Na o boetse o tsamaya hanyane hoseng, o tswela kantle ho ya hema hanyane, mme ka tshohanyetso o qala ho ikutlwa o tsekela, mahlo a hao a fetoha mafubelu le ho hlohlona, mme nko ya hao e qala ho duma? Ka dinako tse ding ho utlwahala eka ke sefuba? Hase wena feela. Batho ba bangata ba na le phihlelo ena. Lebaka la sena e ka ba hore o na le mofuta o itseng wa allergy, ke hore, allergy. Leha ho le jwalo, ho ba le allergy ha ho bolele hore o lokela ho emisa ho ikoetlisa le ho etsa ho hong ho molemo bakeng sa mmele wa hao. Kajeno, ha re buisaneng ka mokhoa wa ho ikoetlisa kantle ka hloko e le hore ho se ke ha baka bothata bo boholo ka allergy ena.
1. Utloisisa hore na u na le alejiki ho eng.
Ka bokhutšoanyane, aleji ke karabelo e feteletseng ea sesole sa rona sa 'mele ho ntho e tikolohong ea rona eo hangata e seng kotsi. Sesosa se seholo sa lintho tsena kantle ke peō ea limela. Ke hore, likaroloana tse nyane tse bokellanang moeeng ho tsoa linthong tse kang lipalesa, lifate le joang.
Leha naha ea rona e se na mekhoa ea ho lekanya maemo a peo e phofshoana letsatsi le letsatsi joalo ka Amerika, u ka etsa lipatlisiso tse nyane u le mong.
- Na aleji ea hau e mpefala hoseng kapa mantsiboea?
- Na ho thata matsatsing a letsatsi le nang le moya?
- Na serapa se thata haholo ka mora letsatsi la ho kuta jwang?
- Ke mefuta efe ea lifate le lipalesa tse teng tseleng eo u tsamaeang ho eona?
Haeba o ela hloko lintho tsena hanyane, o tla utloisisa hore na ke lintho life tseo o li utloang haholo le hore na ke ka linako life. Ho tšoana le lefokisi le batlang allergy ea hau. Hang ha u utloisisa sena, ho bonolo ho qoba lintho tseo.
2. Ela hloko nako ea hau ea boikoetliso
Ho latela hore na ke eng e bakang allergy ea hau, u ka 'na ua ba le kutloelo-bohloko haholoanyane linakong tse itseng tsa letsatsi. Mohlala, peō ea joang hangata e ba holimo moeeng thapama le mantsiboea. Hape, haeba u lula sebakeng sa litoropo, peō ea limela e ka isoa motseng ka meea ea hoseng e tsoang mahaeng.
Kahoo ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho ikoetlisa ha maemo a peo e phofshoana a le tlase. Ka kakaretso, ho ikoetlisa kantle hoseng haholo kapa hamorao mantsiboea ho molemo ho batho ba bangata.
Ak'u nahane, u ea ho itsamaela serapeng sa boikhathollo haufi le ofisi ea hau letsatsi le leng le le leng hoo e ka bang ka hora ea leshome le motso o mong bosiu. Letsatsi le leng le le leng u fumana nko e phallang le mahlo a hlohlonang . Empa haeba u emisa seo 'me u qala ho tsamaea hoo e ka bang ka hora ea botšelela hoseng, mohlomong matšoao a hau a allergy a tla fokotseha haholo.
Haeba o tlameha ho ya kantle nakong ya palo e phahameng ya peo e phofshwana, etsa dintho tsena:
- Roala katiba:Sena se tla fokotsa ho bokellana ha peo moriring oa hau.
- Hlatsoa nko hang ha o fihla hae: Ho hlatsoa karolo e ka hare ea nko ea hao ka tharollo ea saline , eo u ka e rekang k'hemistring, ho tla thusa ho tlosa likaroloana life kapa life tsa peo e phofshoana tse keneng ka hare. Hape ke mohopolo o motle ho hlatsoa lintši tsa hao.
- Fetola liaparo tsa hao: Fetola liaparo tsa hao hang ha u khutla kantle 'me u hlatsoe 'mele oa hao haeba ho khoneha, kaha peō ea limela e ka 'na ea ntse e le liaparong tsa hao.
3. Ela hloko boemo ba leholimo hape.
Ho na le kamano e kholo pakeng tsa boemo ba leholimo le alejiki. Ho ikoetlisa maemong a itseng a leholimo ho ka mpefatsa alejiki ea hau.
| Maemo a leholimo | Kamoo allergy e amang kateng |
|---|---|
| Matsatsi a omileng, a chesang le a moea | Tsena ke matsatsi ao maemo a peo e phofshoana moeeng a leng holimo ka ho fetisisa. Moya o jala peo e phofshoana hohle. Ho molemo ho qoba ho ikoetlisa kantle matsatsing a kang ana. |
| Matsatsi a mongobo o phahameng | Matsatsing ao mongobo o leng holimo, joalo ka naheng ea habo rona, batho ba bang ba ka ba le bothata ba ho hema. Hape, ka lebaka la mongobo, hlobo e ka hola habonolo. Hlobo ena hape ke allergen e matla. |
| Kamora pula | Ena ke nako e ntle ea hore motho ea nang le allergy a ikoetlise kantle. Moea o hloekile ka mor'a pula e nyenyane. Pula e hlatsoa lerōle le peō ea limela, kahoo moea o hloekile haholo. Kahoo, ho tsamaea ka mor'a pula e nyenyane ho molemo haholo. |
4. Khetha boikoetliso bo u tšoanelang.
Mefuta e meng ea boikoetliso e loketse batho ba nang le aleji ho feta e meng.
- Ho sesa: Ho eketsa ts'ebetso ea matšoafoHo sesa ke tsela e ntle ea ho ikoetlisa. Leha ho le joalo, maemo a phahameng a chlorine matamong a mang a ho sesa a sechaba a ka ba kotsi tsamaisong ea ho hema ea batho ba bang. Ka hona, haeba u e-na le bothata ba ho hema kapa ho khohlela ha u ntse u sesa, tsoa moo. Haeba bothata ba ho hema bo ntse bo tsoela pele, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) le haufi le uena hang-hang.
- Ho palama baesekele: Ena le yona ke boikoetliso bo botle haholo.
- Ho matha maemong a batang: Ha batho ba bang ba hema moea o batang, o omileng, ba ka 'na ba ba le ho tsieleha ha moea, e leng se lebisang matšoao a kang a asthma. Ha e le hantle sena ha se aleji. Leha ho le joalo, ka phekolo e nepahetseng, boemo bona bo ka laoloa.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore haeba u bua le ngaka ea hao 'me u latela moralo o nepahetseng oa phekolo, u lokela ho khona ho etsa papali efe kapa efe kapa boikoetliso boo u bo ratang ntle le mathata. Haeba ho se joalo, u tla hloka ho buisana le ngaka ea hao ka phekolo ea hao hape.
5. Mamela 'mele oa hao.
Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Utloisisa matšoao ao 'mele oa hau o u fang 'ona. Haeba u noa meriana ea hau ea allergy, empa u ikutloa u khathetse ho feta tloaelo ha u ikoetlisa kantle, kapa haeba matšoao a hau a allergy (ho hlohlona, ho hlohlona, le ho thimola) a eketseha, ho bolela hore boikoetliso ba kantle ha boa u lokela ka nako eo.
Matsatsing a joalo, ho e-na le ho iqobella ho ikoetlisa kantle, fetohela boikoetlisong boo u ka bo etsang ka tlung. Khetha ntho e kang yoga, ho otlolla 'mele, kapa aerobics eo u ka e etsang lapeng.
6. Nka moriana pele koena e fihla.
Phoso eo batho ba bangata ba e etsang ke ho noa meriana ka mor'a hore matšoao a allergy a be matla le ho feta. Tsela e atlehang haholo ea ho etsa joalo ke ho qala kalafo pele matšoao a allergy a qala.
Haeba o tseba hore alejiki ea hau e atisa ho hlaha ka nako e le 'ngoe ea selemo (mohlala, ha lifate li thunya), qala ho nka meriana ea hau libeke tse 'maloa pele ho nako eo. Sena se bitsoa 'phekolo ea thibelo'.
Etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea lelapa la hau mabapi le hore na ke meriana efe e molemohali bakeng sa hau le hore na u ka e sebelisa joang. E tla u khothaletsa lipilisi tse nepahetseng, li-spray tsa nko, kapa marotholi a mahlo. Le ka mohla u se ke ua sebelisa meriana ea batho ba bang kapa ua nka meriana efe kapa efe e rekisoang ntle le lengolo la ngaka.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho ba le aleji ha se lebaka la ho emisa ho ikoetlisa. Ntho ea bohlokoa ke ho e etsa ka nepo le ka mokhoa o sireletsehileng.
- Leka ho utloisisa hore na ke mefuta efe ea peo e phofshoana eo u nang le alejiki ho eona le hore na ke ka linako life.
- Qoba ho ikoetlisa kantle matsatsing a omileng le a nang le moya. Nako e ntle ea ho ikoetlisa ke ka mor'a pula e nyenyane.
- Roala katiba ha o il'o ikoetlisa. Fetola liaparo ha o fihla hae 'me u hlatsoe nko ka metsi a letsoai.
- Mamela 'mele oa hao. Haeba matšoao a allergy a le matla, fetohela boikoetlisong ba ka tlung.
- Ho molemo haholo ho noa meriana pele ho qalo ea nako ea ho kula, joalo ka ha ngaka ea hao e laetse, ho e-na le ho emela hore matšoao a ho kula a hlahe. Kamehla buisana le ngaka ea hao ka morero oa hao oa meriana.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau