Na le uena u na le hlooho e opang ka linako tsohle? Na e ka ba hlooho e opang?

Na uena kapa motho eo u mo tsebang o na le bothata ba ho opeloa ke hlooho? Ka linako tse ling, e ka ba ho fetang feela hlooho e opeloa ke hlooho. Kajeno re tlo bua ka boemo bo amang batho ba bangata, empa bo ka laoloa haeba bo utloisisoa hantle. Ke migraine, kapa kamoo re e bitsang ka Senyesemane, ``(Migraine)``.

Joale, migraine ena ke eng?

Ka bokhutšoanyane, migraine ha se hlooho feela. Ke hlooho e bohloko e khutlang khafetsa, ke hore, e ipheta-phetang. Hangata, bohloko bona bo utluoa haholo-holo ka lehlakoreng le leng la hlooho, empa ka linako tse ling bo ka ba mahlakoreng ka bobeli. Bohloko ha se bohloko bo tenang feela, ke bohloko bo otlang pelo. Hase feela hore ha migraine e hlaha, matšoao a mang a mangata a ka hlaha ho phaella hloohong.

• Batho ba bang ba ka ikutloa ba tsekela .
• O ka nna wa ikutlwa eka mpa ya hao e a sisinyeha mme wa ikutlwa eka o se o le mothating wa ho hlatsa.
• Li na le kutlo e matla haholo maboneng a khanyang, melumo, kapa menko e itseng. Sena se bolela hore esita le ho bona khanya e nyane kapa ho utloa molumo o monyenyane ho ka ba thata ho o mamella.

Ak'u nahane hore na ho thata hakae hore ngoana ea kenang sekolo kapa motho ea sebetsang a tšoaroe ke migraine e kang ena. Mosebetsi oa sekolo, lipapali, mosebetsi le mesebetsi ea letsatsi le letsatsi li lokela ho behelloa ka thoko ho fihlela li fola. Ke ka lebaka leo re reng migraine ke boemo bo sitisang . Bafuputsi ba re migraine e ka hlaha malapeng, ke hore, ho ka 'na ha e-ba le kamano ea liphatsa tsa lefutso . Haeba 'mè kapa ntate a e-na le migraine, bana ba bona ba ka ba le bothata bona.

Ke hobane'ng ha hlooho e opang e hlaha? Lisosa ke life?

Ha e le hantle, sesosa se nepahetseng sa migraine ha se so tsejoe. Bo-rasaense ba lumela hore e ka 'na eaba e bakoa ke lisele tse itseng tsa methapo, tse bitsoang li-neuron, bokong ba rona tse sa sebetseng hantle le ho romela matšoao a fosahetseng. Sena se ka ama tsamaiso ea methapo e laolang bohloko ba rona. Ho sa tsotellehe hore na sesosa ke sefe, litsebi lia lumellana hore batho ba nang le migraine ba na le lintho tse ba bakang bohloko . Joale, bona hore na lintho tsena le uena lia u ama:

• Kgatelelo e matla: Mahlaba a hlooho a ka hlaha ha kgatelelo e eketseha.
• Liphetoho maemong a lihormone : haholo-holo ho basali, tse amanang le ho ilela khoeli ('linako') kapa ho noa lipilisi tsa thibelo ea bokhachaneBoemo bona bo ka hlaha ka liphetoho tsa lihormone ka lebaka la tšebeliso.
• Ho tlola lijo: Ho se je ka nako.
• Ho felloa ke metsi 'meleng : Ha 'mele o sa noe metsi a lekaneng.
• Tšebeliso ea caffeine : Ho noa lintho tse kang kofi le tee haholo kapa ho khaotsa ho noa ka tšohanyetso.
• Lijo tse ling: joala, chisi, litholoana tse ling tsa citrus, pizza, tsokolate, ice cream, jj. Empa sena ha se tšoane ho motho e mong le e mong, se ka fapana ho ea ka motho.
• Liphetoho tse sa lebelloang mekhoeng ea ho robala: Haeba nako eo u robalang le ho tsoha ka eona e fetoha ka tšohanyetso.
• Ho tsuba .
• Maemo a leholimo aa fetoha: Joalo ka ha letsatsi le chaba ka tshohanyetso, kapa ha pula e na.

Bohlokoa: Hase lisosa tsena kaofela tse amang motho e mong le e mong. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fumana hore na ke lintho life tse u bakelang migraine.

Ho etsahala'ng ha migraine e hlaha?

Hlooho e 'ngoe le e 'ngoe ea hlooho e qala ka tsela e fapaneng. Ka linako tse ling bana le bacha ba fumana letšoao la temoso pele ho hlooho e opang. Lihora tse 'maloa, kapa esita le matsatsi, pele hlooho e opang e qala, ba qala ho ikutloa ba sa tloaeleha hanyane. Ba ka 'na ba nahana, "Ho na le ho hong ho phoso." Batho ba bang ba ka 'na ba e-ba le takatso ea lijo tse itseng, kapa ba ka ikutloa ba nyoriloe haholo, ba halefile, ba khathetse, kapa ba ka 'na ba e-ba le matla a eketsehileng ka tšohanyetso. Sena se bitsoa "premonition." Bana ba bang ba ba le "aura." Tsena ke matšoao a tsamaiso ea methapo. A ka qala hanyane pele hlooho e opang e qala 'me a nka hora e le 'ngoe. "Aura" e fapana ho ea ka motho, empa hangata e ama pono. Mohlala:

• Pono e lerootho e ka hlaha.
• U ka ’na ua bona matheba, libolo tse mebala-bala, mela e metsu, kapa mabone a benyang a khanyang ka pel’a mahlo a hao.
• Batho ba bang ba ka ’na ba hlokomela monko o khethehileng.
• E ka boela ea ikutloa eka ke ho hloka matla karolong e 'ngoe ea sefahleho.

Hang ha hlooho e opang e qala, bana ba nang le migraine ba ka ’na ba se ke ba mamella khanya, menko le lerata, e leng se ka mpefatsang bohloko. Ka linako tse ling, haeba ba leka ho tsoela pele ka mokhoa oa bona o tloaelehileng, ba ka ’na ba nyekeloa ke pelo ’me ba hlatsa. Bohloko hangata bo qala ka lehlakoreng le leng la hlooho, empa bo ka namela mahlakoreng ka bobeli.Mosebetsi ofe kapa ofe oa 'mele o ka mpefatsa bohloko. Bongata ba migraine bo nka metsotso e 30 ho isa ho lihora tse 'maloa. Empa tse ling li ka nka matsatsi a mabeli kapa a mararo. Ak'u nahane hore na seo se tena hakaakang!

U tseba joang ka tieo hore ena ke migraine?

Haeba ngwana wa hao a na le matshwao ana, ho molemo ho bona ngaka. Ngaka e tla o botsa dipotso tse ngata ho fumana hore na ke eng e bakang matshwao ao. Ba tla hlahloba ngwana wa hao, haholoholo ba shebane le tlhahlobo ya methapo ya kutlo . Ka dinako tse ding, ngaka e tla kopa ngwana wa hao ho boloka "diary ya bohloko ba hlooho." Sena se bolela ho ngola fatshe nako le nako ha hlooho e opa, hore na e qadile neng, hore na e nkile nako e kae, o jele eng le hore na o nwa eng, le seo o neng o se etsa. Tlhahisoleseding ena e ka thusa ngaka ho fumana hore na ke eng e bakang migraine. Tlhahisoleseding ena e ka mo thusa ho etsa qeto ka kalafo e molemohali. Ka dinako tse ding, ngaka e ka laela diteko tsa madi kapa diteko tsa ditshwantsho, tse kang CAT scan (Computed Axial Tomography scan) kapa MRI (Magnetic Resonance Imaging) ya boko. Sena ke ho netefatsa hore ha ho na sesosa se seng se tebileng sa bongaka sa matshwao ana.

Mekhoa ea phekolo ea migraine ke efe?

Mahlaba a hlooho a fapana haholo ho ea ka motho ka mong, kahoo kalafo e fapana ho latela seo. Kalafo e itšetlehile ka hore na hlooho e bohloko hakae, hore na e hlaha hangata hakae, le hore na e baka matšoao afe a mang. Hangata, ho robala ka phapusing e pholileng, e lefifi, e khutsitseng nakong ea migraine ho ka thusa. Ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka meriana ea ho imolla bohloko kapa meriana ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa. Bana ba bang le bacha ba ka 'na ba hloka ho noa meriana e thibelang bohloko letsatsi le leng le le leng ho fokotsa makhetlo le boima ba migraine, kapa meriana e khethehileng eo ba lokelang ho e noa ha hlooho e qala. Lingaka tse ling li ruta batho ba nang le migraine mokhoa o bitsoang biofeedback . Sena se ba ruta mokhoa oa ho sebelisa likelello tsa bona ho laola mesebetsi e itseng ea 'mele (joalo ka sekhahla sa pelo le tsitsipano ea mesifa) le ho laola lintho tse bakang khatello ea maikutlo le bohloko. Ha migraine e qala butle, batho ba bang ba ka sebelisa mokhoa ona oa "Biofeedback" ho khutsisa le ho emisa bohloko hore bo se ke ba mpefala. Ntle le kalafo ea meriana, batho ba bang ba fumana phomolo kalafong e meng e kang acupuncture , kapa tšebeliso ea litlama tse itseng tsa setso .

Empa hopola! Haeba o leka ntho e kang ena, ruri o lokela ho botsa ngaka ea hau ka eona 'me u fumane likeletso.Re lokela ho ba hlokolosi haholo ka litlama tsa setso, kaha li ka ama hampe meriana ea Bophirimela eo re atisang ho e noa.

Na migraine e ka thibeloa?

Ehlile, ha se migraine eohle e ka thibeloang. Leha ho le jwalo, ho hlwaya le ho qoba dintho tse bakang migraine ho ka thusa. Kgothaletsa ngwana wa hao ho nka khefu mesebetsing eo a nahanang hore e ka baka migraine (mohlala, ho sheba skrineng sa khomphutha nako e telele). Haeba dijo tse itseng di bonahala di baka migraine , thusa ngwana wa hao ho qoba dijo tseo. Batho ba bang ba fumane hore ho fokotsa ho ja caffeine le ho nwa metsi a mangata letsatsi lohle ho ka thusa ho thibela migraine. Thusa ngwana wa hao ho rera mesebetsi esale pele , haholoholo ha a ikutlwa a imetswe kelellong. Sena se tla mo thusa ho qoba ho ikutlwa a imetswe le ho imetswe. Boikoetliso ba kamehla bo ka boela ba thusa ho fokotsa kgatello ya maikutlo le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba mmele. Ha wena le ngwana wa hao le utlwisisa migraine haholoanyane, le tla kgona ho sebetsana le yona hamolemo.

Joale, ke lintho life tseo re lokelang ho li hopola ho tsoa ho tsena tsohle?

Ho lokile, ha re hopoleng tse ling tsa lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa ho seo re buileng ka sona.

• Migraine ha se hlooho feela, empa ke boemo bo tebileng le bo behang bophelo kotsing.
• Haeba uena kapa ngoana oa hao a e-na le migraine, ho bohlokoa ho fumana hore na ke eng e mo bakang. Ho ngola ka letsatsi la hlooho ho ka thusa.
• Haeba o na le matšoao ana , o se ke wa tshaba kapa wa hlajwa ke dihlong ho batla keletso ya bongaka. Ngaka e ka etsa tlhahlobo e nepahetseng mme ya o fa kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa.
• Ho na le mekhoa ea ho phekola migraine, kahoo ha ua lokela ho utloa bohloko u le mong.
• Ho na le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo le maano a thibelo a ka thusang ho thibela hlooho e opang. Ho a latela ho ka u thusa ho fumana phomolo.
• O se ke wa nahana hore bothata bona ke ba hao feela. Batho ba bangata ba na le bothata bona, mme batho ba bangata ba bo laola ka katleho.

Kahoo, o se ke wa tshaba migraine. Haeba o na le tsebo e ntle ka tsona, o latele keletso ya ngaka ya hao, mme o etse diphetoho tse nyane mokgweng wa hao wa bophelo, le wena o ka phela ka thabo le boemo bona.