Naha anak anjeun anu ngagaduhan ADHD bobo tibra peuting-peuting, atanapi anjeunna nyéépkeun sapeuting jeput di ranjang? Teu sadaya murangkalih anu ngagaduhan ADHD ngagaduhan masalah bobo . Nanging, panilitian nunjukkeun yén kolot ngalaporkeun yén sakitar satengah murangkalih anu ngagaduhan ADHD ngagaduhan sababaraha bentuk gangguan bobo. Ieu kalebet ngarasa capé nalika hudang énjing-énjing, ngimpi elek, atanapi ngorok nalika bobo. Ieu ngandung harti yén panginten aya hubungan anu langkung ageung antara ADHD sareng bobo tibatan anu urang pikirkeun.
Naon hubunganana antara ngorok sareng ADHD?
Sababaraha barudak ngagaduhan amandel sareng adenoid anu ngagedéan. Nalika ieu ngagedéan, éta tiasa ngahalangan saluran pernapasan nalika bobo wengi. Ieu tiasa nyababkeun ngorok.
Bayangkeun, upami anjeun teu tiasa ngarénghap kalayan leres wengi-wengi sareng kualitas sare anjeun goréng, kumaha anjeun tiasa tetep fokus énjingna? Biasana ngarasa tunduh sareng teu merhatikeun siang hari nalika anjeun teu cekap sare. Hiji panilitian mendakan yén ngorok langkung umum di kalangan murangkalih anu ngagaduhan ADHD tibatan murangkalih sanés. Tapi ieu sanés hartosna ngorok nyababkeun ADHD. Nanging, aya hubungan anu jelas antara dua kaayaan éta.
Sababaraha panilitian nunjukkeun yén dina murangkalih anu amandel sareng adenoidna ngagedéan sareng ngaganggu bobo na, operasi ngahapus kelenjar éta ningkatkeun bobo, sareng paripolah sareng perhatian siang ningkat tanpa ubar.
Masalah sare utama sareng ADHD
Salian ti ngorok, aya sababaraha masalah sare anu sanés anu tiasa aya hubunganana sareng ADHD. Hayu urang tingali naon éta.
| Masalah sare | Sacara sederhana... | Kumaha hubunganana sareng ADHD? |
|---|---|---|
| Apnea sare | Reureuh sakeudeung dina engapan nalika sare. Ieu tiasa kajantenan sababaraha kali sapanjang wengi, tapi murangkalih panginten henteu sadar. | Ieu nyababkeun kacapean sareng tunduh sapanjang dinten. Hese konsentrasi sareng gampang ambek. Gejala-gejala ieu sami pisan sareng ADHD. |
| Sindrom Suku Gelisah (RLS) | Aya rarasaan anéh ti jero suku, siga aya nu ngarayap, siga sireum keur leumpang. Ieu ngajadikeun kuring asa kudu ngagerakkeun suku. | Ieu tiasa nyababkeun gangguan sare, tunduh beurang, sareng konsentrasi anu goréng sareng gampang ambek. Sababaraha panaliti yakin yén RLS sareng ADHD disababkeun ku masalah umum sareng bahan kimia dina uteuk anu disebut dopamin. |
| Ngantuk kaleuleuwihi (Narkolepsi) | Rasa tunduh anu kaleuleuwihi teu kaampeuh dina siang hari. Katapleksi tiasa kajantenan, sapertos seuri tarik. | Barudak anu ngagaduhan narkolepsi dua kali langkung kamungkinan ngagaduhan ADHD. Ngubaran gejala ADHD dina barudak ieu nganggo ubar ogé tiasa rada sesah. |
Anu paling penting nyaéta upami anak anjeun ngagaduhan gejala ieu, dokter anjeun kedah nangtoskeun naha éta ADHD, masalah bobo, atanapi duanana.
Upami anak anjeun ngorok peuting atanapi sigana sesek napas nalika sare, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter anak atanapi spesialis ceuli, irung, sareng tikoro (spesialis THT). Dokter ogé tiasa nyarankeun panilitian bobo.
Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngabantosan anak anjeun anu ngagaduhan ADHD bobo langkung saé
Sanaos masalah sare anak anjeun panginten peryogi perhatian médis, aya seueur hal saderhana anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi pikeun ngabantosan anak anjeun kéngingkeun sare anu nyenyak sareng tibra.
- Jauhan kafein: Leuwih hade pikeun sakumna kulawarga pikeun ngajauhan kafein (kopi, téh, coklat, sababaraha inuman lemes). Waspada kana kafein anu disumputkeun dina katuangan anak anjeun.
- Jieun rutinitas anu konsisten: Saré dina waktos anu sami unggal dintenna, hudang dina waktos anu sami, tuang, sareng nyéépkeun waktos sareng kulawarga. Pola anu konsisten ieu ngabantosan jam awak anak anjeun fungsina kalayan leres.
- Jieun kamar tidur sepi sareng poék:Paparan ka luar ruangan nalika anjeun bobo tiasa ngaganggu produksi alami awak tina melatonin, hormon anu ngabantosan anjeun bobo. Janten jaga kamar anjeun tetep poék. Upami sora ngaganggu anjeun, anjeun tiasa nganggo mesin "white noise" anu ngahasilkeun sora anu sami sareng lemes.
- Olahraga: Olahraga unggal dinten tiasa ngabantosan anjeun bobo langkung saé. Nanging, ulah olahraga sateuacan bobo.
- Mandi heula cai haneut sateuacan bobo: Saatos mandi, suhu awak anjeun rada turun. Mangsa niiskeun ieu mangrupikeun waktos anu pangsaéna pikeun bobo. Saatos mandi, cobian jaga kamar tidur anjeun rada tiis.
- Ulah ngalakukeun kagiatan anu merangsang: Eureunkeun lalajo TV, maén gim vidéo anu kasar, sareng ulin cocooan sajam atanapi dua jam sateuacan bobo. Kagiatan ieu tiasa langkung ngarangsang uteuk anak anjeun sareng ngalambatkeun bobo.
- Waspada kana kaayaan médis anu sanés: Anak anjeun tiasa ngagaduhan alergi, asma, atanapi kaayaan sanés anu nyababkeun nyeri, anu ogé tiasa ngaganggu bobo. Masalah bobo ogé tiasa janten gejala kaayaan kaséhatan méntal sapertos kahariwang sareng déprési.
- Ngobrol sareng dokter anak anjeun ngeunaan ubarna : Ieu penting pisan. Bejakeun ka dokter anak anjeun ngeunaan masalah sare anak anjeun. Tanyakeun naha ubar ADHD tiasa dipasihkeun langkung énjing atanapi upami ubar anu langkung pondok tiasa dianggo. Entong masihan obat sare ka anak anjeun tanpa konsultasi heula ka dokter anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Meureun aya hubungan anu langkung ageung antara ADHD sareng masalah bobo tibatan anu anjeun pikirkeun.
- Upami anak anjeun ngorok peuting, ngarenghap nalika sare, atanapi ngeluh suku anu teu nyaman, éta tiasa janten tanda yén gejala ADHD na beuki parah.
- Upami anjeun ngaraos aya masalah sareng bobo anak anjeun, pastikeun anjeun ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta. Tong ngadiagnosis diri atanapi milarian pangobatan.
- Hal-hal saderhana sapertos rutinitas anu konsisten, nyingkahan kafein, sareng nyiptakeun lingkungan anu ramah pikeun bobo tiasa ngajantenkeun bédana anu ageung dina bobo anak.
- Sakapeung, ngubaran masalah anu nyababkeun sare (contona, amandel anu ngagedéan) malah tiasa ngirangan gejala ADHD.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment