Mohlomong u kile ua utloa lentsoe 'superfood', na ha ho joalo? Monokotšoai oa Acai ke tholoana e ntle e pherese e seng e tumme har'a batho ba bangata morao tjena. Ba bang ba re e u thusa ho theola boima ba 'mele, ho laola botsofali le ho fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke mafu. Kahoo, kajeno, ha re shebeng haufi-ufi hore na lipale tsena ke life le hore na melemo ea 'nete ea tholoana ena ke efe bakeng sa bophelo ba rona.
A re boneng pele, Acai ke eng?
Ka bokhutšoanyane, Acai ke tholoana e khubelu-pherese e melang sefateng sa palema se melang Amerika Boroa, e bolelele ba lisenthimithara tse ka bang 1. Le hoja e le ntho e ncha naheng ea rona, merabe ea matsoalloa a lulang morung oa Amazon e 'nile ea e ja ka makholo a lilemo.
Ha ho na tlhaloso ea bongaka ea "lijo tse matla." Leha ho le joalo, lentsoe lena hangata le sebelisoa ho hlalosa lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata tse kang faeba le li-antioxidants. Ho bonahala li-acai berries li lekana le sehlopha sena. Lithuto tse ling li bontšitse hore li-acai berries li na le li-antioxidants tse ngata ho feta li-monokotšoai tse ling tse kang fragole, li-blueberries le li-raspberry. Li boetse li na le faeba, livithamine le liminerale.
Empa ntho e le 'ngoe e hlakile: ha ho na bopaki bo lekaneng ba saense ho paka hore acai e thusa ka ho theola boima ba 'mele kapa e liehisa botsofali.
Joale melemo ea bophelo bo botle ea Acai ke efe?
Leha e ntse e le mohatong oa lipatlisiso, ho na le melemo e 'maloa ea bophelo bo botle e fumanoeng ho tsoa ho monokotšoai oa acai le lero la tsona.
Tšireletso khahlanong le li-free radical tse kotsi
Ak'u nahane hore ho na le likaroloana tse nyane, tse kotsi 'meleng ea rona tse senyang lisele tsa rona. Re li bitsa "li-free radicals." Li hlahisoa 'meleng ha re sila lijo, re ikoetlisa, hape le ka mabaka a kantle joalo ka mosi oa sakerete le tšilafalo.
Mokhoa oo "li-free radicals" tsena li senyang lisele tsa rona ka oona o bitsoa oxidation. Litsebi li lumela hore oxidation ena ea lisele e ka ba sesosa sa mantlha sa mafu a mangata a kang kankere, lefu la pelo le lefu la tsoekere. Li-antioxidants tse ka har'a acai li ka sireletsa lisele tšenyong ena. Lebaka la 'mala o pherese o tebileng oa acai ke antioxidant e matla e bitsoang "anthocyanin." Leha ho le joalo, ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho fumana hore na batho ba hloka ho ja acai e kae ho fumana molemo ona.
E ka thusa ho fokotsa cholesterol e "mpe"
Phuputso ea pele e bontša hore ho ja acai ho ka thusa ho fokotsa maemo a "cholesterol" e mpe, kapa cholesterol ea LDL, maling. Ha cholesterol ea LDL e le holimo, e ka bokellana methapong ea rona ea mali, ea e koala 'me ea baka maemo a kang ho hlaseloa ke pelo le stroke.
Diphuputso tse ding di boetse di fana ka maikutlo a hore Acai e ka eketsa maemo a k'holeseterole e "ntle", kapa k'holeseterole ea HDL. HDL e bokella LDL e mpe 'meleng ebe e e isa sebeteng. Sena se thusa ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo.
E thusa ho laola maemo a tsoekere maling
Phuputso e 'ngoe e fumane hore ha batho ba nonneng ba ja pulp ea acai ka matsatsi a 30, bokhoni ba bona ba ho laola maemo a tsoekere maling boa ntlafala. Mohlomong ua tseba hore ho nona ho eketsa kotsi ea ho ba le Lefu la Tsoekere la Mofuta oa 2. Empa ho hlokahala lipatlisiso tse ling mabapi le sena.
Ke hobane'ng ha Acai e eketsoa lihlahisoa tsa botle?
Oli ea Acai e eketsoa lihlahisoa tse ling tsa botle hobane ho lumeloa hore e sireletsa letlalo tšenyong e bakoang ke li-antioxidants tsa eona. Leha ho se na lipatlisiso tse ngata ka sena, oli ea acai e ka ba mokhoa o sireletsehileng oa ho sebelisa litlolo tsa sefahleho le tsa 'mele, litlolo tsa ho thibela botsofali, li-shampoo le li-conditioner.
Na Acai e hlile e thusa ka ho theola boima ba 'mele?
Ena ke bothata bo boholo boo batho ba bangata ba nang le bona. Lipolelo tsa hore lihlahisoa tsa Acai li u thusa ho theola boima ba 'mele kapele ke bohata ka ho feletseng ebile ha lia pakoa. Ha e le hantle, lithuto tsa pele li bontšitse hore Acai ha e na phello boima ba 'mele.
Litholoana ke ntho e phetseng hantle haholo eo u ka e eketsang lijong tsa hau, empa khopolo ea hore Acai e na le litšobotsi tse ikhethang tsa ho theola boima ba 'mele e ntse e le tšōmo.
Ha e le hantle, ka 2013, US Federal Trade Commission (FTC) e ile ea lefisa lik'hamphani tse 'maloa limilione tsa lidolara ka lebaka la ho bapatsa lihlahisoa tsa Acai bakeng sa ho theola boima ba' mele ka tsela e fosahetseng.
Haeba o hloka thuso ka ho theola boima ba 'mele, ka kopo bua le ngaka ea hau, e nang le tsebo ea litsebi sebakeng sena, 'me u fumane keletso e nepahetseng.
Boleng ba phepo ea Acai bo joang?
Acai e thata hanyane ho e fumana Sri Lanka. Leha ho le jwalo, dinaheng tse ding, hangata e rekiswa e le puree e hoammeng. Ho tseba tlhahisoleseding e nepahetseng ya phepo e nepahetseng, ho molemo ho bala leibole ya sehlahiswa seo o se rekang. Mona ke tlhahisoleseding ya phepo e nepahetseng bakeng sa digrama tse ka bang 56 (2 ounces) tsa monokotshwai wa Acai o hoammeng.
| Karolo ea phepo | Boholo |
|---|---|
| Likhalori | 60 |
| Faeba | ligrama tse 3 |
| Protheine | ligrama tse 2 |
| Mafura | ligrama tse 5 |
| Lik'habohaedreite | ligrama tse 6 |
| K'halsiamo | Limiligrama tse 40 |
| Vithamine A | 1,000 IU |
Ntlha eo u lokelang ho e ela hloko!
Ho ja makhasi a tholoana ea acai ka kakaretso ho bolokehile. Leha ho le joalo, ho noa lero la acai le sa sebetsoang ho ka baka boemo bo kotsi bo bitsoang lefu la Chagas. Sena se bakoa ke kokoana-hloko e fumanoang libakeng tsa mahaeng tsa Amerika Boroa le Bohareng e kenang tholoaneng. Batho ba bang ba fumana lefu lena ntle le ho bontša matšoao afe kapa afe. Empa ho ba bang, le ka lebisa lefung la pelo le mathata a tšilo ea lijo bophelo bohle.
A re ithuteng hape ka litla-morao le likotsi.
Le hoja acai e le lijo tse sireletsehileng bakeng sa batho ba bangata, ho na le lintho tse 'maloa tseo re lokelang ho li ela hloko.
| Mofuta oa kotsi | Tlhaloso |
|---|---|
| Litla-morao | Ha ho na litla-morao tse kholo tse tlalehiloeng ha ho jeoa e le tholoana. Leha ho le joalo, kaha ha ho so be le lipatlisiso tse lekaneng mabapi le li-supplement, ho thata ho bolela hantle hore na litla-morao tsa tsona ke life. |
| Likotsi | Haeba o na le alejiki ya peo e phofshoana kapa o na le kutloelo-bohloko ho monokotšoai o mong, ho molemo ho qoba Acai. Habohlokoa le ho feta, o se ke wa ja Acai haeba o tlo etsa MRI scan. E ka ama diphetho tsa MRI. |
| Litšebelisano le lithethefatsi tse ling | Haeba o nka meriana efe kapa efe letsatsi le letsatsi, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele o qala li-supplement tsa Acai. Tsena li ka sebelisana le meriana e kokobetsang bohloko joalo ka ibuprofen le meriana ea kankere, haholo-holo haeba u e nka. |
| Liketsahalo tse khethehileng | Litlatsetso tsa Acai ha li khothalletsoe bakeng sa bana ba banyenyane, basali ba bakhachane le bo-'mè ba anyesang. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Acai ke tholwana e nang le di-antioxidants tse ngata, empa 'superfood' ke leqheka la ho bapatsa ho feta polelo ya saense.
- Leha tsena li ka ba le melemo e itseng bakeng sa maemo a k'holeseterole le tsoekere maling, ho hlokahala lipatlisiso tse ling.
- Polelo ea hore Acai e thusa ka ho theola boima ba 'mele ha e so pakoe. U se ke ua thetsoa ke lipapatso tse joalo.
- Qoba ho noa lero la Acai le sa phehoang kapa le sa hloekisoang, kaha ho na le kotsi ea ho tšoaroa ke mafu a kang `(lefu la Chagas)`.
- Haeba o qala tlatsetso efe kapa efe e ncha ea lijo, haholo-holo haeba o noa meriana bakeng sa boemo bo bong ba bongaka, ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea hau pele.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau