Ho na le matsatsi ao o qalang ho utlwa mmetso o bohloko mme o sa kgone le ho bua kapa ho metsa. Ke maikutlo a tenang haholo, jwalo ka ha eka ho na le ntho e kentsweng mmetsong wa hao. Mmetso ona o hlohlonang o tlwaelehile haholo. Hangata, ha se taba e tebileng. Leha ho le jwalo, haeba o tseba sesosa mme o nka pheko e nepahetseng bakeng sa sona, o ka fumana phomolo kapele.
Ke hobane'ng ha 'metso ona o phutholoha? Lisosa tse ka sehloohong ke life?
Ho ka ba le mabaka a mangata a ho hlohlona ha 'metso. A re shebeng a mang a mantlha.
- Ho kula ha mmele : Ena ke sesosa se tloaelehileng haholo. Haeba 'mele oa hau o utloa bohloko linthong tse kang lerōle, peō ea limela, kapa dander ea liphoofolo tse ruuoang lapeng, u ka 'na ua ipholla 'metso ha u arabela.
- Tšoaetso: Tšoaetso ea vaerase joalo ka sefuba le ntaramane e ka baka 'metso o bohloko. Ka linako tse ling, boemo bona bo ka boela ba bakoa ke tšoaetso ea baktheria .
- Ho felloa ke metsi 'meleng : Ak'u nahane u sa noa metsi a lekaneng letsatsi lohle. Ebe 'mele oa hao le 'metso oa hao lia oma. Ho oma hona ho ka etsa hore 'metso oa hao o be maqeba.
- Lintho tse kotsi 'metsong: Mosi oa sakerete , mosi oa koloi , kapa ho pepesehela lik'hemik'hale tse matla ho ka senya lisele tse bonolo tsa 'metso le ho baka ho hlohlona.
- Ho opeloa ke 'metso haholo: Haeba u motho ea buang, ea rutang, kapa ea binang nako e telele, ho tloaelehile hore 'metso oa hao o khathale 'me o hlohlone.
Hangata, 'metso o hlohlonang o bakoang ke lisosa tsena o tla fela ka boona ka hare ho beke kapa ho feta. Ka hona, re lokela ho tsepamisa maikutlo haholo-holo liphekong tse ka fokotsang ho se phutholohe hona.
Joale, u ka etsa'ng lapeng bakeng sa 'metso ona o hlohlonang?
Ho na le lintho tse 'maloa tse bonolo, empa li sebetsa hantle haholo tseo re ka li etsang lapeng ho imolla 'metso o hlohlonang. A re shebeng tsena ka bonngoe.
| Pheko | Ho tla etsahala eng? | Hopola haholo-holo |
|---|
| Lino tse chesang (tee, sopho) | E nolofatsa 'mele, e fokotsa ho oma ha 'metso, 'me e thusa ho tlosa mamina. Mofuthu o etsa hore 'metso o ikutloe o le monate. | O se ke wa e nwa ha ho chesa haholo. Ho molemo ho e nwa ha ho futhumetse hanyane. |
| Mahe a linotši | Mahe a linotši ke pheko ea tlhaho bakeng sa 'metso o bohloko le khohlela. U ka a eketsa teeng kapa ua nka likhaba tse peli tse otlolohileng. | Habohlokoa haholo: Le ka mohla u se ke ua fa masea a ka tlase ho selemo mahe a linotši . Ho ka baka boemo bo kotsi ba chefo ea lijo bo bitsoang botulism. |
| Ho qhaqha ka metsi a letsoai | Sena se molemo haholo haeba mmetso oa hao o opa ka lebaka la tšoaetso ea baktheria kapa ea vaerase. Metsi a letsoai a thusa ho bolaea likokoana-hloko 'metsong oa hao le ho fokotsa mamina. | Hlatsoa ka halofo ea khaba ea letsoai ka kopi (e ka bang 240 ml) ea metsi a futhumetseng ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. |
| Lintho tse batang (li-ice cubes, liphutheloana tsa leqhoa) | Batho ba bang ba fumana lintho tse batang li thoba ho feta lintho tse chesang. Ho tšoara leqhoa molomong oa hao kapa ho ja leqhoa ho ka u thiba 'metso 'me ha imolla bohloko le ho hlohlona ka nakoana. | Sena se boetse se fa 'mele metsi a hlokahalang. Ice cream kapa ice cubes li molemo ho feta ice cream e tsoekere. |
| Tofi e monate/lozenge | Ha o fofonela tsena, tlhahiso ea mathe ka hanong ea eketseha. Mathe ana a kolobisa 'metso le ho fokotsa ho hlohlona. Tatso e monate e boetse e na le bokhoni ba ho laola khohlela. | Li-lozenge tse nang le menthol ka linako tse ling li ka etsa hore 'metso oa hao o hlohlone le ho feta haeba u tsoela pele ho li sebelisa, kahoo ho molemo ho qoba ho li sebelisa ho feta tekano. |
| Sefuthumatsi/mouoane oa metsi a chesang | Haeba moea o ka phapusing o omme, o ka etsa hore ho hlohlona ha 'metso oa hao ho mpefale. Sesebelisoa sa ho futhumatsa moea se ka eketsa mongobo moeeng. Ka tsela e 'ngoe, ho hlapa ka metsi a chesang, a nang le mouoane ho ka fana ka phomolo e tšoanang. | Mokhoa ona o thusa haholo-holo batho ba nang le 'metso o khorohang ka lebaka la ho kula ha 'mele. |
Re lokela ho bona ngaka neng ka sebele?
Leha boholo ba nako, 'metso o hlohlonang o ka phekoloa ka mekhoa ea lapeng, ka linako tse ling e ka ba letšoao la pele la ntho e tebileng haholoanyane.
Ka mantsoe a bonolo feela, haeba 'metso oa hao o hlohlona nako e fetang beke kapa haeba o mpefala, ruri u lokela ho bona ngaka ea hao.
Ka linako tse ling, 'metso ona o hlohlonang e ka ba letšoao la pele la tšoaetso ea baktheria joalo ka
strep throat . Ena ke ntho eo motho a lokelang ho tšoenyeha ka eona.
Matšoao a strep throat ke afe?
O ka ya ka pela seipone, sebakeng se bonesitsweng hantle (ho molemo le ho feta haeba o ka sebedisa toche), mme o hlahlobe mmetso wa hao o butswe molomo. Batla matshwao ana:
- Na ho na le matheba a masoeu ka hare ho 'metso le litonsileng?
- Na 'metso oa hao o shebahala o le mofubelu haholo ebile o ruruhile ?
- Na o na le feberu e phahameng le bohloko ba 'mele hammoho le sena?
Haeba o na le matšoao ana, ho ka etsahala hore ebe ke
strep throat . Ena ke tšoaetso ea baktheria e
ke keng ea fola ntle le lithibela-mafu , 'me e ka mpefala. Kahoo
bona ngaka ea hau hang-hang . Ngaka ea hau e ka u hlahloba 'me ea u fa lithibela-mafu haeba ho hlokahala.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Hangata, 'metso o hlohlonang o bakoa ke lintho tse bonolo tse kang allergy le sefuba. Tsena li tla fola ka botsona ka hare ho beke.
- Mekhoa e bonolo ea lapeng joalo ka ho hlapa lino tse futhumetseng, mahe a linotši le metsi a letsoai e ka fana ka phomolo e kholo.
- U se ke ua fa masea a ka tlase ho selemo se le seng mahe a linotši ka lebaka lefe kapa lefe. Ho ka ba kotsi haholo ho bona.
- Haeba 'metso oa hao o tsoela pele ho hlohlona, haeba u bona matheba a masoeu 'metsong oa hao, kapa haeba 'metso oa hao o le mofubelu haholo 'me o ruruhile, bona ngaka ea hao hang-hang.
- Haeba ngaka e fana ka meriana e thibelang likokoana-hloko, e noe hantle feela joalokaha e laetsoe nako eohle ea meriana.
'Metso o hlohlonang, 'metso o bohloko, sefuba, alejiki, 'metso o otlolohileng, litlhare tsa lapeng, 'metso o hlohlonang
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau