Na o kile wa tlameha ho sebedisa dithupa tsa ho itshireletsa ka mora ho lemala leoto kapa opereishene? Mohlomong motho e mong ka lapeng la hao o kile a etsa jwalo. Qalong, sena se ka bonahala se le thata hanyane ebile se sa phutholoha, empa hang ha o ithuta ho se sebedisa hantle, ha se hakaalo. Dithupa tsa ho itshireletsa ke sesebediswa sa bohlokwa haholo se o thusang ho tsamaya le ho ema ha o ntse o phomotsa leoto la hao le lemetseng, lengole, kapa leqaqailana. A re boneng hore na o ka sebetsa jwang ka dithupa tsena ka mokhoa o bolokehileng le ha bonolo.
U hloka ho sebelisa lithupa neng?
Ho tloaelehile haholo ho sebelisa lithupa tsa ho itlhopha ka mor'a kotsi ea leoto kapa opereishene. Mehlala e meng ke ena:
- Likotsi tsa lipapali: Ho tloha ho honyela ho isa likotsing tsa lengole tse kang meokho ea ACL kapa meokho ea meniscus, ho ka hlokahala lithupa ho fihlela li fola.
- Ho robeha ha masapo: Ha lesapo leotong, lengoleng, leqaqailaneng, kapa leotong le robeha (ho robeha ha masapo), ho hlokahala lithupa tsa ho robeha ha masapo.
- Mathata a mesifa kapa mesifa: Ngaka ea hau e ka boela ea khothaletsa lithupa tsa ho robeha ha mesifa bakeng sa maemo a kang ho phatloha ha mesifa ea mesifa ea Achilles kapa tendinitis.
- Ho buuoa: Lithupa tsa ho roala lia hlokahala hape kamora ho buuoa ka karolo e ka tlase ea 'mele, haholo-holo liopereishene tse tloaelehileng joalo ka opereishene ea arthroscopic.
Leoto le lemetseng le ka jara boima bo bokae?
Potso ena ke ea bohlokoa haholo. Hore na u ka beha boima bo bokae leotong la hao le lemetseng ho latela mofuta oa kotsi ea hao le boemo ba hao ba ho hlaphoheloa. Ngaka ea hao kapa setsebi sa 'mele se tla u fa litaelo tse hlakileng mabapi le sena. Re bitsa sena "ho jara boima". Ba ka 'na ba sebelisa mantsoe ana:
| Seo ngaka e se buang (Lentsoe la Bongaka) | Moelelo o bonolo |
|---|---|
| Ho se behe boima | O se ke wa beha boima ba letho leotong le lemetseng. Boloka leoto leo le le hole le mobu ha o tsamaya. |
| Ho ama menoana bakeng sa ho leka-lekanya feela | Tšoara feela dintlha tsa menoana ea hao ea maoto ho boloka botsitso. U se ke ua li beha boima bo itseng. |
| Ho jara boima bo itseng (mohlala, 50%) | O ka jara karolo e itseng feela ea boima ba 'mele oa hau (mohlala, 50%) leotong le lemetseng. U se ke ua le beha boima bo fetang boo ngaka ea hau e u bolellang bona. |
| Ho jara boima ba 'mele kamoo ho ka mamelloang kateng | O ka phahamisa boima bo bongata kamoo o ka khonang ntle le bohloko . Haeba o utlwa bohloko, o se ke wa hlola o phahamisa. |
Ke mefuta efe ea lithupa tse teng?
Ho na le mefuta e mengata e meholo ea lithupa tsa ho roala. Mofuta o atileng haholo o bonoang naheng ea rona ke o behiloeng tlas'a lephaka.
| Mofuta oa Lithupa | Tlhaloso |
|---|---|
| Lithupa tsa ka tlas'a matsoho/Axillary | Tsena ke mefuta e atileng haholo . Li na le pad holimo e kenang ka tlas'a lehafi. Li boetse li na le letsoho le ka sebelisoang ho tšoara. |
| Lithupa tsa letsoho/setsoe | Hangata tsena li khutšoanyane hanyane. Li na le lesira le lekanang ho potoloha letsoho, ka tlase ho setsoe, le sebaka sa ho le tšoara. |
| Lithupa tsa ho roala lithapo | Tsena ha di atile haholo. Di na le karolo e kang pokotho e ka bewang tlasa letsoho. |
Lithupa tsa ho roala li ka etsoa joang hore ho be bonolo ho li sebelisa le ho li boloka li sireletsehile?
Lokisa lithupa tsa ho roala hore li u lekane hantle.
Pele o sebelisa lithupa tsa ho roala, ho bohlokoa ho li lokisa hore li fihle boleleleng ba hao bo nepahetseng.
- Lithupa tse ngata tsa ho roala li ka fetoloa bolelele. Botsa ngaka ea hau kapa setsebi sa 'mele hore se u thuse ka sena.
- Bakeng sa lithupa tsa letsoho, ho lokela hore ho be le sebaka sa lisenthimithara tse ka bang 2 pakeng tsa karolo e ka holimo ea sethupa sa letsoho le sefubeng sa hao ha u ema u otlolohile.
- Ho tshwara ka letsoho ho lokela ho ba boemong bo lekanang le letheka, litsoe tsa hao di kobehile hanyane.
Bohlokwa haholo: O lokela ho tshehetsa boima ba mmele wa hao ka matsoho a hao a tshwaraneng le dithupa tsa ho thiba. Le ka mohla o se ke wa itshetleha ka mahafing a hao ha o ntse o jara boima. Ho etsa jwalo ho ka senya methapo le methapo ya madi tlasa mahafing a hao. Ho tla boela ho o kgathetse kapele.
Malebela a polokeho ao u lokelang ho a hopola
- Hlahloba ho bona hore na lintlha tsa rabara tse ka tlase ho sekwahelo sa letsoho li boemong bo botle ebile ha lia taboha.
- Kamora ho tsamaea kantle, hlahloba ho bona hore na ho na le mafika, seretse, kapa makhasi a khomaretseng lithapong tsena tsa rabara. Tsena li ka baka ho thella le ho oa.
- Ka tlung ea hao le mosebetsing, tlosa lintho tse ka ’nang tsa qabana fatše (likhoele, lik’hapete).
- Etsa bonnete ba hore o sebedisa dithupa ho fihlela ngaka ya hao e o bolella hore o etse jwalo. Esita le haeba o ikutlwa eka o ntse o fola jwale, ho di emisa pele nako e fela ho ka lebisa ho lematseng hape kapa tshenyo sebakeng seo o neng o entswe opereishene ho sona.
A re ithuteng ho ema, ho dula le ho tsamaya re sebedisa dithupa.
U tsoha joang setulong?
1. Lula hanyane ka pele setulong, ho ya sekhutlong.
2. Kopanya dithupa tse pedi mme o di tshware ka letsoho le shebaneng le leoto le lemetseng .
3. Jwale, beha letsoho le leng hodima dithupa tsa ho itshwarella mme letsoho le leng hodima setulo, mme o eme butle, o behe boima leotong la hao le letle .
4. Hang ha o se o tsitsitse hantle, beha dithupa ka bobedi tlasa mahafi a hao.
U lula fatše joang ha u eme?
1. Itšetlehe ka setulo 'me u itšetlehe ka sona ho fihlela u utloa likhutlo tsa setulo ka morao ho maoto a hao.
2. Leka-lekanya ka ho beha boima leotong la hao le letle.
3. Tlosa lithupa tse peli mahafing a hao 'me u li tšoare hammoho ka letsoho le le leng.
4. Tšoara setulo ka letsoho le leng ka morao 'me u lule fatše.
U tsamaea joang u sebelisa lithupa tse peli?
1. Taba ea pele, ema u otlolohile 'me u iketsetse botsitso hantle.
2. Beha lithupa tsa ho ikoetlisa le leoto le lemetseng pele hanyane ka nako e le 'ngoe .
3. Jwale bea boima hodima matsoho a dithupa tsa ho tshwara mme o behe leoto la hao le letle pele.
4. Hang ha o se o leka-lekane hape, nka mohato o latelang.
Ntho e thata ka ho fetisisa ho batho ba bangata: ho nyoloha le ho theoha litepisi
Ho nyoloha le ho theoha litepisi ke karolo e thata ka ho fetisisa. U hloka ho etsa sena ka hloko le ka hloko . Haeba ho khoneha, kopa motho e mong hore a u thuse. Ho na le molao o bonolo: "Hodimo ka botle, tlase ka bobe." Seo se bolelaHa ho nyoloha, leoto le letle le ka pele, 'me ha ho theoha, leoto le lebe (le lemetseng) le ka pele.
A re nyoloheng litepisi.
- Haeba ho na le sereile sa letsoho:
1. Tšoara mohele ka thata ka letsoho le le leng.
2. Kenya lithupa ka bobeli tlas'a lephaka le leng.
3. Beha leoto la hao le letle pele.
4. Ebe o phahamisa leoto le lemetseng le lithupa.
- Haeba ho se na thuso:
1. Beha leoto la hao le letle pele.
2. Ebe u phahamisa lithupa tsa ho ikoetlisa le leoto le lemetseng hammoho.
A re theoheng litepising.
- Haeba o na le thuso efe kapa efe:
1. Tšoara mohele ka thata ka letsoho le le leng.
2. Beha lithupa tse peli tlas'a lephaka le leng.
3. Taba ea pele, beha leoto le lemetseng le lithupa tsa letsoho mohatong o ka tlase.
4. Ebe u isa leoto le letle mohatong o ka tlase.
- Haeba ho se na thuso:
1. Taba ea pele, beha lithupa tse peli mohatong o ka tlase.
2. Ebe o beha leoto le lemetseng fatshe.
3. Theola leoto le letle ho fihlela qetellong.
Mokhoa o mong: Haeba o tshaba kapa o sa phutholoha ho nyoloha kapa ho theoha litepisi, o ka etsa sena ha o ntse o dutse . Lula litepising mme o sebedise matsoho a hao le leoto le letle ho nyoloha kapa ho theoha mohato o le mong ka nako. Ena ke mokhoa o bolokehileng haholo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Pele o sebedisa dithupa tsa ho itlhopha, di lokisetse bolelele ba hao bo nepahetseng ka thuso ya ngaka kapa setsebi sa mmele.
- Boima ba 'mele bo lokela ho tšehetsoa ke lithupa tsa matsoho. Le ka mohla u se ke ua itšetleha ka lithupa ha u ntse u jere boima.
- Tsamaea butle haholo le ka hloko ha o nyoloha le ho theoha litepisi. Hopola: leoto le letle le phahame ha o nyoloha, leoto le lebe le theoha ha o theoha.
- Etsa hore lehae la hao le sebaka sa mosebetsi e be sebaka se sireletsehileng, se se nang litšitiso tse ka u khopang.
- O se ke wa emisa ho sebedisa dithupa ho fihlela ngaka ya hao e o kgothaletsa. Esita le haeba o ikutlwa eka o fola kapele, ho latela ditaelo ho tla thusa ho thibela ho lemala hape.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau