Na ka linako tse ling u ikutloa tjena? U ke ke ua qeta mosebetsi oo u o qalileng, u thatafalloa ke ho lula u tsepamisitse maikutlo , u halefa ka lintho tse nyenyane ka ho fetisisa, ntho e 'ngoe le e 'ngoe e bonahala e le moferefere... Haeba lintho tsena li etsahala ka linako tsohle, u se ke ua tela ho nahana, "Ke kamoo ke leng kateng." Hobane sena ha se bofokoli bothong ba hau, empa e ka ba letšoao la boemo ba bongaka bo bitsoang ADHD, boo hape bo bonoang ho batho ba baholo. Kahoo ha re bueng ka sena re le motsoalle kajeno.
Hantle-ntle ADHD ea batho ba baholo ke eng?
Ka bokhutšoanyane, ADHD ea batho ba baholo ke boemo ba nts'etsopele ea methapo bo amang boko bo khetholloang ka bothata ba ho boloka tlhokomelo, bothata ba ho laola maikutlo a tšohanyetso, 'me ka linako tse ling mafolofolo a feteletseng. Lebitso le felletseng la sena ke Attention Deficit Hyperactivity Disorder .
Batho ba bangata ba nahana hore ADHD e ama bana ba banyenyane feela. Empa seo ha se nnete. Motho e mong le e mong e moholo ea nang le ADHD o bile le bothata bona ho tloha bongoaneng. Ba kanna ba fumanoa ba sa le bana, kapa batho ba bang ba fumana ka bona feela ha e se e le batho ba baholo. Hoo e ka bang 60% ea bana ba nang le ADHD ba tsoela pele ho ba le bothata bona ho fihlela ba le batho ba baholo.
Ntho ea bohlokoa ke hore lefu lena ha se lefu le ka folisoang ka botlalo. Empa hoa khoneha ho le laola hantle le ho phela bophelo bo atlehileng . Ntlha ea bohlokoa ke ho sebetsa le ngaka ea hau ho theha moralo oa kalafo o u loketseng.
Na le uena u na le matšoao ana?
Hase bohle ba nang le ADHD ba tšoanang. Ba bang ba na le matšoao a fokolang, ba bang ba na le a mangata. Nahana kamoo matšoao ana a amang bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, mosebetsi le likamano tsa hau.
| Sebaka sa bothata | Likarolo tse bonahalang |
|---|---|
| Tsepamiso le tlhophiso | |
| Maikutlo le boitšoaro | |
| Litlamorao tsa kelello le tsa sechaba |
Empa hopola, ha o etsa ntho eo o e thabelang le eo o e ratang, o ka kgona ho tsepamisa maikutlo hamolemo. Ke ntho e tlwaelehileng.
Mefuta ea ADHD ke efe?
Ho na le mefuta e meraro e meholo ea ADHD. Ho tseba hore na u na le mofuta ofe ho ka thusa kalafong.
| Mofuta oa ADHD | Likarolo tse ka sehloohong |
|---|---|
| ADHD e sa ele hloko | Batho bana ba na le mathata a ho se ele hloko haholo. Ba senya mosebetsi, ba lahleheloa ke lintho, 'me ba thatafalloa ho latela litaelo. Sena se ne se bitsoa ADD (Attention Deficit Disorder). |
| ADHD e mafolofolo/e sa laoleheng | Batho bana ba na le bothata ba ho lula sebakeng se le seng, ba etsa lintho ntle le ho nahana, ba bua haholo, 'me ha ba na mamello. |
| ADHD e kopaneng | Mofuta ona ke ona o atileng haholo. Batho bana ba na le motswako wa dibopeho tse tswang mefuteng ena ka bobedi e boletsweng ka hodimo. |
Mabaka le maikutlo a fosahetseng ka ADHD
Sesosa sa ADHD ha se so tsejoe hantle. Leha ho le jwalo, dipatlisiso di bontshitse hore ke lefutso . Sena se bolela hore haeba motho e mong ka lapeng la hao (batswadi, banab'eno) a na le ADHD, o kotsing e kgolo.
Ho phaella moo, ho fumanoe hore batho ba nang le ADHD ba na le dipharologanyo tse itseng sebopehong sa boko le tshebetsong ya dikhemikhale tse fetisang di-neurotransmitters tsa methapo (`di-neurotransmitters`).
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa: ADHD ha e bakoe ke ho ba motsoali ea fokolang, ho ja tsoekere e ngata haholo, kapa ho lemalla TV/Fono. Lintho tsena li ka 'na tsa mpefatsa matšoao, empa ha se tsona sesosa.
Mokhoa oa ho lemoha boemo bona?
Ha ho na teko e le 'ngoe feela ea ho fumana ADHD. Haeba u belaela hore u na le bothata bona, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho bona ngaka e nang le boiphihlelo ka bona, haholo-holo ngaka ea mafu a kelello .
Hangata ngaka e etsa lintho tsena:
- Tlhahlobo e feletseng ea 'mele e tla etsoa ho netefatsa hore ha ho na maemo a mang a bongaka.
- Ba botsa ka mekhoa le litšobotsi tsa hau tsa bongoaneng . Kahoo ho ka ba molemo ho fumana ka sena kareteng ea hau ea tlaleho ea sekolo kapa ho batsoali ba hau.
- Botsa ka nalane ea bongaka ea lelapa la hau.
- Ka linako tse ling e bolela liteko tse 'maloa tsa kelello.
Hopola, ADHD ha se ntho e hlahang ka tshohanyetso ha motho e moholo, kahoo ho bua ka matšoao a bileng teng ho tloha bongoaneng ke habohlokoa bakeng sa tlhahlobo.
Mekhoa le taolo ea kalafo
Ha ho na mokhoa o le mong oa ho laola ADHD. Merero ea phekolo hangata ke motsoako oa meriana, phekolo le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo.
Meriana
Meriana e thusa ho leka-lekanya lik'hemik'hale tsa boko ho ntlafatsa tlhokomelo le ho fokotsa ho se laolehe. Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea meriana:
- Li-stimulant: Tsena ke meriana e sebelisoang haholo . E fana ka phomolo e potlakileng matšoao a ADHD.
- Lintho tse sa tsosoloseng: Tsena li sebelisoa ho phaella ho kapa bakeng sa tse sa lokelang meriana e tsosang takatso.
Meriana ena kaofelaE lokela ho nooa feela tlas'a tlhokomelo ea ngaka. U se ke ua fetola kapa ua emisa tekanyo ka boikhethelo ba hao.
Mekhoa ea phekolo le boeletsi
Lintho tsena li bohlokoa joalo ka meriana.
- Kalafo ea Kelello le Boitšoaro (CBT): Sena se u thusa ho tseba le ho laola mekhoa ea hau ea ho nahana le boitšoaro. E ka boela ea u thusa ho haha boitlhompho.
- Taolo ea Khatello ea Kelello: U ka ithuta litsela tse fapaneng tsa ho fokotsa khatello ea maikutlo e bakoang ke ADHD.
- Koetliso ea Bophelo: U ka fumana thuso ea ho hlophisa kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi, ho beha lipakane le ho li finyella.
- Keletso ea malapa: Sena se ka u thusa ho ruta lelapa la hau ka ADHD le ho fumana tšehetso ea bona.
Malebela a bonolo a ho phela ka katleho le ADHD
Ntle le kalafo, ho na le lintho tse ngata tseo u ka iketsetsang tsona.
- Boloka ntho e 'ngoe le e 'ngoe e hlophisehile: Sebelisa bukana ea letsatsi, moralo, sesebelisoa sa khopotso fonong ea hau. Ngola lethathamo la lintho tseo u lokelang ho li etsa pele u qala letsatsi la hau.
- Fokotsa lintho tse sitisang: Beha lintho tse kang TV le fono ka thoko ha u ntse u sebetsa. Sebetsa sebakeng se khutsitseng.
- Laola maikutlo a tshohanyetso: Ha o halefa kapa o ikutlwa o batla ho etsa ho hong ntle le ho nahana, hemela butle ka makhetlo a 10. Maikutlo a tla fela ka motsotsoana.
- Boikoetliso ke motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo: Ho ikoetlisa metsotso e 20-30 letsatsi le letsatsi ho tla lokolla matla a hao a feteletseng, ho kokobetsa kelello ea hao, le ho ntlafatsa ho tsepamisa maikutlo ha hao.
- Ithute ho re "tjhe": Ho ba le ADHD ho ka etsa hore o ikutlwe eka o nka dintho tse fetang tseo o ka di kgonang. Kahoo bua nnete ka seo o ka se etsang mme o ithute ho re "tjhe" ho seo o sa kgoneng ho se etsa.
- Kopa thuso: Haeba o thatafalloa ho etsa tsena tsohle o le mong, o se ke wa tshaba ho kopa thuso ho motswalle eo o mo tshepang, setho sa lelapa, kapa ngaka ya hao.
ADHD ha se qetello ea bophelo ba hau. Ho bile ho na le lintho tse ntle (boqapi, matla) tse tlang le boemo bona. Ka tsamaiso le tšehetso e nepahetseng, le uena u ka phela bophelo bo atlehileng le bo thabileng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- ADHD ea batho ba baholo ke boemo ba 'nete ba bongaka. Hase botsoa kapa bofokoli ba botho.
- Boemo bona bo qala bongoaneng 'me ha bo hlahe ka tšohanyetso ha motho e moholo.
- Haeba o belaela hore o na le ADHD, ho bohlokoa ho bona ngaka e tšoanelehang ho e netefatsa.
- Kalafo ke motsoako oa meriana, mekhoa ea phekolo le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo.
- Ka maano le tšehetso e nepahetseng, o ka laola ADHD ka katleho mme wa phela bophelo bo felletseng.
- Haeba o na le matšoao ana, ka kopo bua le ngaka ea hau ho e-na le ho utloa bohloko u le mong.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau