Anjeun nembe mulih ti rumah sakit saatos serangan jantung? Anjeun pasti ngaraos sieun pisan sareng teu yakin, leres? "Naha abdi bakal tiasa uih deui ka diri abdi anu lami?", "Naon anu kedah abdi lakukeun upami hal sapertos kieu kajantenan deui?" Anjeun panginten panasaran. Éta normal pisan. Tapi warta anu saéna nyaéta upami anjeun ngadamel parobihan anu leres , anjeun tiasa hirup langkung séhat sareng langkung kuat saatos kaayaan ieu. Hayu urang bahas.
Mimitina, hayu urang ngartos naon ari serangan jantung téh.
Sacara basajan, serangan jantung atanapi kajadian anu sami (Kajadian Koroner) nyaéta halangan dina pembuluh darah anu ngalirkeun getih ka jantung sareng uteuk urang. Bayangkeun jantung urang salaku motor anu jalan terus-terusan. Motor ieu kéngingkeun oksigén sareng nutrisi anu diperyogikeun pikeun jalan tina getih. Deposit lemak sapertos koléstérol numpuk di jero pembuluh darah ieu (arteri koroner) sareng laun-laun nyempit.
Upami hiji dinten salah sahiji deposit ieu pecah sareng gumpalan getih kabentuk di dinya, saluran éta tiasa tersumbat sapinuhna.
- Upami suplai getih ka jantung eureun sapertos kieu, urang nyebatna serangan jantung .
- Upami suplai getih ka uteuk eureun sapertos kieu, urang nyebatna stroke .
Anu paling penting nyaéta ieu mangrupikeun peringatan anu kuat ti awak anjeun. Siga awak anjeun nuju nyarios ka anjeun, "Jaga gaya hirup anjeun ayeuna kénéh."
Program 'Rehabilitasi Jantung' anu masihan kahirupan anyar ka jantung
Anjeun panginten bingung nyobian ngarobih kahirupan anjeun saatos serangan jantung, tapi anjeun panginten henteu terang kedah ngamimitian ti mana. "Abdi kedah ngontrol diet abdi, abdi kedah olahraga, abdi kedah ngirangan setrés abdi..." Éta hal anu normal pikeun ngarasa overwhelmed nalika anjeun nyobian ngalakukeun sadaya hal ieu sakaligus.
Tapi tong hariwang. Aya solusi médis anu saé pikeun ieu. Éta disebut Rehabilitasi Jantung .
Ieu mangrupikeun program khusus, anu diawasi ku dokter sareng ahli kaséhatan sanésna, anu ngabantosan anjeun uih deui ka gaya hirup anu séhat. Ieu ngagaduhan tilu bagian utama.
| Bagian tina program éta | Naon anu bakal kajadian sareng ieu? |
|---|---|
| Rehabilitasi Latihan | Seueur jalmi anu sieun olahraga deui saatos serangan jantung. Tapi dina program ieu, ahli fisiologi olahraga ngajarkeun anjeun kumaha olahraga anu aman tanpa masihan tekanan anu ageung kana jantung anjeun. Aranjeunna ngarencanakeun kumaha ningkatkeun kakuatan anjeun laun-laun. |
| Konsultasi Nutrisi | Kadaharan naon anu saé pikeun jantung? Kadaharan naon anu henteu saé didahar? Kumaha milih katuangan di bumi sareng iraha anjeun kaluar? Kami bakal ngajarkeun anjeun sadayana ngeunaan ieu. Kami bakal ngadidik anjeun ngeunaan cara-cara pikeun ngirangan koléstérol, uyah, sareng gula. |
| Manajemén Setrés | Setrés mangrupikeun musuh utama haté. Dina program ieu, anjeun bakal diajar pikeun ngaidentipikasi panyabab setrés sareng diajar cara-cara saderhana pikeun ngaturna, sapertos latihan engapan sareng meditasi. |
Tong hilap naroskeun ka dokter ngeunaan program ieu!
Seueur pasien anu teu sadar yén aya program anu berharga sapertos kitu. Janten, sanaos dokter anjeun teu acan nyebatkeun éta, anjeun kedah naroskeun ngeunaan program 'Rehabilitasi Jantung' ieu. Éta mangrupikeun hak anjeun pikeun kaséhatan anjeun. Éta tiasa ngirangan résiko anjeun kaserang serangan jantung deui sacara signifikan.
Hayu urang pilih katuangan sareng inuman anu séhat pikeun jantung.
Bagian anu penting tina ngarobih gaya hirup anjeun nyaéta diet anjeun. Salah sahiji diet pangsaéna anu disarankeun ku dokter, khususna upami anjeun gaduh koléstérol tinggi, nyaéta diet gaya Mediterania .
"Wah, kadaharan naon éta téh?" anjeun meureun mikir. Éta mah basajan pisan.
- Hal-hal anu langkung seueur didahar:
- Sayuran sareng buah seger (sababaraha porsi per dinten)
- Séréal utuh (béas, jawawut, oat)
- Lauk (lauk sapertos sarden sareng cod sahenteuna dua kali saminggu)
- Kacang-kacangan sareng minyak kacang (kacang mete, kacang tanah, minyak zaitun)
- Kacang-kacangan (kacang buncis, kacang arab, buncis héjo)
- Hal-hal anu kedah diwatesanan:
- Daging beureum (sapi, babi)
- Gula sareng inuman amis
- Kadaharan olahan - sosis, bakso, lauk kaléng (kalayan minyak)
- Produk roti (kue, pastry, biskuit)
- Kadaharan anu didamel nganggo seueur uyah, minyak, sareng rasa jieunan
Inget, naon anu anjeun tuang tiasa janten ubar anu pangsaéna. Mimitian ku parobihan alit teras laun-laun ningkatkeun kabiasaan séhat ieu.
Pesen Bawa Ka Imah
- Serangan jantung lain tungtung hirup anjeun. Anggap waé éta salaku kasempetan kadua.
- Pastikeun anjeun naroskeun ka dokter anjeun ngeunaan program Rehabilitasi Jantung, anu tiasa janten bantosan anu ageung dina perjalanan pamulihan anjeun.
- Inum ubar anu diresepkeun ku dokter anjeun tepat waktu, tanpa sono sadinten ogé.
- Olahraga, diet anu saé, sareng manajemen setrés penting pisan pikeun kahirupan anyar anjeun.
- Anjeun teu nyalira dina lalampahan ieu. Turutan naséhat médis, milari dukungan ti kulawarga anjeun, sareng teraskeun maju kalayan kuat.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun