Ho lebella lesea ke nako e monate le e nang le tšepo bophelong. Leha ho le jwalo, ho tloaelehile hore mmele wa hao o be le liphihlelo tse ngata tse ncha, mme ka dinako tse ding bohloko bo bonyenyane. Ka dinako tse ding o ka ipotsa, "Na see se tlwaelehile? Kapa na ke lokela ho bolella ngaka ka see?" Kahoo kajeno, ha re bueng ka mathata a tlwaelehileng a hlahang nakong ya boimana, seo ho ka etswang ka wona, le hore na o lokela ho batla keletso ya bongaka neng.
Haeba o bona ntho e kang ena, bona ngaka hang-hang!
Leha ho se phutholohe ho hongata nakong ea boimana ho tloaelehile, matšoao a mang e ka ba sesupo sa boemo bo tebileng. Kahoo ela hloko lintho tsena haholo.
| Letšoao la Temoso | Boemo bo ka Khonehang |
|---|---|
| Ho hlatsa ho matla, ho felloa ke metsi 'meleng, ho otla ha pelo ka potlako, letlalo le lesoeu le le omileng. | E ka ba boemo bo bitsoang Hyperemesis Gravidarum , e leng ho hlatsa ho matla. |
| Ho tsoa mali kapa ho bona mali ka botšehaling. | Ho senyeheloa ke mpa kapa ho ba teng ha placenta pele ho nako e ka ba bothata bo boholo. |
| Ho nona ka tšohanyetso, hlooho e opang haholo, le pono e lerootho ka mor'a matsatsi a 'maloa. | E ka lebisa boemong ba khatello e phahameng ea mali bo bitsoang preeclampsia . Sena se kotsi ho 'm'a le lesea. |
| Feberu e fetang 100°F e nang le serame, bohloko ba mokokotlo le mali ka morotong. | E ka ba tšoaetso ea liphio kapa tšoaetso e 'ngoe. |
| Haeba o sa utlwe lesea la hao le sisinyeha ka nako e fetang dihora tse pedi kamora hore le qale ho sisinyeha. | Lesea le lokela ho hlahlojoa hore na ha le na bothata. |
| Mokelikeli o metsi o fapaneng le lero le tloaelehileng la botšehali. | Mokotlana oa amniotic o ka phatloha. |
Mathata a tloaelehileng a boimana le lipheko
Jwale ha re bueng ka mathata a tlwaelehileng ao batho ba bangata ba a utlwang, empa ao e se letho leo re lokelang ho le tshaba.
1. Liphetoho tsa matsoele le bohloko
Nakong ea boimana, matsoele a hao a ka ’na a hola hanyane, a ikutloa a tiile, ’me a opeloa. Lebaka ke hobane litšoelesa tsa matsoele lia hola. Ka linako tse ling, methapo ea mali e ka ’na ea e-ba putsoa ’me ea bonahala. Likhoeling tsa ho qetela, u ka ’na ua boela ua lutla mokelikeli o mosesaane, o teteaneng, e leng lebese la pele le bitsoang colostrum . Ena ke phepo ea bohlokoa ka ho fetisisa eo lesea la hao le e fumanang matsatsing a pele.
Lintho tseo u ka li etsang:
- Apara bra e nang le tšehetso e ntle 'me e entsoe ka lesela la tlhaho joalo ka k'hothone.
- Ha matswele a hao a ntse a hola, reka bra e lekanang le boholo boo.
- Ho robala ka bra bosiu le hona ho ka fana ka phomolo.
- Haeba lebese le dutla, sebedisa k'hothone kapa di-pad tsa tlhokomelo tse fumanehang dikhemising.
2. Mokhathala
Ho tloaelehile ho ikutloa u khathetse ka linako tsohle hobane lesea le ntseng le hola ka popelong ea hau le hloka matla a eketsehileng. Ka linako tse ling sena e ka ba sesupo sa khaello ea mali .
Lintho tseo u ka li etsang:
- Phomola ka hohle kamoo ho ka khonehang. Robala kapele bosiu, 'me u robale hanyane motšehare.
- Rera letsatsi la hao le mosebetsi. U se ke ua sebetsa ka thata ka linako tsohle.
- Buisana le ngaka ea hao 'me u hlahlobeloe khaello ea mali.
3. Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa
Ho nyekeloa ke pelo hoo batho ba bangata ba ho utloang hoseng, leha re ho bitsa "Hoseng Sickness", ho ka etsahala ka nako efe kapa efe ea letsatsi. Sena se bakoa ke liphetoho tsa lihormone. Hangata hoa kokobela kamora likhoeli tse 3-4.
Lintho tseo u ka li etsang:
- Pele o tsoha betheng hoseng, ja ntho e omileng, joalo ka cracker kapa bohobe bo besitsoeng.
- Ho e-na le ho ja lijo tse kholo tse 3 ka nako e le 'ngoe, ja lijo tse nyenyane tse 5-6 ka letsatsi.
- Fokotsa lijo tse nang le mafura, linoko le tse halikiloeng ka hohle kamoo ho ka khonehang.
- Ho tšoara sengoathoana sa ginger ka hanong kapa ho noa tee ea ginger ho ka u thusa ho imolla bohloko.
- Haeba ho hlatsa ho le matla haholo, ho bolelang hore ha ho letho le thibeloang, bona ngaka hang-hang.
4. Ho ruruha le ho silafala ha mpa
Lihormone tsa boimana li liehisa ts'ebetso ea tšilo ea lijo, e leng se ka lebisang ho ruruha, khase le ho pipitleloa.
Lintho tseo u ka li etsang:
- Kenya litholoana, meroho le lijo-thollo tse nang le fiber e ngata lijong tsa hau.
- Noa bonyane likhalase tse 8-10 tsa metsi ka letsatsi. Ho noa metsi a futhumetseng hoseng ho monate haholo.
- Itloaetse boikoetliso bo bobebe joalo ka ho tsamaea le ho sesa.
- Haeba ho pipitleloa ho le hobe, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele o noa meriana.
5. Ho ntša metsi khafetsa
Ha popelo e ntse e hola, e beha kgatello hodima senya, e leng se bakang tlhoko ya ho ntsha metsi kgafetsa, haholo bosiu.
Habohlokoa ka ho fetisisa: Haeba o na le ho cha, bohloko ha o ntsha metsi, kapa feberu, e ka ba tšoaetso ea moroto. Bona ngaka hang-hang.
Lintho tseo u ka li etsang:
- Noa metsi a mangata motšehare, empa fokotsa ho noa metsi lihora tse 'maloa pele u robala bosiu.
- Fokotsa lino tse kang kofi le tee.
Mahlaba le bohloko bo bong ba 'mele
| Ho se tsitse | Tlhaloso e bonolo le litharollo |
|---|---|
| Bohloko ba mokokotlo | E bakoa ke ho nona le liphetoho tsa 'mele. U se ke ua roala lieta tse telele. U se ke ua phahamisa lintho tse boima. Boloka mosamo pakeng tsa maoto a hao ha u robetse. |
| Lihlooho tse opang | E ka bakoa ke liphetoho tsa lihormone, mokhathala, kapa ho pipitleloa. Phomola haholo. U se ke ua nka meriana efe kapa efe e kokobetsang bohloko ntle le ho buisana le ngaka ea hau. |
| Li-hemorrhoids | Ho pipitleloa le kgatello e tswang popelong di baka sena. Qoba ho pipitleloa. O se ke wa dula o le boemong bo tshwanang nako e telele haholo. |
| Methapo ea Varicose | Methapo e bonahalang maotong. Qoba ho ema sebakeng se le seng nako e telele haholo. Phomola maoto a hao a phahamisitsoe. |
| Ho ruruha Maotong | E bakoa ke ho boloka metsi 'meleng. Qoba ho leketlisa maoto. Fokotsa ho noa letsoai. Leha ho le joalo, ho ruruha ha sefahleho le matsoho ka tšohanyetso e ka ba letšoao la preeclampsia, kahoo bona ngaka hang-hang. |
| Matšoao a ho otlolla | Sena se bakoa ke letlalo le otlollang ha mpa e ntse e hola. Tsena di ke ke tsa thibelwa ka botlalo. Sebelisa setlolo se setle sa ho nolofatsa letlalo ho boloka le le metsi. |
Mosebetsi oa bohata (Braxton-Hicks Contractions)
Ho tloha bohareng ba boimana ho ea pele, ka linako tse ling u ka 'na ua utloa mpa ea hao e thatafala ebe u khutlela setloaeling. Tsena li bitsoa Braxton-Hicks contractions. Tsena ha se contractions ea 'nete ea pelehi, empa ke mofuta oa koetliso ea popelo. Ha lia tloaeleha ebile ha li bohloko haholo.
Haeba mahlaba ana a ho honyela a fela ha o fetola boemo kapa o tsamaya hanyane, ho ka etsahala hore ebe ke Braxton-Hicks. Empa haeba bohloko bo eketseha butle-butle, kapa haeba bo hlaha ka mokhoa o itseng (mohlala, metsotso e meng le e meng e 10), letsetsa ngaka ea hau kapa sepetlele hang-hang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bongata ba bohloko le mahlaba a hlahang nakong ea boimana ke a tloaelehileng. U se ke ua tšoenyeha haholo ka 'ona.
- Leha ho le jwalo, kamehla hlokomela matshwao a temoso a kang ho tswa madi ka hara botshehadi, hlooho e opang haholo, pono e lerootho, ho hlatsa ho matla le ho fokotseha ha motsamao wa lesea.
- Ho phomola ka ho lekaneng, ho ja lijo tse leka-lekaneng, ho noa metsi a lekaneng le ho ikoetlisa hanyane ho ka thusa ho thibela mathata a mangata.
- Haeba o na le matšoenyeho afe kapa afe ka ho se phutholohe hofe kapa hofe, le ka mohla o se ke oa tsilatsila ho bua le ngaka ea hau ka hona. Polokeho ea hau le ea lesea la hau ke eona ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau