Naha Asam Amino Mangpaat pikeun Jalma anu ngagaduhan ADHD? Hayu Urang Panggihan!

Salaku jalmi anu ngagaduhan ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), anjeun panginten milarian cara sanés pikeun ngabantosan diri anjeun salian ti ubar anu diresepkeun ku dokter anjeun. Panginten aya réréncangan anu nyarios ka anjeun, atanapi anjeun ningali hiji hal online, yén suplemén anu disebut "Asam Amino" saé pikeun ADHD . Janten naon anu leres di balik carita ieu? Naha ieu leres-leres ngabantosan gejala ADHD ?

Mimitina, hayu urang tingali, naon waé asam amino ieu?

Sacara sederhana, asam amino nyaéta blok wangunan protéin dina awak urang. Sapertos bata anu diperyogikeun pikeun ngawangun bumi, protéin diperyogikeun pikeun ngawangun seueur hal dina awak urang, sapertos otot , kulit, sareng hormon. Asam amino diperyogikeun pikeun ngawangun protéin éta.

Aya 20 jinis asam amino anu diperyogikeun ku awak urang. Ieu tiasa dibagi kana tilu kelompok utama.

Sababaraha asam amino ieu penting pisan pikeun fungsi otak urang. Contona, asam amino fenilalanin penting pisan pikeun ngadamel bahan kimia otak dopamin sareng norepinefrin , anu ngontrol hal-hal sapertos perhatian sareng kabagjaan urang. Triptofan ogé dianggo pikeun ngadamel serotonin, anu ngontrol suasana haté urang. Alesan kunaon jalma anu ngagaduhan ADHD nyarioskeun asam amino nyaéta kusabab parantos kapendak yén aya parobihan anu tangtu dina sistem dopamin ieu.

Naha urang leres-leres peryogi suplemén asam amino?

Sacara umum, henteu. Upami anjeun tuang diet anu saimbang, anjeun tiasa kalayan gampang kéngingkeun asam amino anu anjeun peryogikeun. Éta seueur pisan dina katuangan anu beunghar protéin.

• Kadaharan anu ngandung sadaya 9 asam amino ésénsial (protéin lengkep): daging, lauk, hayam, endog , susu sareng produk susu, kécap, quinoa.
• Kadaharan anu ngandung sababaraha asam amino ésénsial: Kacang-kacangan, siki, kacang-kacangan sapertos buncis, kacang arab, béas, sareng séréal sanésna.

Upami anjeun henteu tuang daging atanapi lauk, anjeun tiasa kéngingkeun asam amino anu diperyogikeun ku cara tuang rupa-rupa protéin nabati (contona, kacang-kacangan, béas, sareng kacang arab). Ku kituna, biasana henteu kedah ngaluarkeun artos tambahan pikeun suplemén.

Naha leres aya hubungan antara ADHD sareng asam amino?

Ieu patarosan anu paling penting. Para ilmuwan parantos ngalakukeun panalungtikan ngeunaan ieu, tapi hasilna rada rumit.

• Naon anu dipidangkeun ku tés:
• Sababaraha panilitian (utamina dina murangkalih) mendakan yén jalma anu ngagaduhan ADHD tiasa ngalaman parobihan dina cara asam amino triptofan ngaliwat uteukna. Ieu tiasa nyababkeun tingkat serotonin anu langkung handap, tapi ieu masih ngan ukur hipotesis.
• Panilitian séjén anu ngagunakeun déwasa mendakan yén kadar asam amino glutamat sareng glutamin dina uteuk jalma anu ngagaduhan ADHD langkung handap tibatan jalma normal.
• Nanging, tés sanés anu nalungtik kadar asam amino dina getih gagal mendakan bédana anu signifikan.

Sacara sederhana, aya kamungkinan leutik yén aya hubungan antara ADHD sareng asam amino. Tapi élmu tacan yakin 100% naon éta atanapi naon anu nyababkeunana.

Janten, naha suplemén asam amino ngabantosan ADHD?

Jawaban pondokna nyaéta tacan aya bukti ilmiah anu cukup kuat pikeun éta .

Bayangkeun, babaturan anjeun ngirimkeun artikel online ka anjeun anu eusina, "Tempo, suplemen ieu tiasa ngubaran ADHD." Tapi sateuacan urang percaya kana hal-hal sapertos kitu, urang kedah terang bebeneran ilmiahna.

• Hasil tina tés:
• Dina hiji panilitian leutik anu dilakukeun baheula, tirosin sareng triptofan dipasihkeun, tapi teu aya béda anu signifikan dina gejala ADHD.
• Anjeun panginten kantos nguping ngeunaan panilitian ti taun 2011 anu nunjukkeun yén 70% jalmi anu ngonsumsi asam amino ningkatkeun gejalana. Tapi anu paling penting nyaéta panilitian ieu engkéna kapendak cacad sareng ditarik deui tina komunitas ilmiah. Janten hasilna teu tiasa dipercaya pisan.
• Panilitian séjén mendakan yén asam amino tirosin rada ningkatkeun mémori kerja, tapi éta henteu khusus ditujukeun pikeun jalma anu ngagaduhan ADHD.

Kecap pamungkas ngeunaan suplemén

Dina kalolobaan kasus, suplemén asam amino henteu ngabahayakeun upami diinum dina dosis anu leres. Nanging, éta tiasa ngagaduhan résiko.

Anu paling penting nyaéta salawasna ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan nganggo suplemén sapertos kieu. Dokter anjeun terang kaayaan kaséhatan anjeun sareng tiasa masihan anjeun naséhat anu pangsaéna.

Hal séjén anu kedah diinget nyaéta suplemén ieu henteu diatur sacara ketat sapertos ubar resép. Ieu ngandung harti yén teu aya jaminan 100% ngeunaan kualitas atanapi kaamananana. Upami perusahaan atanapi klinik ngadamel janji ageung sapertos "ieu bakal ngubaran ADHD anjeun," penting pikeun mikir dua kali ngeunaan produk sareng éta.