Na u sa le monyenyane? Na u nahana hore u se u le mothating oa ho ba le ngoana? Kapa na motho eo u mo tsebang o na le bothata bo tšoanang? Hangata ena ke taba e tšosang le e tebileng eo u ka buang ka eona. Empa u se ke ua tšoha kapa ua ikutloa u le mong. Tokisetso ena e reretsoe ho u fa tse ling tsa lintho tseo u hlokang ho li tseba boemong bo kang bona, ka tsela eo u ka e utloisisang, le joaloka motsoalle.
Ka bokhutšoanyane, boimana ba bacha ke ha motho ea ka tlase ho lilemo tse 20 a ima. Hangata, sena se bolela motho ea pakeng tsa lilemo tse 15 le 19. Empa ka linako tse ling, e ka etsahala e sa le monyenyane le ho feta. Ena ke nako eo u hlokang ho ela hloko ka ho khetheha eseng uena feela, empa le lesea la hao le e-so tsoaloe.
Na u belaela hore u imme? Ela hloko matšoao ana
Letšoao le ka sehloohong la boimana ke hore linako tsa hau tsa ho ilela khoeli ha li tle ka nako. Empa sena se ka ba thata haholoanyane ha u sa le monyenyane. Hobane 'mele oa hau o ntse o hola, potoloho ea hau ea ho ilela khoeli e kanna ea se be joalo kamehla. Hape, haeba u ikoetlisa ho feta tekano, u bapala lipapali, u ja lijo tse nepahetseng, kapa u na le boima bo tlase ka mokhoa o sa tloaelehang, linako tsa hau tsa ho ilela khoeli le tsona li ka ba tse sa tloaelehang ka mabaka ana.
Kahoo, ha se feela hore nako ea hau e liehile, u lokela ho tšoenyeha ka matšoao ana.
| Letšoao | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Ho khaotsa ho ilela khoeli le khoeli | Ena ke tšobotsi e ka sehloohong le e totobetseng ka ho fetisisa. |
| Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa | Leha e bitsoa "Hoseng Bolwetse," ho se phutholohe hona ho ka etsahala ka nako efe kapa efe ea letsatsi. |
| Lijo tse ling ha li monate | Esita le monko oa nama, tlhapi le lijo tse nang le mafura e ka ba o sa thabiseng. |
| Bohloko ba matsoele | Ho ruruha ha matsoele, ho ikutloa o le boima, le ho ba le maqeba a bohloko. |
| Mokhathala o sa tloaelehang | Kamehla ke ikutloa ke khathetse ebile ke otsela ntle ho lebaka. |
| Ho ntša metsi khafetsa | Ho hloka ho ntša metsi khafetsa ho feta tloaelo. |
| Liphetoho tsa maikutlo | Liphetoho maikutlong li ka etsahala, joalo ka ho ikutloa hantle ebe ka tšohanyetso u ikutloa u hloname kapa u halefile. |
Haeba o na le matšoao ana, o ka fumana kit ea tlhahlobo ea boimana lapeng ho tsoa k'hemistri. Tsena li nepahetse haholo. Liteko tsena li hlahloba boteng ba hormone e bitsoang ``Human Chorionic Gonadotropin - hCG'' 'meleng oa hau.
Likotsi tsa bophelo bo botle tsa boimana ba bacha ke life?
Ha mosadi e monyane a ima, o tobana le likotsi tse 'maloa tsa bophelo bo botle tse fapaneng hanyane le tsa mosali e moholo. Ho bohlokoa ho ela hloko likotsi tsena esale pele, bakeng sa hau le lesea la hau.
1. Ho qoba tlhokomelo ea pelehi
Ena ke kotsi e kholo ka ho fetisisa. Haholo-holo haeba u tšaba ho bolella batsoali ba hao kapa bahlokomeli ba hao, u ka 'na ua qoba ho bona ngaka le ho fumana keletso le kalafo e hlokahalang. Tlhokomelo ena ea bohlokoa likhoeling tse 'maloa tsa pele tsa boimana. Ngaka ke eona e behang leihlo bophelo ba hao le ba lesea la hao, e hlokomelang kholo ea lesea, le ho phekola mathata afe kapa afe kapele kamoo ho ka khonehang. Ho nka livithamine, haholo-holo tse nang le `(Folic Acid)`, ho ka thusa ho thibela likoli tse ling tsa tsoalo.
2. Khatello e Phahameng ea Mali
Basali ba bakhachane ba banyenyane ba kotsing e kholo ea ho ba le khatello e phahameng ea mali ho feta basali ba lilemong tsa bona tsa bo-20 kapa bo-30. Sena se bitsoa "khatello e phahameng ea mali e bakoang ke boimana". Hape ho na le kotsi ea boemo bo kotsi bo bitsoang "Preeclampsia ." Ena ke boemo boo khatello e phahameng ea mali e tsamaeang le protheine morotong le ho ruruha ha matsoho le sefahleho. Sena se ka ba kotsi ho 'm'a le lesea.
3. Tsoalo ea Pele ho Nako
Boimana bo tloaelehileng bo nka libeke tse ka bang 40. Haeba lesea le hlaha pele ho libeke tse 37, re le bitsa ho beleha pele ho nako. Bo-'mè ba banyenyane ba kotsing e kholo. Ha lesea le hlaha kapele, menyetla ea mathata a kang ho hema, mathata a tšilo ea lijo le ho fokola ha pono e ba kholoanyane.
4. Masea a belehoang a le boima bo tlase
Bo-'mè ba banyenyane le bona ba kotsing e kholo ea ho ba le lesea le tsoetsoeng le boima bo tlase. Ka kakaretso re arola masea a tsoetsoeng a boima bo ka tlase ho lik'hilograma tse 2.5 e le a tsoetsoeng a le boima bo tlase. Masea a joalo a ka 'na a hloka ho phekoloa lefapheng le khethehileng la sepetlele (lefapha la tlhokomelo ea masea a sa tsoa tsoaloa) ho ba thusa ho hema ka mor'a ho beleha.
5. Mafu a tšoaetsanoang ka thobalano (mafu a likobo)
Haeba o etsa thobalano nakong ea boimana, o lokela ho ela hloko mafu a tšoaetsanoang ka thobalano a kang Chlamydia le HIV. Mafu ana a ka tšoaetsa popelo le lesea le ntseng le hola.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho se tšohe ka likotsi tsena. Ke ho li ela hloko, ho bona ngaka kapele kamoo ho ka khonehang, le ho latela litaelo tse hlokahalang. Ebe likotsi tsena tse ngata li ka laoloa.
Bolutu le tšabo... Ke etse'ng?
Ho tloaelehile ho ikutloa u tšohile ebile u le mong ka nako e kang ena. Maikutlo ana a ka ba matla haholo haeba u tšaba ho bolella ba lelapa la hau. Ntle le tšehetso ea motho e moholo eo u mo tšepang, joalo ka setho sa lelapa, tichere, kapa motho ea haufi le uena, u ka 'na ua fetoa ke lijo tse monate, khefu, kapa ketelo ea ngaka .
Empa hopola, ha o mong. Ho na le batho ba ka u thusang. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho bua le motho eo u mo tšepang ka sena. Hape, hang ha u bona ngaka, ba ikemiselitse ho sireletsa lekunutu la tlhahisoleseling ea hau. Kahoo u se ke ua tšaba ho batla keletso ea bongaka.
Ke lokela ho etsa eng hore ke be le boimana bo phetseng hantle?
Haeba o imme o sa le monyenyane, o na le monyetla o motle oa ho beleha lesea le phetseng hantle le le matla. Ho etsa joalo, ruri o lokela ho etsa lintho tsena.
- Batla keletso ea bongaka kapele kamoo ho ka khonehang: Bona ngaka hang ha u belaela hore u imme. Etsa liteko tse hlokahalang 'me u ingolise. Haeba u na le mathata a lichelete, kopa thuso ho mooki oa sekolo, moeletsi, kapa mobelehisi oa lehae.
- Qoba joala, lisakerete le lithethefatsi ka ho feletseng: Lintho tsena li kotsi ka makhetlo a sekete ho lesea la hao le e-so tsoaloe ho feta ho uena. Haeba u thatafalloa ke ho tlohela u le mong, kopa thuso ho motho eo u mo tšepang.
- Nka divithamine hantle feela jwalo ka ha ngaka ya hao e laetse: Ho nka divithamine, haholoholo tse nang le folic acid, ho bohlokwa ho thibela diphoso tsa tswalo tsamaisong ya methapo ya lesea.
- Batla tšehetso ea maikutlo: Ho ba 'mè ke phephetso e kholo, haholo-holo ho motho ea lilemong tsa sekolo. Batla tšehetso ea maikutlo le e sebetsang ho metsoalle ea hau, ba lelapa, ntate oa lesea le batho ba baholo ba tšepahalang. Bo-'mè ba banyenyane le bona ba kotsing ea ho ba le boemo bo bitsoang 'Postpartum Depression' . Kahoo haeba u ikutloa u hloname kapa u tšoenyehile, bua le ngaka ea hau ka hona pepenene.
Mokhoa oa ho thibela boimana?
Tsela e le 'ngoe feela e tiileng ea ho thibela bokhachane ke ho se kopanele liphate. Leha ho le joalo, haeba u kopanela liphate, ho bohlokoa hore kamehla u sebelise mokhoa o sebetsang oa thibelo ea bokhachane.
Mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa e khothaletsoang bacha ke thibelo ea bokhachane e ka sebelisoang nako e telele (LARC). Mohlala, sesebelisoa se senyenyane se behiloeng tlas'a letlalo la letsoho (Implant) kapa sesebelisoa sa intrauterine (IUD). Tsena li sebetsa ka 99%.
Haeba o sebedisa dipilisi tsa thibelo ya bokhachane kapa dikhondomo, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka mabapi le hore na o ka di sebedisa jwang ka nepo. O se ke wa tshaba ho bua le batswadi ba hao kapa motho e moholo eo o mo tshepang ka sena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Haeba o belaela hore o imme o sa le monyenyane, o se ke wa tshoha mme o bone ngaka kapele kamoo ho ka kgonehang. Sena se bohlokwa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba hao le ba lesea la hao.
- Haeba o tshaba ho bolella batswadi ba hao kapa bahlokomedi ba hao, kopa thuso ho motho e moholo eo o mo tshepang (mosuwe, mong ka wena) kapa mosebeletsi wa bophelo bo botle ba lelapa. Ha o mong.
- Qoba ho sebelisa joala, ho tsuba le lithethefatsi ka ho feletseng nakong ea boimana. Nka livithamine tseo ngaka ea hao e u laetseng tsona, haholo-holo folic acid.
- Lijo tse phetseng hantle, phomolo e lekaneng le boikoetliso bo bobebe li ka thibela mathata a mangata a ka hlahang nakong ea boimana.
- Haeba o kopanela liphate, kamehla buisana le ngaka mabapi le thibelo ea bokhachane e loketseng ho thibela bokhachane.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau