Ha o ya tleliniking kapa bakeng sa tlhahlobo ya kamehla, ngaka ya hao e kanna ya ba e o boleletse, “Tloo hoseng o sa ja letho mme o ntshe madi ho hlahloba tsoekere ya hao, ” na ha ho jwalo? Ena ke ntho eo batho ba bangata ba e tlwaetseng. Sena ke seo re se bitsang teko ya tsoekere ya madi e itimang . Kajeno, re tla bua ka sena ka tsela e bonolo, ka tsela eo bohle ba ka e utlwisisang.
Teko ena ea tsoekere maling ea ho itima lijo ke efe?
Ha re bua ka bokhutšoanyane, ena ke teko e tloaelehileng haholo ea mali e lekanyang bongata ba tsoekere ( glucose ) maling a hau. Leha ho le joalo, ntho e ikhethang ka teko ena ke hore u tlameha ho etsa tlhahlobo ena ka mor'a hore u se ke ua ja kapa ua noa letho ka lihora tse 'maloa, hangata lihora tse 8 ho isa ho tse 12 (ho itima lijo).
Ak'u nahane, ha re batla ho hlahloba boemo ba metsi ka tankeng ea metsi, re tima lipompo tsohle ebe re ema nakoana, na ha ho joalo? Ke ka nako eo feela re ka tsebang boemo ba 'nete ba metsi ka tankeng. Ke kamoo ho leng kateng ka sena. Ha re ja, boemo ba tsoekere maling a rona boa nyoloha. Ka hona, ha re sa je kapa re sa noe lihora tse 'maloa ebe re hlahloba boemo ba tsoekere maling a rona , re ka bona boleng bo tlase ka ho fetisisa boo boemo ba tsoekere 'meleng oa rona bo nang le bona ka tlhaho, ke hore, motheo . Sena se ka khetholla habonolo hore na re na le maemo a kang lefu la tsoekere , lefu la tsoekere la pele ho nako , kapa lefu la tsoekere la boimana .
Ke lokela ho etsa tlhahlobo ena neng?
Ho ka 'na ha e-ba le mabaka a 'maloa a etsang hore ngaka ea hao e ka 'na ea khothaletsa tlhahlobo ena.
- Jwalo ka karolo ya tlhahlobo ya bongaka ya selemo le selemo: Nakong ya tlhahlobo ya selemo le selemo ho ithuta haholwanyane ka bophelo ba hao ka kakaretso, teko ena e etswa ho bona hore na ho bile le phetoho maemong a hao a tswekere mading ha nako e ntse e ya.
- Nakong ea boimana: Bo-'mè ba bang ba ka 'na ba tšoaroa ke lefu la tsoekere ka nakoana ka lebaka la liphetoho tsa lihormone 'meleng nakong ea boimana. Teko ena e etsoa ho e fumana.
- Haeba o na le matšoao a lefu la tsoekere: Haeba o na le matšoao a kang ho ntša metsi khafetsa, lenyora le feteletseng, tlala e feteletseng, ho theola boima ba 'mele le ho lieha ho fola ha leqeba.
- Haeba o na le nalane ea lelapa ea lefu la tsoekere: Haeba 'm'ao, ntate oa hao, kapa banab'eno ba na le lefu la tsoekere, ho bohlokoa ho etsa tlhahlobo ena hobane le uena u kotsing.
- Haeba boemo ba tsoekere ea hao bo ne bo phahame tekong e fetileng: Haeba boemo ba tsoekere ea hao bo ne bo le holimo hanyane ho feta tloaelo tekong e fetileng, u ka 'na ua kōptjoa ho pheta teko ho e netefatsa.
Ntho ea bohlokoa ke hore prediabetes le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 li ka hlaha 'meleng ntle le ho bontša matšoao leha e le afe mehatong ea pele. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho etsa tlhahlobo e kang ena, leha ho se na matšoao.
U itokisetsa joang pele ho tlhahlobo?
Ho itokisetsa sena ho bonolo haholo. Joalokaha ngaka ea hau e u bolella, u se ke ua ja kapa ua noa letho ka lihora tse 8 ho isa ho tse 12 .
- Tlhahlobo ena hangata e etsoa hoseng. Ka hona, batho ba bangata ha ba je ka mora hora ea borobeli bosiung ba pele 'me ba fana ka mali bakeng sa tlhahlobo hoo e ka bang ka hora ea borobeli hoseng ho hlahlamang.
- Ho lokile ho noa metsi feela. Empa ha ho hotle ho noa ntho e kang tee, kofi, lebese, lino tsa litholoana, kapa lino tse tsoekere. Lintho tsena li ka fetola sephetho sa hau sa tlhahlobo.
- Haeba o nwa meriana efe kapa efe, etsa bonnete ba hore o kopa keletso ho ngaka ya hao mabapi le hore na o lokela ho e nwa kapa tjhe pele ho tlhahlobo.
Nka utloisisa boleng bo tlalehong joang?
Liphetho tsa tlaleho ea tlhahlobo ea mali ea hau li fanoa e le nomoro. Sri Lanka, hangata re sebelisa yuniti e bitsoang milligrams ka deciliter (mg/dL). Ka hona, boleng bo hlalosoa ka tsela e latelang.
| Boemo ba tsoekere maling bo sa laoleheng (mg/dL) | Moelelo |
|---|---|
| Ka tlase ho 100 mg/dL | Tloaelehileng – Boemo ba tsoekere ea hao bo tloaelehile. |
| Pakeng tsa 100 mg/dL le 125 mg/dL | Pele ho lefu la tsoekere – Maemo a tsoekere maling a phahame ho feta a tloaelehileng, empa ha a phahame ho lekana hore a ka nkoa e le lefu la tsoekere. Ena ke letšoao la temoso. |
| 126 mg/dL kapa ho feta | Lefu la tsoekere - Maemo a phahameng a tsoekere maling ke letšoao le leholo la lefu la tsoekere. |
Haeba boleng bo tlalehong bo sa tloaeleha, ke lokela ho etsa eng ka mor'a moo?
Ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u tšohile hanyane ha u bona hore bohlokoa tlalehong ha bo joalo ka ha ho lebeletsoe. Empa u se ke ua tšoha.
Haeba boemo ba tsoekere ea hao bo phahame...
Haeba boemo ba tsoekere maling a hao bo phahame ho feta 100 mg/dL, ngaka ea hao e ke ke ea u fumana u na le lefu la tsoekere hang-hang. Ba ka 'na ba u kopa hore u phete tlhahlobo ho netefatsa hore sephetho se nepahetse.
- Haeba sephetho e le 'Prediabetes': Sena se tšoana le temoso, joalo ka lebone le lesehla la sephethephethe le bulehang. Ho bolela hore u na le monyetla o moholo oa ho fetola mokhoa oa hau oa bophelo. Ngaka e tla u fa likeletso mabapi le lintho tse kang mokhoa oa ho laola lijo tsa hau le boikoetliso . Haeba u latela litaelo tsena, u ka lula u phetse hantle ntle le ho ba le lefu la tsoekere la 'nete.
- Haeba sephetho e le 'Lefu la Tsoekere': Haeba ngaka e etsa liteko tse ling 'me e tiisa hore u na le lefu la tsoekere, e tla qala kalafo e hlokahalang. Ho qala kalafo kapele ho ka thusa ho thibela litla-morao tsa lefu la tsoekere (tse kang lefu la pelo, lefu la liphio le tahlehelo ea pono).
Haeba boemo ba tsoekere ea hao bo le tlase...
Ka linako tse ling boemo ba tsoekere maling a hao bo ka ba tlase ho 70 mg/dL. Bakeng sa motho ea nang le lefu la tsoekere, ena ke tsoekere e tlase maling (hypoglycemia). Empa bakeng sa motho ea se nang lefu la tsoekere, sena e ka ba ntho e tloaelehileng . Leha ho le joalo, ngaka ea hau e tla u botsa hore na u kile ua ba le matšoao a kang ho thothomela, ho fufuleloa, kapa ho tsekela pele. Haeba ho hlokahala, ba ka 'na ba laela liteko tse ling ho batlisisa sena haholoanyane.
U ka 'na ua ikutloa u tšoenyehile ebile u tšoenyehile pele le ka mor'a tlhahlobo. Empa hopola, ena ke mohato oa bohlokoa oa ho sireletsa bophelo ba hau ba nakong e tlang. Ho sa tsotellehe hore na sephetho ke sefe, bua ka bolokolohi le ngaka ea hau ka hona. E tla u fa likeletso tsohle le tšehetso eo u e hlokang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Teko ea Tsoekere ea Mali ea ho Itima Lijo ke teko e bonolo le ea bohlokoa ea mali e sebelisetsoang ho fumana lefu la tsoekere le maemo a amanang le lona.
- O tla hloka ho itima dijo dihora tse 8-12 pele ho tlhahlobo. O ka nwa metsi feela.
- Boemo ba tsoekere maling bo phetseng hantle bo ka tlase ho 100 mg/dL. 100-125 mg/dL ke prediabetes (letšoao la temoso). 126 mg/dL kapa ho feta e ka 'na ea bontša lefu la tsoekere.
- Se tšohe ka liphetho tsa liteko. Buisana feela le ngaka ea hau ka liphetho life kapa life ho fumana kutloisiso e hlakileng le ho tseba hore na u lokela ho nka mehato efe ka mor'a moo.
Teko ea Tsoekere ea Mali ea ho Itima Lijo, teko ea tsoekere ea mali Sinhala, mokhoa oa ho hlahloba tsoekere, lefu la tsoekere, tsoekere ea mali ea ho itima lijo, teko ea tsoekere ea mali, prediabetes Sinhala
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau