Можда сте чули за „стезаче за струк“ на друштвеним мрежама или међу пријатељима, зар не? Многи људи кажу да их користе како би смањили струк и дали телу леп облик, односно облик „пешчаног сата“. Многе људе привлаче ови стезачи јер тренутно чине да струк изгледа мањи. Али да ли заиста постоји нека корист од овога? Или несвесно штети нашем телу? У реду, хајде да данас јасно разговарамо о овоме.
Шта су ови тренери за струк?
Једноставно речено, стезник за струк је врста доњег веша који се носи око струка и веома је уз тело. Направљен је од јаких, растегљивих тканина попут „спандекса“, „најлона“ или „латекса“. Можда се сећате корсета које су жене носиле у прошлости, у време наших бака. Ово је нешто слично.
Ови стезници се обавијају око струка и причвршћују се кукицама, пертлама или лепљивом траком. Неки стезници за струк имају вертикалне пластичне или металне кости. Они држе облик вашег струка на месту, одржавајући га равним и чврстим. Људи који их продају кажу да постепено повећавате време коришћења сваког дана, а затим наставите да их користите.
Да ли ово заиста функционише? Како учинити да вам струк изгледа мањи?
Стезник за струк функционише тако што чврсто стиска и држи ваш стомак и струк. Замислите то као да стискате сунђер и он се скупља. Када га носите, ваш струк ће изгледати мањи, а тело ће изгледати затегнутије.
Али запамтите, овај резултат је потпуно привремен. Чим скинете стезник за струк, ваш струк ће се вратити у првобитну величину у року од неколико сати.
Многе компаније продају ове производе као „трајно смањење струка“ и „губитак тежине“. Али истина је да је свака трајна промена коју пружају веома мала. И мораћете да се потрудите да постигнете чак и ту малу промену.
Разлика између стезника за струк и обликујућег доњег рубља
Коригујући веш је такође доњи веш који се носи да би се побољшао облик тела. Међутим, користи се само за „углађивање“ одређених делова тела испод одеће. Сви знају да су резултати привремени. Такође, коригујући веш је направљен од растегљивије, лакше тканине од стезника за струк.
Разлика између стезника за струк и трака за знојење
Знојне траке су траке које носите око стомака током вежбања. Направљене су од тканине која не дише. Због тога се много знојите око стомака. Али не топи масноће.
Да ли коришћење стезника за струк заиста помаже у губитку тежине?
Ово је питање које многи људи имају. Да видимо да ли има истине у овим рекламама.
Да ли ће се смањити масноћа на стомаку?
Не.Стезник за струк не може смањити сало на стомаку. Ово је највећи мит. Маст се складишти по целом телу. Када губимо тежину, масноћа се губи са целог тела. Погрешно је мислити да можете изгубити масноћу само на једном подручју затезањем.
Можете ли смршати знојем?
Када носите стезник за струк, много се знојите око стомака. Али зној је вода у телу. То значи да губите воду , а не масноћу. Чим попијете воду, изгубљена тежина се враћа. Најбољи начин за сагоревање масти је вежбање.
Да ли ћете смршати контролишући исхрану?
Пошто стезник за струк затеже ваш стомак, имате мање простора за јело. Дакле, ваш апетит се смањује и можете јести мање. То може довести до малог губитка тежине. Али ово није здрав начин за мршављење. И није одржив.
Озбиљни здравствени ризици коришћења стезника за струк
Веома је важно бити свестан штете коју несвесно наносимо свом телу у потрази за привременом лепотом. Дугорочно коришћење стезника за струк може изазвати озбиљне здравствене проблеме.
| Ризик | Утицај на тело |
|---|---|
| Оштећење унутрашњих органа | Ово може вршити притисак на виталне органе попут бубрега, јетре и слезине, истискујући их са њихових места. Временом, овај притисак може оштетити функцију тих органа и чак изазвати трајно оштећење. |
| Тешкоће са дисањем | Студије су показале да коришћење стезника за струк може смањити капацитет плућа за 30% до 60% . Када нема довољно кисеоника, тело се осећа уморно. Коришћење овога током вежбања је веома опасно. |
| Проблеми са варењем | Како се црева и желудац стежу, храна и ваздух тешко пролазе. То може довести до стања као што су надимање, гастритис и горушица. Такође може повећати проток желудачне киселине у једњак (рефлукс киселине). |
| Слабост мишића леђа и трбушних мишића | Пошто стезник за струк помаже у исправљању кичме, он обавља посао који би требало да обављају ваши леђни и трбушни мишићи (мишићи трупа). Временом, ови мишићи постају „лењи“ и слаби. То може довести до повећаних болова у леђима када не носите стезник за струк. |
| Алергије на кожи | Синтетичке тканине од којих су направљене не пропуштају ваздух. Чврсто су збијене, што може задржавати зној, изазивајући иритацију коже, осип и друге алергије. |
Дакле, ако користите стезник за струк, како треба да будете опрезни?
Ако треба привремено да средиш хаљину, на пример за посебну прилику, запамтите да је треба носити само неколико сати . Избегавајте да је носите дуже време, посебно док спавате ноћу или данима.
Најважније: Ако имате потешкоћа са дисањем, осећате као да вам ноге отицају или осећате пецкање у грудима док носите стезник за струк, одмах га скините. Веома је важно да слушате своје тело.
Које су здраве и трајне алтернативе стезнику за струк?
Једини начин да трајно и здраво смањите струк и постигнете леп облик јесте да комбинујете добру исхрану и правилну вежбу .
Јачање трбушних и леђних мишића (мишића трупа) може вам помоћи да природно смањите струк. Ево неколико једноставних вежби које ће вам помоћи у томе:
1. Бочна даска: Лезите на бок, подигните кукове, користећи лактове и ноге као тежину. Држите 30-60 секунди, а затим пређите на другу страну.
2. Руски увијање: Седите на под, савијте колена, благо нагните труп уназад, држите руке заједно и увијајте труп удесно и улево.
3. Птица пас: Са коленима и рукама на поду, испружите десну руку напред док леву ногу испружите уназад. Балансирајте неколико секунди, а затим промените положај.
4.Стојећи бочни трбушњаци: Стојећи, са рукама са обе стране главе, спустите десни лакат на десну страну. Затим поновите на левој страни.
Ако једете хранљиву исхрану уз вежбање попут овог, можете одржати здраво, лепо тело без икаквог ризика.
Порука за понети кући
- Стезник за струк само чини да ваш струк изгледа виткије док га носите. То је потпуно привремено .
- Не постоје научни докази који би поткрепили тврдње да ће вам ово помоћи да смршате, топите сало на стомаку или трајно обликујете струк.
- Дуготрајна употреба стезника за струк може бити штетна за ваше унутрашње органе, дисање и варење .
- Најбољи и најтрајнији начин да смршате струк на здрав начин јесте уравнотежена исхрана и редовно вежбање.
- Пре него што употребите нешто слично, паметно је да се консултујете са својим лекаром и добијете савет.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар