Urang sadayana terang yén koléstérol anu luhur goréng pikeun jantung anjeun sareng tiasa nyababkeun serangan jantung. Éta leres. Tapi naha anjeun terang yén koléstérol ieu ogé tiasa ngaruksak ginjal anjeun sacara teu langsung? Leres, sanaos seueur jalmi anu henteu mikir kitu, aya hubungan anu ageung sareng langsung antara kadar koléstérol anu luhur sareng panyakit ginjal. Hayu urang bahas ieu langkung rinci ayeuna.
Naon hubungan anu saleresna antara koléstérol sareng ginjal?
Sacara basajan, koléstérol nyaéta zat lilin anu diperyogikeun pikeun ngawangun sél dina awak urang. Awak urang ngahasilkeun éta, sareng urang ogé kéngingkeun éta tina sababaraha katuangan anu urang tuang. Masalahna nyaéta nalika tingkat koléstérol ieu janten luhur teuing.
Kolesterol anu kaleuleuwihi ieu mimiti ngumpul dina pembuluh darah urang. Nalika ieu kajadian, pembuluh darah bakal tersumbat sareng panyakit serius sapertos serangan jantung sareng stroke bakal kajadian. Janten hal anu sami kajadian ka ginjal. Ginjal téh siga dua saringan leutik anu nyaring runtah dina awak urang. Nalika kolesterol ngumpul dina pembuluh darah anu hipu anu nyayogikeun getih ka ginjal, jumlah getih anu dugi ka ginjal bakal turun. Teras ginjal moal tiasa fungsina kalayan leres.
Naon anu dicarioskeun ku panalungtikan éta
Sababaraha panilitian médis anu ageung parantos mendakan hubungan ieu. Dina hiji panilitian, sampel getih ti sababaraha rébu lalaki séhat dikumpulkeun salami periode 10 taun, sareng fungsi ginjal sareng kadar koléstérolna diuji.
Anu katingali jelas ku aranjeunna nyaéta dina getih jalma anu fungsi ginjalna gangguan:
- Ngabogaan kadar LDL (Low-Density Lipoprotein) anu luhur, nyaéta jinis koléstérol "goréng" .
- Ngabogaan kadar HDL (High-Density Lipoprotein) anu handap, nyaéta jinis koléstérol "saé" .
Kolesterol HDL téh "saé" sabab ngabantu miceun koléstérol anu teu dihoyongkeun tina ngumpulna dina pembuluh darah anjeun. Ieu ngandung harti yén kadar HDL anu langkung handap ningkatkeun résiko ngumpulna koléstérol dina arteri anjeun.
Panilitian séjén mendakan yén teu ngan ukur koléstérol, tapi ogé kadar lemak séjén anu ningkat dina getih , nyaéta trigliserida, ogé ningkatkeun résiko panyakit ginjal.
Singkatna, upami kadar LDL ("kolesterol jahat") sareng trigliserida dina getih anjeun ningkat sareng kadar HDL ("kolesterol saé") anjeun handap, résiko anjeun ngembangkeun panyakit ginjal kronis kana waktosna ampir dua kali lipat.
Ieu lumaku pikeun dua arah. Kolesterol tiasa nyababkeun panyakit ginjal, sareng panyakit ginjal ogé tiasa ngirangan kamampuan awak pikeun ngontrol koléstérol sareng lemak. Éta sababna dua kaayaan ieu sering kajadian babarengan.
Kumaha carana ngatur kolesterol sareng panyakit ginjal?
Warta anu saéna nyaéta aya seueur hal anu tiasa urang laksanakeun pikeun ngontrol kaayaan ieu. Aya dua pendekatan utama: perawatan médis sareng parobahan gaya hirup.
Perawatan Médis
Obat-obatan nu nurunkeun kolesterol, khususna statin, mangpaat pisan dina ngirangan résiko serangan jantung sareng stroke. Janten, naha henteu kunanaon nginum obat ieu upami anjeun ngagaduhan panyakit ginjal?
- Panyakit ginjal tahap awal: Upami anjeun ngagaduhan panyakit ginjal tahap awal, dokter anjeun sering bakal resepkeun ubar statin pikeun nurunkeun koléstérol anjeun. Panalungtikan nunjukkeun yén pangobatan ieu tiasa nurunkeun koléstérol anjeun sareng ngirangan résiko panyakit jantung anjeun.
- Panyakit ginjal stadium akhir: Nanging, upami panyakit ginjal anjeun parantos lanjut, anjeun nuju ngajalanan perawatan dialisis, atanapi anjeun parantos ngalaman cangkok ginjal, dokter anjeun bakal mutuskeun naha bakal masihan anjeun ubar ieu atanapi henteu.
Anu paling penting: Upami anjeun ngagaduhan panyakit ginjal, ulah nginum obat penurun kolesterol tanpa naséhat médis. Salawasna konsultasi ka dokter anjeun pikeun nangtoskeun pangobatan mana anu pangsaéna pikeun anjeun.
Ngarobah gaya hirup sareng diet
Sarua pentingna sareng pangobatan, malah meureun langkung penting, nyaéta ngurus gaya hirup anjeun sareng naon anu anjeun tuang. Parobihan leutik ieu tiasa ngadamel bédana anu ageung.
| Anu kudu dilakukeun | Anu teu kedah dilakukeun |
|---|---|
| Dahar langkung seueur sayuran seger, bumbu, sareng buah-buahan. | Watesan daging beureum (sapi, babi) sareng daging olahan sapertos sosis sareng bakso. |
| Pilih daging bodas sapertos hayam (kulitna dicabut) sareng lauk. | Ulah katuangan anu digoréng jero sareng katuangan gancang saji. |
| Tambahkeun séréal utuh - sapertos soba, barley, oat, sareng béas coklat - kana diet anjeun. | Watesan inuman amis, kueh, biskuit, tofi, jsb. |
| Nalika milih katuangan susu (yogurt, susu skim), pilih variétas rendah lemak. | Watesan katuangan anu luhur uyahna (dadar, acar, saos) sareng katuangan kaléng. |
| Anggo minyak anu langkung séhat sapertos minyak sayur tibatan minyak kalapa pikeun masak. | Watesan susu full cream sareng produk susu tinggi lemak sapertos mentega sareng kéju. |
Salian ti dahareun, aya sababaraha kabiasaan penting anu sanés anu anjeun kedah tambahkeun kana kahirupan anjeun.
- Olahraga: Olahraga sahenteuna 30 menit sadinten, sapertos leumpang atanapi ngagowes. Ieu tiasa ngabantosan ngontrol koléstérol sareng beurat awak.
- Ulah ngaroko: Ngarokok mangrupikeun panyabab langsung karusakan pembuluh darah sareng ginjal. Upami anjeun perokok, milarian bantosan pikeun eureun.
- Kontrol beurat awak: Nalika beurat awak ningkat, tekanan kana koléstérol sareng ginjal ogé ningkat. Kontrol beurat awak anjeun ngalangkungan diet sareng olahraga anu leres.
Upami anjeun ngaraos ngagaduhan koléstérol anu luhur, atanapi curiga anjeun résiko panyakit ginjal, mangga ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan éta. Hal-hal ieu tiasa dideteksi ku tés getih anu saderhana. Beuki gancang dideteksi, beuki gampang dikontrol.
Pesen Bawa Ka Imah
- Kadar kolesterol anu luhur teu ngan ukur ngabahayakeun jantung anjeun, tapi ogé ginjal anjeun.
- Kadar kolesterol "goréng" (LDL) sareng trigliserida anu ningkat sareng kadar kolesterol "saé" (HDL) anu turun ningkatkeun résiko panyakit ginjal kronis.
- Diét séhat sareng olahraga rutin mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngontrol koléstérol sareng panyakit ginjal.
- Upami anjeun ngagaduhan panyakit ginjal, pastikeun konsultasi ka dokter anjeun sateuacan ngamimitian nginum obat atanapi ngadamel parobihan gaya hirup anu ageung.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun