Ka maphelo a maphathaphathe a kajeno, bothata bo boholo ho batho ba bangata ke ho se kgone ho robala hantle bosiu. Ntho e nngwe e tla kelellong ka mora e nngwe, mme kelello ha e lokolohe. Kahoo, ka dinako tse kang tsena, batho ba bangata ba fetohela ho tsa tlhaho, ke hore, kalafo ya ditlama . Ha e le hantle, o kanna wa ba o kile wa utlwa lebitso " Valerian ". Le tsebahala ka ho o thusa ho robala le ho kgutsisa kelello. Kahoo kajeno, ha re bueng ka hore na valerian ena ke eng, e bolokehile hakae, le seo o hlokang ho se tseba pele o e sebedisa.
Hantle-ntle Valerian ke eng?
Ka bokhutšoanyane, valerian ke semela. Matla a eona a meriana a fumanoa haholo-holo metsong ea semela. Kahoo, ho thoe setlolo se nkiloeng metsong ena se thusa ho khutsisa kelello le ho khothaletsa boroko. Hangata sena se ka nkoa e le matlapa , li-capsule, kapa e le setlolo sa metsi.
Empa ntlha ea bohlokoa haholo ke ena eo kaofela re hlokang ho e utloisisa. Meriana e tloaelehileng eo re e rekang k'hemistring (mohlala, paracetamol , piritan) e laoloa ka thata ke litsi tse kang Bolaoli ba Naha ba Taolo ea Meriana (NMRA) ba Sri Lanka. Sena se bolela hore ho na le litekanyetso tse tiileng mabapi le bongata, bohloeki le polokeho ea meriana eo.
Leha ho le jwalo, ditlatsetso tsa ditlama tse kang valerian ha di laolwe ka molao o thata jwalo. Ka hona, bongata ba valerian ka botlolong e le nngwe bo ka fapana le bongata bo ka botlolong e nngwe. Mme re ke ke ra fana ka tiisetso ya 100% mabapi le bohloeki ba tsona.
Ka hona, ha se mohopolo o motle ho nahana hore "ha ho letho le phoso ka ntho e itseng hobane ke ea tlhaho." Ke bohlale ho ba le tsebo e ntle ka ntho efe kapa efe pele u e sebelisa.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u sebelisa valerian
Haeba o nahana ho sebelisa valerian, ho bohlokoa ho bua le ngaka ea lelapa la hau ka eona. Haholo-holo haeba u na le e 'ngoe ea maemo a latelang, u lokela ho bolella ngaka ea hau ka 'ona ntle le ho tsilatsila.
| Boemo ba hao ba bongaka kapa mokhoa oa hao | Ke hobane'ng ha ke lokela ho tsebisa ngaka ka hona? |
|---|---|
| Maemo a kang ho tepella maikutlong kapa ho tšoenyeha | Valerian e ka fetola matšoao 'me e ka boela ea sebelisana le meriana eo u e noang. |
| Lefu la sebete kapa lefu la liphio | Litho tsena li bohlokoa ts'ebetsong ea ho ntša lithethefatsi 'meleng. Haeba ho na le bothata ka tsona, valerian e ka bokellana 'meleng' me ea eketsa litla-morao. |
| Haeba o sebelisa joala khafetsa | Kaha joala le valerian li ama tsamaiso ea methapo e bohareng, ho li nka hammoho ho ka baka liphello tse mpe tse kang ho otsela ho feteletseng le ho tsekela. |
| Haeba u imme kapa u leka ho ima | Ha ho so etsoe dipatlisiso tse lekaneng mabapi le ditlamorao tsa sena ho lesea le sa tswa emolwa nakong ya boimana, kahoo ha ho na thuso ho ipeha kotsing. |
| Haeba lesea le anyesoa | Metswako e ka har'a valerian e ka fetela lebeseng la matsoele. Ha re tsebe hore na e ka ama lesea joang. |
| Haeba o na le alejiki ho litlama tse ling, meriana, lijo kapa lintho tse ling | Haeba o na le alejiki ho lintho tse ling, ho na le monyetla oa hore o kanna oa ba le alejiki ho valerian. |
Mokhoa oa ho sebelisa valerian?
Sebelisa sena joalokaha ngaka ea hao e laetse kapa joalokaha ho laetsoe leiboleng ea sehlahisoa.
- Noa sena ka khalase ea metsi.
- Haeba o utloa bohloko ba mpa, e noe le lijo.
- Le ka mohla u se ke ua nka tekanyo e fetang e khothalelitsoeng .
U etsa'ng haeba ka phoso u nka e ngata haholo?
Haeba o nahana hore o nkile valerian e ngata haholo ka phoso, letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo hang-hang. Kapa o ye Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi. Ena ha se papali, kahoo ho bohlokwa ho nka kgato kapele.
Lintho tse ling tse ka sebelisanang le valerian (Litšebelisano)
"Tšebelisano" e bolela hore valerian e ka sebelisana ka tšohanyetso le moriana o mong kapa ntho eo u e nkang. Sena se ka eketsa kapa sa fokotsa litlamorao tsa valerian, kapa sa baka litla-morao tse kotsi.
Qoba ho nka valerian ka lintho tse latelang:
- Joala: Ho nka tsena tse peli hammoho ho ka baka boroko bo feteletseng le ho fokotseha ha ho falimeha.
- Lipilisi tsa boroko: Haeba li nooa hammoho le valerian, liphello tsa boroko li ka eketseha ho ea maemong a kotsi.
- Meriana ea khatello ea maikutlo, matšoenyeho: Litlamorao tsa tsena li ka fapana.
- Di-relaxative tsa mesifa: Di ka eketsa boroko le ho tsekela.
- Meriana e meng e kokobetsang bohloko ( meriana ea bohloko ea lithethefatsi): Ho e nka hammoho ho ka baka ho otsela ho eketsehileng ka tsela e kotsi.
Ka hona, bolella ngaka ea hao ka meriana eohle eo u e noang, livithamine, litlama tse tlatsetsang, le hore na u tsuba kapa u noa joala .
Ke litla-morao life tse ka bang teng?
Joalo ka moriana ofe kapa ofe, valerian e ka baka litla-morao ho batho ba bang. Ho bohlokoa ho ela hloko tsena.
| Mofuta oa litla-morao | Matšoao |
|---|---|
| Likarabelo tsa ho kula ha 'mele | Lekhopho la letlalo, ho hlohlona, ho ruruha ha 'mele, ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme kapa 'metso (ho ka baka bothata ba ho hema). |
| Litla-morao tse tloaelehileng | Ho tsekela , ho otsela letsatsing le hlahlamang, hlooho e opang, ho teneha ha mpa kapa ho se phutholohe. |
Hopola haholo-holo: Haeba u ikutloa u otsela kapa u tsekela ka mor'a ho nka valerian, u se ke ua khanna, ua sebelisa mechine, kapa ua etsa ntho leha e le efe e hlokang ho ba hlokolosi. Ak'u nahane haeba u noele sena 'me u khanna koloi ... na seo se ne se ke ke sa ba kotsi? Hape, haeba u motho ea hōlileng, ho ka etsahala hore u tsekela 'me u oe ha u ema kapa u lula fatše ka tšohanyetso.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Valerian ke tlatsetso ea litlama e sebelisetsoang ho robala le ho phomola, eseng moriana o laoloang ka thata. Boleng ba eona le tekanyo ea eona li ka fapana.
- Pele o sebelisa litlama tse ling, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau, haholo-holo haeba u na le mathata a mang a bongaka kapa u noa meriana e meng.
- Lentsoe "tlhaho" ha le bolele "polokeho e felletseng."
- Le ka mohla u se ke ua khanna kapa ua sebelisa mechine ka mor'a ho nka valerian, kaha e ka baka boroko.
- Haeba o ba le phello e mpe e kang karabelo ea alejiki, batla keletso ea bongaka hang-hang. Haeba ka phoso u nka e ngata haholo, e-ea Lefapheng la Tšohanyetso la sepetlele (ETU) le haufi.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau