Naha anjeun ogé sesah sare peuting? Atawa anjeun hudang bari ngarasa capé jeung teu sumanget? Kadang-kadang urang teu inget persis sabaraha lila urang sare atawa sabaraha kali urang hudang peuting. Dina waktu kawas kieu, dinten ieu urang bade ngobrolkeun ngeunaan tés khusus, sareng saderhana pisan anu tiasa ngabantosan anjeun terang persis pola sare anjeun. Ieu disebut aktigrafi .
Naon ari Aktigrafi téh?
Sacara sederhana, Actigraphy nyaéta hiji métode pikeun ngukur aktivitas sareng istirahat awak anjeun. Pangukuran ieu dilakukeun nganggo alat leutik anu siga jam tangan sareng dianggo dina pigeulang atanapi pigeulang suku anjeun. Urang nyebat alat ieu 'Actigraph'.
Upami anjeun sesah bobo, dokter anjeun tiasa nyuhunkeun anjeun nganggo Actigraph salami sababaraha dinten atanapi dua minggu. Salila waktos ieu, alat éta ngarékam unggal gerakan anjeun. Dokter teras bakal nganalisis data pikeun nyobian ngaidentipikasi panyabab masalah bobo anjeun.
Biasana, dokter bakal nitah anjeun pikeun nyimpen buku harian sare . Éta hartosna nyerat hal-hal sapertos waktos anjeun bobo sareng waktos anjeun hudang. Tapi sakapeung urang hilap émut nyeratna. Di dinya Actigraph ieu mangpaat. Éta ngarékam inpormasi ieu kanggo anjeun. Tapi sakapeung, dokter anjeun ogé tiasa mamatahan anjeun pikeun nyimpen buku harian sare nalika nganggo alat ieu.
Naon anu diukur ku alat Actigraph ieu?
Alat ieu utamina ngukur gerakan anjeun. Nyaéta, sabaraha anjeun gerak beurang sareng peuting. Dokter tiasa ngartos seueur hal tina data ieu.
Anu penting nyaéta alat ieu henteu ngukur sacara langsung "sare". Sabalikna, alat ieu ngaidéntifikasi waktos tanpa gerakan, nyaéta, waktos nalika anjeun cicing, salaku "sare". Ku ningali pola gerakan sareng kasunyian ieu, urang tiasa nyimpulkeun ngeunaan siklus sare anjeun.
| Inpormasi anu diukur | Pedaran |
|---|---|
| Waktos sare | Anjeun tiasa terang persis iraha anjeun angkat ka ranjang wengi sareng bobo. |
| Hudang peuting | Éta ngarékam sabaraha kali anjeun hudang tengah peuting tanpa sadar sareng sabaraha kali anjeun sare deui. |
| Waktu hudang subuh | Anjeun ngarékam waktos anu pasti anjeun hudang énjing-énjing. |
| Total waktu sare | Éta ngukur sabaraha lami anjeun sabenerna parantos bobo. |
| Waktu anu dianggo pikeun sare | Éta ngukur sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun bobo saatos bobo. |
| Waktu nu dihabiskan pikeun hudang | Total waktu anu dihabiskan pikeun hudang sareng ngahudangkeun peuting diitung. |
Penting pisan: Ulah nyabut alat ieu kajaba upami diwidian ku dokter. Kusabab nalika anjeun nyabutna, alat ieu moal ngarékam gerakan naon waé, janten éta bakal nyangka anjeun nuju bobo. Ieu tiasa masihan anjeun hasil anu teu akurat. Sababaraha actigraph modéren ogé tiasa ngukur hal-hal sapertos cahaya sareng suhu awak salian ti gerakan. Ieu ogé tiasa mangaruhan bobo anjeun, anu tiasa ngabantosan diagnosa kaayaan.
Kumaha ieu jalanna?
Otak alat `Actigraph` ieu nyaéta sénsor anu disebut `Accelerometer`. Ieu anu ngadeteksi gerakan. Sapertos nalika anjeun ngabalikeun smartphone anjeun ka gigir, layar ogé ngabalikeun ka gigir éta, leres? Atanapi nalika anjeun ngangkat telepon, layar hurung, leres? Hal-hal éta dilakukeun ku `Accelerometer` ieu di jero telepon. Ogé, `Accelerometer` dina `Actigraph` ogé ngarékam gerakan anjeun sababaraha kali per detik.
Naon anu dipidangkeun ku hasil tés?
Saatos anjeun mulangkeun alatna, dokter bakal ngaunduh datana ka komputer. Data ieu bakal muncul salaku grafik.
- Batang dina grafik naék nalika anjeun keur ngalakukeun kagiatan, sapertos nalika anjeun hudang, leumpang, atanapi olahraga .
- Nalika anjeun keur sare sareng teu obah pisan , grafikna janten datar , hartosna anjeun teu tiasa ningali garis-garisna.
Dokter bakal ningali grafik ieu pikeun ngartos pola sare anjeun. Salaku conto, upami grafik ngagaduhan titik sare anu langkung sakedik dina wengi, éta hartosna anjeun teu acan sare tibra. Ieu tiasa janten tanda gangguan sare sapertos insomnia.
Gangguan sare naon waé anu tiasa didiagnosis ku actigraphy?
Tés ieu nganalisis pola aktif sareng teu aktif anjeun sareng ngabantosan ngaidentipikasi sababaraha masalah bobo .
- Insomnia: Kasusah sare sareng tetep sare.
- Gangguan sentral hipersomnolensi : Kaayaan dimana aya rasa tunduh anu kaleuleuwihi dina siang hari. Contona, '( Narkolepsi )'.
- Gangguan sare ritme sirkadian (masalah sareng jam internal awak):Gangguan siklus sare-hudang alami awak. Contona, "sindrom fase sare telat" (sare peuting terus teu bisa hudang nepi ka isuk).
Nanging, tés ieu henteu akurat pisan dina diagnosa masalah sare anu disababkeun ku teu ngarareunah suku, sapertos Sindrom Suku Restless (RLS).
Naha Actigraph sareng Smartwatch sami?
Henteu. Dua ieu béda pisan. Seueur jalmi anu bingung kana dua hal ieu. Hayu urang tingali naon bédana.
| Fitur | Actigraph | Smartwatch (contona, Apple Watch) |
|---|---|---|
| Tujuan utama | Ngukur pola sare sareng aktivitas pikeun tujuan médis. | Pikeun seueur tugas (telepon, pesen, pelacak kabugaran, aplikasi). |
| Téhnologi | Éta utamina ngan ukur ngandung akselerometer . | Ngawengku akselerometer, sénsor denyut jantung, GPS, sareng seueur deui. |
| Interaksi pangguna | Moal aya nu bisa dilakukeun. Bisa jadi waktuna teu némbongan. Anggo wé. | Anjeun tiasa iraha waé berinteraksi sareng layar, tombol, sareng aplikasi. |
| Batré | Bisa dipaké salami sababaraha minggu tanpa ngecas. | Éta kedah dicas unggal dinten atanapi unggal dinten anu sanés. |
Sacara sederhana, Actigraph nyaéta alat anu dirancang pikeun tés médis anu khusus. Smartwatch nyaéta alat multiguna anu dirancang pikeun dianggo sapopoe. Sanaos Smartwatch tiasa masihan gambaran kasar ngeunaan bobo anjeun, dokter bakal nganggo data anu langkung akurat sareng lengkep tina Actigraph pikeun ngadamel diagnosis.
Pesen Bawa Ka Imah
- Actigraphy nyaéta métode anu teu nyeri sareng saderhana pisan pikeun ngawas pola sare sareng hudang anjeun.
- Pikeun ieu, alat anu disebut 'Actigraph' dianggo, anu dianggo dina pigeulang atanapi piriuk sapertos jam tangan.
- Data anu diala tina ieu ngabantosan dokter anjeun mendiagnosis gangguan sare sapertos insomnia.
- Actigraph sanés jam tangan pinter; éta mangrupikeun alat médis khusus.
- Penting pisan pikeun nuturkeun pitunjuk dokter anjeun sacara pasti pikeun kéngingkeun hasil anu akurat. Upami anjeun gaduh patarosan, carioskeun ka dokter anjeun.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment