Na uena le molekane oa hau le nahana ka ho ba le ngoana? Ke qeto e ntle bophelong. Empa pele le e-ba le lesea, ke boikarabello ba lona ho theha tikoloho e ntle ka ho fetisisa bakeng sa lesea la lona la ka moso hore le tle lefatšeng le phetse hantle. Ho tšoana le ho haha ntlo e ntle ka ho beha motheo o motle le o tiileng. Kahoo, ha re shebeng hore na le lokela ho itokisetsa joang pele le ima. Nahana ka sena e le "lenane la lintho tseo le lokelang ho li etsa pele ho kemolo ."
Sa pele, ha re kopane le ngaka, akere?
E, ua tseba hore o tlameha ho bona ngaka ka linako tsohle ha o lebeletse lesea. Empa ho bohlokoa haholo ho bona ngaka esale pele. Ho molemo ho etsa sena leha o kile oa ba le lesea pele. Hobane, mathata a mang a bophelo bo botle ao u nang le 'ona (mohlala, lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali) a ka ama boimana ba hau. Hape, ho ima ka maemo a joalo a bongaka ho ka eketsa kotsi. Kahoo, ho molemo ho laola tsena tsohle pele u ima .
Ha o bona ngaka ea hau, e tla u botsa uena le molekane oa hau ka nalane ea hau e felletseng ea bongaka. Sena se kenyelletsa maemo afe kapa afe a bongaka a ka bang teng ka lapeng la hau, maemo afe kapa afe a bongaka ao u ka bang le 'ona, jj. Ho phaella moo, ba ka boela ba etsa liteko tse ling ho netefatsa hore ha ho le ea mong oa lona ea nang le maemo afe kapa afe a bongaka a ka amang bokhoni ba hau ba ho ima kapa boimana ba hau.
| Liteko tse etsoang hangata | Hobaneng e le ea bohlokoa? |
|---|---|
| Tšireletso ea 'mele ho Rubella le Chickenpox | Haeba o tshwarwa ke mafu ana nakong ya boimana, lesea la hao le ka nna la ba le dikotsi tsa tswalo. Haeba o se na tshireletso ya mmele, o ka entwa pele o ima. |
| HIV, Hepatitis B, le mafu a mang a tšoaetsanoang ka thobalano (STDs) | Haeba tsena li ka fumanoa kapele, kalafo e ka fanoa ho thibela phetiso ho tloha ho 'm'a ho ea ho lesea. |
| Teko ea lihormone tsa qoqotho (teko ea TSH) | Ho se sebetse hantle ha tšoelesa ea thyroid ho feta tekano kapa ho se sebetse hantle ho ka ama boimana le kholo ea boko ba lesea. |
| Liteko tsa Liphatsa tsa Lefutso | Haeba motho e mong ka lapeng a na le mafu a kang thalassemia kapa sickle cell anemia, o ka hlahlojoa hore na o na le lefu lena. |
Ela hloko le liente tsa meriana.
Haeba o na le liente tseo o hlokang ho li fumana, ho bohlokoa ho li fumana pele o ima . Liente tse ling, joalo ka MMR (maselese, mumps, rubella) le chickenpox ( varicella ), ha li fanoe nakong ea boimana. Li ka ba kotsi ho lesea. Ka hona, lingaka li khothaletsa ho ema bonyane matsatsi a 28 kamora ho fumana e 'ngoe ea liente tsena pele o leka ho ima.
Hape, liente tse ling, joalo ka ente ea Tdap bakeng sa diphtheria, li fanoa nakong ea boimana. Sena se boetse se sireletsa lesea. Buisana le ngaka ea hau ka tsena tsohle 'me u mo hlalosetse tsona.
Hape o hloka ho hlokomela meno le marenene a hao.
Sena e kanna eaba ha se ntho eo u neng u ka e lebella, empa ho na le kamano e kholo pakeng tsa bophelo bo botle ba molomo le boimana bo phetseng hantle. Bo-'mè ba nang le lefu la marenene ba kotsing e kholo ea ho beleha pele ho nako le ho beleha ba le boima bo tlase. Kahoo, ke mohopolo o motle ho bona ngaka ea meno hang-hang ho rarolla mathata afe kapa afe ao u ka bang le 'ona ka molomo oa hau.
Ke nako ea ho ikhula mekhoeng ena e mebe joale.
Ho tsuba le joala
Mohlomong o se o ntse o tseba hore ho tsuba le ho noa joala nakong ea boimana ha ho hotle ho hang. Lintho tsena li ama kholo ea lesea ka kotloloho 'me li ka boela tsa baka mathata a bophelo bo botle bakeng sa lesea hamorao.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore esita le pele u ima, mekhoa ena e ka fokotsa menyetla ea hau ea ho ima le ho eketsa kotsi ea hau ea ho senyeheloa ke mpa.
Haeba o na le bothata ba ho tlohela mekhoa ena, bua le ngaka ea hau ka mananeo a ka u thusang. U se ke ua hlajoa ke lihlong. Ho kopa thuso hoa u matlafatsa.
Nahana ka caffeine hape.
Ho nwa dikopi tse fetang tse pedi tsa kofi (kapa ho feta 250 ml ya soda) ka letsatsi ho ka o thatafalletsa ho ima mme ha eketsa kotsi ya ho senyeheloa ke mpa .Ho na le molemo o mong oa ho fokotsa ho ja khafeine hona joale. U ke ke ua tlameha ho sebetsana le ho nyekeloa ke pelo le takatso ea khafeine e tlang le libeke tse 'maloa tsa pele tsa boimana.
Lijo tse phetseng hantle le taolo ea boima ba 'mele
Nahana haholoanyane ka seo u se jang le seo u se noang.
Ena ke nako e ntle ea ho qoba lijo tse se nang phepo, tse se nang boleng ba phepo e nepahetseng 'me li tletse lik'hilojule tse se nang letho. Etsa bonnete ba hore u kenyelletsa litholoana, meroho, linaoa, lijo-thollo tse felletseng le protheine e se nang mafura lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. Haeba u tloaela lijo tse phetseng hantle pele u ima, u tla boela u thusoe haholo ho itšireletsa ho lefu la tsoekere la boimana, le ka hlahang nakong ea boimana.
Folic acid ke ntho ea bohlokoa
Folic acid, e fumanehang ka tlhaho merohong e tala le linaoa, e pakiloe ka saense hore e fokotsa kotsi ea likoli tse itseng tsa tsoalo bokong ba lesea le mokokotlong.
Ka hona, lingaka li khothaletsa hore, ho phaella lijong tse ntle, u qale ho nka vithamine ea letsatsi le letsatsi e nang le folic acid likhoeli tse 3 pele u ima 'me u tsoele pele ho e nka nakong eohle ea boimana ba hao. Haeba u kile ua ba le lesea le nang le mofuta ona oa sekoli sa tsoalo boimaneng bo fetileng, ngaka ea hao e ka 'na ea khothaletsa tekanyo e phahameng.
Ena ke nako e ntle ea ho theola boima ba 'mele bo feteletseng.
Ho nona haholo ho eketsa kotsi ea mathata nakong ea boimana, joalo ka lefu la tsoekere la boimana le khatello e phahameng ea mali (preeclampsia). Ho leka ho theola boima ba 'mele nakong ea boimana ha se mohopolo o motle. Kahoo, haeba u batla ho theola boima ba 'mele, joale ke nako e ntle ea ho etsa joalo.
Lintho tse 'maloa tsa bohlokoa tseo u lokelang ho nahana ka tsona
- Bolella ngaka ea hao ka meriana eo u e noang: Ho bohlokoa ho bolella ngaka ea hao ka meriana eohle eo u e noang—ho kenyeletsoa meriana e fanoang ke ngaka, meriana e rekisoang ntle le lengolo la ngaka, livithamine, esita le meriana ea litlama. Meriana e meng e ka ama lesea la hao.
- Ela hloko ha o kgetha dijo tsa lewatle: O kanna wa ba o utlwile hore ha ho molemo ho ja tlhapi e nang le mercury e ngata nakong ya boimana. Empa ho ka nka selemo hore mercury mmeleng wa hao e fediswe. Ka hona, qoba ho ja tlhapi e nang le mercury e ngata jwalo ka tilefish, tilefish, le shark hona jwale.
- Qala ho ikoetlisa: Ho ikoetlisa ha ho u thuse feela ho boloka boima bo botle, empa ho boetse ho u thusa ho fumana matla le ho tenyetseha ho hlokahalang bakeng sa ho beleha.
- Itokisetse kelellong bakeng sa phetoho bophelong ba hao:Ho ba le lesea ho bolela hore ntho e 'ngoe le e 'ngoe bophelong ba hau e tla fetoha. Mosebetsi oa hau, lichelete tsa hau, kamano ea hau le molekane oa hau, tsohle li tla ameha. Likhoeli tse robong ke nako e khuts'oane ea ho nahana ka tsena tsohle. Kahoo, lula fatše le molekane oa hau 'me le buisane ka lintho tsena. U ka boela ua bua le ngaka ea hau bakeng sa likeletso haeba ho hlokahala.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Pele o rera ho ba le lesea, etsa bonnete ba hore o bona ngaka mme o fumane keletso le diteko tse hlokahalang.
- Ho bohlokoa ho qala ho nka vithamine e nang le folic acid likhoeli tse 3 pele u ima.
- Tlohela ho tsuba le joala ka ho feletseng. Fokotsa tšebeliso e feteletseng ea caffeine.
- Leka ho boloka boima bo botle. Ja lijo tse leka-lekaneng tse nang le litholoana le meroho e mengata.
- Bolella ngaka ea hao ka meriana efe kapa efe, livithamine, kapa meriana ea setso eo u e noang hona joale.
- Ho bohlokoa haholo hore uena le molekane oa hau le itokisetse leeto lena hammoho, 'meleng le kelellong.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau