A re ithuteng ka Adrenaline Rush - lebelo le tlang 'meleng ha pelo e matha ka lebelo le phahameng!

Ak'u nahane u tsamaea seterateng 'me ka tšohanyetso ntja ea tlola, kapa bese e lebelo e robeha ka tšohanyetso. Mohlomong u shebile fatše u le sebakeng se phahameng, pele ho tlhahlobo, kapa u shebelletse filimi e tšosang haholo ... Ka tšohanyetso pelo ea hao e qala ho otla ka potlako, 'mele oa hao oa shoa, ua fufuleloa, 'me u ikutloa u potlakile ka tsela e sa tloaelehang, na ha ho joalo? Ke seo re se bitsang "Adrenaline Rush" ka puo. Ha e le hantle ena ke karolo ea mokhoa oa ho itšireletsa oa 'mele ea rona. Kahoo, ha re bueng ka sena kajeno feela.

Hantle-ntle Adrenaline Rush ke eng?

Ka bokhutšoanyane, adrenaline ke hormone e hlahisoang 'meleng ea rona. Lebitso la eona le leng ke epinephrine. Tsena li hlahisoa haholo-holo litšoeleseng tsa adrenal tse kaholimo ho liphio tsa rona. Hang ha u utloa khatello e itseng, tšabo, kapa boemo bo kotsi, hormone ena ea adrenaline e eketsoa maling a rona ka metsotso e seng mekae ka lets'oao le tsoang bokong ba hau. Sena se qala karabelo ea 'mele ea rona ea "ntoa-kapa-ho fofa". Ke hore, e lokisetsa 'mele ho tobana le phephetso ka nako eo, ebang ke ho loana kapa ho baleha. Re ikutloa re e-na le phihlelo ena hantle haholo ha re etsa lintho tse kang ho tlola bungee, ho qoela ka sefofaneng, kapa litlhōlisanong tsa lipapali. Sena se tlisa thabo le thabo e kholo ho ba bang. Ho ba bang, sena se baka tšabo le matšoenyeho.

Phapang pakeng tsa Adrenaline le Cortisol

Lihormone tsena ka bobeli li amana le khatello ea maikutlo. Joalo ka adrenaline, cortisol ke hormone e hlahisoang ke litšoelesa tsa rona tsa adrenal. Leha ho le joalo, li lokolloa 'meleng ka linako tse peli tse fapaneng.

• Adrenaline : Ena ke "mothusi oa pele oa ho arabela." Adrenaline ke ea pele e lokolloang ha ho hlaha tšabo kapa khatello ea maikutlo. E eketsa lebelo la pelo , lebelo la ho hema le khatello ea mali kapele, e lokisetsa 'mele ketso e potlakileng.
• Cortisol : Ena e lokolloa ka mor'a adrenaline. Sena se bolela hore leha phephetso ea hang-hang e felile, cortisol e thusa haeba u ntse u hloka matla a ho sebetsana le boemo. E ntša tsoekere (matla) e bolokiloeng sebeteng sa rona maling.

Matšoao a tloaelehileng a ho eketseha ha adrenaline

O ka nna wa ba le letshwao le le leng kapa a mangata a tsena ha o na le adrenaline rush. Matshwao ana hangata a nka hora kamora ketsahalo e tshosang.

Ho phatloha hona ha adrenaline ho etsahala joang ka hare ho 'mele?

Ts'ebetso ena e makatsa. Ha o utlwa ho hong tikolohong ya hao ho o etsang hore o ikutlwe o tshohile, o kgathatsehile, kapa o le kotsing, karolo ya boko ba hao e bitswang amygdala (e thusang ho laola maikutlo a kang tshabo le kgatello ya maikutlo) e romela molaetsa karolong e nngwe ya boko ba hao e bitswang hypothalamus.E romela lets'oao. Hypothalamus e sebetsa e le setsi sa taolo ea lihormone 'meleng oa rona. Ebe hypothalamus e romela lets'oao la lihormone ho litšoelesa tsa rona tsa adrenal . Litšoelesa tsena tse peli li lutse ka holim'a liphio tsa rona. Ha li fumana lets'oao lena, litšoelesa tsena li lokolla hormone ea adrenaline maling a rona. Hormone ena e tsamaea 'meleng oohle ka har'a mali, e leng se bakang matšoao a boletsoeng pejana.

Litlamorao tse ntle tsa adrenaline 'meleng

Adrenaline e thibela methapo ea mali ea rona 'me e lebisa mali libakeng tsa bohlokoa joalo ka mesifa, pelo le boko. Sena se u lokisetsa phephetso.

Litla-morao tse mpe tsa keketseho ea adrenaline

Leha ena e le karabelo ea tlhaho, ha se mohopolo o motle ho ntša adrenaline khafetsa kapa ka mokhoa o feteletseng, haholo-holo ntle le lebaka le totobetseng. E ka ba kotsi 'meleng le pelong ea hau.

• Ho hloka botsitso le ho teneha
• Matšoenyeho le ho hloka botsitso
• Hlooho e opang
• Ho tsekela le ho akheha
• Bohloko ba sefuba
• Liphetoho tsa sekhahla sa pelo (ho otla ha pelo ho sa tloaelehang, ho otla ha pelo ka potlako)
• Khatello e phahameng ea mali
• Maemo a tsoekere a maling a eketsehileng
• Ho thothomela ha 'mele
• Ho hlobaela

Ka linako tse ling, khatello e feteletseng ea maikutlo e ka baka boemo bo bitsoang "broken-heart syndrome" bo fokotsang phallo ea mali pelong. Sena se etsahala ka seoelo, empa ho hotle ho se ela hloko. Haeba u e-na le matšoao ana khafetsa, ruri ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau.

U ka kokobela joang ha u e-na le adrenaline e ngata?

Hang ha adrenaline e se e fetile, ho na le lintho tse 'maloa tse bonolo tseo u ka li etsang ho khutsisa kelello le' mele oa hau. Tsena li kenyelletsa ho hlasimolla tsamaiso ea rona ea methapo ea parasympathetic (e fokotsang sekhahla sa pelo le ho khutsisa kelello).

1. Boikoetliso ba ho hema ka botebo

Lula u otlolohile mokokotlong. Joale hema butle le ka botebo. Mohlala, u ka etsa 'Box Breathing'. Hema ka makhetlo a mane. Tšoara moea oa hao ka makhetlo a mane. Ebe u hema ka makhetlo a mane. Etsa sena metsotso e seng mekae.

2. Mamela 'mino o kokobetsang

Mamela 'mino oo u o ratang 'me o khutsisa. 'Mino oa liletsa tsa 'mino, 'mino oa khale, esita le melumo ea tlhaho (molumo oa phororo, pula) e ka ba e khutsisang haholo.

3. Tsamaea.

Nka metsotso e 10-15 u tsamaee ka maoto kantle, haholo-holo sebakeng se nang le lifate. Sena se tla u sitisa 'me se khutsise' mele oa hao.

4. Bua le motho eo u mo tšepang.

Bua le motsoalle kapa setho sa lelapa ka hore na u ikutloa joang. Ho arolelana maikutlo a hao e ka ba mohloli o moholo oa matšeliso.

Lipotso Tse Botsoang Khafetsa (Lipotso Tse Botsoang Khafetsa)

Ke hobane'ng ha ke fumana adrenaline e ngata bosiu?

Haeba o tsoha bosiu pelo ea hao e otla 'me u tšohile, e ka 'na eaba ke hobane u bile le toro e tšosang. Kapa e ka 'na eaba ke hobane khatello ea maikutlo eo u e jereng letsatsi lohle e tsoa ha u robala 'me u lokolohile. Linakong tse kang tsena, ho molemo ho etsa boikoetliso ba ho hema, ho bala buka, kapa ho mamela 'mino o khutsitseng.

Ke hobane'ng ha batho ba bang ba rata Adrenaline Rush hakaale?

Ho batho ba bang, ha adrenaline e eketseha, boko bo lokolla li-neurotransmitters tse bitsoang Dopamine le Serotonin . Tsena li etsa hore re ikutloe re thabile ebile re khotsofetse. Ka hona, ho ba bang, phihlelo ena e monate haholo. Ba tlosa khatello ea maikutlo ka eona 'me ba laola maikutlo a bona. Ke bona ba retelehelang lipapaling tsa boithabiso. adrenaline rush sinhala, adrenaline, sekgahla sa pelo, ntwa kapa karabelo ya sefofane sinhala, dihormone tsa kgatello ya maikutlo, ho etsahalang ha o tshohile, mokhoa wa ho laola adrenaline sinhala