Na ka linako tse ling u ikutloa ka tsela eo? Ha pina ea khale e hlaha seea-le-moeeng, ka tšohanyetso kelello ea hao e khutlela matsatsing a hao a sekolo... Kapa ha u phetla alebamo ea khale ea linepe, u hopola leeto leo u ileng ua le nka le metsoalle ea hao 'me pososelo ea tla sefahlehong sa hao... Hammoho le thabo eo, masoabi a manyane aa kena, "Oho, matsatsi ao a ke ke a hlola a tla hape." Maikutlo ao ke seo re se bitsang ho hopola linako tse fetileng. Ena ke taba eo batho ba bangata ba buang ka eona lefatšeng ka bophara hona joale. Kahoo ha re boneng hore na ho hopola linako tsena tse fetileng ke eng, na ke ntho e ntle ho rona, kapa na e ka baka mathata?
Hantle-ntle Nostalgia ke eng?
Ka mantsoe a bonolo, ho hopola lintho tse fetileng ke maikutlo a ho hopola tse fetileng ka lerato le mofuthu o moholo. Mehopolo ena e ka re tlisetsa thabo le mofuthu, empa ka linako tse ling e ka re tlisetsa le maikutlo a masoabi le bolutu hobane matsatsi ao a ke ke a hlola a khutla. Ho tšoana le motsoako oa monate le bohloko.
Lentsoe lena le nkiloe mantsoeng a mabeli a Segerike. "nostos" e bolela "khutla" 'me "algos" e bolela "bohloko." Lilemong tse fetang 300 tse fetileng, ngaka ea Switzerland e ile ea qala ho sebelisa lentsoe lena ho hlalosa ho labalabela hae le khatello ea maikutlo e amanang le eona e utluoang ke masole a neng a le sieo hae ka mor'a ntoa. Ka nako eo, ho hopola lintho tse fetileng ho ne ho nkoa e le lefu le kang ho tepella maikutlong . Empa kamora 1979, bo-rasaense ba kahisano ba ile ba qala ho le sheba ka tsela e ntle haholoanyane.
Hangata ho hopola lintho tse fetileng ho etsahala ha re nahana ka rona, ba lelapa la rona, kapa metsoalle ea rona ea haufi-ufi. Le hoja hangata ho tlisa mehopolo e metle, ho ka boela ha tlisa liketsahalo tse bohloko le tahlehelo ea nako e fetileng.
Ke lintho life tse bakang ho hopola lintho tse fetileng?
Ho na le lintho tse ngata tse ka tsosang mehopolo ea khale likelellong tsa rona. Nahana ka lintho tse kang tsena...
| Mosebetsi/Phihlelo | Mohlala o bonolo |
|---|---|
| Ha ke sheba foto ea khale | Maikutlo ao u a fumanang ha u bona foto ea leeto leo u le nkileng le metsoalle ea hau nakong ea sekolo. |
| Ho mamela pina ea khale | Ha pina eo o neng o e utlwa kamehla ha o sa le ngwana e hlaha seyalemoyeng, ka tshohanyetso o ikutlwa eka o kgutlisetswa morao nakong eo. |
| Ho bua ka lintho tsa khale le metsoalle | Ha o kopana le motsoalle oa khale, o tšeha lihora tse ngata, o re, "Na u sa hopola seo re se entseng letsatsing leo?" |
| Ho utloa monko kapa tatso e khethehileng | Monko oa lijo tse entsoeng hae ke nkhono o nkhopotsa bongoaneng ba ka ka tšohanyetso. |
Hangata, ha re ikutloa re hloname, re le bang, kapa re imetsoe kelellong, re leka ho hopola lintho tsa khale tse kang tsena. Ho tšoana le ntho eo re e etsang ho fumana matšeliso.
See se sebetsa joang ka hare ho boko ba rona?
Ha re nahana ka nako e fetileng, ketsahalo e kholo e etsahala ka hare ho boko ba rona. Haholo-holo, likarolo tse amanang le mehopolo le maikutlo a rona joalo ka thabo le khotsofalo lia sebetsa ka tšohanyetso. Ho ea ka bo-rasaense, sena se kenyelletsa haholo-holo hippocampus (ena e tšoana le polokelo ea rona ea memori), ventral striatum , le likarolo tse ling tse 'maloa tse amanang le boko. Litsamaiso tsena li sebetsa 'moho ho theha maikutlo ana a ho hopola lintho tse fetileng.
Empa ntho e makatsang ke hore, ha se bohle ba ikutlwang ba hlolohetswe dintho tse fetileng ka tsela e tshwanang. Batho ba bang ba ikutlwa ba le jwalo kgafetsa, ha ba bang ba ikutlwa ba le jwalo ka sewelo.
Bo-rasaense ba bona mabaka a mabeli a sena.
1. Pono ea sechaba: Ho ea ka pono ena, batho ba nang le phihlelo ea ho hopola lintho tse fetileng hangata ke ba ananelang likamano tsa sechaba , setsoalle le likamano tsa lelapa. Ba rata ho hopola mehopolo ena ea bohlokoa le ho ikutloa ba thabile.
2. Pono ea ho se tsitse: Ho ea ka pono ena, ka linako tse ling ha re thatafalloa ho sebetsana le mathata le liphephetso tsa maphelo a rona hona joale, re leka ho phonyoha khatello ka ho khutlela morao nakong e fetileng. Sena se bolela hore sena e ka boela ea e-ba pontšo ea ho se tsitse ha kelello.
Leha ho le jwalo, kajeno, batho ba bangata ba nka ho hopola dintho tse fetileng e le maikutlo a matle a tlisang melemo e mengata kelellong ya rona.
Melemo e meholo ea ho hopola lintho tse fetileng ke efe?
Ha re nahana ka nako e fetileng, ho hopola lintho tse fetileng ho re fa khothatso e ntle bakeng sa bokamoso. Mona ke tse ling tsa melemo eo sena se e tlisang maphelong a rona.
- Matšeliso: Ha u ikutloa u le mong, u hloname, kapa u imetsoe kelellong, u hopola lintho tse ntle tsa khale .E ka tlisa matšeliso le tšepo. E ka eketsa boitlhompho ba hao esita le ho etsa hore u ikutloe eka bophelo ba hao bo na le morero.
- Tšusumetso ea ho etsa lintho tse ncha: Sena se ka u fa khothatso e ntle ea ho etsa lintho tse ncha. Ak'u nahane, u ne u le moatlelete ea hloahloa sekolong. Ha u nahana ka matsatsi ao, u ka 'na ua nahana, "Ke hloka ho qala ho ikoetlisa hape." Liphuputso li fumane hore ho hopola lintho tse fetileng ho ka u etsa hore u ikutloe u le betere ka bophelo ba hao ba 'mele le ho u khothalletsa ho ikoetlisa.
- Ho matlafatsa likamano tsa sechaba: Maikutlo ana a ka u thusa ho hopola motsoalle oa khale le ho mo letsetsa, ho matlafatsa kamano ea hau le litho tsa lelapa, kapa ho kopana hape le motho eo u kileng ua mo halefisa. Sena se matlafatsa likamano tsa sechaba tseo rona, re le batho, re li hlokang .
- Ho eketsa boqapi : Lithuto tse ling li fumane hore ho hopola lintho tse fetileng ho eketsa boqapi ba rona. U ka 'na ua tla le mehopolo e mecha ea ho ngola thothokiso e ntle, pale, kapa setšoantšo.
Kahoo na ho hopola lintho tse fetileng kamehla ke ntho e ntle?
Ba re ntho e 'ngoe le e 'ngoe e molemo ho feta ho se be letho. Sena sea tšoana. Haeba re lumella ho hopola lintho tse fetileng ho laola maphelo a rona, ho na le bothata.
Haeba o lebala hona joale ka ho feletseng 'me o qala ho phela nakong e fetileng ka linako tsohle , seo ha se molemo. Ha ho molemo ho re, "Oho, nako e fetileng e ne e le nako e ntle ka ho fetisisa," 'me o sa khone ho thabela kajeno, ho qoba menyetla e fumanehang kajeno. Haeba o etsa joalo, o ka lahleheloa ke hona joale le bokamoso.
Empa, leha o ntse o phela hantle hona jwale mme o lebeletse bokamoso , ha ho letho le phoso ka ho fumana thabo le matla a manyane ho tloha nakong e fetileng. Ho tshwana le ho tjhaja betri. Ha o ikutlwa o kgathetse, mohopolo o motle wa kgale o ka o fa matla a ho tswela pele.
Haeba o ikutlwa eka o dula o nahana ka nako e fetileng mme o lahlehelwa ke nako ya hona jwale, kapa haeba sena se sitisa mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi, ho bohlokwa ho bua le ngaka ya hao kapa ngaka ya mafu a kelello ka hona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho hopola lintho tse fetileng ke maikutlo a lerato, a tsoakiloeng le thabo le masoabi, bakeng sa nako e fetileng.
- Lintho tse kang linepe tsa khale, lipina le lipuisano le metsoalle li ka baka maikutlo ana.
- Ho hopola lintho tse fetileng ho ka ba le tšusumetso e ntle maikutlong a hao, khothatsong, likamanong tsa sechaba le boqapi.
- Ho bohlokoa ho boloka maikutlo ana a le boemong bo botle. Se lebale nako ea hona joale 'me u qale ho phela nakong e fetileng.
- Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho fumana matla linthong tse fetileng, ho phela hona joale, le ho ba le tšepo bakeng sa bokamoso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau