Ntho e 'ngoe e ka senyang thabo ea ho tseba hore u tla ba 'mè ke ho nyekeloa ke pelo hoseng, kapa ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa . Monko o itseng, joalo ka monko oa sehatsetsi ha u se bula, kapa ho bona lijo tseo u li ratang, li ka u nyekeloa ke pelo, na ha ho joalo? Ka linako tse ling ho ka ba mpe hoo u se nang le nako ea ho ea ntloaneng.
Empa ha o mong. Basali ba bakhachane ba ka bang 90 ho ba 100 ba ba le bothata bona ho isa bohōleng bo itseng. Maemong a mangata, ke pontšo e ntle ea hore lesea le ntse le hola hantle. Matšoao ana hangata aa fela ka khoeli ea bone. Leha ho le joalo, ho batho ba bang, a ka nka nako e telele, esita le nakong eohle ea boimana .
Ke hobane'ng ha 'Boloetse bona ba Hoseng' bo etsahala?
Leha lingaka li sa kholiseha ka 100% hore na sena se bakoa ke eng hantle, khopolo-taba e kholo e amoheloang ke hore e bakoa ke hormone ea boimana ea human chorionic gonadotropin ( hCG ) . Hormone ena ea hCG e hlahisoa 'meleng likhoeling tse tharo tsa pele tsa boimana (trimester ea pele). Hape, le hoja e bitsoa 'Hoseng Bohloko', mohlomong ua tseba ho tsoa phihlelong hore ho nyekeloa ke pelo hona ho ka etsahala ka nako efe kapa efe ea letsatsi.
Ka linako tse ling ho nyekeloa ke pelo hona ho ka ba phomolo. Ho tiisa maikutlo a reng, “Oh… ehlile ke na le lesea le ntseng le hola ka hare ho nna.” Lithuto tse ling li bontšitse hore batho ba nang le ho nyekeloa ke pelo hoseng ho fokolang ba ka ba le kotsi e kholo hanyane ea ho nyekeloa ke mpa. Lebaka ke hobane maemo a lihormone tsa hCG hangata a tlase nakong ea ho nyekeloa ke mpa. Empa sena ha se tloaelehe ho motho e mong le e mong, kahoo u se ke ua tšoha ho sa hlokahale.
Litsela tse bonolo tsa ho laola ho nyekeloa ke pelo
Karolo e thata ka ho fetisisa ka sena ke hore ha ho na karabo e le 'ngoe e reng, "Ena ke tharollo." Hobane bohle ba fapane, 'me boimana bo bong le bo bong bo fapane. Se sebetsang bakeng sa motsoalle se kanna sa se sebetse ho uena. Kahoo ho bohlokoa haholo ho mamela seo 'mele oa hau o u bolellang sona ho feta seo batho ba bang ba se buang.
Ho nyekeloa ke pelo ho ka mpefala le ho feta ha motho a se na letho. Ena ke molao-motheo oa bohlokoa oo re lokelang ho o hopola.
Tafole e ka tlase e u fa leseli la seo u ka se etsang bakeng sa sena.
| Keletso | Se o lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Lijo | Ho e-na le ho ja lijo tse tharo tse kholo, tsa hoseng, tsa motšehare le tsa mantsiboea, ja lijo tse nyane letsatsi lohle. Ja lijo tse nyane lihora tse ling le tse ling tse 2-3. |
| Ho tsoha hoseng | Boloka ntho e kang dikuku pela bethe ya hao. Ja e le nngwe kapa tse pedi pele o tsoha betheng, ema metsotso e mmalwa, ebe o a tsoha. |
| Khetho ea lijo | Lijo tse nang le setache tse silang habonolo joalo ka bohobe, raese le li-noodle li ntle. Lijo tse bobebe tse nang le protheine e ngata joalo ka peanut butter le chisi le tsona li ka thusa. Qoba lijo tse nang le linoko tse ngata, tse mafura le meroho e bakang khase joalo ka k'habeche. |
| Metsi a lekaneng | Ho bohlokoa ho noa metsi a mangata hobane ho hlatsa ho ka baka ho felloa ke metsi 'meleng. U lokela ho noa bonyane likhalase tse 8 tsa metsi ka letsatsi. Haeba u thatafalloa ke ho noa metsi, leka biri ea ginger, tee e nang le tatso e kang lemon, koena, perekisi kapa lehapu. |
| Livithamine | Haeba ho nwa vithamine ea hau ea pelehi hoseng ho etsa hore u ikutloe u nyekeloa ke pelo, leka ho e nka pele u robala bosiu. |
Phomolo ho ginger le vithamine B6?
- Ginger: Ginger ke pheko ea setso bakeng sa ho nyekeloa ke pelo. Ho noa khaba e nyane ea ginger e grated ka kopi ea metsi a chesang ho ka fana ka phomolo.
- Vithamine B6: Lithuto tse ling li bontšitse hore ho nka limiligrama tse 25 (25mg) tsa vithamine B6 hararo ka letsatsi ho ka thusa ho laola ho nyekeloa ke pelo ho itekanetseng ho isa ho ho matla.
- Mabanta a letsoho a acupressure : Mabanta ana a letsoho a sebelisetsoa ho phekola ho nyekeloa ke metsi 'me ho lumeloa hore a tsosa ntlha ea khatello holim'a letsoho, e leng se thusang ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo. Batho ba bang ba fumana sena se thusa.
Habohlokoa le ho feta: Pele o qala ho sebelisa vithamine, litlama, kapa tlatsetso e 'ngoe, o lokela ho bua le ngaka ea hau. Ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore matšoao a hau ha se phello ea boemo bo bong.
Re lokela ho nahana ka botebo ka see neng?
Haeba ho se le e 'ngoe ea lintho tsena e thusang, 'me ho nyekeloa ke pelo ha hao ho le hobe hoo u sa khoneng ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, ngaka ea hao e ka 'na ea u fa meriana e thibelang ho nyekeloa ke pelo e bolokehileng ho sebelisoa nakong ea boimana.
Ka seoelo haholo, hoo e ka bang motho a le mong ho ba 100, boemo bona bo ka ba bobe haholo. Re bo bitsa Hyperemesis Gravidarum . Tabeng ena, 'mele o ka felloa ke metsi ka lebaka la ho hlatsa ho feteletseng le ho baka ho se leka-lekane ha metsoako ea lik'hemik'hale tsa 'mele.
Batla thuso ea bongaka hang-hang maemong a latelang:
- Haeba o sa kgone ho boloka dijo kapa dino di le tlase ka dihora tse 24.
- Haeba boima ba 'mele oa hao bo fokotseha.
- Haeba o ikutloa o khathetse haholo kapa o tsekela.
- Haeba tekanyo ea moroto oo u o hlahisang e fokotsehile haholo 'me moroto oa hao o fetohile o lefifi.
Se ke oa emela ho fihlela lintho li mpefala haholo, u nahana, "Sena se tloaelehile nakong ea boimana." Ho nyekeloa ke pelo ho tloaelehileng ke ntho e 'ngoe, 'me ho nyekeloa ke pelo ho sa mamelleheng ke ntho e 'ngoe. Boemong bo joalo, bona ngaka hang-hang kapa u ee Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU).
Boemo bona bo ka ba bobe hoo batho ba bang ba lokelang ho kena sepetlele le ho fuoa metsi a kenngoang ka methapo le letsoai. Ha bo molemo ho 'm'e. Empa hopola, sena sohle se tla fela qetellong. Ha u e-na le lesea le phetseng hantle le le lerato matsohong a hao, u tla lebala bohloko bohle boo u fetileng ho bona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho hlohlona hoseng ke boemo bo tloaelehileng haholo nakong ea boimana. Hangata ke sesupo sa boimana bo phetseng hantle.
- Bohle le boimana bo bong le bo bong bo fapane, kahoo fumana se sebetsang 'meleng oa hau, ho fapana le se sebetsang ho ba bang.
- U se ke ua ja ka mpeng e se nang letho. Ja lijo tse nyane letsatsi lohle. Noa metsi a mangata ho qoba ho felloa ke metsi 'meleng.
- O se ke wa nka meriana kapa ditlatsetso, ho kenyeletswa le vithamine B6, ntle le keletso ya ngaka.
- Haeba o sa kgone ho ja kapa ho nwa letho ka dihora tse 24, o theola boima ba mmele, kapa o ikutlwa o kgathetse haholo, bona ngaka ya hao hanghang.
- Hopola hore boemo bona ke ba nakoana. E-ba le mamello 'me u emele liphello tse ntle qetellong.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau