Na o kile wa utlwa maikutlo a sa tlwaelehang, a sa phutholohang maotong a hao ha o robala bosiu? Ho ikutlwa eka o ke ke wa kgona ho mamella, jwalo ka diboko tse hahabang ka hara maoto a hao, jwalo ka bohlwa bo mathang hohle, jwalo ka ha eka o otlwa ke motlakase. Ena ha se toro feela. Ena ke boemo ba nnete ba bongaka. Re e bitsa Restless Legs Syndrome , kapa RLS ka bokgutshwanyane. Batho ba bangata ba na le bothata bona, empa ba nahana, "Ha se ntho e tebileng, ke ho thibana maotong a bona feela." Empa e ka boela ya sitisa boroko ba hao mme ya sitisa mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi. Kahoo kajeno, ha re fumaneng hantle hore na RLS ke eng le hore na e bakwa ke eng.
Sesosa sa RLS hantle ke sefe?
Ka bokhutšoanyane, lingaka li ntse li sa tsebe sesosa se nepahetseng sa RLS. Nakong e fetileng, ho ne ho nahanoa hore e bakoa ke lefu le methapong ea mali maotong kapa bofokoli ba methapo e laolang motsamao le kutlo maotong. Empa likhopolo tsena ka bobeli joale li se li sa lumelloe.
Bafuputsi jwale ba dumela hore sena se ka nna sa bakwa ke ho se leka-lekane ha dikhemikhale tse itseng (di-neurotransmitters) bokong ba rona . Haholo-holo, ho dumelwa hore mosebetsi wa k'hemik'hale e bitswang 'Dopamine', e thusang ho laola metsamao ya mesifa ya rona, o a ameha. Diphuputso di ntse di tswela pele ka sena.
RLS e ka aroloa likarolo tse peli tse kholo:
1. RLS ea mantlha: Ha ho na boemo bo ka fumanoang ba bongaka bo ka fumanoang ho sena. Sesosa ha se hlake. Maemong a mangata, e ka ba lefutso.
2. RLS ea Bobeli: Ho sena, matšoao a RLS a hlaha ka lebaka la boemo bo bong ba bongaka kapa sesosa.
Ke mafu afe a mang a ka amanang le RLS?
E, RLS ha se ntho e iketsahallang feela. Ka linako tse ling e ka boela ea e-ba letšoao la boemo bo bong ba bongaka 'meleng oa hau. Kahoo ho bohlokoa haholo ho ela hloko sena.
| Boemo ba bongaka bo ka bang teng bo amanang le bona | Tlhaloso e khutšoanyane |
|---|---|
| Anemia ea Khaello ea Tšepe | Ena ke sesosa se seholo le se tloaelehileng haholo sa RLS. Ha maemo a tšepe 'meleng a le tlase, ts'ebetso ea dopamine bokong e ka sitisoa. |
| Neuropathy ea Peripheral | Mafu a kang lefu la tsoekere, haholo-holo, a ka senya methapo ea kutlo matsohong le maotong. Tšenyo ena ea kutlo e ka baka matšoao a RLS. |
| Boimana | Basali ba bangata ba baimana ba hlaheloa ke boemo bona, haholo-holo likhoeling tse tharo tse fetileng. Hangata boa fela ka mor'a hore lesea le hlahe. |
| Lefu la Liphio | Ha ts'ebetso ea liphio e fokola haholo, chefo e bokellana 'meleng (uremia). Ena hape ke sesosa se matla sa RLS. |
| Maemo a mang a bongaka | Maemo a kang lefu la Parkinson, methapo e nang le varicose, fibromyalgia, mathata a thyroid le ramatiki. |
| Khaello ea livithamine le liminerale | Khaello ea limatlafatsi tse kang magnesium le vithamine B12 'meleng le eona e ka ameha. |
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho bua le ngaka ea hau haeba u na le matšoao a RLS, ho e-na le ho a hlokomoloha 'me u re, "Sena ke ntho feela," hobane e ka ba letšoao la pele la boemo bo bong boo u sa bo tsebeng.
Na meriana le mekhoa e itseng le tsona li ama see?
E, ruri. Meriana e meng eo re e noang letsatsi le letsatsi le mekhoa e meng ea rona e ka baka RLS, kapa ea e mpefatsa haeba re se re ntse re e-na le eona. Ho bohlokoa haholo ho ela hloko sena.
| Mofuta oa moriana/ntho | Lintlha le mehlala |
|---|---|
| Khafeine | Kofi, tee, tsokolate le dino tse ding tse bonolo di na le caffeine. Tsena di ka eketsa matshwao a RLS. |
| Joala | Ho noa joala ho ka mpefatsa matšoao a RLS. |
| Meriana e meng ea ho tepella maikutlo | Meriana e meng e sebelisetsoang ho phekola khatello ea maikutlo e ka baka kapa ea mpefatsa RLS. |
| Li-antihistamine | Meriana e tloaelehileng e sebelisetsoang ho phekola allergy le sefuba e ka mpefatsa matšoao a RLS. |
| Meriana e meng | Meriana e meng ea khatello e phahameng ea mali (Beta-blockers) le meriana e meng ea mafu a kelello (Antipsychotics) le eona e ka ba le phello. |
Ho bohlokoa haholo!
Haeba o nka meriana efe kapa efe ho tsena mme o na le matšoao a RLS, o se ke wa emisa ho e nka kapa wa fetola tekanyo ka lebaka lefe kapa lefe ntle le ho buisana le ngaka ya hao. Sena se ka baka ditlamorao tse ding tse mpe. Bua le ngaka ya hao ka ho se phutholohe ha hao. A ka nna a kgona ho fetola meriana ya hao kapa a fumana tharollo e nngwe e sebetsang ho wena.
Ke mang ea kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke RLS?
Leha boemo bona bo ka hlaha lilemong life kapa life, batho ba bang ba kotsing e kholo.
- Moloko:Hangata RLS e futsanehile. Haeba 'm'ao, ntate oa hao, kapa ngoan'eno a e-na le bothata bona, ho ka etsahala hore u bo tšoaroe. RLS e futsanehileng hangata e qala u sa le monyenyane.
- Lilemo: Monyetla oa ho ba le RLS le ho teba ha eona o ka eketseha ha lilemo li ntse li feta.
- Bong: Boemo bona bo atile haholo ho basali ho feta banna.
Kahoo, haeba le uena u utloa bohloko bona bo sa mamelleheng maotong a hao ha u robala bosiu, u se ke ua bo hlokomoloha. Ho ka ba le tšusumetso e kholo boleng ba bophelo ba hao. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke ho bona ngaka ea hao, ho buisana ka sena, ho etsoa liteko tse hlokahalang, ho fumana sesosa se nepahetseng, le ho batla phekolo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lefu la Maoto a sa Khutseng (RLS) ha se ntho e iqapetsoeng, ke boemo ba 'nete ba bongaka .
- Leha ho na le maemo ao sesosa se tobileng se sa tsejoeng, hangata se ka amahanngoa le maemo a mang a kang khaello ea tšepe, lefu la liphio le boimana.
- Meriana e meng eo u e noang, e kang caffeine le joala, e ka mpefatsa matšoao a RLS.
- Haeba o na le matšoao a RLS, o se ke wa a hlokomoloha. Etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao ka hona.
- Qoba ho emisa meriana efe kapa efe eo u seng u ntse u e noa ntle le ho buisana le ngaka.
- Maemong a mangata, RLS e ka laoloa ka katleho ka ho tseba sesosa le ho se phekola.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment