Na ha o ikutlwe o batla ho tsoha betheng hoseng matsatsing ana? Na o ikutlwa o se na matla, o kgathetse haholo hoo o ke keng wa kgona ho qeta letsatsi lohle? Ha nako ya dijo tsa mantsiboya e fihla, o batla feela ho kgutlela betheng mme o mo hake, na ha ho jwalo? Lesea ha le so kene lefatsheng lena, empa o se o kgathetse haholo. Se tshwenyehe, ena ke phihlelo e tlwaelehileng eo bo-mme ba bangata ba tobanang le yona nakong ya boimana .
Ha e le hantle, mokhathala ona o feteletseng e ka ba e 'ngoe ea matšoao a pele ao u a utloang pele u tseba hore u imme. Mokhathala ona o ka 'na oa u tšoenya hanyane kapa hanyane ho fihlela lesea le hlaha, ho bolelang hore likhoeli tse 9 kaofela.
Ke hobane'ng ha ke ikutloa ke khathetse hakaale?
Ho na le mabaka a 'maloa a sena, ha re a shebeng ka botlalo.
Trimester ea Pele
Mokhathala ona o utluoa haholo likhoeling tse tharo tsa pele tsa boimana. Lebaka le ka sehloohong la sena ke liphetoho tse kholo tsa lihormone tse etsahalang 'meleng oa hau. Ha re bua ka bonolo, nakong ena, hormone `(Progesterone)` 'meleng oa hau e eketseha ka potlako. Hormone ena e thusa lesea ho hola le ho boloka popelo e sireletsehile. Empa e le phello e mpe ea sena, u ikutloa u robetse haholo ebile u khathetse. Hape, nakong ena, 'mele oa hau o hlahisa mali a mangata ho fa lesea phepo e hlokahalang. Sekhahla sa pelo ea hau sea eketseha. Kaha tsena tsohle li sebelisa matla a eketsehileng, ke ntho e tloaelehileng hore u ikutloe u khathetse.
Trimester ea Bobeli
Litaba tse monate! Kamora likhoeli tse tharo, o tla qala ho ikutloa o le betere hanyane karolong ea bobeli ea boimana. Hona joale, 'mele oa hau o se o tloaetse liphetoho tsa lihormone. Kahoo, mokhathala oa likhoeli tse tharo tsa pele o kanna oa be o fokotsehile hanyane, 'me u ka ikutloa u khatholohile. Bo-'mè ba bangata ba mafolofolo haholo nakong ena.
Trimester ea Boraro
Empa matla ao a macha ha a nke nako e telele. Likhoeling tse tharo tse fetileng, u ka 'na ua qala ho ikutloa u khathetse hape. Lebaka ke hobane 'mele oa hau joale o ikutloa o le boima bo eketsehileng le khatello ka lebaka la lesea. Mpa ea hau e ntse e hola, e leng se etsang hore ho be thata ho robala hantle bosiu. Hape, lesea le sutumelletsa senya sa hau, kahoo u tlameha ho tsoha khafetsa bosiu. Lena ke lebaka le leholo la mokhathala oa motšehare ka lebaka la ho se robale ka ho lekaneng bosiu.
Ka linako tse ling, mokhathala o feteletseng nakong ea boimana e ka ba ho fetang boemo bo tloaelehileng feela, 'me e ka ba letšoao la boemo ba bongaka.
Haeba o na le mokhathala hammoho le matšoao a mang a macha, etsa bonnete ba hore o bona ngaka ea hau 'me u ba bolelle ka hona. Mokhathala oa hau o ka boela oa fokotseha hang ha boemo bo ka sehloohong bo phekoloa.
| Maemo a mang a bongaka a ka bakang mokhathala | |
|---|---|
| Boemo ba bongaka | Tlhaloso e bonolo |
| Anemia | Ho fokotseha ha palo ea lisele tse khubelu tsa mali tse tsamaisang oksijene 'meleng. Sena se tloaelehile nakong ea boimana. |
| Tšoaetso | Ha ho na le tšoaetso 'meleng,' mele o sebelisa matla a mangata ho e loantša. |
| Lefu la tsoekere la boimana | Lefu la tsoekere la boimana ke boemo bo hlahang feela nakong ea boimana. Maemo a tsoekere maling a sa tloaelehang a ka baka mokhathala. |
| Hypothyroidism | Matla a ka fokotseha ka lebaka la phokotseho ea tlhahiso ea lihormone tse laolang metabolism ea 'mele. |
| Ho tepella maikutlong | Khatello ea maikutlo le ho tepella maikutlong li ka baka mokhathala o moholo oa 'mele. |
| Maemo a mang | Maemo a kang Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome, Fibromyalgia. |
U sebetsana joang le mokhathala ona?
Nako ea boimanaSena se bolela hore o hloka ho phomola hantle. Ak'u nahane feela, likhoeling tse 'maloa u tla tlameha ho lula u falimehile lihora tse 24 ka letsatsi bakeng sa lesea la hao. Ka nako eo, esita le ho robala lihora tse 8 ka tatellano ho tla tšoana le toro. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho phomola ka hohle kamoo ho ka khonehang nakong ena.
Malebela a bonolo a ho u thusa ka seo ke ana.
- Robala hanyane motšehare: Basali ba bangata ba baimana ba thatafalloa ke ho robala bosiu bohle. Ba tlameha ho tsoha ho ea ntša metsi kapa ba ikutloa ba opeloa. Kahoo, ke mohopolo o motle ho robala hanyane motšehare ho lefella khaello ea boroko bosiu. Hase botsoa, ke ntho eo 'mele oa hau o e hlokang.
- Kopa thuso ho litho tsa lelapa: U se ke ua khathala ke ho etsa ntho e 'ngoe le e 'ngoe u le mong. Kopa monna oa hao, 'm'ao, kapa khaitseli ea hao hore a u thuse ka mesebetsi ea lapeng, ho ea lebenkeleng, kapa ho jara korosari. Ka tsela eo, u ka fumana nako ea ho phomola motšehare.
- Fetola boemo ba hao ba ho robala: Ho e-na le ho robala ka mokokotlo kapa sefahleho se shebile fatše, leka ho robala ka lehlakore la hao le letšehali . Sena se tla etsa hore u ikutloe u phutholohile haholoanyane 'me se fokotse khatello methapong ea mali e fang lesea limatlafatsi. Bakeng sa bohloko ba mokokotlo, beha mosamo pakeng tsa maoto a hao kapa tlas'a mpa ea hao.
- Boikoetliso: U kanna oa se ikutloe u batla ho ikoetlisa ha u khathetse. Empa ha e le hantle, boikoetliso bo bobebe bo ka thusa ho imolla mokhathala. Ho etsa ho hong ho kang ho tsamaea hanyane kapa ho sesa letsatsi le leng le le leng ho ka boela ha u thusa ho robala hantle bosiu. Empa hopola, ho bohlokoa ho kopa tumello ho ngaka ea hau pele u qala boikoetliso bofe kapa bofe.
- Phomola : Khutsisa kelello ea hao pele u robala. Itloaetse ho hema ka botebo. Hlapa ka metsi a futhumetseng (metsi a chesang ha aa lokela nakong ea boimana). Kopa monna oa hao hore a u silise hanyane. Lintho tsena li ka u thusa ho phomola 'mele oa hao le kelello ea hao pele u robala.
- Noa metsi a mangata: Noa metsi a mangata le metsi a mangata letsatsi lohle. Ho felloa ke metsi 'meleng le hona ke sesosa se seholo sa mokhathala.
- Ja hantle: Ja lijo tse tloaelehileng le lijo tse bobebe lipakeng tsa tsona ho boloka maemo a tsoekere maling a hao a tsitsitse. Qoba lino tse tsoekere le likuku tse ka eketsang maemo a tsoekere maling a hao ka potlako, kaha li ka u qeta matla kapele 'me tsa etsa hore u ikutloe u khathetse le ho feta.
U se ke ua lahla mekhoa ena esita le ka mor'a hore u be le lesea. Malebela ana a tla u thusa haholo likhoeling tse 'maloa tsa pele ka mor'a ho ba 'mè. Fumana phomolo le tšehetso eo u e hlokang. Ke ka tsela eo feela u tla khona ho lula u phetse hantle 'me u thabile ka lesea la hao le ntseng le hola.
U lokela ho bona ngaka neng?
Esita le haeba e le mokhathala o tloaelehileng feela, ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka ka linako tse ling. Etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hau haeba u na le e 'ngoe ea maemo a latelang:
| Monyetla | Tlhaloso |
|---|---|
| Haeba ka tšohanyetso u ikutloa u khathetse | Haeba, ntle ho lebaka, ka tšohanyetso u ikutloa u khathetse ka mokhoa o sa mamelleheng. |
| Haeba o kgathetse esita le ka mora ho phomola, | Haeba o sa ikutloe o khathetse hanyane esita le ka mora ho robala hantle le ho phomola. |
| Haeba mokhathala o ntse o tsoela pele ho fihlela halofong ea bobeli ea selemo | Haeba mokhathala oa hao o ntse o tšoana kapa o eketseha nakong ea trimester ea bobeli, ha mokhathala o atisa ho fokotseha. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tloaelehile haholo ho ikutloa u khathetse nakong ea boimana. Lebaka le ka sehloohong la sena ke liphetoho tsa lihormone tse etsahalang 'meleng le matla a eketsehileng a sebelisoang ke kholo ea lesea.
- Mamela 'mele oa hao. Haeba u ikutloa u khathetse, phomola. Ho robala hanyane motšehare ho molemo haholo.
- Kopa ba lelapa la hao thuso ka mesebetsi ea lapeng. U se ke ua khathala ke ho etsa ntho e 'ngoe le e 'ngoe u le mong.
- Mokhathala o ka laoloa ka boikoetliso bo bobebe, lijo tse phetseng hantle le ho noa metsi a lekaneng.
- Haeba o na le matšoao a mang a kang ho tsekela, hlooho e opang, kapa mokhathala o feteletseng, kapa haeba o sa khone ho mamella mokhathala, bona ngaka ea hau kapele .
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau