Litharollo tsa Bohloko ba Molala: Seo U Lokelang ho se Tseba ka Lefu la Cervical Disk

Na ka linako tse ling u ikutloa u opeloa hoo u sa khoneng le ho sisinya molala oa hau ha u tsoha hoseng? Kapa na ho thata haholo ho retelletsa molala oa hau ka thoko mantsiboea ka mor'a ho sheba khomphutha? Mohlomong bohloko bona bo theohela lehetleng la hao 'me bo kene letsohong la hao, 'me u ikutloa eka letsoho la hao lea thothomela. Sena e kanna ea se be ho taboha ho tloaelehileng ha molala. Re bitsa boemo bona Lefu la Cervical Disk. Sesosa sa sena ke 'disk' e bonolo pakeng tsa vertebrae (mokokotlo) molaleng oa rona e hlahellang le ho hatella mothapo (disk e nang le herniated) kapa disk ena ea fela ha nako e ntse e ea ( Lefu la Degenerative Disk ). Kahoo ha re bueng ka sena habonolo, ka tsela eo u ka e utloisisang.

Ke eng e ka etsoang lapeng bakeng sa bohloko bona?

E, ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang lapeng ho thusa ho laola bohloko bona.

Taba ea pele, phomola hanyane . U se ke ua etsa letho le mpefatsang bohloko ba molala oa hao. Haholo-holo khaotsa ho etsa lintho tse kang lipapali le ho phahamisa litšepe matsatsi a 'maloa.

Ka mor'a moo, kalafo ea leqhoa le mocheso .

• Leqhoa: Lihoreng tse 24-48 tsa pele tsa bohloko , phuthela li-ice cubes tse ling ka thaole 'me u li behe sebakeng se bohloko metsotso e ka bang 20. Sena se tla fokotsa ho ruruha le bohloko. U se ke ua sebelisa leqhoa ka ho toba letlalong, kaha le ka chesa letlalo.
• Mocheso: Kamora matsatsi a mabeli, tlotsa botlolo ea metsi a chesang kapa thaole e futhumetseng sebakeng seo. Sena se tla thusa ho phomotsa mesifa e thata molaleng oa hau le ho fana ka phomolo e ntle ea bohloko.

Hape, ho etsa boikoetliso bo bobebe ba ho otlolla mesifa ho bohlokwa haholo. Ho ena le ho sotha molala wa hao ka matla, etsa boikoetliso bo otlollang mesifa ka ho koba molala wa hao ho tloha lehlakoreng le leng ho ya ho le leng, hodimo le tlase. Sena se tla boloka ho tenyetseha ha molala wa hao le ho fokotsa ho satalla.

Haeba bohloko bo sa mamellehe, o ka sebelisa moriana o kokobetsang bohloko joalo ka Paracetamol, oo o ka o rekang k'hemistring, kapa mofuta oa moriana o bitsoang NSAIDs (Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs) (mohlala, Ibuprofen, Naproxen). Leha ho le joalo, ruri o lokela ho bua le ngaka ea hau pele o tsoela pele ho sebelisa meriana ena. Hobane ho nka meriana ena nako e telele ha hoa lokela motho e mong le e mong.

U lokela ho bona ngaka neng?

Haeba bohloko bo sa kokobele kamora beke kapa tse peli tsa kalafo ea lapeng, kapa haeba bohloko bo ntse bo mpefala, etsa bonnete ba hore u bona ngaka. Ho molemo ho batla keletso ea bongaka kapele kamoo ho ka khonehang, haholo-holo haeba u na le matšoao a ka tlase.

Ha o bona ngaka ea hau, e tla u botsa ka bohloko, hore na bo qalile joang, le hore na ke mesebetsi efe e bo mpefatsang kapa e mpefatsang. Ebe, u ka 'na ua kopuoa ho etsa X-ray, CT scan, kapa MRI scan ho fumana hantle hore na bothata ke bofe. MRI e ka u bontša ka ho hlaka hore na mothapo o tsikinyehile kapa ho etsahetse'ng ka disc.

Na phekolo ea 'mele e tla fana ka phomolo?

Ngaka ea 'mele e tla hlahloba mesifa le manonyeletso a molala oa hao, e thuse ho fokotsa bohloko, le ho thusa ho tsosolosa motsamao oa molala.

Ka nako e 'ngoe ba etsa 'ho hula molala'.Ba sebelisa mokhoa o bitsoang "ho sekamisa hlooho." Sena se kenyelletsa ho sebelisa sesebelisoa se khethehileng ho phahamisa hlooho ea hau ka bonolo. Sena se eketsa sebaka pakeng tsa masapo a mokokotlo, se fokotsa khatello mothapong o pinched le disc, se fana ka phomolo e kholo. Ho feta moo, ba tla u ruta boikoetliso bo u loketseng le mokhoa oa ho boloka boemo bo nepahetseng.

Ho tla nka nako e kae ho fola?

Sena se fapana ho ea ka motho ka mong. Ho itšetlehile ka boima ba boemo ba hau le kalafo eo u e fumanang. Leha ho le joalo , ho batho ba bangata, meriana le phekolo ea 'mele li ka thusa ho ntlafatsa matšoao nakong ea likhoeli tse ka bang 3. Kahoo, u hloka ho ba le mamello kalafong ea hau.

Ho buuoa ho hlokahala neng?

Sa pele, batho ba bangata ba nang le boemo bona ha ba hloke opereishene, kaha bo ka phekoloa ka katleho ka mekhoa e meng ea phekolo.

Leha ho le jwalo, haeba bohloko bo sa mamellehe kamora dikgwedi tse mmalwa tsa kalafo, kapa haeba ho hloka matla le bofokodi letsohong di ntse di eketseha, ngaka e ka nna ya nahana ka opereishene. Leha ho le jwalo, e nkuwa e le tharollo ya ho qetela.

Haeba ho hlokahala opereishene, ho na le mefuta e fapaneng ea opereishene, joalo ka ho nkela disk sebaka, e nkang sebaka sa disk e senyehileng ka disk ea maiketsetso , kapa opereishene ea ho kopanya masapo a mabeli a mokokotlo hammoho. Liphetho kamora opereishene li ipapisitse le lilemo tsa hau, boemo ba bongaka le mofuta oa opereishene e entsoeng.

Re ka thibela boemo ba mofuta ona joang hore bo se ke ba etsahala hape?

Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho thibela bothata ba molala hore bo se ke ba hlaha hape.

• Ikoetlise khafetsa: Etsa boikoetliso ba aerobic, joalo ka ho tsamaea, ho sesa, kapa ho palama baesekele, bonyane metsotso e 30 ka letsatsi, bonyane matsatsi a mahlano ka beke.
• Boikoetliso ba Molala (Ho Otlolla): Etsa boikoetliso bo bobebe ba molala letsatsi le letsatsi.
• Qoba ho tsuba: Haeba u tsuba, ruri u lokela ho khaotsa . Ho tsuba ho fokotsa phepelo ea mali ho li-disc tse pakeng tsa masapo a rona a mokokotlo, e leng se etsang hore li senyehe kapele.
• Hlokomela boemo ba hao ba mmele (Boemo bo Botle): Kamehla leka ho boloka mokokotlo wa hao o otlolohile le molala wa hao o otlolohile. Haholo-holo,
• Ha o sebedisa khomphutha, boloka skrine e le maemong a lekanang le mahlo.
• Ha o sheba fono ya hao, leka ho e phahamisa ho fihlela e lekana le mahlo ho ena le ho inamela molala.
• Ha o robetse, sebedisa mosamo o fanang ka tshehetso e ntle bakeng sa molala wa hao mme o sa phahame haholo.

Haeba o kenyelletsa mekhoa ena bophelong ba hao, e tla o thusa haholo ho phela bophelo bo botle bo se nang bohloko ba molala.