Mohlomong u kile ua utloa hore '' mele o na le asiti e ngata haholo , kahoo ha ho molemo ho ja lijo tsena'? Batho ba bang ba re lintho tse kang nama le mahe li eketsa asiti 'meleng,' me ke motso oa mafu a mangata. Ka lehlakoreng le leng, re utloa hore lintho tse kang litholoana le meroho li molemo 'meleng, 'me li fokotsa asiti 'meleng. 'Nete ke efe kapa che ea pale ena? A re bueng ka sena hantle, ka bonolo.
A re boneng pele, asiti ena le pH ke eng?
Ha re bua ka bokhutšoanyane, pH ke tekanyo ea hore na ntho e na le asiti kapa alkaline hakae. Ke sekala ho tloha ho 0 ho isa ho 14.
- pH ea 7 ha e nke lehlakore (joalo ka metsi).
- Haeba pH e le ka tlase ho 7 , ntho ena e na le asiti, ho bolelang hore e na le asiti e ngata (mohlala, kalaka).
- Haeba pH e feta 7 , ntho ena e na le alkaline (mohlala, sesepa).
Ka kakaretso, haeba dijo di na le pH e ka tlase ho 4.6 , re di bitsa 'dijo tse nang le asiti'. Kaha dikokwana-hloko ha di hole habonolo dijong tse jwalo, di nka nako e teletsana ho senyeha.
Tekanyo ea acid-base 'meleng ea rona e joang?
Nahana ka hona, 'mele ea rona ke mochini o makatsang haholo. Karolelano ea pH ea 'mele ea rona, haholo-holo mali a rona, e ka ba 7.4 . Seo se bolela hore e na le alkaline hanyane. Boemo bona ke bona bo hlokahalang bakeng sa lits'ebetso tsohle tsa 'mele, haholo-holo lintho tsa bohlokoa tse kang ho tsamaisa oksijene ka mali, ho sebetsa hantle.
Ntho ea bohlokoa ke hore ho sa tsotelehe seo re se jang, 'mele ea rona (haholo-holo liphio le matšoafo) e sebetsa ka thata ho boloka boemo bona ba pH ba 7.4 .
Sena se bolela hore ho thata haholo ho fetola pH ea mali a rona ka ho hlaka ka lintho tseo re li jang le tseo re li noang. 'Mele o lula o e boloka e leka-lekane.
Leha ho le jwalo, bongata ba asiti e setseng mmeleng ka mora dijo tseo re di jang bo bitswa 'Potential Renal Acid Load' (PRAL) . Batho ba bang ba leka ho fokotsa dijo tse eketsang asiti ka ho nahana ka boleng bona ba PRAL.
| Lijo tse eketsang tlhahiso ea asiti 'meleng (boleng bo phahameng ba PRAL) | Lijo tse hlahisang boemo ba alkaline 'meleng (ka boleng bo tlase ba PRAL) |
|---|---|
| Nama e foreshe le e phekotsoeng | Meroho e mengata (mohlala, likomkomere, spinach, beet) |
| Mahe | Mefuta e mengata ea litholoana (mohlala, libanana, lilamunu, likharenate) |
| Linaoa | Litapole, litapole tse monate |
| Mefuta e meng ea chisi | Soya, Tofu |
| Lijo tse letsoai le tse letsoai | Oli ea mohloaare |
Lijo tse nang le asiti li ama 'mele joang?
Hore lijo tseo re li jang li bake ho se leka-lekane ho hoholo 'meleng le ho lebisa boemong bo kang 'Chronic metabolic acidosis' , e tlameha ho etsahala ka nako e telele. Empa seo ha se etsahale ho motho ea atisang ho ja lijo tse leka-lekaneng . A re boneng hore na pale ea hore lijo tsena li ama likarolo tse fapaneng tsa 'mele ke' nete kapa che.
Litlamorao morotong
Sena ke 'nete. Lintho tseo u li jang li ka fetola pH ea moroto oa hau . Mohlala, haeba u ja protheine e ngata ea liphoofolo (nama, tlhapi, mahe) le lino tse tsoekere (haholo-holo lino tse nang le khabone), boemo ba uric acid morotong oa hau bo ka eketseha, e leng se u behang kotsing ea ho ba le 'majoe a uric acid' liphiong tsa hau.
Na e ama mali?
Tjhe. Jwalo ka ha ho boletswe pejana, dijo tseo re di jang ha di fetole pH ya madi a rona. Haeba asiti ya madi a rona e eketseha (Acidosis), ha se ka lebaka la dijo tseo re di jang, empa ke ka lebaka la boemo bo tebileng ba bongaka bo kang Diabetes Mellitus , lefu la liphio , kapa lefu la matshwafo . Boemong bo jwalo, ho bohlokwa ho batla keletso ya bongaka hanghang.
Litlamorao masapong le mesifang
Ho se ho lumeloa hore ho ja protheine e ngata haholo ea liphoofolo ho ka lebisa ho lahleheloeng ke masapo, kapa osteoporosis.Ho thoe kotsi ea ho tšoaroa ke osteoporosis ea eketseha. Leha ho le joalo, lipatlisiso tse ncha ha lia fana ka bopaki bo lekaneng bakeng sa pale ena.
Empa ho na le ntho e le 'ngoe eo u lokelang ho e ela hloko. Lino tse ling tse nang le khabone, haholo-holo li-soda tse lefifi, li na le phosphoric acid . Lipatlisiso li bontšitse hore ho noa tsena khafetsa ho e-na le lino tse nang le phepo ho ka lebisa ho fokotseng masapo.
Joale re lokela ho ja eng?
Ho molemo ho ja dijo tse leka-lekaneng ho ena le ho arola dijo ka dijo tse nang le asiti le alkaline. Litsebi tsa phepo e nepahetseng di kgothaletsa ho kenyelletsa mefuta e fapaneng ya ditholwana le meroho dijong tsa hao letsatsi le letsatsi.
Nahana ka taba ena, leha litholoana tse kang lilamunu le liphaenapole li latsoeha li le bolila ha u li ja (hobane li na le asiti), ha li siloa 'meleng, li na le phello ea alkalinizing. Ka hona, ha li lematse masapo kapa mesifa.
Ka tlase ke litholoana le meroho tse ling tse molemo 'meleng le tse nang le phello ea alkaline (tse nang le boleng bo bobe ba PRAL).
| Litholoana / Meroho | Phello ea alkaline (boleng ba PRAL) |
|---|---|
| Kharenate | -8.1 |
| Banana | -5.2 |
| Beet | -5.4 |
| Radish | -4.7 |
| Komokomore | -2.0 |
| Lilamunu | -1.6 |
Empa hopola sena hape! Haeba o na le boemo bo kang gastritis , ho chesa ha pelo , kapa seso sa ka mpeng , ho bohlokoa haholo ho bua le ngaka ea hau pele u ja litholoana tsena tse nang le asiti, kaha li ka mpefatsa matšoao a hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Se tšabe haholo "acidity maling." 'Mele ea rona e laola pH ea mali a rona hantle haholo. Ho thata haholo ho e fetola ka lijo tse tloaelehileng.
- Lijo tseo re li jang li ama haholo pH ea moroto oa rona. Ho ja protheine e ngata ea liphoofolo le lino tse tsoekere ho ka eketsa kotsi ea ho ba le majoe a moroto.
- Ntho e molemohali ke ho ja lijo tse leka-lekaneng tse kenyeletsang lihlopha tsohle tsa lijo, tse kang nama, tlhapi, mahe, meroho, litholoana le lijo-thollo .
- Haeba o na le boemo bo kang gastritis kapa liso tsa ka maleng, ela hloko ha o ja litholoana tse nang le asiti joalo ka lilamunu le liphaenapole. Li ka mpefatsa matšoao a hau.
- Haeba o na le lipelaelo mabapi le hore na lijo tsa hau li ama bophelo ba hau joang, bua le ngaka ea lelapa la hau ka hona 'me u batle keletso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau