Ho phunya ditsebe ho se ho tumme haholo hara batjha matsatsing ana. Ho na le mefuta yohle ya ho phunya ho hotle. Mohlomong o bone mokgwa o motjha o bitswang "ho phunya sehlopha sa dinaledi". Ke hore, masale a manyane a shebahalang jwalo ka mohlala wa dinaledi a bewa dibakeng tse fapaneng tsebeng. Har'a tsena, ho phunya ho ikgethang ho hapileng tlhokomelo ya batho ba bangata ke ho phunya ha Rook. Empa pele ho etswa sena, ho bohlokwa haholo ho e ela hloko hanyane. Hobane sena se etswa sebakeng se ikgethang tsebeng, se hloka ho hlokomelwa ka hloko haholo.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ho phunya mafika hona ke eng?
Ka bokhutšoanyane, ena ke ho phunya ha lefufuru le kenang karolong e ka holimo ea tsebe ea hau. Ho fapana le letheba la tsebe ea hau, karolo e ka holimo ea tsebe ea hau e entsoe ka lefufuru. Sebaka sena sa lefufuru se na le phallo e nyane ea mali .
Ka hona, ho na le kotsi e kholo ea tšoaetso ha motho a phunya lefufuru ho feta ha a phunya lehare la tsebe. Ho boetse ho nka nako e telele ho fola.
Na see se hlile sea utloisa bohloko? Ho tla nka nako e kae ho fola?
E, ho bua 'nete, ho phunya Rook ho ka ba bohloko hanyane ho feta ho phunya litsebe tse ling tse tloaelehileng. Lebaka la sena ke hore lefufuru lena le teteaneng ho feta lisele tse bonolo tse ka har'a lehare la tsebe. Kahoo ho thata hanyane hore nale e fete ho lona. Hape, joalo ka ha re buile pejana, ka lebaka la phallo e mpe ea mali, ho phunya hona ho ka nka libeke tse ka bang 12 ho isa ho tse 16, kapa likhoeli tse ka bang 3-4, ho fola ka botlalo .
Nakong ena, ruri o lokela ho qoba ntho efe kapa efe e ka halefisang ho phunya.
- O se ke wa robala ka lehlakore leo o le phuntseng. Robala ka lehlakoreng le leng. Haeba o phuntse ditsebe ka bobedi, robala ka lehlakore la hao ka hohle kamoo ho ka kgonehang.
- Ha o bua fonong kapa o sebedisa di-earphone, etsa jwalo ka lehlakoreng le sa pepesehang.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Mokhoa oa ho hlokomela sebaka seo ho phunngoeng ho sona hantle? (Tlhokomelo ea kamora ho phunya)
Ho qoba tšoaetso le mathata a mang, o hloka ho hlokomela hantle ho phunya ha hao rook. Taba ea pele, ha re shebeng se tloaelehileng ka ho phunya ho hocha le hore na matšoao a bothata ke afe. Hopola hore ho phunya ho hocha ke leqeba le bulehileng le tla nka nako ho fola.
Lintho tseo u atisang ho li bona
| Tšobotsi | Tlhaloso le seo u lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Bonolo | Ho tloaelehile ho utloa bohloko bo bonyenyane ha o ama kapa o otla letsoho la hao. |
| Ho hlohlona | Ho tloaelehile ho ikutloa o hlohlona ha leqeba le ntse le fola. Empa o se ke wa ingwaya. |
| Bofubelu/ho fifala ha letlalo | Ho tloaelehile hore letlalo le potileng lesoba le fetohe 'mala hanyane matsatsing a 'maloa a pele. |
| Ho ntša metsi a khorofo | Ho tloaelehile hore makgapetla a omileng a thehe ho potoloha ditsebe. Tsena di lokela ho tloswa ha ho hlwekiswa. |
| Likotola tse nyane | Ka linako tse ling maqhutsu a manyane (a bitsoang li-granuloma ) a ka hlaha haufi le letheba la tsebe. Tsena li ka fokotsoa ka ho inela lesela le hloekileng ka metsing a futhumetseng le ho le sebelisa sebakeng seo hang ka letsatsi. |
Mokhoa oa ho hloekisa ho phunya
Ho fihlela sebaka seo ho phuntsoeng ho sona se fodile ka botlalo,Hloekisa ka tsela ena habeli ka letsatsi ho thibela baktheria ho kena le ho baka tšoaetso.
- Sa pele, hlatsoa matsoho a hao hantle: Pele o ama lesoba, hlatsoa matsoho a hao hantle ka sesepa.
- U se ke ua sebelisa lintho tsena: Le ka mohla u se ke ua li hloekisa ka hydrogen peroxide kapa joala . Tsena li senya lisele tse phetseng hantle tse thusang ho fola, li liehisa pholiso.
- U se ke ua tlotsa mafura: U se ke ua tlotsa mafura afe kapa afe. A ka sitisa pholiso.
- Hloekisa ka metsi a letsoai: Tsela e molemohali ea ho hloekisa ho phunya ha hao ke ka metsi a letsoai. Qhibilihisa khaba e nyane (1/4) ea letsoai la leoatle kapa khaba e nyane ea letsoai le tloaelehileng ka koping ea metsi a futhumetseng. Inela swab ea k'hothone ka har'a motsoako ona 'me u e siee holim'a ho phunya le ho potoloha lesale metsotso e seng mekae ho tlosa khetla efe kapa efe.
- Sesepa se bonolo: Ho ena le metsi a letsoai, o ka boela wa sebedisa sesepa se bonolo sa ho thibela dikokwana-hloko se tswakilweng ka metsi a manyane.
- Sotha lesale: Sotha lesale butle feela ha lesoba le le metsi. Le ka mohla u se ke ua le sotha ha le omme.
Mokhoa oa ho thibela tšoaetso?
Ho ya ka diphuputso, le hoja ho phunya tsebe ho na le monyetla wa 21% wa ho ba le tshwaetso, ho phunya lefufuru ho na le monyetla wa 30% wa ho ba le tshwaetso. Kahoo ho bohlokwa ho ba hlokolosi.
| Lisosa tsa tšoaetso le matšoao a tšoaetso | |
|---|---|
| Lisebelisoa tse litšila | Tšebeliso ea lisebelisoa tse sa hloekisoang. |
| Matsoho a litšila | Ho ama lesoba ka matsoho a ditshila. |
| Ho tlosa masale kapele | Ho tlosa lesale pele leqeba le fola. |
| Matamo a ho sesa | Ho sesa matamong a ho sesa, libateng tse chesang, linōkeng, kapa matšeng pele o fola. |
| Ho ntšoa ha boladu | Ho tsoa ha lero le lesehla kapa le letala, le nkhang hampe. |
| Feberu | Feberu 'meleng. |
| Ho ruruha, bofubelu, mofuthu | Bofubelu bo feteletseng, ho ruruha, le mofuthu o potolohileng sebaka seo ho phunngoeng ho sona. |
| Bohloko bo boholo | Ho ba le bohloko bo sa mamelleheng. |
Haeba o na le matšoao ana a tšoaetso, bona ngaka ea hau hang-hang . U se ke ua e nka habobebe.
Ke likotsi life tse ling tse teng ntle le tšoaetso?
Ntle le mafu a tloaelehileng, ka linako tse ling maemo a tebileng le ho feta a ka hlaha. Le hoja ana a sa tloaeleha, ho bohlokoa ho a ela hloko.
- Ho ata ha tšoaetso maling: Lisebelisoa tse sa hloekisoang li ka fetisetsa mafu a kang tetanus kapa hepatitis B le C maling. Ka hona, etsa bonnete ba hore liente tsa hau, tse kang ente ea hau ea tetanus, li ntlafalitsoe pele u phunngoa.
- Likarabelo tsa ho kula: Masale a mang a na le tšepe e bitsoang nickel. Haeba u na le alejiki ho nickel, u ka 'na ua ba le ho teneha ha letlalo, ho hlohlona, jj. Kahoo khetha masale a boleng bo botle, a se nang nickel.
- Maqeba a maholo ( keloids ): Batho ba bang ba ba le maqeba a kang a keloids ha maqeba a bona a fola. Tsena li ka hlohlona, tsa ba bohloko, 'me li ka hloka ho tlosoa ka opereishene, liente, kapa kalafo ea laser. Haeba uena kapa motho e mong ka lapeng la hau a na le nalane ea mefuta ena ea maqeba , ho molemo ho qoba ho phunngoa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho phunya rook ke ho phunya lefufuru la tsebe, kahoo ho ka ba bohloko hanyane ho feta ho phunya kamehla.
- Ho nka likhoeli tse ka bang 3-4 ho fola ka botlalo. U hloka ho itlhokomela ka hloko nakong ena.
- Hloekisa ka metsi a letsoai habeli ka letsatsi. Le ka mohla u se ke ua sebelisa joala, hydrogen peroxide, kapa litlolo.
- Haeba sebaka seo ho phunngoang ho sona se ntša boladu , se na le feberu, se ruruhile haholo, se le sefubelu, kapa se bohloko, bona ngaka hang-hang.
- Ha o qeta ho phunya, etsa bonnete ba hore o kgetha sebaka se sebedisang disebediswa tse hlwekileng, tse nang le boiphihlelo le tse hlwekisitsweng.
- Haeba u motho ea hlahisang maqeba a maholo (keloids) habonolo letlalong la hao, nahana habeli ka ho phunya lefufuru ka tsela ena.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.