Bohloko ba lehetla? A re ithuteng ka lenonyeletso la AC (Lenonyeletso la Acromioclavicular - Lenonyeletso la AC)!

Na o kile wa utlwa bohloko ba lehetla? Kapa o kile wa utlwa bohloko bo bonyenyane kapa ho se phutholohe lehetleng la hao ha o ntse o bapala dipapadi, o phahamisa ditshireletso, kapa o eme feela? Dinakong tse jwalo, re ka nna ra utlwa ka ntho e bitswang 'lenonyeletso la AC'. Mohlomong ngaka e bile ya o bolella lebitso lena. Kahoo, kajeno re tla bua ka hore na lenonyeletso lena la AC ke eng, hore na le bohlokwa hakae mmeleng wa rona, le hore na le ka baka mathata a mofuta ofe, le hore na o ka itshireletsa jwang ho wona.

Sekoahelo sa AC ke eng?

Ka bokhutšoanyane, lenonyeletso la AC ke le leng la manonyeletso a mabeli a maholo lehetleng la hao. Ke moo lenonyeletso la hao la collarbone , kapa seo re atisang ho se bitsa 'collarbone' ea hao, le kopanang le karolo e ka holimo ea lehare la hao la lehetla, 'acromion' . Ke ka lebaka leo le bitsoang 'lenonyeletso la acromioclavicular' ka botlalo. Leo ke lebitso le lelelele, na ha ho joalo? Kahoo ha re le bitseng lenonyeletso la AC ka bokhutšoanyane, ho bonolo.

Mosebetsi oa lenonyello la AC ke ofe? Le thusa lehetla joang?

Jwale ha re shebeng seo lenonyeletso lena la AC le se etsang mmeleng wa rona le seo le se etsang. Mosebetsi wa lona o ka sehloohong ke ho fana ka tshehetso e ntle bakeng sa lehetla la hao le ho fana ka sebaka sa bohlokwa seo di-ligaments tse potileng lehetla di ka kgomarelang ho sona.

Nahana ka hona, lenonyeletso lena la AC le batla le tšoana le lenonyeletso le sa sebetseng. Ke hore, le ke ke la itsamaela ka bolona. Ha mesifa le manonyeletso a mang a lehetleng a sisinyeha, lenonyeletso la AC le lona le tsamaea ho latela motsamao oo. Ho tšoana le bolo e bilikanang ha motho e mong a e sutumelletsa. E boetse e bitsoa 'lenonyeletso le planar.' Ke hore, e thusa masapo a mabeli ho thellisana hantle, ntle le ho thulana.

Ha o sebedisa mesifa ya mahetla a hao ho tsamaisa lehetla la hao, lenonyeletso la AC le thusa ho tsamaisa lehetla la hao pele le morao (motsamao wa anteroposterior). Ka mantsoe a bonolo, nahana ka hona jwalo ka ha o soka sekepe, moo matsoho a hao a otlollwang pele ebe a hulwa morao, e leng se etsang hore litsoe tsa hao di kgutlele morao. Lenonyeletso la AC le thusa haholo ka metsamao ya mahetla jwalo.

Hantle-ntle lenonyeletso la AC le hokae?

Sena le sona se bohlokwa ho se tseba. Lenonyeletso la AC le fumaneha karolong e ka hodimo ya lehetla la hao. Ha e le hantle, lenonyeletso lena le lenyenyane empa le le bohlokwa haholo ke moo pheletso e ka ntle ya lesapo la hao la mokokotlo e kopanang le karolo e ka pele ya lehare la hao la lehetla. Haeba o beha letsoho la hao karolong e ka hodimo ya lehetla la hao, o ka kgona ho utlwa moo lenonyeletso lena le leng teng.

Lenonyello la AC le na le likarolo life?

Lenonyeletso la AC le entsoe ka likarolo tse 'maloa. A re shebeng hore na ke eng:

• Masapo: Lesapo la hao la molala (Clavicle) le lehare la lehetla (Scapula) ke masapo a mabedi a etsang lenonyello lena haholo-holo.
• Lefufuru:Ho koahela lipheletso tsa masapo ana ho na le lera le teteaneng le matla la lefufuru. Sena se sebetsa e le mosamo o motle bakeng sa lenonyello la AC, se thusa masapo a mabeli ho tsamaea hantle le ntle le bohloko ntle le ho hohlana.
• Ligamente: Ho na le ligamente tse tharo tse ka sehloohong tse hokahanyang lenonyeletso la AC. Ligamente tsena li tšoara masapo a mabeli 'moho 'me li thusa lenonyeletso ho boloka sebopeho sa lona. Li tšoana le lithapo tse tšoarang lenonyeletso hammoho.
• Methapo: Lenonyeletso la AC le fumana kutlo ho tsoa methapong e tlohang molaleng oa hao ho ea lehetleng la hao. Methapo ena ke eona e re lumellang ho utloa bohloko.
• Methapo ea mali: Lenonyello la AC le fumana limatlafatsi le oksijene maling. Phepelo ena ea mali e tsoa haholo-holo mothapong oa suprascapular le mothapong oa thoracoacromial .

Ke mafu le maemo afe a tloaelehileng a amang lenonyello la AC?

Ka masoabi, likotsi tsa manonyeletso a AC li atile haholo. Ho ea ka litsebi tsa bongaka, 40% ea likotsi tsohle tsa lehetla li amana le manonyeletso a AC! Nahana hore na lenonyeletso lena le ka lemala hakae.

Mehlala e tloaelehileng ea sena ke:

• Ho opeloa ke lehetla: Tšenyo ho ligaments.
• Mahetla a arohaneng: Karohano ea lesapo la mokokotlo ho acromion.
• Mahetla a robehileng: Lenonyello ha le sebakeng sa lona ka ho feletseng.
• Ho robeha ha lehetla: Ho robeha ha masapo a potileng lenonyeletso.

Ntho efe kapa efe e behang matla kapa kgatello e kgolo lehetleng ka tshohanyetso e ka senya lenonyeletso la AC. Dikotsi tsa dipapadi, dikotsi tsa dikoloi, le ho wa ho tloha bophahamong ke disosa tse tlwaelehileng tsa sena.

Hape, ramatiki e ka hlaha lenonyellong la AC. Ke ha lefufuru lenonyellong le senyeha. Leha ho le jwalo, batho ba bangata ha ba utlwe bohloko kapa matshwao a mang. Kahoo o kanna wa se hloke kalafo mme o kanna wa se tsebe hore o na le ramatiki ya manonyello a AC.

Bohloko ba manonyeletso a AC bo ikutloa joang?

Ha o na le bohloko ba lehetla, ho ka ba thata hanyane ho fumana hore na ehlile ke bohloko ba manonyeletso a AC. Hobane lehetla ke sebaka se rarahaneng. Esita le haeba o tseba hantle hore na lehetla la AC ke eng le hore na le hokae, ha ho bonolo ho fumana hantle hore na bohloko bo qala hokae ha lehetla la hao le opa.

U ka ’na ua utloa bohloko hona moo lenonyello la AC le leng teng, ka holim’a lehetla. Leha ho le joalo, ka linako tse ling bohloko bo ka ’na ba hlahella molaleng, likarolong tse ka tlaase tsa lehetla, kapa mesifa sefubeng kapa mokokotlong.

Hore na bohloko ba manonyeletso a AC bo ikutloa joang ho latela hore na bo bakoa ke eng. Bohloko bo ka utloahala ka litsela tse fapaneng, ho kenyeletsoa:

• Bohloko bo bohale le bo hlabang: Mofuta ona oa bohloko o ka hlaha, haholo-holo ha u tsamaisa lehetla la hao, u phahamisa letsoho la hao, kapa u etsa eng kapa eng e sebelisang lehetla la hao.
• Bohloko bo sa thabiseng le bo bohloko: Bohloko bo sa thabiseng, bo bohloko bo ikutloang joaloka molumo o fokolang oa ho bina ka morao, kapa joalokaha eka ho na le ntho e u utloisang bohloko kamehla. Sena se ka ba sa kamehla.
• Bohloko: Bohloko bo utlwahalang eka re ntse re ikoetlisa ka thata, kapa re etsa mesebetsi e boima ea lapeng, kapa re thusa motsoalle ho phahamisa ho hong, ebe litho tsa rona lia utloa bohloko.

Ke hobane'ng ha lenonyeletso la AC le etsa molumo oa "pop"?

Ho tloaelehile ho utloa molumo o phatlohang kapa o tobetsang manonyeletsong a hao, eseng mahetleng a hao feela, empa le mangole le menoana ea hao. Molumo ona hangata o bakoa ke lipululana tsa moea tse kenelletseng ka har'a lera la synovial , mokelikeli o tlotsang lenonyeletso, o phatlohang. Hase lebaka la ho tšoenyeha haeba u ntse u otlolla kapa u ntse u tsamaea feela.

Empa, ela hloko lintho tsena:

Haeba o utlwa modumo o moholo wa 'pop' ha o wa, o otla lehetla la hao ka thata ha o ntse o bapala dipapadi, kapa haeba o na le bohloko bo boholo ba lehetla, bohloko bo etsang hore ho be thata ho sisinya lehetla la hao, kapa haeba sebopeho sa lehetla la hao se bonahala se fetohile, ruri o lokela ho bona ngaka hang-hang. Mofuta ona wa lerata o ka bakwa ke ho qhaqha kapa ho arohana ha lehetla. Hape, haeba o dula o etsa lerata le tshwanang ha o sisinya lehetla la hao, kapa haeba o utlwa ho sila ha o sisinya lehetla la hao, o lokela ho le bontsha ngaka.

Ntho e 'ngoe ea bohlokoa haholo:

Haeba o nahana hore lehetla la hao le kotsing, o se ke wa dumella mang kapa mang ho le ama, ho le hatella, ho le hula, kapa ho le lokisa ntle le ngaka e koetlisitsweng kapa setsebi sa mmele. Haholo-holo haeba o nahana hore lehetla la hao le tabohile kapa le arohane, le ka mohla o se ke wa leka ho le lokisa ka bowena kapa ho etsa hore motho eo o sa mo tsebeng a le lokise. Ho etsa jwalo ho ka baka tshenyo e eketsehileng. Le boloke le kgutsitse kamoo ho ka kgonehang mme o ye kamoreng ya maemo a tshohanyetso ya sepetlele hanghang.

Mekhoa e tloaelehileng ea kalafo bakeng sa mathata a manonyeletso a AC ke efe?

Mofuta oa kalafo eo u e hlokang o tla itšetleha ka kotsi kapa bothata boo u nang le bona. Ke hore, u ke ke ua phekoloa ka lebaka la ho robeha, empa u tla phekoloa ka lebaka la ho robeha. Ngaka ea hau e tla u hlahloba le ho khothaletsa mekhoa ea phekolo e tla thusa ho laola matšoao a hau le ho thusa lenonyello la hau la AC ho fola kapele.

Tse ling tsa mekhoa e sebelisoang haholo ke tsena:

• Phomola: Phomola lehetla le amehileng 'me u qobe ho ikoetlisa ka matla, haholo-holo mesebetsi ea ho jara boima ba' mele, ka nakoana.
• Meriana:
• Ho fokotsa bohloko le ho ruruha, o ka reka meriana e kokobetsang bohloko e fumanehang ka ntle ho lengolo la ngaka ho tswa khemising, mohlala , NSAIDs (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) (jwalo ka ibuprofen, naproxen) kapa paracetamol (Acetaminophen) .
• Corticosteroids ke meriana e ngotsweng ke ngaka e fokotsang ho ruruha le bohloko kapele. Tsena di ka fanwa e le dipilisi kapa e le ente ya cortisone ka ho toba lenonyellong.
• Kalafo ea 'mele: Sena se bohlokoa haholo. Setsebi sa 'mele se tla u ruta boikoetliso le mekhoa e itseng ea phekolo ho u thusa ho tsosolosa ho tsamaea ha lehetla, ho matlafatsa mesifa ea hau le ho fokotsa bohloko.
• Ho se kgone ho tsamaya: Dikotsing tse ding, o ka nna wa kopuwa ho apara letjeketjane kapa tshehetso e ikgethang ka matsatsi a mmalwa ho thibela lehetla la hao ho tsamaya.
• Ho buuoa: Ho buuoa ho ka hlokahala bakeng sa likotsi tse tebileng tse kang ho robeha ha masapo, kapa bakeng sa ho taboha ha mesifa e meholo e sa kang ea fola ka mekhoa e meng ea phekolo.

Nka boloka lenonyello la ka la AC le phetse hantle ebile le le matla joang?

"Thibelo e molemo ho feta pheko." Ke hore, ho molemo ho thibela lefu pele le hlaha ho feta ho le phekola ka mor'a hore le hlahe. Kahoo, tsela e molemohali ea ho boloka eseng feela lenonyello la hau la AC, empa le 'mele oa hau kaofela o phetse hantle ke ho latela mekhoa e metle ea bophelo bo botle ka kakaretso. Seo se bolela:

• Ho ja lijo tse phetseng hantle tse u tšoanelang le ho ikoetlisa kamehla .
• Ho bohlokoa ho futhumatsa hantle pele ho mosebetsi ofe kapa ofe oa 'mele, haholo-holo lipapali, le ho ipholisa ka mor'a mosebetsi.
• Haeba lehetla la hao le opa, ebang ke nakong ea boikoetliso ba 'mele kapa ka mor'a bona, le ka mohla u se ke ua 'bapala bohloko'. Ena ke ntho eo batho ba bangata ba e etsang, empa ke ntho eo u sa lokelang ho e etsa. Bohloko ke lets'oao le tsoang 'meleng oa hao, le mamele.
• Ho sebelisa lisebelisoa tse loketseng tsa tšireletso bakeng sa mosebetsi ofe kapa ofe, papali, kapa mosebetsi oo u o etsang. Mohlala, ho roala li-pad tsa mahetla lipapaling tse ling.
• Eya ho ea hlahlojoa khafetsa ke lingaka 'me u bone ngaka hang ha u hlokomela liphetoho tse sa tloaelehang, bohloko, kapa matšoao a mang mahetleng a hau.

Qetellong, hopola lintho tsena

Lehetla la hao ke lenonyello le rarahaneng haholo le le makatsang. Le u thusa ho etsa lintho tse ngata bophelong ba hao ba letsatsi le letsatsi, ho tloha ho phahamisa letsoho la hao, ho le sotha, ho phahamisa litšepe, ho ngola le ho ja. Ha e le hantle, lehetla la hao le ka tsamaea hole le ka mahlakoreng a mangata ho feta lenonyello lefe kapa lefe 'meleng oa hao. Lenonyello la AC ke karolo ea bohlokoa ea tsamaiso eo e makatsang. Ha e tšehetse lehetla la hao feela, empa hape e le thusa ho tsamaea hantle.

Hangata, ha o nahane le ka lenonyeletso la AC bophelong ba hao ba letsatsi le letsatsi, hobane le etsa mosebetsi oa lona ka khutso. Leha ho le joalo, ha re nahane haholo ka lona ho fihlela ho e-na le kotsi kapa boemo bo amang lenonyeletso. Leha ho le joalo, seo ha se bolele hore o lokela ho hlokomoloha bohloko bofe kapa bofe, ho satalla, ho hloka matla, kapa matšoao a mang a sa tloaelehang ao u a utloang lehetleng la hao.

Hopola, haeba o utlwa ntho e sa tlwaelehang, bohloko, kapa ho se phutholohe lehetleng la hao, o se ke wa e hlokomoloha. Bona ngaka. Ba tla o hlalosetsa hantle hore na bothata ke eng, hore na kalafo e nepahetseng ke efe, mme ba etse sohle se matleng a bona ho o thusa ho kgutlela bophelong bo botle le ho phela hantle. Se tshwenyehe, ho na le diphekolo tse sebetsang bakeng sa maemo a mangata a mahetla!

Bohloko ba mahetla , lenonyello la AC, lenonyello la acromioclavicular, mathata a mahetla, bohloko ba manonyello, lesapo la mokokotlo, lehare la mahetla, ho taboha ha lehetla, ho taboha ha lehetla