Nyeri tonggong mangrupikeun masalah umum pikeun seueur jalmi ayeuna. Malahan ngabengkokkeun awak atanapi ngangkat barang anu beurat tiasa nyababkeun anjeun nyarios, "Aduh tonggong abdi!" Sanés kitu? Kaseueuran waktos, panyababna tiasa janten hal anu saderhana sapertos otot anu katarik. Tapi henteu sadaya nyeri tonggong saderhana éta. Kadang-kadang, aya hal anu langkung penting pikeun dipikahariwangkeun, sareng tiasa aya masalah sareng tulang tonggong anjeun. Hayu urang bahas éta ayeuna.
Masalah tulang tonggong naon anu tiasa nyababkeun nyeri tonggong?
Nalika urang mikiran nyeri tonggong, urang langsung mikiran otot anu karasa nyeri, tapi aya sababaraha sabab anu sanés éta. Ieu mangrupikeun rupa-rupa kaayaan anu tiasa kajantenan dina tulang tonggong anjeun. Hayu urang tingali naon éta.
| Masalah tulang tonggong | Sacara sederhana, kieu anu kajantenan. |
|---|---|
| Disk anu nonjol atanapi pecah | Bantalan karét antara dua tulang dina tulang tonggong anjeun disebut 'cakram'. Éta nyegah tulang silih gosok. Kusabab kacilakaan, sepuh, atanapi beurat anu kaleuleuwihi dina tulang tonggong, cakram ieu tiasa nonjol atanapi pecah. Nalika ieu kajantenan, saraf anu aya di caketna mimiti dikomprés. Éta nalika nyeri dimimitian. |
| Degenerasi Disk | Ieu ogé kajadian nalika umur beuki kolot. Cakram dina tulang tonggong urang bakal ruksak laun-laun. Teras éta henteu tiasa deui ngajaga tulang tonggong sapertos biasana. Ieu ogé tiasa nyababkeun nyeri tonggong. |
| Ngageserna tulang tonggong (Spondylolisthesis) | Ieu kajadian nalika vertebra dina tulang tonggong ngageser ka hareup atanapi ka tukang tina posisi normalna. Nalika ieu kajadian, éta tiasa nyekek saraf sareng nyababkeun nyeri tonggong. |
| Spondiloartritis Aksial | Ieu mangrupikeun kaayaan anu nyababkeun peradangan. Aya dua jinis utama. Anu hiji jinis henteu katingali dina sinar-X, tapi nyeri. Jenis anu sanésna nyaéta Ankylosing Spondylitis . Ieu tiasa katingali dina sinar-X, tapi laun-laun, tulang tonggong tiasa ngahiji, janten tulang tonggong teu tiasa dibengkokkeun. |
| Osteoporosis | Dina kaayaan kieu, kapadetan tulang ngurangan, ngajantenkeun aranjeunna lemah sareng gampang rapuh. Upami anjeun ngagaduhan osteoporosis, bahkan tulang tonggong anjeun tiasa pegat ku ragrag sakedik atanapi tanpa alesan pisan. Ieu tiasa nyababkeun nyeri tonggong anu parah nalika nangtung atanapi leumpang. |
| Stenosis tulang tonggong | Ieu mangrupikeun panyempitan kanal anu ngalangkungan sumsum tulang tonggong urang. Nalika ieu kajantenan, sumsum tulang tonggong sareng saraf anu nyabang ti dinya bakal dikomprés. Ieu henteu ngan ukur tiasa nyababkeun nyeri tonggong, tapi ogé mati rasa sareng kalemahan dina suku. Ieu sering disababkeun ku kaayaan rematik. |
| Gangguan Tulang Tonggong | Tulang tonggong sababaraha jalmi rada melengkung, boh ti saprak lahir atanapi saatosna. Skoliosis nyaéta nalika tulang tonggong melengkung ka gigir sapertos hurup 'S'. Lordosis nyaéta nalika tulang tonggong melengkung teuing ka hareup. Kelengkungan anu teu normal ieu ogé tiasa nyababkeun nyeri tonggong. |
| Infeksi Tulang Tonggong | Ieu mangrupikeun kasus anu jarang pisan, tapi upami inféksi sapertos kitu kajantenan, éta tiasa nyababkeun nyeri tonggong. Infeksi biasana dibarengan ku gejala sanés sapertos muriang, tiris, sareng nyeri sirah. |
Anyar-anyar ieu, dokter mimiti nganggo istilah "nyeri punggung handap vertebral". Ieu nujul kana nyeri anu disababkeun ku komprési saraf dina lapisan tulang rawan sareng tulang (pelat tungtung vertebral) di tungtung vertebra.
Muhun, kumaha upami anjeun ngaraos nyeri sapertos kieu ayeuna?
Upami nyeri tonggong anjeun mangaruhan pisan ka anjeun dugi ka anjeun teu tiasa ngalakukeun kagiatan sadidinten, pastikeun tepang sareng dokter. Tong ngan ukur nginum obat nyeri teras cicing di bumi.
Dokter anjeun bakal naroskeun riwayat médis anjeun sareng, upami diperyogikeun, ngalaksanakeun tés sapertos rontgen sareng scan MRI pikeun nangtukeun naha panyabab nyeri anjeun mangrupikeun masalah tulang tonggong. Upami masalah sapertos kitu dikonfirmasi, aranjeunna tiasa ngarujuk anjeun pikeun tés salajengna.
Hal-hal anu ngabantosan ngirangan nyeri
Untungna, seueur hal anu sami anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun galur otot umum ogé ngabantosan nyeri anu disababkeun ku masalah tulang tonggong.
- Ubar: Pikeun ngirangan nyeri sareng bareuh, dokter anjeun tiasa resepkeun ubar anti radang nonsteroid (NSAID) pikeun pereda nyeri.
- Jaga beurat awak anu séhat: Beurat awak anu kaleuleuwihi masihan tekanan tambahan kana tonggong anjeun. Ku kituna, ngajaga beurat awak anu séhat tiasa ngabantosan pisan ngirangan nyeri tonggong.
- Kadaharan bergizi: Kalsium, vitamin D, sareng fosfor tina katuangan sapertos lauk sapertos salmon sareng sayuran héjo ngabantosan ngajaga tulang tonggong anjeun tetep kuat.
- Olahraga: Ieu sanés ngan ukur ngeunaan ngangkat beurat, anjeun kedah ngalakukeun latihan anu nguatkeun otot tonggong sareng inti anjeun sareng ningkatkeun kalenturan anjeun . Anjeun tiasa kéngingkeun bantosan ti ahli terapi fisik pikeun ieu. Penting ogé pikeun ngabiasakeun calik, nangtung, sareng ngangkat beban ku cara anu henteu nganyenyeri tonggong anjeun.
Iraha operasi tulang tonggong diperyogikeun?
Biasana, dokter ngan bakal nyarankeun operasi tulang tonggong upami sadaya perawatan sanésna gagal. Éta dianggap salaku pilihan terakhir.
Contona, upami anjeun gaduh masalah cakram, anjeun panginten kedah dioperasi anu disebut "Diskektomi." Ieu hartosna ahli bedah miceun sabagian cakram anu neken saraf.
Upami anjeun ngagaduhan stenosis tulang tonggong, anjeun tiasa disarankeun operasi anu disebut laminektomi tulang tonggong atanapi dekompresi tulang tonggong . Ieu ngalibatkeun miceun tulang tambahan anu ngaheureutan kanal tulang tonggong sareng ngirangan tekanan dina saraf.
Pesen Bawa Ka Imah
- Teu sadaya nyeri tonggong téh ngan saukur nyeri otot. Meureun aya masalah tulang tonggong di tukangeunana.
- Upami nyeri anjeun parah, nyebar ka handap suku anjeun, dibarengan ku rasa lieur, atanapi langkung ti sababaraha dinten, tong miceunan waktos sareng tepang sareng dokter .
- Ngajaga beurat awak anu séhat, tuang tuangeun anu bergizi, sareng olahraga anu leres penting pisan pikeun kaséhatan tulang tonggong.
- Operasi sok janten pilihan terakhir. Aya seueur perawatan anu tiasa dilakukeun sateuacan éta.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment