Bohloko ba mokokotlo ke ntho e tenang haholo, na ha ho jwalo? O ke ke wa etsa mosebetsi ofe kapa ofe, o ke ke wa dula hantle, o ke ke wa robala le ho robala. Ha e le hantle, batho ba baholo ba ka bang 80 ho ba 100 ba tla ba le bohloko bona ba mokokotlo ka nako e itseng bophelong ba bona. Boholo ba nako, re leka ho nwa moriana o kokobetsang bohloko, re phomole hanyane, mme re tlotse leqhoa ho leka ho le tlosa. Maemong a mangata, dintho tsena di ka thusa ho fokotsa bohloko. Leha ho le jwalo, ha se bohloko bohle ba mokokotlo bo ka fodiswang hae mme bo ka hlokomolohuwa. Ka dinako tse ding, e ka ba sesupo sa bothata bo tebileng ka hare ho mmele.
Na ke tlhekefetso e tloaelehileng feela, kapa ho hong hape?
Karolo e ntle ka ho fetisisa ke hore boholo ba bohloko ba mokokotlo bo tla fela ka bobona ka matsatsi kapa libeke tse 'maloa. Hangata tsena li bakoa ke lintho tse kang ho phahamisa litšepe ka mokhoa o fosahetseng, ho lula nako e telele haholo, kapa ho imeloa mesifa hanyane. Maemong ana, phomolo, meriana e kokobetsang bohloko, le ka linako tse ling physiotherapy lia lekana.
Leha ho le jwalo, haeba bohloko ba mokokotlo wa hao bo wela sehlopheng sena, ho bohlale ho bona ngaka ya hao mme o batle keletso, ho ena le ho e hlokomoloha mme o nahane, "Ho lokile, bo tla ntlafala bo le bong."
Haeba ho le jwalo, etsa kopano ya ho bona ngaka.
Matšoao ana ha se matšoao a temoso ea tšohanyetso, empa a bontša hore ho ka 'na ha e-ba le boemo bo itseng ba bongaka bo ipatileng. Ka hona, ho bohlokoa ho a ela hloko.
- Bohloko bo nkang nako e fetang likhoeli tse 3: Haeba bohloko ba mokokotlo oa hao bo nka nako e fetang likhoeli tse 3, lingaka li bo bitsa bohloko bo sa foleng . Ngaka e ka thusa ho fumana hore na mofuta ona oa bohloko ba nako e telele o bakoa ke kotsi kapa boemo bo bong ba bongaka.
- Bohloko bo phatsimang: Na o utlwa bohloko, ho hloka matla, kapa ho tjhesa ho qalang mokokotlong wa hao mme ho namela ka hara marago, ho theosa maotong, mme ka dinako tse ding ho fihlela maotong a hao? Sena se bitswa 'bohloko bo phatsimang.' Bo ka bakwa ke mothapo o thibaneng, jwalo ka sciatica, kapa disk ya herniated. Ngaka ya hao e ka fumana sesosa mme ya fana ka kalafo ho thusa ho imolla matshwao a hao.
- Bothata ba ho kobeha kapa ho sisinyeha: Na o thatafalloa ke ho otlolla letsoho ho nka ntho eo o e wetseng, ho tlama maqhama a dieta tsa hao, kapa ho phahamisa matsoho a hao? Haeba mofuta ona wa motsamao o fokolang o tsamaya le bohloko ba mokokotlo, e ka ba sesupo sa lefu la manonyeletso le senyehang jwalo ka osteoarthritis .
Tsena ke "lifolakha tse khubelu" - batla keletso ea bongaka hang-hang!
Haeba o na le matšoao afe kapa afe ao re a tšohlang ka tlase, o se ke wa senya nako o nahana hore ke ntho e tloaelehileng. Bona ngaka kapele kamoo ho ka khonehang. Maemong a mang, ho molemo ho ea ka kotloloho Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) .
Hopola, haeba o na le bohloko ba mokokotlo hammoho le matšoao ana, ho bo hlokomoloha ho tla mpefatsa boemo bo tebileng bo ka sehloohong.
A re boneng hore na matšoao ana a temoso ke afe.
| Letšoao la Temoso | Seo sena se ka se bolelang |
|---|---|
| Ho ba le kotsi kapa kotsi Haeba mokokotlo oa hao o opa ka mor'a kotsi ea lipapali, kotsi ea koloi, kapa ho oa feela. | Leha e ka ’na ea se bonahale ka ntle, ho ka ’na ha e-ba le tšenyo e khōlō ka hare, joalo ka ho robeha ha lesapo la mokokotlo kapa herniated disc. |
| Feberu e nang le bohloko ba mokokotlo Haeba 'mele oa hao o chesa haholo 'me o na le feberu, 'me mokokotlo oa hao o opa ka nako e le 'ngoe. | Sena e ka ba sesupo sa tšoaetso ea mokokotlo, e hlokang phekolo ea bongaka ea tšohanyetso. |
| Ho lahleheloa ke taolo ea moroto kapa mala Haeba ka tshohanyetso o utlwa bohloko ba mokokotlo mme o dutla moroto kapa mantle o sa tsebe. | Bolwetse bona bo tebile haholo. E ka ba letshwao la boemo bo sa tlwaelehang empa bo tebile haholo bo bitswang spinal tumor kapa cauda equina syndrome . Mona ke moo metso ya methapo karolong e ka tlase ya mokokotlo e hatellwang haholo. |
| Bofokoli bo bocha kapa bo ntseng bo mpefala kapa ho hloka matla maotong/matsohong | Sena e ka ba sesupo sa kgatello ya mokokotlo , e ka bakang tshenyo ya ka ho sa feleng haeba e sa phekoloe hanghang. |
| Ho theola boima ba 'mele ntle le lebaka Haeba o theola boima ba 'mele ka tšohanyetso ka lik'hilograma tse 4.5 (hoo e ka bang 4.5 kg) kapa ho feta ntle le ho itima lijo kapa ntle le lebaka le leng, 'me mokokotlo oa hao o opa ka nako e le' ngoe. | Sena e ka ba letšoao la boemo bo bong bo tebileng, joalo ka kankere. |
| Bohloko bo u tsosang bosiu Haeba bohloko bo le bobe bosiu ho feta motšehare, 'me bohloko bo le bobe hoo bo u tsosang borokong. | Sena se ka bakoa ke ho senyeha ha disc , kapa e ka boela ea e-ba pontšo ea boemo bo tebileng haholoanyane, joalo ka hlahala. |
| Ho ba le nalane ea kankere kapa sesole sa 'mele se fokolang | Haeba o kile wa ba le kankere nakong e fetileng kapa o fumana lefu/kalafo e fokodisang sesole sa mmele sa hao, tlaleha bohloko bofe kapa bofe ba mokokotlo ho ngaka ya hao hang-hang. |
Mamela 'mele oa hao.
Qetellong, ela hloko matšoao ao 'mele oa hao o u fang 'ona. U se ke ua hlokomoloha matšoao a tebileng ka ho nahana, "Ke bohloko bo bonyenyane ba mokokotlo." Ho utloisisa phapang pakeng tsa bohloko bo tloaelehileng le bohloko bo hlokang ho etela ngaka ho bohlokoa haholo bakeng sa bophelo ba hau.
Haeba o na le lipelaelo, ho ena le ho hakanya feela, ntho e molemohali eo o ka e etsang ke ho bona ngaka ea lelapa la hau. E ka u hlahloba, ea u romela litekong tse ling haeba ho hlokahala, 'me ea fumana hantle hore na u na le mofuta ofe oa boemo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bohloko bo bongata ba mokokotlo ha bo bobe haholo 'me bo tla fela ka mor'a matsatsi a 'maloa kapa libeke ka phomolo le meriana e bonolo ea ho kokobetsa bohloko .
- Haeba bohloko bo nka nako e fetang likhoeli tse 3 (bo sa foleng), bo namela maotong, kapa bo etsa hore ho be thata ho kobeha, etsa kopano ea ho bona ngaka.
- Tsena ke litemoso:Haeba o na le feberu, o lahlehetswe ke taolo ya senya/mala, o shwele kapa o fokola maotong, o theola boima ba mmele ka tsela e sa hlaloseheng, o utlwa bohloko kamora kotsi, kapa o utlwa bohloko bo o tsosang bosiu, bona ngaka hang-hang kapa o ye Lefapheng la Kalafo ya Maemo a Tshohanyetso la sepetlele (ETU).
- Haeba o belaela matšoao a tebileng a bohloko ba mokokotlo, le ka mohla o se ke wa a nahana kapa wa a hlokomoloha. Kamehla buisana le ngaka ya hao.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau