Ha bo-mme ba bangata ba nahana ka ho beleha , ntho ea pele e tlang kelellong ke ho tšaba bohloko. Ho tloaelehile ho ba le lipotso tse kang "E tla ba bohloko hakae, 'Mè?" le "Na ke tla khona ho sebetsana le see?" Empa na u ne u tseba hore ho na le mokhoa o ka u thusang ho laola bohloko bona le ho beleha lesea la hao ka tsela e khutsitseng le ea tlhaho? Kajeno re bua ka mokhoa o mong o ikhethang, e leng Hypnobirthing. Ona ke mokhoa o seng o tumme haholo lefatšeng ka bophara.
Nahana ka mme ya bitswang Anna. Ha a le mothating wa ho beleha ngwana wa hae wa pele, ha bohloko ba pelehi bo qala, o ile a hema ka botebo mme a kenya kelello ya hae boemong bo phutholohileng haholo, bo kgutsitseng. Ho ne ho tshwana le ho robala borokong bo tshwaetsanang. O ile a dula boemong boo bo phutholohileng ho fihlela lesea le hlaha dihora tse 10 hamorao. Jwalo ka ha a re, "Ke ne ke utlwa ntho e nngwe le e nngwe, mme haeba motho a bua, ke ne ke kgona ho arabela. Empa ke ne ke phutholohile hoo ke ileng ka robala ha bohloko bo ntse bo tla mme bo fela." O re lesea le ile la tswa habonolo, ntle le ho hoeletsa kapa ho sututsa, mme ha a ntse a hema ka botebo, phihlelo ena e makatsang, e thobang e bakwa ke Hypnobirthing .
Sistimi ena e sebetsa joang?
Batho ba bang ba ka ’na ba tšoha ha ba utloa lebitso Hypnobirthing. Ba ka ’na ba nahana lintho tse kang, “Na kea hypnotized? Na ke tla lahleheloa ke kelello?” Empa ha se sona se hlileng se etsahalang mona.
Filosofi ea motheo e ka morao ho sena e bonolo haholo. Ke hore tlhaho e entse hore basali ba belehe habonolo, empa ke tšabo ea ho beleha e bakang bohloko ba 'mele.
Ka bokhutšoanyane, ho na le kamano e matla pakeng tsa tšabo le bohloko. Haeba re felisa tšabo, bohloko bo ka laoloa ka tekanyo e kholo.
Ak'u nahane hore na ho etsahala'ng haeba u tšoha ha bohloko ba pelehi bo hlaha. Ebe mokhoa oa khale oa 'mele oa rona oa "ntoa kapa ho fofa" oa sebetsa. Ka nako e ts'oanang, lihormone tsa khatello ea maikutlo tse kang catecholamines lia lokolloa. Lihormone tsena li etsa hore pelo e otle ka potlako, 'me mali a mangata a phalla ho ea maotong, empa mali a fokolang a phalla ho ea popelong . Ha mesifa ea popelo e sa fumane oksijene le mali ao e a hlokang, ea tiea, e baka bohloko bo boholo. Sena se boetse se sitisa ts'ebetso ea pelehi.
Empa haeba re khutsitse re bile re phutholohile, ho etsahala se fapaneng. Ebe 'mele o ntša oxytocin (e tsejoang hape e le hormone ea lerato), prostaglandins le endorphins.Lihormone tse kang li-endorphin ke li-antipain tsa tlhaho tse hlahisoang ke 'mele ea rona. Hammoho, lihormone tsena li phutholoha mesifa ea popelo, li fokotsa bohloko, 'me li nolofatsa pelehi.
Sheba tafole e ka tlase ho utloisisa phapang ena hamolemo.
| Karabelo ea Tšabo le Khatello ea Kelello | Ha o kgutsitse mme o phutholohile (Karabo ya Boiketlo) |
|---|---|
| Lihormone tse ntšoang: Lihormone tsa khatello ea maikutlo tse kang catecholamines. | Lihormone tse lokolloang: Oxytocin le endorphins. |
| Tšusumetso popelong: Phallo ea mali ho ea popelong ea fokotseha 'me mesifa ea tiea. | Tšusumetso popelong: Popelo e fuwa mali hantle 'me mesifa ea phutholoha. |
| Maikutlo: Bohloko bo bohale, bo sa mamelleheng. | Maikutlo a utlwahalang: Ho sututsa kapa kgatello e laolehang. |
| Tšusumetso mosebetsing: Mosebetsi o liehang kapa o rarahaneng. | Tšusumetso ho pelehi: Pelehi e etsahala ka katleho le ka potlako. |
Hypnobirthing e ruta eng?
Thupelo ea hypnobirthing e ruta haholo-holo mokhoa oa ho hlola tšabo le ho kena boemong ba phomolo e tebileng. Mekhoa e fapaneng e sebelisoa bakeng sa sena.
- Mekhoa e ikhethang ea ho hema: E ruta mokhoa oa ho laola ho hema ha hao ho latela mekhahlelo e fapaneng ea pelehi. Sena se khutsisa 'mele le kelello .
- Pono:Ho bona lintho ka mahlo. Mohlala, itloaetse ho bona lintho tse kang ho buleha ha molomo oa popelo joalo ka palesa le lesea le tsoa habonolo haholo.
- Litiisetso tse Ntle: Lipolelo tse ntle tse kang "Ke phutholohile, lesea la ka le phutholohile," "'Mele oa ka oa tseba ho pepa lesea," li rutoa hore li lule li bonahala kelellong.
- Ho fetola mantsoe: Sena se bohlokoa haholo. Re fetola mantsoe a tšosang ao re a sebelisang ha ho tluoa tabeng ea pelehi. Mohlala, ho e-na le lentsoe "bohloko," re sebelisa lentsoe "kutlo," 'me ho e-na le "ho khoehla," re sebelisa mantsoe a kang "ho phahama." Mantsoe a ka ba le tšusumetso e kholo likelellong tsa rona.
Ho na le mananeo a fapaneng tlasa mokhoa ona. Mohlala, "HypnoBirthing - Mokhoa oa Mongan", "Hypnobabies". Mekhoeng e meng, lesea le koetlisetsoa ho lula le le boemong ba hypnotic mahlo a lona a butsoe nakong ea pelehi.
Tsela eo lingaka le baoki ba e bonang ka eona
Lingaka le baoki ba bangata ba nka mokhoa ona ka tsela e ntle haholo. Ba re bo-mme ba sebelisang Hypnobirthing ba khutsitse haholo 'me taolo ea bona ea bohloko e bonahala e sebetsa haholoanyane.
Ho ea ka lithuto tse ling, bo-'mè ba sebelisang Hypnobirthing ba na le tlhoko e fokolang haholo ea meriana ea bohloko , haholo-holo li-epidural, nakong ea pelehi. Ho boetse ho hlokometsoe hore maemong a mang, nako e nkang ho beleha e ka khutsufatsoa.
Habohlokoa le ho feta, Hypnobirthing ha se mokhoa o hanang saense ea bongaka. Bo-'mè ba latelang mokhoa ona ba ikemiselitse ho batla thuso ea bongaka haeba ho hlokahala.
Polokeho e tla pele!
Hypnobirthing ke mokhoa o sireletsehileng haholo. Empa ho na le ntho e le 'ngoe ea bohlokoa eo kaofela re lokelang ho e utloisisa. Ke hore, ho beleha ke ntho eo ka linako tse ling e sa tsamaeeng hantle kamoo re rerileng kateng.
Ho bohlokoa haholo ho ba le boikutlo ba hore, "Ke etsa sena bakeng sa thabo ea ka, eseng ho khahlisa mang kapa mang. Haeba ka lebaka le itseng ke sa khone ho tsoela pele ho etsa sena, ha ho letho le phoso ka ho se emisa le ho latela likeletso tsa bongaka."
Haeba o kgetha Hypnobirthing, ela hloko haholo dintlha tsena:
- Kgetha ngaka e tšehetsang: Ho bohlokoa haholo ho khetha ngaka e tšehetsang le e utloisisang qeto ea hau. Buisana le eena ka bolokolohi ka tšepo ea hau.
- Kgetha sepetlele se loketseng: Sepetlele seo o se kgethang bakeng sa ho pepa ha hao se tla ba le dibaka tse hlokahalang ho etsa karolo ya cesarean (C-section) haeba ho ka ba le tshohanyetso.Etsa bonnete ba hore ho na le libaka le Setsi sa Tlhokomelo ea Masea a sa Tsoa Tsoaloa ho phekola lesea la hao le sa tsoa tsoaloa. Ho bohlokoa ho etelletsa pele polokeho ea hao le ea lesea la hao.
Qetellong, ho bohlokoa ho hopola seo 'mè ea bitsoang Anna a se buileng: "Ena e ne e le ntho e thata ka ho fetisisa eo nkileng ka e etsa bophelong ba ka. Ha ke re ha kea ka ka utloa bohloko, ke ile ka utloa bohloko bo boholo. Empa e ne e se bohale. Empa phihlelo ea ka e ne e phethahetse. Batho ba bona mora oa ka 'me ba re ke lesea le khutsitseng hakaakang. Ke nahana hore Hypnobirthing e kentse letsoho haholo ho seo."
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Hypnobirthing ke mokhoa o hokahanyang kelello le 'mele ho fokotsa tšabo le bohloko nakong ea pelehi.
- Mona, o koetlisetsoa ho phomotsa 'mele le kelello ea hau ka mekhoa ea ho hema, ho bona lintho ka mahlo le ho nahana ka tsela e ntle.
- Sepheo ha se ho ba le tsoalo e "se nang bohloko" ka ho feletseng, empa ho e-na le hoo ke ho fana ka phihlelo e "sa utloiseng bohloko haholo", e laoloang haholoanyane le e khutsitseng.
- Haeba o na le thahasello mokhoeng ona, ho bohlokoa haholo ho bua le ngaka e tšehetsang le ho belehela lesea la hao sepetlele se nang le lits'ebeletso tsohle tse hlokahalang.
- Kamehla hopola hore merero e ka fetoha. Hase tahlehelo ho batla thuso ea bongaka haeba ho hlokahala, 'me polokeho ea hao le ea lesea la hao e lokela ho tla pele. Bua le ngaka ea hao ka merero eohle ea hao.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau