Na o boetse o na le allergy e etsang hore ho be thata ho robala bosiu, nko e thibane, ho hema ka thata, le ho ba thata ho robala ? Joale ha o mong. Ho ea ka phuputso, 50% ea batho ba nang le allergy ba re ba na le bothata ba ho robala bosiu 'me ba tsoha borokong. Sena sea tena e le kannete.
Ho hloka boroko bo botle ho ama ntho e 'ngoe le e 'ngoe bophelong ba rona. Hase feela hore ho ka baka mathata a maholo a bophelo bo botle joalo ka khatello e phahameng ea mali le lefu la pelo, empa ho ka boela ha re beha khatellong ea kelello. Kahoo, re lokela ho ela hloko taba ea hore re lahleheloa ke boroko bosiu ka lebaka la allergy.
Kamano ke efe pakeng tsa allergy le ho hloka boroko?
Ka bokhutšoanyane, ha ho hlaha allergy, lintho tse 'ne tse ka sehloohong li etsahala 'meleng oa rona, haholo-holo ka nkong. Haeba re utloisisa sena hantle, ho tla ba bonolo hore re se sebetsane le sona.
| Matšoao a mane a mantlha a allergy | Ho etsahalang? |
|---|---|
| 1. Ho thimola le ho hlohlona | Ho hlohlona le ho thimola ho sa feleng libakeng tse kang nko, mahlo le 'metso. |
| 2. Ho ntšoa ha metsi a sotu | Ho rotha ha nko ka mor'a nko. |
| 3. Ho thibana ha nko | Ho ruruha ha lera ka hare ho nko, ho etsang hore ho be thata ho hema. |
| 4. Ho ruruha | Ho ruruha ha lera la nko. |
Ak'u nahane, u ntse u sebetsa ka thata letsatsi lohle 'me u il'o robala ka sepheo sa ho robala hantle bosiu. Empa joale nko ea hao ea thibana 'me u sitoa ho hema. Kahoo u phahamisa hlooho ea hao mosamong, u retelehela ka lehlakoreng, 'me u fumana mokhoa o bonolo oa ho hema. Hang ha u se u le mothating oa ho koala mahlo a hao, mamina a molaleng oa hao aa hlaka.O qala ho khohlela. Ha o khohlela o sa kgaotse, mme o thatafallwa ke ho hema ka nko e thibaneng, ho ba thata le ho feta. Kahoo o qeta bosiu bohle o ntse o tjeka-tjeka, o korotla, o sa kgone ho robala hantle. Hoseng ho latelang o tsoha o kgathetse haholo mme o tenehile. Sena sohle se bakwa ke aleji.
Ke meriana efe e ka sebelisoang bakeng sa matšoao ana a allergy a hlahang bosiu?
Re ka bua haholo-holo ka mefuta e 'meli ea meriana.
- Antihistamine: Tsena li fana ka phomolo ho tsoa ho thimoleng le nkong e phallang.
- Dithibela-mafu : Tsena di fana ka phomolo ho tswa ho thibane ha nko.
Empa tsela e betere le ho feta ke ho sebedisa di-spray tsa nko (di-steroid tsa nko tse hemang le di-antihistamine tsa ka hare ho nko) . Di-spray tsena di fana ka phomolo matshwaong ohle a mane a mantlha a allergy ao re buileng ka ona pejana (ho thimola, ho hlohlona, nko e phallang, le ho thibana ha nko) ka nako e le nngwe.
Haeba o na le alejiki linthong tse kang peo e phofshoana, ho qala ho sebelisa spray ena ea nko libeke tse ka bang peli pele sehla se qala ho ka thusa ho thibela matšoao haholo. Haeba ho hlokahala, o ka tsoela pele ho e sebelisa likhoeli ho laola alejiki ea hau. Empa tsena tsohle li lokela ho etsoa tlas'a tataiso ea ngaka ea hau .
Ho ka etsahala hore phoofolo ea hau ea lapeng ke eona e bakang allergy ea hau. Empa pele u lahla phoofolo ea hau ea lapeng, etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea allergy ho netefatsa hore u hlile u na le allergy ho phoofolo ea hau ea lapeng. Ka linako tse ling, nko e thibaneng e ka boela ea bakoa ke lisosa tse seng tsa allergy, tse kang liphetoho tsa mocheso.
Na ho Hlatsoa ha Nko ka Saline ho fana ka phomolo?
E, ka sebele. Sena se thusa haholo ho hlatswa mamina le dintho tse bakang allergy ka hare ho nko. Ha nko e hlwekile, ha ho hlokahale hore o heme ka molomo. Ha o hema ka nko, moya o hlwekiswa, o kolobiswa, mme o be mochesong o tshwanelang mmele wa hao pele o kena matshwafong a hao. Sena se o thusa ho robala hantle bosiu.
Bohlokwa haholo: O lokela ho ba hlokolosi haholo ka metsi ao o a sebedisang ho hlatswa nko ya hao. Esita le CDC e kgothaletsa ho sebedisa metsi a hlwekileng, a hlwekileng, kapa a bedisitsweng feela. Hape, etsa bonnete ba hore o hlatswa le ho omisa sesebediswa sa hao sa ho nosetsa nko (jwalo ka pitsa ya neti) hantle kamora ho se sebedisa.
Moriana oa nkoHaeba o sebedisa spray, o lokela ho e sheba bohareng ba hlooho ya hao, ka hara dinko tsa hao. Ho e sheba dintshing tsa hao ho ke ke ha thusa haholo. Hape, ho bohlokwa ho nwa metsi a mangata . E tla thusa ho fokotsa mamina le ho fokotsa ho tlala ha mesifa.
U fumana joang hore na u na le alejiki ho eng?
U ka ba lefokisi le lenyenyane 'me ua leka ho fumana sesosa. Haeba allergy ea hau e hlaha bosiu feela, sesosa se ka 'na sa ba ka kamoreng ea hau ea ho robala.
- Likokoanyana tsa lerōle: Likokoanyana tsena tse sa bonahaleng tsa lerōle ke e 'ngoe ea lintho tse bakang allergy ka ho fetisisa likamoreng tsa ho robala. Li lula betheng, mesamong le materaseng.
- Hlobo: Haeba mongobo ka phapusing ea hau o feta 40%, hlobo e ka mela lik'hapeteng le libetheng.
- Mosi oa sakerete: Haeba motho e mong ka tlung a tsuba, nko ea hao le eona e ka koaloa ka lebaka la ho hema mosi oo. Tharollo e molemohali bakeng sa sena ke ho ba le sesebelisoa sa ho hloekisa moea se nang le sefe ea HEPA se sebetsang ka phapusing.
Haeba o na le bothata ba ho fumana hore na tsena ke life, o ka bona ngaka mme wa etsa tlhahlobo ya letlalo kapa tlhahlobo ya madi ho fumana hantle hore na o na le alejiki efe.
Na ho na le kamano pakeng tsa allergy le ho korotla?
E. Ha nko ea rona e thibane, re tlameha ho hema ka melomo ea rona. Hangata sena se fella ka ho korotla. Ka linako tse ling, ho korotla e ka ba letšoao la temoso la boemo bo tebileng haholoanyane bo bitsoang Obstructive Sleep Apnea (OSA) .
Boemong bona, OSA e etsahala ha ho hema ho emisa metsotsoana e seng mekae nakong ea ho korotla. Sena se bakoa ke ho thibana ha tsela ea ho hema botlaaseng ba leleme. Haeba ngaka ea hau e nahana hore u kotsing ea boemo bona, e tla u romela thutong ea boroko (polysomnography) .
Haeba teko ena e tiisa hore o na le OSA, ngaka ea hau e tla u eletsa hore u theole boima ba 'mele 'me u sebelise mochini o bitsoang CPAP . Sena se kenyelletsa mochini o fanang ka moea khafetsa ka maske e aparoang nkong ea hau ha u robetse, o boloka moea oa hau o bulehile ebile o se na tšitiso.
Malebela a mang a ho u thusa ho robala hantle bosiu
Boroko bo monate ke moriana o motle ka ho fetisisa oa ho lokisa 'mele ea rona le ho matlafatsa sesole sa rona sa 'mele. Kahoo ha u ntse u sebetsana le allergy, leka lintho tsena ho robala hantle bosiu.
- Khafeine le joala: Qoba ho noa khafeine (kofi, tee) le joala bonyane lihora tse tšeletseng pele ho nako ea ho robala.
- Ela hloko meriana: Meriana e meng ea allergy e ka baka le ho hloka boroko kapa ho se phutholohe.Li-antihistamine tse ling, tse kang diphenhydramine (lebitso la lebitso: Benadryl), li ka baka boroko. Empa u se ke ua sebelisa meriana efe kapa efe ntle le ho buisana le ngaka .
- Boikoetliso: Boikoetliso ba letsatsi le letsatsi bo ka u thusa ho robala hantle. Empa u se ke ua ikoetlisa haufi le nako ea ho robala, kaha bo ka u hlasimolla haholo 'meleng le ho liehisa bokhoni ba hau ba ho robala. Ho ikoetlisa hoseng ho fana ka khanya ea letsatsi ea tlhaho 'me ho thusa ho laola morethetho oa 'mele oa hau oa circadian, o laolang boroko ba hau le ho falimeha ha hao.
- Boloka lifensetere li koetsoe: Boloka lifensetere tse ka kamoreng ea hao ea ho robala li koetsoe, haholo-holo bosiu. Sena se tla thibela lintho tse kang peo ea limela ho kena ka kamoreng.
- Phahamisa hlooho ea hao: Phahamisa hlooho ea bethe ea hao lisenthimithara tse 'maloa. Sena se ka thusa ho imolla ho thibana ha nko.
- Boloka kamore e futhumetse: Ha o na le allergy, mmele wa hao o arabela esita le serameng se senyenyane ka ho thimola le nko e thibaneng. Kahoo boloka kamore ya hao e le mochesong o phutholohileng. Noa seno se futhumetseng (se se nang caffeine) pele o robala ho boloka mmele wa hao o futhumetse.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho kula ho bakoang ke aleji ke sesosa se seholo sa ho hloka boroko bosiu. U se ke ua nyenyefatsa sena.
- Fumana hore na u na le alejiki ho eng (lerōle, peo e phofshoana, hlobo). Qoba lintho tseo ka hohle kamoo ho ka khonehang. Boloka kamore ea hao ea ho robala e hloekile.
- Buisana le ngaka ea hao ho etsa qeto ea hore na ke moriana ofe (spray ea nko, antihistamine) o molemo bakeng sa boemo ba hao.
- Lintho tse bonolo tse kang ho hlatswa nko ka metsi a letsoai le ho phahamisa hlooho ea bethe ea hao li ka fana ka phomolo e kholo. Kamehla sebelisa metsi a sireletsehileng (a phehiloeng) ho hlatswa nko ea hao.
- Haeba o korotla haholo mme o ikutlwa o kgathetse letsatsi lohle, bona ngaka ho hlahloba hore na o na le apnea ya boroko.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau