Na lehetla la hao le hoamme? A re bueng ka 'Lehetla le Hwatsitseng' (Adhesive Capsulitis)!

Na o kile wa ikutlwa eka lehetla la hao le hoamme ka tshohanyetso, le sa kgone ho phahamisa letsoho la hao, kapa le thatafallwa ke ho etsa dintho tse bonolo tse kang ho kama moriri wa hao kapa ho chencha diaparo? Na o tsoha bosiu o ena le bohloko bo boholo lehetleng la hao, o sa kgone ho retelehela ka lehlakoreng le leng, kapa o sa kgone ho sisinyeha? Sena ke seo re atisang ho se bitsa 'Lehetla le Hwatsitseng'. Le hoja e ka ba ntho e tenang hanyane, ha se ntho eo re lokelang ho e tshaba. A re utlwisiseng sena ka botlalo.

Ka mantsoe a bonolo feela, 'Lehetla le Hlwetseng' ke eng?

Lebitso le leng la bongaka la 'Lehetla le Hlwetseng' ke 'Adhesive Capsulitis' . Sena ke ha dinama tse potileng lehetla la hao di eba teteaneng, di tiile, mme di thibela motsamao.

Ak'u nahane, lenonyello la rona la mahetla ke motsoako oa masapo a mararo. Ke hore, lesapo le ka holimo la letsoho (humerus), lesapo la mahetla ( scapula ), le lesapo la molala (clavicle). Masapo ana kaofela a tšoaroa 'moho 'me a sirelelitsoe ke sekoahelo se matla, se kang mokotla. Sena se bitsoa capsule ea mahetla.

Ha 'lehetla le hoammeng' le hlaha, khapule ena e teteana butle-butle, e ba thata, 'me e khomarela. E tšoana le lesela le metsi le khomarelang. E boetse e fokotsa bongata ba mokelikeli oa synovial o thusang lenonyello ho thella. Sena se etsa hore ho be thata haholo ho tsamaisa lehetla. U fokotsa tšebeliso ea lehetla ka lebaka la bohloko. Ha u sa e sebelise nako e telele, khapule e ba thata le ho feta. Qetellong, lehetla le ikutloa le "hoammeng" sebakeng se le seng.

Matšoao le mekhahlelo ea 'Lehetla le Hlileng' ke efe?

Matšoao a mantlha ke bohloko le ho satalla ha lehetla. Sena se etsa hore ho be thata haholo, ka linako tse ling ho se khonehe, ho sisinya lehetla. Bohloko bona hangata bo ikutloa joaloka bohloko bo sa thabiseng, bo bohloko. Ho batho ba bang, bohloko bo mpefala bosiu, bo etsang hore ho be thata haholo ho robala.

Boemo bona hangata bo feta mekhahlelong e meraro. A re boneng hore na mekhahlelo eo e meraro ke efe.

Ke hobane'ng ha 'Lehetla le Hlwetseng' le hlaha? Mabaka a kotsi ke afe?

Ha ho na lebaka le tobileng leo ka lona sena se etsahalang ho batho ba bang, empa lihlopha tse ling li kotsing e kholo ea ho ba le eona.

• Lilemo le bong: Basali ba na le monyetla o moholo oa ho ba le bothata bona, 'me bo atile haholo ho batho ba pakeng tsa lilemo tse 40 le 60.
• Ho thibela lehetla ho sisinyeha: Haeba o sa kgone ho sisinya lehetla la hao nako e telele ka lebaka le itseng (mohlala, kamora ho robeha letsoho ka hara samente, kamora ho otloa ke stroke , kapa kamora ho buuoa), kotsi ena e a eketseha.
• Maemo a mang a bongaka: Ho boetse ho na le kamano pakeng tsa sena le maemo a itseng a bongaka. Batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le kotsi e eketsehileng ea 10% - 20% ea ho ba le 'Lehetla le Leqhoa'. Ho phaella moo, batho ba nang le maemo a latelang a bongaka le bona ba kotsing e eketsehileng:
• Lefu la pelo
• Lefu la qoqotho
• Lefu la Parkinson

Ngaka e hlokomela see joang?

Ha ho na teko e tobileng bakeng sa 'Lehetla le Lefubedu'. Ntho ea pele eo ngaka ea hau e tla e etsa ke ho u hlahloba 'meleng.

Tlhahlobo ena ea 'mele hangata e ka fumana boemo. Leha ho le joalo, ho ka etsoa X-ray, ultrasound, kapa MRI scan ho fumana hore na ho na le maemo a mang, a kang ramatiki kapa rotator cuff e tabohileng.

Mekhoa ea phekolo ea 'Frozen Shoulder' ke efe?

Litaba tse monate ke hore boholo ba maemo a lehetla le hoammeng a tla ipholosa ka boona ha nako e ntse e ea, leha a sa phekoloe. Leha ho le joalo, ho ka nka nako, kahoo ho bohlokoa ho fumana kalafo ho laola bohloko le ho khutlisetsa lehetla la hao boemong ba lona ba setlwaedi.

Meriana e bonolo ea ho kokobetsa bohloko, joalo ka li-NSAID (lithethefatsi tse seng tsa steroidal tse thibelang ho ruruha) tse kang ibuprofen, li ka thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha. Haeba tsena li sa lekana, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa moriana o matla.

Haeba matšoao a le matla kapa a sa ntlafale ha nako e ntse e ea, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa mekhoa e meng ea phekolo.

• Ente ea Corticosteroid: Ente e kenang lehetleng e ka fokotsa bohloko kapele le ho eketsa ho sisinyeha.
• Ho atoloha ha manonyeletso: Mokhoeng ona, ngaka ea hao e kenya metsi a hloekileng ka har'a khase ea lehetla la hao, e leng se etsang hore le atolohe. Sena se thusa lehetla la hao ho sisinyeha habonolo.
• Kalafo ea 'mele: Boikoetliso bo etsoang tlas'a tataiso ea setsebi bo ka thusa ho khutlisetsa lehetla mosebetsing oa lona o tloaelehileng, empa sena se sebetsa haholoanyane mehatong e itseng ea lefu lena.
• Ho buuoa: Sena ha se hlokahale maemong a mangata. Leha ho le jwalo, haeba ho se na phekolo e 'ngoe e sebetsang, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa opereishene ea arthroscopic, e sebelisang khamera e nyane le lisebelisoa ho tlosa lisele leha e le life tse khomaretseng ka har'a lehetla.

Mekhoa ea ho imolla bohloko lapeng

• Ho hatella ka metsi a chesang/a batang: Ho sebelisa botlolo ea metsi a chesang kapa a batang ho ka thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha. E tlohele metsotso e 15-20. U ka boela ua fapanyetsana pakeng tsa tse peli.
• Kalafo ea TENS ('Transcutaneous electrical nerve stimulation'): Sena se kenyelletsa ho romela motlakase o nang le motlakase o tlase letlalong o sebelisa sesebelisoa se senyenyane, o thibela matšoao a bohloko ho fihla bokong. Leha ho le joalo, ruri o lokela ho bua le ngaka ea hau pele o sebelisa mofuta ona oa sesebelisoa.

Boikoetliso bo bonolo bo molemo bakeng sa mahetla

Boikoetliso bo bonolo ba mahetla bo ka thusa ho imolla boemo bona esita le ho bo thibela ho hlaha. Empa hopola, ho molemo ho buisana le ngaka kapa setsebi sa 'mele pele u qala boikoetliso bona. U se ke ua bo etsa ka thata hoo bo bakang bohloko.

Futhumatsa mahetla a hao pele o ikoetlisa. Tsela e molemohali ke ho hlapa ka metsi a chesang.

• Ho otlolla pendulum: Ema o otlolohile 'me u lumelle letsoho le bohloko ho leketla ka bolokolohi. Ka letsoho le leng, itšetleha tafoleng. Joale potoloha letsoho le bohloko ka selikalikoe se senyenyane ka makhetlo a 10 ka lehlakoreng le leng le ka makhetlo a 10 ka lehlakoreng le leng.
• Ho fihlela 'mele o tšekaletseng: Ka letsoho la hao le letle, tšoara setsoe sa letsoho le nang le bohloko. Joale hula letsoho le nang le bohloko sefubeng sa hao ka lehlakoreng le leng. Tšoara metsotsoana e 15-20 ho fihlela u ikutloa u otlolohile lehetleng la hao. Etsa sena makhetlo a 10-20 ka letsatsi.
• Ho otlolla thaole: Tšoara thaole e bolelele ba limithara tse ka bang 3 ho tloha ka morao. E tšoare u phahamisitse letsoho la hao le tiileng 'me letsoho la hao le bohloko le theohile. Joale hula thaole holimo ka letsoho la hao le tiileng. Tšoara metsotsoana e 10 ho fihlela u utloa ho otlolla lehetleng la letsoho la hao le bohloko.

Mokhoa oa ho robala ka 'Frozen Shoulder'?

Bothata bo boholo ka lefu lena ke hore bohloko boa mpefala bosiu. Malebela ana a tla o thusa.

• Sebelisa mosamo o nepahetseng: Khetha mosamo o bolokang hlooho ea hao, molala le lesapo la mokokotlo li otlolohile.
• Sebelisa mesamo e eketsehileng: Robala ka lehlakore le sa utloiseng bohloko. Beha mosamo pakeng tsa matsoho a hao. Sena se tla thusa ho boloka mahetla a hao a lekane.
• Robala u futhumetse: Tlotsa botlolo ea metsi a chesang mahetleng a hao pele u robala. Sena se tla thusa ho fokotsa bohloko le ho u thusa ho robala hantle.