Ho setse matsatsi a 'maloa feela pele lesea le hlaha , na ha ho joalo? Ho na le thabo le tšepo e ngata ka pelong ea hao, hammoho le tšabo e nyenyane. Nakong ena, joalo ka 'mè e mong le e mong, mohlomong u ntse u nahana, 'Nka etsa joang hore pelehi ena e be bonolo?' 'Nka etsa'ng ho fokotsa bohloko?' Ka linako tse ling, pelehi e ka nka nako e telele ho feta kamoo ho neng ho lebelletsoe. Linakong tse joalo, kajeno re bua ka sesebelisoa se bonolo haholo, empa se bohlokoa haholo se ka u thusang. Ke 'Peanut Ball'.
Peanut Ball ke eng?
Jwalo ka ha lebitso le bontsha, ena ke bolo e bopehileng jwalo ka peanut. Mohlomong o kile wa bona dibolo tsa yoga, tse tshwanang le tse sebediswang bakeng sa boikoetliso. Empa ena e kgolo ka mahlakoreng ka bobedi mme e nyane hanyane bohareng, jwalo ka peanut. Ha o sebedisa bolo ena pakeng tsa maoto a hao nakong ya pelehi, e ka o thusa ho feta mekgahlelong ya pelehi kapele le ha bonolo.
Ka mantsoe a bonolo feela, bolo ena e thusa ho bula pelvis ea hao , e leng se nolofalletsang lesea ho kena ka har'a mothapo oa pelehi.
Sena se bohlokoa haholo maemong a kang ana:
- Haeba o filoe (e PID ural) . Ebe o ba le ho thothomela ho tloha seropeng ho ya tlase, e leng se etsang hore ho be thata hore o tswe betheng, o tsamaye, kapa o tsamaye.
- Haeba o sa tsohe betheng ka lebaka la mabaka a mang a bophelo .
- Haeba bohloko ba pelehi bo nkile nako e telele mme o kgathetse haholo .
Sebopeho se kobehileng sa bolo ena se phomotsa mesifa ea hao, e leng se thusang molomo oa popelo ea hao ho buleha kapele. E boetse e thusa lesea la hao ho theoha kapele. Ho latela boemo ba hao, ngaka ea hao kapa mooki o tla u bontša litsela tse peli tse ka sehloohong tsa ho e sebelisa. Empa hopola, 'mele oa motho e mong le e mong le pelehi lia fapana. Kahoo u ka fetola maemo ana ho u nolofalletsa lintho.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore u ikutloe u phutholohile ho sebelisa sena. Haeba u ikutloa u sa phutholoha, u lokela ho bolella ngaka kapa mooki.
Mokhoa oa ho sebelisa see?
Ngaka ea hau le basebetsi ba sepetlele ba tla u thusa ka sena. Tsena ke tse peli tsa maemo a sebelisoang haholo.
Boemo ba ho sekamela hanyane
Boemo bona bo thusa ho bula molomo oa popelo le ho thusa lesea ho theoha. Seo u se etsang mona ke hore, ha u ntse u robetse betheng, beha leoto le leng holim'a bolo 'me leoto le leng lehlakoreng la bolo. Fumana boemo bo u phutholohileng.Hang ha o se o loketse, mooki o tla sutumelletsa bolo butle ho ya lethekeng la hao. Kamora nakoana, o ka chencha maoto haeba o batla.
Boemo ba lehlakore
Boemo bona ke ba bohlokoa haholo. Haholo-holo haeba lesea le sa beoa hantle bakeng sa ho pepa, boemo bona bo thusa ho kenya lesea boemong bo nepahetseng. Haeba boemo ba lesea bo fosahetse, ho na le monyetla o moholo oa mathata nakong ea ho pepa le ho etsoa opereishene . Kahoo, boemo bona bo ka fokotsa kotsi eo.
Mona o hloka ho retelehela ka lehlakoreng le leng mme o tshware bolo pakeng tsa maoto a hao. Ha o mena leoto le ka hodimo hodima karolo e moqotetsane e bohareng ba bolo, letheka le a buleha le ho feta.
Melemo ea Peanut Ball ke efe?
Lingaka le baoki ba nka mokhoa ona e le mokhoa o sireletsehileng o nolofatsang ho beleha , o tlisetsang 'm'a matšeliso, 'me ha o hlasele , ho bolelang hore ha o bake kotsi 'meleng.
U tla makala ke seo lithuto li se fumaneng.
- Ho fumanoe hore ha ho sebelisoa Peanut Ball, nako ea mohato oa pele oa pelehi e khutsufatsoa ka karolelano ea metsotso e ka bang 29 .
- Hase feela seo, ho tlalehoa hore nako ea mohato oa bobeli oa pelehi e ka fokotsoa ka halofo .
Sena se bontša hore na sesebelisoa sena se bonolo se ka fana ka thuso e kae.
U khetha bolo e nepahetseng joang bakeng sa hau?
Lipetlele tse ngata le litsi tsa ho pepa li na le Libolo tsena tsa Peanut. Empa ke mohopolo o motle ho botsa ngaka ea hau kapa sepetlele pele u kena ho ea pepa lesea la hau. U ka boela ua li reka inthaneteng haeba u pepa lapeng kapa u batla ho isa tsa hau sepetlele.
Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa mona ke ho khetha bolo e lekanang 'mele oa hau le e boholo bo nepahetseng . Haeba bolo e le kholo haholo, u ka 'na ua ikutloa u sa phutholoha nakong ea pelehi. E ka boela ea beha khatello e sa hlokahaleng manonyellong a hao a letheka . Ka hona, ho khetha boholo bo nepahetseng ho bohlokoa haholo.
Boholo ba bolo hangata bo lekanngoa ka bophahamo ho tloha fatše ho isa pheletsong e kholo ka ho fetisisa ea bolo. Chate ena e tla u thusa ho khetha boholo bo nepahetseng bakeng sa hau.
| Bolelele ba Hao | Boholo ba Bolo bo Loketseng |
|---|---|
| Haeba o le bolelele ba maoto a 5 le lisenthimithara tse 3 kapa ka tlase ho moo (kaho e nyane) | Bolo ea lisenthimithara tse 40 (15.6 in) |
| Haeba bolelele ba hao bo pakeng tsa maoto a 5 le lisenthimithara tse 3 le maoto a 5 le lisenthimithara tse 6 | Bolo ea lisenthimithara tse 50 (20 in) |
| Haeba bolelele ba hao bo feta maoto a 5 le lisenthimithara tse 6 | Bolo ea lisenthimithara tse 60 (24 in) |
Empa hopola, ho molemo ho bua le ngaka ea hau pele u reka sena. E ka u bolella hantle hore na ke boholo bofe bo loketseng 'mele oa hau.
Kahoo, haeba le uena u e mong oa batho ba itokisetsang ho ba le lesea, bua le ngaka ea hau ka Peanut Ball ena. Ntho ena e bonolo e ka etsa hore letsatsi le monate ka ho fetisisa bophelong ba hau le be bonolo le ho phutholoha haholoanyane.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Peanut Ball ke sesebelisoa se bolokehileng, se bonolo se etsang hore ho beleha ngoana ho be bonolo le ho potlaka.
- Sena se thusa haholo haeba o sa kgone ho tsamaya ka mora ho ba le epidural kapa haeba o kgathetse ke ho pepa.
- Ho na le maemo a fapaneng ao u ka sebelisang sena ho 'ona. Ngaka kapa mooki oa hau o tla u thusa ho khetha boemo bo u phutholohileng ka ho fetisisa.
- Ho bohlokoa ho khetha bolo e lekanang bolelele le 'mele oa hao. Boholo bo fosahetseng bo ka baka ho se phutholohe.
- Kamehla buisana le ngaka ea hau pele u sebelisa kapa u reka Peanut Ball.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau