Ka maphelo a rona a maphathaphathe, na ka linako tse ling u ikutloa u imetsoe ebile u khathetse? Ka linako tse ling, ha re qabeletsoe hae ke lipula tse matla, kapa ha re le toropong e nang le sephethephethe le pherekano , ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa re imetsoe kelellong le ho tšoenyeha hanyane. Empa na u ne u tseba hore ho na le mokhoa o bonolo haholo le o matla haholo oa ho phomola likelello tsa rona linakong tse kang tsena? Ke hore, ho ela hloko tlhaho hanyane.
Phomolo e makatsang e tlisoang ke ho bona tlhaho
Ho ea ka Holli-Anne Passmore, setsebi se entseng lipatlisiso ka sena, ho ela hloko lintho tse nyane tikolohong ea rona le tlhahong ho ka ntlafatsa bophelo ba rona ba kelello haholo. Ha ho hlokahale hore u etse lintho tse kholo, u hloa lithaba, kapa u tsamaee ka maoto morung. U ka etsa sena bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi.
Ak'u nahane, ha u sheba ka fensetere hoseng 'me u bona phakoe e lutse sefateng sa mango e ja monokotšoai. Kapa 'mala o motala o sa tloaelehang oa makhasi ka mor'a pula e ntle, kapa khoeli e chabile leholimong bosiu. Ke lintho tse nyane tse kang tsena tse bolelang ho hongata.
Phuputsong e entsoeng ho netefatsa sena, batho ba ile ba aroloa ka lihlopha tse peli.
- Sehlopha sa pele se ile sa bolelloa: Ka libeke tse peli, ha ba ntse ba etsa mosebetsi oa bona oa kamehla, ba ne ba lokela ho sheba lintho tsa tlhaho tse ba potileng, ba nahane ka seo ba se utloileng ha ba li bona, 'me ba li nke litšoantšo.
- Sehlopha sa bobeli se ile sa bolelloa: Ba ile ba bolelloa hore ba etse ntho e tšoanang, empa ho e-na le ho sheba lintho tse tlhahong, ba ile ba bolelloa hore ba shebe lintho tse entsoeng ke batho (joalo ka mehaho le likoloi).
Kamora dibeke tse pedi, diphetho di bile tse makatsang. Boemo ba kelello ba bao ba neng ba le sehlopheng ba neng ba shebile tlhaho bo ne bo le hodimo haholo ho feta ba bang.
| Melemo e amohetsoeng | Tlhaloso |
|---|---|
| Khotsofalo ka bophelo | O ile a ikutloa a thabile haholoanyane a bile a khotsofetse haholoanyane ka bophelo ba hae. |
| Kamano le tlhaho | Maikutlo a ho ba karolo ea tlhaho a ne a eketsehile. |
| Maikutlo a matle | Maikutlo a matle a kang teboho, ho makala le matla a ne a eketsehile. |
Litsebi li re hangata re ikhutlela malapeng le liofising tsa rona, re lebala ka lefatše le ka ntle. Empa mokhoa ona o monyenyane o ka fetola seo.
Ke hobane'ng ha re ikutloa re le betere hakaale ha re bona tlhaho?
Ho na le mabaka a 'maloa a saense a sena. A re boneng hore na ke afe.
Ho khutsisa tsamaiso ea rona ea methapo
Ka bokhutšoanyane, ho na le karolo ea tsamaiso ea rona ea methapo e bitsoang Parasympathetic Nervous System . Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho phomotsa 'mele le likelello tsa rona. Ha re bona ntho e ntle tlhahong, mohlala, ha re bona khanya ea letsatsi e phunyeletsa lifateng, tsamaiso ena ea methapo ea hlohlelletsoa 'me ea re khutsisa.
Japane, ho na le ntho e tsebahalang e bitsoang 'ho hlapa morung' . Ho bolela ho ea morung le ho natefeloa ke tikoloho e khutsitseng. Sena se boetse se re kokobetsa likelello, joalo ka ha ho boletsoe pejana.
Tsela eo re entsoeng ka eona
Ho na le mohopolo o bitsoang 'khopolo-taba ea biophilia' . E bolela hore batho ba bile teng ka ho thulana le tlhaho. Ka hona, liphatsa tsa rona tsa lefutso li na le bokhoni bo makatsang ba ho hokahana le tlhaho le ho hoheloa ke eona.
Ntho e 'ngoe ke hore ho bonolo haholo hore boko ba rona bo utloisise le ho sebetsana le lintho tsa tlhaho (molapo, sefate, palesa). Ha ho hloke boiteko bo bongata ba kelello. Sena se bitsoa 'ho sebetsana ka boqhetseke' . Mohlala, sheba metsi. Ha re sheba leoatle, noka, phororo, kapa palesa ea metsi feela, re ikutloa re phutholohile haholo, na ha ho joalo? Lebaka ke hore boko ba rona bo ka ba le phihlelo ea ketsahalo eo ntle le boiteko leha e le bofe.
Thahasello e Bonolo
Tlhaho e na le bokhoni ba ho hapa tlhokomelo ea rona ka bonolo haholo, ntle le hore re hlokomele. Sena se bitsoa 'khahleho e bonolo' . Lintho tse kang lerata la sephethephethe motseng o maphathaphathe, ho hoeletsa ha batho, jj. li hapa tlhokomelo ea rona ka matla. Hoa khathatsa. Empa ha re shebella lekhasi sefateng le sisinyeha, kapa nonyana e fofa, tlhokomelo ea rona e huleloa ho eona habobebe haholo. Ebe re ba le monyetla oa ho nahana ka bolokolohi, ho nahana ka mathata a rona ka tsela e fapaneng.
U kenyelletsa see joang bophelong ba hau?
Sena se bonolo haholo ho feta kamoo u nahanang kateng. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho utloisisa hore tlhaho ha se moru feela.
- Leholimo ke tlhaho : Ho sa tsotelehe hore na o phathahane hakae, bonyane hanngoe ka letsatsi, phahamisa hlooho 'me u shebe leholimo. Shebella tsela eo maru a tsamaeang ka eona, mebala ea fetoha.
- Semela ka tlung ea hao: Sheba semela se kentsoeng ka pitseng ka tlung ea hao. Lekhasi le lecha le melang ho lona, palesa e thunyang e tla u tlisetsa thabo.
- Lehlaku la joang le hlahang lepatsong le tseleng ea maoto: Esita le motseng, tlhaho e hohle. Itloaetse ho hlokomela lintho tseo tse nyane.
- Natefeloa ke pula: Ho ena le ho tletleba ka yona, eya fensetereng mme o shebelle marothodi a pula a na. Nkga monko wa lefatshe le metsi.
- Itloaetse ho Hlolloa: Sheba leholimo bosiu 'me u bone linaleli le khoeli. Ha u nahana ka hore na re banyane hakae le hore na bokahohle bona bo boholo hakae, mathata a rona a qala ho ikutloa eka ke lintho tse nyane haholo.
Ha mokhoa ona o ntse o fetoha karolo ea bophelo ba hau butle-butle, u tla hlokomela hore nako le nako ha u sheba tlhaho, pelo ea hau e ikutloa e thabile ebile e le khotso. Ho tšoana le ho jala peo. Haeba u e ela hloko hanyane qalong, e tla hola le ho feta.
Ka linako tse ling pula e na ka matla hoo o sa kgoneng ho ya kantle, kapa letsatsi le matla haholo. Ka dinako tse jwalo, ho monate ho sheba ka fensetere mme o natefeloe ke boemo ba lehodimo o le ka tlung. Moya, pula, maru ... tsena tsohle di a kgahla.
Empa hopola, tsena ke litsela tse bonolo tsa ho thusa ka lintho tse kang masoabi a tloaelehileng, matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Haeba u na le bothata ba bophelo bo botle ba kelello ba nako e telele joalo ka khatello ea maikutlo, kapa haeba khatello ea maikutlo ea hau e sa mamellehe, etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hau bakeng sa keletso.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho sheba tlhaho ke tsela e bonolo haholo le e matla ea ho ntlafatsa boiketlo ba kelello ea hau.
- Sena ha se hloke leeto le leholo. Leholimo, semela lapeng, kapa sefate seo u ka se bonang ka fensetere se tla u tšoanela.
- O ka eketsa mokhoa ona bophelong ba hao ba letsatsi le letsatsi ntle le boiteko bo eketsehileng kapa nako.
- Ho pakiloe ka saense hore ho sheba tlhaho ho hlasimolla tsamaiso ea methapo, e leng se fokotsang khatello ea maikutlo le ho khutsisa kelello.
- Mokhoa ona o tla eketsa khotsofalo ea bophelo ba hau, maikutlo a matle, le kamano le tlhaho.
- Haeba o na le kgatello ya maikutlo kapa matshwenyeho a sa laoleheng, a nako e telele, ho bohlokwa ho batla keletso ya bongaka hanghang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau