Ba bangata ba rona re ke ke ra qala hoseng re sa noe kopi ea kofi , na ha ho joalo? Monko o khathollang le monko li re thusa ho qala letsatsi hantle. Empa ho ba bang , caffeine e ka kofing ha e monate haholo 'meleng. Na le uena u rata tatso ea kofi, empa u qoba ho noa kofi ka lebaka la litla-morao tse bakoang ke caffeine? Ebe u na le mokhoa o mong o motle. Ke kofi e se nang caffeine, kapa joalo ka ha re tseba kaofela, kofi e se nang decaf . A re bueng ka sena kajeno.
Ke hobane'ng ha re lokela ho khetha kofi e sa hloekang?
Ho na le mabaka a mangata a hore na ke hobane'ng ha motho a ka 'na a batla ho qoba caffeine. Empa seo ha se bolele hore o tlameha ho tlohela tatso ea kofi ka ho feletseng. Haeba u na le bothata ba caffeine, u ka 'na ua ba le mathata a latelang ha u noa kofi e tloaelehileng:
- Matšoenyeho: Maikutlo a ho se phutholohe le tšabo ntle le lebaka le totobetseng.
- Ho hloka botsitso: Ho hloleha ho dula sebakeng se le seng, takatso ya ho tsamaya o sa rera.
- Ho se robale : Bothata ba ho se kgone ho robala bosiu, haholoholo kamora ho nwa kofi mantsiboya kapa bosiu.
- Ho otla ha pelo ka lebelo le phahameng: Maikutlo a ho otla ha sefuba ka potlako.
Ak'u nahane, u ntse u qoqa le metsoalle ka mor'a lijo tsa mantsiboea 'me u ikutloa u batla ho noa kofi. Empa ua e qoba hobane u tšaba ho lahleheloa ke boroko bosiu. Kofi ea Decaf ke tharollo e phethahetseng bakeng sa linako tse kang tsena.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho noa kofi e sa tsoakoang joaloka kofi e ntšo e sa tsoakoang, ntle le ho eketsa tsoekere, lebese, kapa sirapo ho eona, ho fumana melemo e meholo ea bophelo bo botle . Ho eketsa metsoako e meng ho ka eketsa palo ea lik'hilojule le ho fokotsa melemo ea 'nete ea kofi.
Lithuto li fumane hore kofi e sa nooang, joalo ka kofi e tloaelehileng, e ka thusa ho boloka maikutlo a hau le ho tsepamisa mohopolo boemong bo botle. Empa e fapane le phello ea "ho tsoha" eo caffeine e fanang ka eona. Ho ea ka lithuto tseo, metsoako e meng ea lik'hemik'hale ka kofing le eona e ka ba le phello e ntle mosebetsing oa rona oa letsatsi le letsatsi.
Molemo o mong o makatsang ke hore kofi e sa hloekang, joalo ka kofi e tloaelehileng, e ka sireletsa sebete sa rona . Lik'hemik'hale tse mefuta e 'meli ea kofiHo fumanoe hore e eketsa maemo a lienzyme tsa sebete le ho sireletsa sebete.
Na kofi e sa hloekang ehlile ha e na caffeine?
Ena ke bothata bo boholo boo batho ba bangata ba nang le bona. Leha e re "e se nang kafeine," ha e le hantle ha e na khafeine.
Ka mantsoe a bonolo feela, e, kofi e sa hloekang e na le khafeine e nyane haholo.
Nakong ea ts'ebetso ea decaffeination, hoo e ka bang 97% ea caffeine e tlosoa linaoa tsa kofi. Sena se bolela hore le hoja kopi e tloaelehileng ea kofi e na le hoo e ka bang 95 milligrams (95mg) ea caffeine, kopi ea kofi e decaf e na le tekanyo e nyane haholo, hoo e ka bang 2 milligrams (2mg) .
Tekanyo ena e nyane hangata ha e ame batho ba bangata ba lekang ho qoba khafeine. Leha ho le jwalo, haeba o na le bothata ba khafeine, kapa haeba ngaka ya hao e o eleditse hore o qobe khafeine ka botlalo ka lebaka la boemo bo itseng ba bongaka, esita le tekanyo ena e nyane e ka o ama.
Ka hona, haeba o na le bothata ba bophelo bo botle bo thibelang caffeine ka ho feletseng, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele o noa kofi e se nang decaf. U kanna oa tlameha ho qoba kofi e se nang decaf ntle le haeba ngaka ea hau e u lumella.
Maemo a bophelo bo botle ao u lokelang ho a nahana haholo-holo ka kofi e sa hloekang
Ntle le ho qoba ho se phutholohe ha caffeine, ho boetse ho na le mabaka a mang a bophelo bo botle a etsang hore u batle ho fetohela kofing e sa nooang. A re shebeng hore na ke afe.
| Boemo ba bophelo bo botle / sesosa | Tlhaloso le hore na ke hobane'ng ha Kofi ea Decaf e loketse? |
|---|---|
| Khatello e Phahameng ea Mali | Haeba o na le bothata ba ho laola khatello ea mali ea hao, ngaka ea hao e ka ’na ea u eletsa hore u qobe caffeine. Khafeine e ka eketsa khatello ea mali ea hao ka nakoana. Ka ho noa kofi e se nang decaf, u ka qoba kotsi eo ha u ntse u natefeloa ke tatso ea kofi. |
| Boimana | Haeba u imme, ngaka ea hao ea basali le ngaka ea mafu a basali (OBGYN) e ka u eletsa hore u fokotse tekanyo ea khafeine eo u e jang ho fihlela ho 200 mg ka letsatsi. Ke hoo e ka bang likopi tse 2 tsa kofi e tloaelehileng. Khafeine e ka tšela placenta 'me ea ama lesea la hao. Ho noa khafeine e ngata ho ka lebisa ho senyeheloeng ke mpa le masea a tsoaloang a le boima bo tlase. Kahoo, haeba u lakatsa kofi, kofi e se nang kofi ke khetho e sireletsehileng haholo. |
| Ho ba le Khafeine Hantle | Batho ba bang ba ba le matšoenyeho, ho thibana ha sefuba, le ho fufuleloa esita le ka mor'a ho noa kofi e tloaelehileng. Haeba u e mong oa bona, ho noa Kofi ea Decaf ho u lumella ho natefeloa ke tatso ea kofi ntle le mathata ao. |
| Meriana e itseng | Haeba o nwa meriana efe kapa efe, haholo-holo meriana e thibelang matšoenyeho, e ka sebelisana le caffeine. Kahoo ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau ka meriana ea hau le ho noa kofi. |
Haeba o ikutloa o sa phutholoha ha o noa kofi e tloaelehileng, bua le ngaka ea hau ka hona. A ka 'na a khothaletsa kofi e se nang decaf e le mokhoa o motle. Leha ho sa hlokahale hore u tlohele caffeine ka ho feletseng, ke mohopolo o motle ho khetha kopi ea kofi e se nang decaf ho e-na le kofi e tloaelehileng thapama kapa bosiu.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Kofi ea Decaf ke khetho e ntle bakeng sa ba nang le bothata ba ho sebelisa caffeine empa ba ntse ba rata tatso ea kofi.
- Leha e re "e se nang kafeine," kofi e se nang kafeine e na le khafeine e nyane haholo (e ka bang 2mg ka kopi).
- Haeba o na le kgatelelo e phahameng ya madi , o imme, kapa o nwa meriana e itseng, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao pele o nwa kofi e sa nowang.
- Hore o fumane melemo e mengata ya bophelo bo botle ka kofi e sa kenngweng ka kofi, ho molemo ho e nwa ntle le ho eketsa tswekere kapa lebese.
- Kofi ea Decaf ke khetho e ntle bakeng sa ho natefeloa ke tatso ea kofi thapama kapa bosiu ntle le ho sitisa boroko ba hau.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau