утврдило да ли је ово трајно решење.

Уље еукалиптуса: Додавање неколико капи уља еукалиптуса у посуду са кључалом водом и удисање паре може помоћи у отварању зачепљеног носа и дисајних путева. Такође може опустити слуз. Али обавезно се консултујте са својим лекаром пре употребе, јер друге хемикалије у неким производима од еукалиптуса могу погоршати астму код неких људи.

Уље од сенфа: Када се уље од семена сенфа загреје и нанесе на груди, верује се да топлота отвара дисајне путеве и помаже плућима да функционишу. Иако је ово безбедно за већину људи, важно је бити опрезан ако имате осетљиву кожу. Имајте на уму да ово није научно доказан третман.

Када свакако треба потражити лекарски савет?

Ако не можете да пронађете свој инхалатор и ништа од наведеног не помаже, одмах позовите свог лекара. Питајте га за савет како да вратите свој инхалатор.

Ако имате било који од следећих озбиљних симптома , одмах идите у болницу без дужег чекања:

Ако дисање постаје све теже
Ако су вам груди увучене када дишете
Ако вам усне или нокти постану плави/љубичасти
Ако вам је толико кратко дах да не можете ни реч да проговорите
Ако се осећате поспано, збуњено или изузетно уморно

У таквој ситуацији, одмах идите на одељење за хитне случајеве најближе болнице. Благовремено лечење може спасити живот.

Порука за понети кући

Ако имате напад астме, не паничите, останите мирни и седите усправно.
Редовно вежбајте вежбе дисања, као што је споро дисање кроз нос. Оне ће помоћи у хитним случајевима.
Тачно знајте шта су ваши окидачи астме и држите се подаље од њих.
Кућни лекови попут меда и кофеина су само за привремено олакшање у хитним случајевима.
Имајте на уму да ниједна од ових метода није замена за инхалатор или план лечења који вам је прописао лекар.
Увек држите инхалатор са собом. Увек проверите датум истека и да ли је остало лека.
Ако су отежано дисање јаке, усне поплаве или имате потешкоћа са говором, одмах идите на одељење за хитне случајеве болнице.