Kaofela re sebelisa livithamine le li-supplement tsa phepo e nepahetseng ho lula re phetse hantle le ho fumana matla. U ka li reka habonolo k'hemistring kapa ua li shebella lipapatsong tsa TV. Empa na u kile ua nahana ka hore na lintho tsena li ama liphio tsa rona joang? Haholo-holo haeba u na le mathata afe kapa afe a liphio, u tlameha ho nahana habeli ka sena. Ha re bua ka bonolo, ho nka lintho tsena bakeng sa motho e mong le e mong ho ka ba kotsi.
Ke hobane'ng ha phepo e nepahetseng e le ea bohlokoa hakaale ho bakuli ba liphio?
Liphepo lia hlokahala hore 'mele ea rona e sebetse hantle. Re hloka limatlafatsi tsena bakeng sa ntho e 'ngoe le e 'ngoe ho tloha matla ao re a hlokang ho sebetsa letsatsi lohle, ho ea kholong ea mesifa le lisele, ho ea sesoleng sa 'mele seo re se hlokang ho loantša mafu. Batho ba bangata ba fumana limatlafatsi tsena tsa bohlokoa lijong tseo ba li jang letsatsi le letsatsi.
Leha ho le jwalo, haeba motho a na le boemo bo kang Lefu la Diphio le sa Feleng ( CKD ), pale e fapane hanyane. Ka dinako tse kang tsena, mmele o kanna wa se kgone ho monya dikotla hantle dijong tseo re di jang. Hape, bakudi ba diphio ba tlameha ho fokotsa dijo tse itseng (tse kang dijo tse nang le potassium le phosphorus e ngata). Kahoo ho qoba kgaello ya phepo e bakwang ke sena, ka dinako tse ding dingaka di kgothaletsa ditlatsetso tse ikgethang tsa phepo.
Ntho ea bohlokoa ke hore lefu la liphio le atile haholo sechabeng ho feta kamoo re nahanang kateng. Batho ba bangata ha ba tsebe le hore ba na le lona. Ka hona, meriana e meng, meriana e kokobetsang bohloko , esita le li-supplement tse ling tsa phepo tseo re li sebelisang li ka ama ts'ebetso ea liphio hampe.
Ke li-supplement life tse ka khothaletsoang bakuli ba liphio?
Ho na le ditlatsetso tsa phepo tse entsweng ka ho kgetheha bakeng sa bakudi ba liphio. Tsena di bitswa " divithamine tsa liphio". Hangata o ke ke wa di reka ka lebenkeleng la dikhemisi. O hloka ho di fumana ka lengolo la ngaka. Hobane ngaka e tla o fa tsena kamora ho hlahloba ditlaleho tsa hao tsa madi le ho fumana hantle hore na ke dimatlafatsi dife tseo mmele wa hao o di hlokang le hore na ke dimatlafatsi dife tseo o sa di hlokeng. Sena ke ho o thibela ho nka dimatlafatsi tse sa hlokahaleng tse ka senyang liphio tsa hao le ho feta.
Ka kakaretso, tsena ke li-supplement tse ling tsa phepo e nepahetseng tseo bakuli ba liphio ba ka li hlokang. Empa hape, u se ke ua sebelisa leha e le efe ea tsena ntle le ho buisana le ngaka ea hau.
| Tlatsetso ea phepo e nepahetseng | Seo u lokelang ho se tseba |
|---|---|
| Livithamine tse rarahaneng tsa B | Sena se kenyeletsa divithamine B1, B2, B6, B12, le folic acid. Bakuli ba dialysis ba ka 'na ba hloka tsena. |
| Vithamine C | Leha e ka kgothalletsoa ka tekanyo e nyane, ho nka e ngata haholo ho ka lebisa ho majwe a liphio. Ka hona, keletso ya bongaka e bohlokwa. |
| Tšepe | Tšepe e fanoa ka mokhoa oa lipilisi kapa liente bakeng sa khaello ea mali e bakoang ke lefu la liphio. Ena e lokela ho nooa feela haeba ngaka e e khothaletsa. |
| Vithamine D le Khalsiamo | Tsena lia hlokahala bakeng sa bophelo bo botle ba masapo le ho laola maemo a phosphorus maling. Empa o lokela ho ba hlokolosi haholo ka tekanyo. |
Haeba o na le lefu la liphio, o se ke wa di nka!
Ho na le ditlatsetso tse ding tsa phepo tse ka mpefatsang boemo haeba di nowa ke motho ya nang le lefu la liphio. O lokela ho ba hlokolosi haholo ka ditlatsetso tsa ditlama. Hase ntho e nngwe le e nngwe e reng 'tlhaho' kapa 'ayurvedic' e bolokehileng.
Ka tlase ke tse ling tsa li-supplement tseo u lokelang ho li qoba haeba u na le lefu la liphio.
| Qoba! Litlatsetso tse ka bang kotsi ho liphio | |
|---|---|
| Creatine | Batho ba ikoetlisang hangata ba ho etsa ho haha mesifa. Sena se beha moroalo o eketsehileng liphiong. |
| Chromium | Ho nka e ngata haholo ho ka senya liphio. |
| Licorice | E ka phahamisa khatello ea mali 'me ea ama liphio. |
| Cranberi | Leha e tsebahala e le ntle bakeng sa tšoaetso ea moroto, bongata ba eona ba oxalate bo ka lebisa ho majoe a liphio. |
| Lihlahisoa tse ling tsa litlama | Qoba ka ho feletseng litlama tse tlatsetsang tse nang le mabitso a fapaneng, joalo ka Cat's claw, Yohimbe, Thunder god vine, jj. Tse ngata tsa tsena li ka ba chefo ho liphio. |
Bohlokoa ba ho bua le ngaka ea hau
Sena ke ntho eo re e boletseng khafetsa sehloohong sena. Pele o sebelisa li-supplement tse ling tsa phepo e nepahetseng, buisana le ngaka ea hau. Sena se bohlokoa haholo.
A re re motsoalle oa hao o sebelisitse vithamine e itseng 'me a fumana liphetho tse ntle. Empa e kanna ea se ke ea u tšoanela. Hobane boemo ba bophelo ba hau, meriana e meng eo u e noang, le ts'ebetso ea liphio tsa hau li fapane ka ho feletseng le motsoalle eo.
Ngaka ea hau e tla u hlahloba, 'me haeba ho hlokahala, e etse tlhahlobo ea moroto le tlhahlobo ea mali, ho fumana hore na u hlile u hloka li-supplement, 'me haeba ho joalo, ke eng le hore na ke bokae.
Batho ba bangata ba lebala ho bolella lingaka tsa bona ka livithamine le lihlahisoa tsa litlama tseo ba li noang. Ke phoso e kholo eo. Tsebisa ngaka ea hao ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo u e noang. Joale u ka qoba likotsi tse sa hlokahaleng.
Qetellong, ho boetse ho na le maikutlo a fapaneng mabapi le hore na li-supplement tsena li hlile lia sebetsa. Le hoja li ka thusa batho ba bang, ha ho na li-supplement tse pakiloeng hore li ntlafatsa ts'ebetso ea liphio haholo. Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho latela lijo tse leka-lekaneng le ho latela keletso ea ngaka ea hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Haeba o na le lefu la liphio kapa o belaela hore o na le lona, le ka mohla o se ke wa nka divithamine kapa ditlatsetso tse ding tsa phepo ntle le keletso ya bongaka .
- O se ke wa nahana hore hobane feela o bona leibole "tlhaho" kapa "litlama" ho bolokehile. Lihlahisoa tse ling tsa litlama li ka ba kotsi haholo liphiong.
- Haeba o se o ntse o sebedisa ditlatsetso dife kapa dife tsa phepo, ho bohlokwa ho tsebisa ngaka ya hao ka hona.
- Leha ho na le ditlatsetso tse ikgethang (divithamine tsa liphio) bakeng sa bakudi ba liphio, di lokela ho nkuwa feela ka keletso ya bongaka.
- Phepo e ntle ka ho fetisisa eo u e hlokang ke ea lijo tse leka-lekaneng. Bakeng sa sena, buisana le ngaka ea hau kapa setsebi sa phepo eo a se khothaletsang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau