Na le uena u na le asma? Ebe ha re ithuteng haholoanyane ka 'Moralo ona oa Ketso oa Asthma'!

Mohlomong u ile ua ikutloa u tšohile hanyane ha ngaka ea hao e u bolella hore u na le asthma , na ha ho joalo? Empa u se ke ua tšoenyeha, asthma ke boemo boo, haeba bo laoloa hantle, bo sa sitiseng bophelo ba hao bo tloaelehileng. Ntho ea bohlokoa e ka u thusang ka sena ke ' Moralo oa Ketso oa Asthma '. A re buisaneng ka sena ka botlalo kajeno.

'Moralo ona oa Ketso oa Asthma' ke eng?

Ka bokhutšoanyane, ena ke sete ea litataiso tseo uena le ngaka ea hau le ka li etsang ho u thusa ho laola asma ea hau. Ho tšoana le 'mapa oa tsela. Haeba u latela moralo ona hantle, u tla khona ho qoba ho phatloha khafetsa, kapa ho phatloha ha asma, 'me u tla khona ho sebetsa ntle le ho tšoenyeha ka seo u lokelang ho se etsa haeba u etsa joalo.

Ak'u nahane, ngaka e u bolella ho hongata ka meriana ea asma le mokhoa oa ho e laola. Ho thata ho hopola tseo tsohle hang-hang, na ha ho joalo? Ke ka lebaka leo u nang le moralo ona o ngotsoeng. Ho ka ba molemo haeba u ka o ngola bukeng 'me ua o boloka le uena, kapa ua o boloka e le foto fonong ea hau kapa e le "kopi ea elektroniki". Ebe u ka o sheba neng kapa neng 'me ua hopola seo u hlokang ho se etsa.

U fumana melemo efe morerong ona?

Haeba o sebedisa moralo ona ka nepo, o tla o thusa ho bapala, ho ikoetlisa, ho ya meketeng, le ho etsa eng kapa eng eo o e batlang ntle le ho sitiswa ke diaparo tsa hao. Ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa ke ho o etsa hore o o lekane. Hobane ha se diaparo tsa bohle tse tshwanang. Ha o etsa hore o tshwanele tsela eo o phelang ka yona le mofuta wa diaparo tsa hao, ho tla ba bonolo hore o o latele.

Morero ona oa ketso ea asma o na le eng?

Asma ha e tšoane ho motho e mong le e mong. E fapana ho ea ka motho. Kahoo ha ho na 'morero o lekanang bohle'. Leha ho le joalo, morero o mong le o mong o tla bolela ka ho hlaka seo u lokelang ho se etsa haeba asma ea hao e phahama. E tla boela e bolele ka ho hlaka hore na ke meriana efe eo u lokelang ho e nka, hore na u e noe neng, le hore na u bone ngaka ea hao kapa u ee kamoreng ea tšohanyetso neng (ER).

Hangata merero ena e na le mebala e fapaneng, ho sebelisoa 'tsamaiso ea libaka tse nang le mebala e fapaneng' . Sena se etsa hore ho be bonolo ho fumana hore na ke litaelo life tse sebetsang ho uena. Ho tšoana le mebala ea mabone a sephethephethe. Tsamaiso ena e u thusa ho fumana hore na u sebakeng sefe ho latela matšoao a hau a asthma. A re shebeng hore na ke eng:

• Sebaka se Setala:Sena se boetse se bitsoa "sebaka se etsang hantle." Ena ke mokhoa oa letsatsi le letsatsi oo u lokelang ho o etsa ho laola asma ea hau matsatsing ao u ikutloang u phetse hantle 'me u se na mathata. Mohlala, sena se kenyelletsa lintho tse kang sesebelisoa sa taolo seo u hlokang ho se nka letsatsi le leng le le leng, hore na u hloka ho se nka hangata hakae, le neng. Ho ba sebakeng sena ho bolela hore asma ea hau e laoloa hantle.

• Sebaka se Sesehla: Ena ke "sebaka sa tlhokomeliso". E hlalosa mokhoa oa ho lemoha matšoao a hore asma ea hao e ntse e mpefala. U ka 'na ua ba le khohlela bosiu , molumo oa ho hema ha u hema, kapa u ka 'na ua ikutloa u khathetse kapele ho feta tloaelo. E boetse e u bolella seo u lokelang ho se etsa maemong ana, le hore na u lokela ho noa meriana efe le hore na u lokela ho e noa e kae ho laola asma ea hao. Hangata u tla eletsoa ho sebelisa inhaler ea hao ea relief ka nako ena.

• Sebaka se Sefubelu: Ena ke "sebaka se kotsi". Sena ke seo u lokelang ho se etsa haeba u e-na le ho phatloha ho matla ha asma , ho bolelang hore u na le bothata ba ho hema 'me u sitoa ho bua, sesebelisoa sa hau sa ho inhaler ha se thuse, kapa melomo kapa manala a hao a fetoha a maputsoa. ​​Tabeng ena, u lokela ho bona ngaka kapa ho ea sepetlele hang-hang.

Ho phaella ho sena, moralo oa hau oa ketso o ka boela oa thathamisa lintho tse mpefatsang asma ea hau, tse bitsoang `li-triggers`, le mokhoa oa ho li qoba. Batho ba bang ba fumana hore lintho tse kang lerōle, dander ea liphoofolo tse ruuoang lapeng, peo e phofshoana , lijo tse itseng le mosi li ka mpefatsa asma ea bona. Haeba boikoetliso e le `li-trigger` ho uena, bo ka boela ba thathamisa lintho tseo u lokelang ho li etsa pele u ikoetlisa. E ka boela ea kenyelletsa tlhahisoleseling e kang nomoro ea mohala ea ngaka ea hau le kamore ea maemo a tšohanyetso.

U utloisisa le ho latela moralo oa hau oa ketso ea asma hantle joang?

Hore morero ona oa ketso ea asma o sebetse, o hloka ho o latela esita le matsatsing ao u ikutloang u phetse hantle. Ak'u nahane feela, ho bonolo ho thibela lefu pele le etsahala. Ke kamoo ho leng kateng. Bua le ngaka ea hau ka morero ona 'me u netefatse hore ua o utloisisa ka botlalo. Hobane ena ke ntho eo u hlokang ho e etsa karolo ea bophelo ba hau.

O kanna wa ba le mehopolo ya hore na o ka etsa jwang hore morero ona o be bonolo ho wena. Mohlala, ngaka ya hao e kanna ya kgona ho fetola nako eo o nwang moriana wa hao wa asma hore o tsamaisane le kemiso ya hao ya letsatsi le letsatsi. O se ke wa tshaba ho buisana le ngaka ya hao ka mehopolo ya hao.

Ak'u nahane, Niluka o sebelisa moralo oa hae oa ketso ea asma ka nepo. O na le 'controller inhaler' eo a e noang hoseng le bosiu. E sebetsa sebakeng se setala. Ka linako tse ling, ha lerōle le mo otla, o ikutloa a thatafalloa ho hema hanyane. Ebe o sheba litaelo tse sebakeng se sesehla 'me o ntša 'reliever inhaler' makhetlo a 'maloa. Boholo ba nako, seo se mo fa phomolo. Empa ka letsatsi le leng, o ne a sa khone ho hema bosiu, 'me esita le ka mor'a ho sebelisa 'reliever inhaler', o ne a sa khone ho hema hantle. O ile a ea sepetlele kapele ho latela litaelo tse sebakeng se sefubelu. Hobane o ne a e-na le moralo, o ne a tseba seo a lokelang ho se etsa ntle le ho tšoha. Ka tsela ena, ho ba le moralo letsohong ho u fa matla a mangata maemong a tšohanyetso.

Ntho ea bohlokoa ke hore, ha u mong ho laoleng asma ea hao. Ngaka ea hao le morero ona oa ketso ea asma ba tšoana le metsoalle ea hao e 'meli e meholo ho u thusa!

Hape, haeba o se o sa hloke meriana ya hao ya thuso e potlakileng jwalo ka ha o ne o etsa pele, kapa haeba o ntse o nwa meriana ya hao ya thuso e potlakileng ho feta tlwaelo, o lokela ho bolella ngaka ya hao. Diphetoho tsena di ka bolela hore taolo ya hao ya asma e fetohile. Ho latela seo o se buang, ngaka ya hao e ka nna ya etsa qeto ya ho eketsa kapa ho fokotsa bongata ba meriana eo o e nkang letsatsi le letsatsi ho fokotsa ho ruruha le ho laola matshwao a hao. Kahoo, ho bohlokwa ho bua le ngaka ya hao ka diphetoho dife kapa dife tseo o di bonang.

Joale, ke lintho life tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo re lokelang ho li hopola ho seo re se buileng?

Ho lokile, tsena ke tse ling tsa lintlha tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li hopola ho tsoa ho seo re buileng ka sona:

• Morero oa Ketso ea Asthma ke 'mapa oa tsela oo uena le ngaka ea hau le ka o etsang ho u thusa ho laola asma ea hau hamolemo. Ho tšoana le ha motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo a u thusa.
• Sena se etselitsoe uena ka ho khetheha , kahoo latela litaelo hantle. Merero ea batho ba bang e ke ke ea u sebeletsa.
• Eba le kutlwisiso e ntle ea libaka tse tala, tse mosehla le tse khubelu. Hang ha u se u tseba hore na u sebakeng sefe, ho hlakile hore na u lokela ho etsa eng. Ho bonolo ho hopola mebala.
• Le se ke la lebala ho rera matsatsi a lona a monate. Ho nka meriana ya taolo hantle feela kamoo ngaka ya lona e le bolellang kateng ho bohlokwa haholo ho thibela ho hlaha ha asma.
• Haeba o na le dipotso mabapi le morero wa hao, meriana, kapa matshwao a hao, o se ke wa tshaba kapa wa tsilatsila ho bua le ngaka ya hao. O ikemiseditse ho araba dipotso tsa hao.
• Haeba o sebedisa moralo ona ka nepo, ruri o ka phela bophelo bo thabileng le bo mafolofolo ka asma! Ha ho letho leo o lokelang ho le tshaba. O ka kgona!

Asthma, Morero oa Ketso ea Asthma, Taolo ea Asthma, Matšoao a Asthma , Meriana ea Asthma, Bothata ba ho Hema