Na le uena u opeloa ke lengole ha u ntse u tsofala? Na u ikutloa u sataletse ebile u opeloa ke manonyeletso ha u tsoha hoseng? Tsena ke mathata a tloaelehileng ho batho ba bangata naheng ea rona. Kahoo, ka linako tse kang tsena, batho ba bang ba lekeha ho sebelisa li-supplement tse fapaneng tseo motsoalle a ba boleletseng tsona kapa a li boneng papatsong. E 'ngoe ea li-supplement tse joalo e seng e tumme haholo ke MSM. Kahoo kajeno, ha re bueng ka hore na MSM ke eng, melemo ea eona ke efe, le seo re hlokang ho se ela hloko.
MSM ena ke eng?
Ka bokhutšoanyane, MSM ke lebitso le lekgutshwanyane la motsoako wa dikhemikhale wa methylsulfonylmethane. Hangata e bapatswa e le tlatsetso e thusang ho boloka bophelo bo botle ba manonyeletso. Ho thwe e thusa ho hlahisa diprotheine tse pedi tsa bohlokwa mmeleng wa rona, e leng collagen le glucosamine. Tsena ke tsona tse thusang ho boloka manonyeletso le lefufuru la rona di phetse hantle.
Empa mona re hloka ho utloisisa ntho ea bohlokoa haholo . MSM ha se moriana oo ngaka e o laelang. Ke tlatsetso ea lijo feela. Sena se bolela hore ha e so amoheloe ke litsi tse kang Food and Drug Administration (FDA) e le kalafo ea boemo bofe kapa bofe ba bongaka. Ka hona, lihlahisoa tse joalo li ka 'na tsa ba le lintho tse ling tse sa boleloang leiboleng. Ka hona, pele u sebelisa tlatsetso efe kapa efe e joalo, ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau ka eona.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u nka MSM
Haeba o nahana ho sebelisa MSM, o lokela ho tsebisa ngaka ea hau haeba ho na le e 'ngoe ea tse latelang e sebetsang ho uena.
- Haeba o na le aleji ho MSM kapa sehlahiswa sefe kapa sefe sa ditlama, tlatsetso, dijo, mmala, kapa seboloki.
- Haeba o imme kapa o leka ho ima .
- Haeba u 'm'e ea anyesang .
Ha o bolella ngaka ea hao lintlha tsena, e tla khona ho u fa likeletso tse nepahetseng mabapi le hore na u sebelise MSM kapa che, 'me haeba ho joalo, u ka etsa joalo joang, ho latela boemo ba hao ba bophelo.
Nka sebelisa see joang?
Hangata e nooa ka molomo le khalase ea metsi. Kamehla latela litaelo tse paketeng ea sehlahisoa kapa joalo ka ha ngaka ea hao e laetse. Le ka mohla u se ke ua nka tekanyo e fetang e khothalelitsoeng .
Tlhokomelo e khethehileng e lokela ho nkoa ha ho fa bana li-supplement tse joalo. Ka hona, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea bana pele u fa ngoana MSM.
U etsa'ng haeba sena se u imela haholo?
Haeba o nahana hore o nkile ho hongata haholo ho sena ka phoso, hang-hangLetsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo. Kapa o ye Lefapheng la Kalafo ya Maemo a Tshohanyetso (ETU) sepetlele se haufi.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore moriana ona kapa tlatsetso ena e fuoe uena feela. Le ka mohla u se ke ua e arolelana le ba bang.
Meriana e meng e ka sebelisanang le MSM
Haeba o nwa meriana bakeng sa maemo a mang, ditlatsetso tsa MSM di ka nna tsa ama meriana eo. Ka hona, ho bohlokwa haholo ho bolella ngaka ya hao ka meriana yohle, divithamine le dihlahiswa tsa ditlama tseo o di nwang.
| Mofuta oa lithethefatsi | Tlhaloso le mehlala |
|---|---|
| Meriana e thibelang ho hoama ha mali kapa ho fokotsa mali | Mehlala ea tsena e kenyelletsa meriana e kang Warfarin, Enoxaparin, le Apixaban. Ho e nka le MSM ho ka eketsa kotsi ea ho tsoa mali. |
| Libolaea-bohloko (li-NSAID) | Meriana e kang ibuprofen kapa naproxen, e sebelisetsoang ho phekola bohloko le ho ruruha, e ka boela ea sebelisana le MSM. |
| Litlatsetso tse ling tsa litlama | Haeba o nka ditlama tse ding (mohlala, dikhase tsa konofolo, setlolo sa ginger), di ka boela tsa ama MSM. |
Lethathamo lena ha lea fella. Haeba o tsuba, o nwa jwala, kapa o sebedisa dithethefatsi tse ding, bolella ngaka ya hao ka tsona, kaha dintho tsena di ka boela tsa ama meriana eo o e nwang.
Lintho tseo u lokelang ho li nahana ha u sebelisa MSM
Haeba matšoao a hao a sa ntlafale, kapa a mpefala, etsa bonnete ba hore o bona ngaka ea hao hape.
Haeba o etsoa opereishene kapa kalafo ea meno, bolella sehlopha sa hau sa bongaka esale pele hore o nka MSM. U ka 'na ua hloka ho emisa ho e nka pele ho ts'ebetso.
Hopola, litlama kapa li-supplement tsa lijo ha li laoloe ka thata boleng bo tšoanang le meriana e fanoang ke ngaka. Bohloeki ba tsona le matla a tsona li ka fapana ho ea ka sehlahisoa. Ka hona, ha lia lumelloa ho sebelisoa kalafong, thibelong, kapa tlhahlobong ea lefu lefe kapa lefe.
Hopola hore ha se ntho e 'ngoe le e 'ngoe e reng "tlhaho" e sireletsehileng bakeng sa 'mele ea rona.
Bala leibole ea sehlahisoa ka hloko kamehla 'me u latele litaelo. Haeba ho khoneha, khetha ntho e entsoeng ke k'hamphani e nang le botumo bo botle le e tšepahalang.
Litla-morao tse ka bang teng ke life?
Batho ba bang ba ka ba le litla-morao ha ba nka MSM. Tafole e ka tlase e fana ka leseli le hlakileng la sena.
| Litla-morao tse ka bang teng tsa MSM | |
|---|---|
| Litla-morao tse lokelang ho tlaleheloa ngaka ea hau hang-hang | |
| Litla-morao tsa alejiki | Lekhopho la letlalo, ho hlohlona, ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme kapa 'metso. |
| Litla-morao tseo hangata li seng mpe, empa li lokela ho tlaleheloa ngaka haeba li tsoela pele | |
| Ho pipitleloa | Bothata ba ho ea ntloaneng. |
| Letšollo | Letšollo. |
| Mpa e opang | Bohloko ba mpa, ho nyekeloa ke pelo. |
Litla-morao tse ling tse sa thathamisitsoeng lenaneng lena li ka hlaha, kahoo haeba u e-na le matšoao a sa tloaelehang, batla keletso ea bongaka.
Nka boloka see joang?
Kamehla boloka hole le bana le liphoofolo tse ruuoang lapeng. Boloka mochesong oa kamore, hole le mongobo, 'me joalo ka ha ho laetsoe sephuthelong. Lahla ka mor'a letsatsi la ho fela.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- MSM ha se moriana o laetsoeng ke ngaka, ke tlatsetso ea lijo e sa laoloeng ka thata ke boleng.
- Etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele o sebelisa sena, haholo-holo haeba u noa meriana bakeng sa maemo a mang, u imme, kapa u 'm'a ea anyesang.
- U se ke ua nahana hore hobane feela sehlahisoa se re "sa tlhaho" se sireletsehile ka ho feletseng.
- Haeba o na le matšoao a matla a alejiki a kang ho ruruha ha sefahleho le molomo, batla keletso ea bongaka hang-hang.
- O se ke wa arolelana ditlatsetso leha e le dife tseo o di filweng kapa tseo o di rekileng le ba bang. Bophelo ba motho e mong le e mong bo fapane.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau