Na ngwana wa hao le yena o tsamaya ka maoto bosiu? (Ho tsamaya ka maoto) – Se tshwenyehe, ha re bueng ka sena!

Na u kile ua bona ngoana oa hao a tsoha betheng bosiu 'me a tsamaea ka tlung joalokaha eka o falimehile? Kapa na u kile ua etsahalloa ke sena ha u sa le ngoana? Sena ke seo re se bitsang ho tsamaea ka boroko, kapa "ho tsamaea ka boroko" ho ea ka bongaka. Batsoali ba bangata baa tšoha le ho tšoenyeha hanyane ha ba bona sena. Empa kajeno re tla bua ka hore na ha e le hantle ke eng, hore na ke hobane'ng ha se etsahala, le hore na ho ka etsoa eng ka sona.

Hantle-ntle ho tsamaya ka maoto borokong ke eng? ('Ho tsamaya ka maoto borokong' ke eng?)

Ka bokhutšoanyane, ho tsamaea ka maoto ke ntho e etsahalang ha re robetse boroko bo tebileng haholo. Ua tseba, ho na le mekhahlelo e fapaneng ea boroko ba rona. Sena se etsahala nakong ea boroko bo tebileng (`(Boroko bo tebileng)`) , hangata nakong ea lihora tse 'maloa tsa pele tsa ho robala. Ebe, leha likarolo tse ling tsa boko li robetse, likarolo tse laolang motsamao li ntse li ka sebelisoa ho isa bohōleng bo itseng.

Hase bohle ba tsamayang ka maoto ba hlileng ba 'tsamaeang'. Bana ba bang ba dula betheng, ba ema, kapa ba iketsa eka ba tsohile (empa ha e le hantle ba robetse!), mohlomong ba tsamaya ka phapusing, ba leka ho apara, kapa ba bua, empa seo ba se buang se kanna sa se hlaka. Empa boholo ba nako, ba ka tsoha betheng mme ba tsamaya metsotso e mmalwa, ka dinako tse ding ho fihlela metsotsong e mashome a mararo.

Mohlomong u hlokometse hore leha mahlo a motho ea tsamaeang ka boroko a butsoe, ha a bone lintho ka tsela eo re li bonang ka eona ha re falimehile. Mahlo a bona a ka bonahala a le feela, a se na thuso. Ba ka 'na ba nahana hore ba ka kamoreng e 'ngoe lapeng, kapa ba sebakeng se seng ka ho feletseng. Ntho e makatsang ke hore batho ba tsamaeang ka boroko hangata ba khutlela betheng 'me ba robala ba le bang, 'me ha ba tsoha hoseng, ha ba hopole letho le etsahetseng bosiung ba pele! Ak'u nahane, ho joalokaha eka ketsahalo eo ha ea ka ea tlalehoa likelellong tsa bona.

Ke hobane'ng ha ho tsamaea ka tsela ena ea ho robala ho etsahala? Lisosa ke life?

Jwale o kanna wa ipotsa, 'Ke hobaneng ha see se etsahalla ngwana wa ka feela?' Kapa 'Na ho na le lebaka le itseng la sena?' Ha e le hantle, ho tsamaya borokong ha se ntho e etsahalang ka lebaka le le leng feela. Ho ka bakwa ke mabaka a mmalwa.

• Nalane ea lelapa: Ka linako tse ling sena e ka ba lefutso. Ke hore, haeba uena, molekane oa hau, kapa motho e mong ka lapeng la hau le ne le tloaetse ho tsamaea ka maoto ha le sa le bana, ho ka etsahala hore ngoana oa hau le eena a be le eona. Ho thoe e na le tšusumetso ea liphatsa tsa lefutso.
• Boloetse kapa feberu: Ho ka etsahala hore ngwana a robale ha a kula, haholo-holo ha a na le feberu . Sena se ka bakoa ke ho se phutholohe le ho ferekana ho bakoang ke feberu ho ka sitisa boroko.
• Ho hloka boroko: Ho se robale ka ho lekaneng le hona ke sesosa se seholo sa sena. Haeba ngoana a sa robale ka tekanyo e hlokahalang ka letsatsi, mekhoa ea hae ea ho robala e ka sitisoa, 'me tse latelang li ka etsahala: Mokhathala o feteletseng (`(Mokhathala)`) le oona o ka ama sena.
• Khatello ea maikutlo:Bana ba banyenyane le bona ba ka ba le kgatello ya maikutlo ka lebaka la dintho tse fapaneng. Dintho tse kang mosebetsi wa sekolo, ditlhahlobo, mathata le metswalle, diphetoho tikolohong ya lapeng, le mathata a lelapa kaofela di ka ama maikutlo a bona mme tsa ama boroko ba bona.
• Meriana e itseng: Ka seoelo, meriana e meng (mohlala, meriana e kokobetsang maikutlo, antihistamine) e ka baka ho tsamaea ka maoto borokong e le phello e mpe.
• Senya se tletseng: Ho se ntše senya sa hao pele o robala bosiu le hona ho fumanoe hore ka linako tse ling ho tlatsetsa ho tsamaeeng ha hao ka boroko. Sena se ka sitisa boroko ba hao 'me sa etsa hore u tsohe borokong bo tebileng.
• Mathata a mang a boroko: Ka linako tse ling bana ba nang le mathata a mang a boroko, a kang Obstructive Sleep Apnea, le bona ba ka ba le bothata bo eketsehileng ba ho tsamaea ka maoto.

Ho tsamaea ka maoto borokong hangata ho hlaha ka lebaka la e 'ngoe kapa tse ling tsa mabaka ana.

Na boemo bona bo tebile? Na ke lokela ho tšoha?

Ena ke bothata bo tšoenyang batsoali ba bangata. 'Oho, ngoana oa ka o tsamaea ka maoto, na bokuli bona bo tebile? Nka etsa'ng ka see?'

Ha e le hantle, haeba ngwana a robala nako le nako, ha se taba e kgolo. Bana ba bangata ba tlohela mokgwa ona ha ba ntse ba hola, haholoholo nakong ya bohlankana. Lebaka ke hobane mekgwa ya ho robala e a tsitsa ha boko bo ntse bo hola.

Leha ho le jwalo, haeba ngwana wa hao a tsamaya borokong kgafetsa, jwalo ka bosiu bo bong le bo bong, kapa haeba o nahana hore ngwana wa hao o kotsing ya ho ikgobatsa ha a ntse a tsamaya borokong (mohlala, ho wa ditepising, ho leka ho tswela ka fensetere), ho molemo ho bona ngaka bakeng sa keletso. Ka dinako tse ding ho tsamaya borokong ho ka bakwa ke boroko bo feteletseng motsheare.

Ho bao ba bonang motho a tsamaea ka maoto a robetse, ka linako tse ling ho ka bonahala ho qabola hanyane, empa ka linako tse ling ho ka boela ha tšosa. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho sireletsa motho ea tsamaeang ka maoto a robetseng. Hobane ha a tsebe letho. Kahoo a ka oa, a thula ntho e itseng, a tsoa kotsi ke ntho e bohale, kapa a tsoa ka tlung a sa hlokomele.

Bohlokoa: Ho bohlokoa ho hlokomela polokeho ea ngoana ea tsamaeang ka maoto. Ho ka etsahala hore a oele kotsing a sa hlokomele. Kahoo u se ke ua nka sena habobebe.

Joale ngaka e ka etsa'ng?

Ha o isa ngwana wa hao ngakeng, ngaka e tla o botsa pele mme, haeba ho kgoneha, ngwana wa hao ka sena. Ba tla o botsa hore na sena se se se etsahetse nako e kae, se etsahala ka makgetlo a makae ka beke, seo o se etsang ha o tsamaya borokong, hore na o tsamaya borokong nako e kae, hore na ho na le motho ka lapeng la hao ya kileng a ba le bothata bona, mafu a mang ao ngwana wa hao a nang le wona, meriana eo o e nkang, le mekgwa ya hao ya ho robala motsheare. Ka dinako tse ding, ba ka nna ba o kopa hore o ngole bukana ya boroko.

Leha ho se na 'pheko' e tobileng ea ho tsamaea u robetse,Ngaka e ka u thusa ho fumana sesosa sa boemo bona le ho u thusa ho robala hantle. Maemong a mangata, ha ho hlokahale phekolo e khethehileng, kaha bana ba bangata ba tla feta boemong bona ha nako e ntse e ea.

Leha ho le jwalo, haeba ngwana wa hao a tsamaya borokong kgafetsa mme seo se sitisa bophelo ba hae ba letsatsi le letsatsi, dingaka ka dinako tse ding di ka kgothaletsa kalafo e bitswang "Scheduled Awakening" . Sena se kenyeletsa ho tsosa ngwana ka bonolo, eseng ka botlalo, metsotso e ka bang 15-30 pele ngwana a tsamaya borokong. Ebe ba mo dumella ho kgutlela borokong. Kamora dibeke tse mmalwa tsa ho etsa sena, o ka kgona ho emisa ho tsamaya borokong. Ho tshwana le ho fetola mokgwa wa hao wa ho robala hanyane mme o qobe dinako tseo tse sa thabiseng borokong bo tebileng.

Ka seoelo haholo, haeba ho se letho le leng le ka e laolang 'me ngoana a e-ba le likotsi khafetsa, ngaka e ka 'na ea fana ka meriana ea nako e khuts'oane ho thusa ho etsa hore boroko bo be monate haholoanyane kapa ho fokotsa nako ea boroko bo tebileng. Empa sena hangata se etsoa e le khetho ea ho qetela, haholo-holo bakeng sa bana ba banyenyane.

Leka lintho tsena ho thibela kapa ho fokotsa ho tsamaea ka maoto borokong

Leha ho sa khonehe ho emisa ho tsamaea ha ngoana oa hao ka ho feletseng, ho na le lintho tse 'maloa tse bonolo tseo u ka li etsang ho thusa ho li fokotsa. U ka li leka lapeng:

• Phomola pele o robala: Khaotsa ho sebelisa lintho tse kang TV, khomphutha, le ho letsa mohala hoo e ka bang hora pele o robala. Ho e-na le hoo, mamela pina e bonolo, mamela 'mino o khathollang, bala buka, kapa u itloaetse boikoetliso ba ho hema le ngoana oa hao. Ho hlapa ka metsi a futhumetseng le hona ho ka thusa. Sena se ka thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho u thusa ho robala hantle.
• Theha kemiso ea ho robala kamehla: Tloaetsa ngoana oa hao ho robala le ho tsoha ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi. Leka ho boloka sena se tsitsitse, esita le matsatsing a phomolo. Sena se tla thusa oache ea 'mele ho sebetsa hantle le ho ntlafatsa mekhoa ea ho robala.
• Etsa tikoloho ea boroko: Kamore ea ho robala ea ngoana e lokela ho ba e khutsitseng, e bonesitsoeng ka leseli le lerootho, 'me e be le mocheso o phutholohileng . Tsena lia hlokahala bakeng sa boroko bo monate bosiu.
• Qoba ho noa metsi a mangata haholo bosiu: Fokotsa ho noa metsi a mangata kapa lebese lihora tse ka bang peli pele ho robala. Etsa bonnete ba hore u isa ngoana oa hao ntloaneng pele a robala ho mo thusa ho ntša metsi. Sesepa se tletseng le sona se ka sitisa boroko.
• Etsa bonnete ba hore ngoana oa hao o robala ka ho lekaneng: Etsa bonnete ba hore ngoana oa hao o robala ka tekanyo e nepahetseng ho latela lilemo tsa hae (mohlala, lihora tse 10-13 bakeng sa ngoana oa sekolo sa pele ho sekolo, lihora tse 9-11 bakeng sa ngoana ea lilemong tsa ho kena sekolo). Ho hloka boroko ke sesosa sa mathata a mangata a boroko.
• Fokotsa khatello ea maikutlo:Buisana le ngwana wa hao ka se etsahetseng motsheare, mmotse ka dipotso le matshwenyeho a hae. Mo etse hore a ikutlwe a tshedisehile mme a ratwa. Ka dinako tse ding esita le keletso e nyane e ka thusa. Hape, bona hore na mesebetsi ya ngwana ya letsatsi le letsatsi e boima haholo hore a ka e jara.

U hlokomela motho ea tsamaeang ka maoto joang? U etsa bonnete ba hore u sireletsehile joang?

Leha o leka ho fokotsa ho tsamaya ka maoto borokong, ho bohlokwa haholo ho netefatsa polokeho ya ngwana wa hao haeba a tsamaya ka maoto borokong, hobane ha a tsebe seo a se etsang.

• Boloka likamore le litsela tsa ho tsamaea li hloekile: Tlosa litšitiso tse kang lintho tsa ho bapala, libuka, litulo le litafole fatše libakeng tse kang kamore ea ho robala ea ngoana le liphasejeng tseo a tsamaeang ho tsona. Etsa bonnete ba hore lithapo tsa motlakase ha li rapalle fatše. Sena se tla fokotsa monyetla oa hore a li khoptjoe.
• Ela hloko libaka tse kotsi: Haeba ho na le litepisi ka tlung, beha heke ea tšireletso holimo le tlase. Boloka lifensetere le mamati li koetsoe ebile li notletsoe hantle. Haholo-holo haeba ho na le mathule kapa libaka tse phahameng, u lokela ho li ela hloko haholoanyane. Li notlele ka tsela eo ngoana a ke keng a e bula habonolo.
• Tlosa libetsa tse bohale le lintho tse kotsi: Boloka lintho tse bohale tse kang lithipa, likere, likhalase, machisi le lilaetere ka kichineng sebakeng se notlelitsoeng moo bana ba ke keng ba li fihlela.
• O se ke wa tsosa motho ya tsamayang ka boroko ka tshohanyetso: Mohlomong o kile wa utlwa hore haeba o ka tsosa motho ya tsamayang ka boroko ka tshohanyetso ka ho mo hoeletsa, ho mo kokota, kapa ho mo sisinya, a ka tshoha, a ferekana, a ferekana, mme a ba mabifi. Ke nnete. Ho tshwana le ha ba le lefatsheng la ditoro. Ha o ba tsosa ka tshohanyetso, ba ke ke ba hopola se etsahetseng.
• Joale u etsa'ng?: Haeba u bona motho a tsamaea ka boroko, u se ke ua tšoha, bua le eena butle le ka khutso, mo tšoare ka letsoho ka lerato 'me u mo tataise ho khutlela betheng. Bolela ho hong ho kang, "Ke rona bana, mora/morali, ka tsela ena." Hangata, ba tla u mamela 'me ba khutlele borokong. Ho molemo ho bua le motho e moholo, haholo-holo haeba ngoana a tenehile.
• Etsa hore lesea la hao le robale fatše: Haeba ho khoneha, qoba ho etsa hore lesea la hao le robale mokatong o ka holimo oa bethe e ka tlas'a bethe.
• Tšepe monyako oa kamore ea ngoana: U ka boela ua fanyeha ntho e kang tšepe e nyenyane monyako e le hore u tsebe hore na ngoana o tsoa neng ka phapusing.

Molaetsa oo u ka o isang hae

Ho lokile, ho latela seo re se buileng, ke tšepa hore u na le leseli le letle ka ho tsamaea u robetse. Hangata ha se bothata bo boholo, empa ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li ela hloko.

• Ho tsamaea ka maoto borokong ke boemo bo hlahang nakong ea boroko bo tebileng. Hangata bo bonoa ho bana ba banyenyane, empa bo ka boela ba etsahala ho batho ba bang ba baholo.
• Haeba ho etsahala ka linako tse ling, u se ke ua ho etsa ntho e kholo. Bana ba bangata baa hola ha ba ntse ba hola.
• Haeba ho etsahala khafetsa, haeba u tšoenyehile hore ngoana oa hao a ka ’na a ba kotsing, kapa haeba ngoana oa hao a otsela haholo motšehare, bona ngaka.
• Polokeho ea ngoana oa hao ke eona ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ke boikarabello ba hao ho boloka tikoloho ea lehae la hao e sireletsehile.
• Theha mekhoa e metle ea ho robala. Ho robala ka nako e behiloeng, ho phomola pele u robala, le ho robala ka ho lekaneng ho ka thusa ho laola boemo bona.
• Haeba o bona ngwana ya tsamayang a robetse, o se ke wa tshoha, mo busetse betheng ka bonolo le butle. O se ke wa leka ho mo tsosa ka tshohanyetso.

Hopola hore ha o mong ha o tobane le bothata bona. Ntho ea mofuta ona e etsahalla bana ba bang ba bangata. Batla keletso ea bongaka haeba ho hlokahala, 'me u sebetsane le boemo bona ka mamello le kutloisiso. Ngoana oa hau o tla tloha a khona ho imolla boemo bona 'me a robale hantle, a bolokehile!

ho tsamaea ka maoto borokong, ho tsamaea ka maoto borokong, boroko ba bana, boroko bo tebileng, mathata a boroko, ho tsoha ka nako e reriloeng, bophelo bo botle ba bana, mathata a boroko