Na ngwana oa hao o hlanya haholo? Na o haelloa ke tlhokomelo? Ha re bueng ka ADHD! (Tlhahlobo ea ho se Akanyetse ho Tšoenyeha ka ho Feteletseng - ADHD)

Na ngoana oa hao e monyenyane o lula a thothomela, a matha, kapa a tlola? Kapa ho thata ho ela hloko mosebetsi oa sekolo kapa ntho leha e le efe e 'ngoe? Mohlomong le na le lintho tsena tse tšoanang. Na le uena u ikutloa eka u ke ke ua etsa mosebetsi oa hao hantle, ua lebala ntho e 'ngoe le e 'ngoe, 'me u ke ke ua boloka kelello ea hao sebakeng se le seng ? Joale pale ena e tla ba ea bohlokoa haholo ho uena. Kajeno re bua ka ADHD, boemo bo atileng har'a batho ba bangata, empa ha bo buuoe hangata.

Ka bokhutšoanyane, ADHD ke eng?

Moelelo o felletseng oa ADHD ke Attention Deficit Hyperactivity Disorder . Ka Sesinhala, e bolela 'khaello ea tlhokomelo le bothata ba ho hloka matla'. Ena ke boemo ba nts'etsopele ea methapo bo amang ts'ebetso ea boko. Ena ha se phoso ea ngoana kapa ea ho holisa ngoana. Boemo bona bo etsa hore ho be thata hore motho a laole tlhokomelo ea hae, a lule sebakeng se le seng, 'me a laole boitšoaro ba hae.

Boemo bona bo atile haholo bongoaneng, haholo-holo ha motho a qala sekolo. Hangata bo fumanoa ha ho e-ba thata ho tsepamisa mohopolo lithutong. Leha ho le joalo, ha bo felle feela bongoaneng, 'me bo ka tsoela pele ho fihlela lilemong tsa bocha le ho ba motho e moholo.

Mefuta le matšoao a ADHD ho bana

Ho na le mefuta e meraro e meholo ea ADHD. A re shebeng hore na ke eng le hore na matšoao a eona ke afe.

Phapang ke efe pakeng tsa ADD le ADHD?

Sena ke ntho eo batho ba bangata ba e botsang. Ha e le hantle, ADD ke lebitso le sebelisoang bakeng sa ADHD. Hamorao, letšoao la 'Hyperactivity' le ile la eketsoa ho lona 'me lebitso la fetoloa ho ba ADHD. Ka hona, batho ba bang ba ntse ba sebelisa mabitso ka bobeli bakeng sa boemo bona le kajeno.

Matšoao a ADHD ho batho ba baholo

Matšoao a ADHD a ka fetoha ha motho a ntse a hola. Ho sisinyeha ho feteletseng ho neng ho le teng bongoaneng ho ka fokotseha, 'me matšoao a mang a ka hlaha. Tsena li kenyelletsa:

• Ho lula ke siiloe ke nako le ho lebala lintho.
• Ho hloka botsitso.
• Bothata ba ho laola bohale.
• Ho ba le lepotlapotla.
• Bothata ba ho hlophisa lintho, pherekano hohle.
• Tiehiso.
• Ho teneha kapele.
• Kamehla ke ikutloa ke 'borehile'.
• Bothata ba ho tsepamisa mohopolo ha o bala ntho e kang buka kapa koranta.
• Maikutlo a fetoha ntle le lebaka.
• Maemo a kang ho tepella maikutlong.

Matšoao ana a ka baka mathata a mangata mosebetsing, bophelong ba lelapa le likamanong tsa sechaba.

Lisosa tsa ADHD ke life?

Sesosa se nepahetseng sa ADHD ha se so fumanoe.Empa dipatlisiso di bontshitse hore ho na le kamano e matla ya lefutso le yona. Sena se bolela hore haeba motho e mong ka lapeng la hao a na le bothata bona, le wena o na le monyetla o moholo wa ho bo tshwara. Ho feta moo, mabaka a latelang a kotsi le ona a ka bapala karolo:

• Kotsi ea mofuta o itseng bokong.
• Mme o tsuba kapa o noa joala nakong ea boimana.
• Ho tsoaloa o le boima bo tlase kapa ho tsoaloa pele ho nako.
• Ho pepesehela lintho tse chefo tse kang loto nakong ea bongoana kapa ha u le ka popelong.

Mokhoa oa ho lemoha boemo bona?

Ho fumana ADHD ke mokhoa o rarahaneng, haholo-holo ho bana. E ke ke ea fumanoa ka tlhahlobo e le 'ngoe. Ngaka ea hau e tla etsa tlhahlobo ka mor'a lipuisano tse telele le ngoana, batsoali le matichere, le ka ho shebella boitšoaro ba ngoana.

Ngaka e sebelisa litataiso tse amoheloang machabeng bakeng sa sena. E boetse e hlahloba maemo a mang a ka bakang matšoao ana (mohlala, khatello ea maikutlo, matšoenyeho, lefu la thyroid).

Ka linako tse ling ngaka e ka boela ea laela liteko ho hlahloba pono ea ngoana, kutlo le ts'ebetso ea boko. Ho bohlokoa haholo hore liteko tsena li etsoe ke ngaka ea bana kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello ea nang le boiphihlelo ba ADHD .

Mekhoa ea phekolo ke efe?

Ha ho phekoloa ADHD, motsoako oa mekhoa o sebetsa hantle ho feta mokhoa o le mong.

Kalafo bakeng sa bana

• Kalafo ea Boitšoaro: Setsebi sa kelello se ruta batsoali mokhoa oa ho laola boitšoaro ba ngoana oa bona. Ba ba ruta mokhoa oa ho theha kemiso e hlakileng, ho putsa boitšoaro bo botle (ho matlafatsa boitšoaro), le ho arabela boitšoarong bo sa lokelang. Mofuta ona oa phekolo o khothaletsoa haholo-holo bakeng sa bana ba banyenyane.
• Kalafo ea ho Bapala/ho Buisana: Mokhoa ona o thusa bana ba baholo le bacha. O ba fa monyetla oa ho hlalosa maikutlo a bona le ho bua ka mathata.
• Meriana:
• Li-stimulant: Tsena ke tsona tse sebelisoang haholo. Meriana ena e ntlafatsa nako ea ho tsepamisa mohopolo le ho fokotsa ho se laolehe.
• Lintho tse sa tsosoloseng: Tsena li sebelisoa haeba lintho tse susumetsang li sa sebetse kapa li na le litla-morao tse ngata haholo.

Kalafo bakeng sa batho ba baholo

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): Sena se u thusa ho khetholla le ho fetola mekhoa ea hau ea menahano e mebe, ho laola maikutlo a hau, le ho ntlafatsa tsebo eo u e hlokang ho phela ka katleho le matšoao a ADHD.
• Koetliso ea ADHD: Mokoetlisi o fana ka tšehetso e sebetsang bakeng sa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ea bophelo (taolo ea nako, tlhophiso).
• Meriana: Joalo ka bana, meriana e hlasimollang le e sa hlasimolleng e sebelisoa joalokaha ngaka e laetse.

Re ka etsa eng ntle le meriana?

Hammoho le meriana le phekolo, liphetoho tsena tsa mokhoa oa bophelo e ka ba thuso e kholo ho laoleng matšoao a ADHD.

• Phepo e nepahetseng: Lijo tse leka-lekaneng le tse nang le phepo li bohlokoa haholo. Khetha lijo tse nang le protheine le faeba e ngata (lijo tse felletseng) ho e-na le lijo tse nang le tsoekere e ngata. Ho noa metsi a lekaneng le hona hoa hlokahala.
• Boikoetliso: Bakeng sa bana le batho ba baholo, ho etsa mesebetsi ea 'mele ea letsatsi le letsatsi ho ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo le maikutlo.
• Boroko: Ho hloka boroko ho ka mpefatsa matšoao a ADHD. Bana ba hloka lihora tse 9-13 tsa boroko ka letsatsi, bacha ba hloka lihora tse 8-10, 'me batho ba baholo ba hloka lihora tse 7-9.
• Taolo ea khatello ea maikutlo: Khatello ea maikutlo le eona e eketsa boemo bona. Lintho tse kang yoga, ho thuisa le boikoetliso ba ho hema li ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo.

Ho phela le ADHD

Ho hlokomela ngoana ea nang le ADHD ka linako tse ling ho ka ba boima ho batsoali. Ho phela le boemo bona ha u se u le motho e moholo e ka ba phephetso. Malebela ana a tla u thusa.

Ha o dula le ngwana ya nang le ADHD...

• Fana ka litaelo tse bonolo: Ho e-na le taelo e akaretsang e kang "Itokise ho ea sekolong," fana ka litaelo tse bonolo ka bonngoe tse kang "Joale hlatsoa meno. Ho lokile, apara joale."
• Etsa tatellano: Fokotsa lintho tse sitisang (lipapali) ka phapusing ea ngoana oa hao 'me u li boloke li hlophisehile. Etsa kemiso ea letsatsi le letsatsi (kemiso).
• Bakang tse ntle: Bana ba nang le ADHD ba ka ba le boitlhompho bo tlase hobane ba lula ba nyatsuoa. Kahoo babatsa lintho tseo ba li etsang hantle 'me u totobatse matla a bona.
• Ikhotsofatse: Eba mohlala o motle ka ho dula o kgutsitse mme o tsepamisitse maikutlo ha o bua le ngwana wa hao le ha o sebetsa.
• Fumana tšehetso: Lula u ikopanya le ngaka ea ngoana oa hao, matichere le litsebi tsa kelello. Hape ke mohopolo o motle ho kenela lihlopha tsa tšehetso le batsoali ba bang ba bileng le liphihlelo tse tšoanang.

Ho phela le ADHD ha u se u le motho e moholo...

• Sebelisa manane le meralo: Tsena li u thusa ho boloka lintho tse kang mesebetsi ea hau le likopano li hlophisitsoe.
• Arola mesebetsi e meholo ka likarolo tse 'maloa:Haeba ho le thata ho qala mosebetsi o moholo ka nako e le 'ngoe, o arole ka mehato e menyenyane 'me u o etse ka bonngoe.
• Sebelisa li-timer: Beha sesupa-nako bakeng sa mosebetsi 'me u se etse ho fihlela nako e fela. Ebe u nka khefu e khutšoanyane.
• Fetola tikoloho ea hau: Sebetsa sebakeng se khutsitseng se se nang litšitiso tse ngata. Sebelisa li-headphone tse thibelang lerata haeba ho hlokahala.
• Kopa thuso: O ka fumana tšehetso ka ho bolella metsoalle, ba lelapa, kapa basebetsi-'moho le uena bao u ba tšepang hore u na le bothata bona. Hape, u se ke ua tsilatsila ho kopa thuso ha u ikutloa u imetsoe.