Na re lokela ho ja hantle hore re lule re le matla nakong ea kalafo ea kankere ea matsoele?

Haeba u mokuli oa kankere ea matsoele, ua tseba hore na ho bohlokoa hakae ho lula u phetse hantle ebile u le matla ka hohle kamoo ho ka khonehang nakong ena. Empa re boetse rea tseba hore ka litla-morao tsa chemotherapy le mahlaseli a kotsi, ka linako tse ling u sitoa le ho ja. Ka matsatsi a mang u sitoa le ho nkha lijo 'me li latsoeha hampe. Empa ka matsatsi a mang u ka phela hantle ntle le mathata. Kahoo kajeno re tla bua ka mokhoa oa ho fumana phepo e nepahetseng ho u thusa ho feta nakong ena e thata.

Khetha lijo tse nang le phepo ea tlhaho ho e-na le lijo tse sebetsitsoeng.

Ho fa 'mele oa hau phepo e nepahetseng nakong ena, ho molemo ho fokotsa ho ja lijo tse pakiloeng, tse bolokiloeng le tse sebetsitsoeng. Ho e-na le hoo, ho molemo ho khetha lijo tsa tlhaho, tse nang le limatlafatsi tse ngata joalo ka litholoana, meroho, meroho le lijo-thollo tse felletseng.

Haeba o na le bothata ba ho fumana moralo oa lijo tsa hau, ho molemo ho bua le ngaka ea hau. Empa malebela a motheo a tla u thusa ke ana.

U sebetsana joang le ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa?

Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa ke litla-morao tse tloaelehileng tsa kalafo ea chemo le mahlaseli. Haeba sena se u ama, leka lintho tsena.

• O se ke wa iqobella ho ja: O se ke wa iqobella ho ja ha o ikutlwa o nyekelwa ke pelo. Leka ho qoba ho ja ka dihora tse ka bang 4-8.
• Phomotsa mpa ea hao: Noa metsi a manyane kapa tee e nang le sengoathoana sa ginger.
• Kamora ho hlatsa: Kamora ho hlatsa, o hloka ho nkela metsi le dikotla tse lahlehileng mmeleng sebaka. O ka kgutlisa metsi mmeleng ka ho nwa sopho ya kgoho, sopho ya meroho, kapa seno se nang le di-electrolyte .
• Ja hanyane ka hanyane: Ho e-na le ho ja haholo ka nako e le 'ngoe, ja hanyane, hoo e ka bang makhetlo a 6-8 ka letsatsi.
• Hlatsoa molomo: Hlatsoa molomo oa hao ka metsi pele le ka mor'a lijo. Sena se tla thusa ho felisa tatso e sa thabiseng ka hanong la hao.
• Lijo tse bobebe : Ja lijo tse bobebe, tse se nang mafura joalo ka li-crackers, bohobe le lijo-thollo tse omisitsoeng.
• Ela hloko menko: Lijo tse nang le menko e matla li ka eketsa ho nyekeloa ke pelo. Kahoo qoba lijo tse joalo. Haeba monko oa ho pheha lapeng o etsa hore u nyekeloe ke pelo, kopa setho sa lelapa kapa motsoalle hore a u thuse ho pheha.

Seo u lokelang ho se etsa ka phetoho ea tatso molomong?

Kalafo ea kankere e ka ama kutlo ea hau ea tatso le monko. Lijo tseo u neng u li thabela pele li ka 'na tsa latsoeha li baba kapa li sa khahlise. Batho ba bangata ba tlaleha hore lijo li na le "tatso ea tšepe."

Boemo bona bo ka nka dibeke, kapa esita le dikgwedi, kamora hore kalafo e fele. Tsena ke dintho tse ding tseo o ka di etsang ho sebetsana le boemo:

• Haeba o sa rate dijo tseo o di jang hangata, leka mefuta e fapaneng ya dijo.
• Ja lijo tse bobebe lihora tse 'maloa pele ho kalafo.
• Ho qoba tatso ea tšepe, sebelisa lijana tsa polasetiki ho e-na le lijana tsa tšepe .
• Ho e-na le ho ja lijo li chesa, li tlohele li phole hanyane 'me u li je mochesong oa kamore.
• Kaha ha e na monko o matla kapa tatso e matla, etsa smoothie ea litholoana 'me u e noe.

Ha re tobaneng le mokhathala o bakoang ke kalafo

Ho fumana protheine e lekaneng, maro le lik'hilojule ho ka u thusa ho qoba mokhathala o feteletseng o tlisoang ke kalafo. Empa haeba ka linako tse ling u ikutloa u khathetse haholo hoo u sa khoneng ho pheha kapa ho ja, tsena ke lintho tse ling tseo u ka li lekang.

• Khetha nako e ntle ka ho fetisisa ea letsatsi: Ja lijo tsa hau tsa mantlha ha u na le matla a mangata.
• Ho ja lijo tse bobebe khafetsa: Ja lijo tse bobebe tse phetseng hantle, tse bonolo ho li ja letsatsi lohle, tse kang chickpeas, linaoa tse tala, sengoathoana sa yogurt, kapa sengoathoana sa chisi.
• Itokisetse esale pele: Ha o ikutloa o phetse hantle, etsa sopho kapa moro o tla nka matsatsi a 'maloa, o o boloke ka har'a lijana tse nyane ka sehatsetsing, 'me u o futhumatse hape letsatsing le maphathaphathe.
• Sebaka: Haeba o sa kgone ho ja dijo tse felletseng, e-ja ho hong ho kang seno se nang le phepo ho e-na le hoo.

A re hlokomeleng polokeho ea lijo hape.

Kalafo tse kang chemo le mahlaseli a kotsi li ka fokolisa bokhoni ba 'mele oa hau ba ho loantša mafu, kapa sesole sa 'mele. Nakong e kang ena, haeba u ja lijo tse senyehileng, tse silafetseng, u ka kula haholo. Ke ka lebaka leo u lokelang ho ba hlokolosi haholo ka polokeho ea lijo.

• Hlatsoa matsoho a hao hantle ka sesepa pele le ka mora ho lokisa dijo.
• Boloka lijo ka sehatsetsing mochesong o ka tlase ho likhato tse 4 tsa Celsius.
• U se ke ua qhibilihisa nama kapa tlhapi mochesong oa kamore. Sebelisa microwave kapa u e behe shelofong e ka tlase ea sehatsetsing.
• Le ka mohla u se ke ua hatsetsa lijo tse qhibilihisitsoeng hape.
• U se ke ua tlohela lijo tse nang le mahe, tranelate kapa mayonnaise ka sehatsetsing ka nako e fetang hora.
• Hlatsoa litholoana le meroho eohle ka botlalo ka tlas'a metsi a phallang, leha li ngotsoe "li hlatsoitsoe esale pele."
• Qoba ho ja nama e sa butsoang hantle (e sa tloaelehang/e mahareng-e sa tloaelehang) le mahe a nang le meqolo e phallang.

Na ho loketse ho nka livithamine le li-supplement?

Lijo ke tsela e molemohali ea ho fumana limatlafatsi kamehla. Empa ha u sa khone ho ja hantle ka lebaka la litla-morao tsa kalafo, multivitamin e ka thusa ho thibela khaello e itseng ea phepo.

Leha ho le jwalo, le ka mohla o se ke wa qala ho nka ditlatsetso tse ding ntle le ho buisana le ngaka ya hao pele. Le hoja ho na le ditlatsetso tse makgolo tse fapaneng tse rekiswang, tse ding tsa tsona di ka baka kotsi ho feta molemo. Haeba o nka divithamine le diminerale tse ngata haholo, ho ka boela ha sitisa katleho ya kalafo ya chemotherapy kapa ya mahlaseli.