Naha hésé pikeun ngajaga pikiran anak anjeun tetep dina hiji tempat? Naha anjeunna terus-terusan kaleungitan barang atanapi henteu émut dimana barang-barang éta? Naha aya rasa bangor anu teu aya tungtungna, kahayang anu teu aya tungtungna pikeun lumpat sareng kabur? Naha anjeunna motong omongan nalika aya anu ngobrol? Kalayan sadayana ieu, janten kolot ti murangkalih anu ngagaduhan ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder) tiasa janten pangalaman anu capé pisan. Anjeun panginten hoyong megatkeun siklus ambek ka anak anjeun sepanjang waktos, tapi anjeun panginten henteu terang kumaha ngalakukeunana.
Tong hariwang. Ieu sababaraha tips pikeun ngabantosan ngagampangkeun kahirupan di bumi kanggo anjeun sareng anak anjeun.
Tingali kana panonna teras carioskeun, teras pikirkeun naon anu anjeun carioskeun.
Anak anjeun panginten sesah fokus kana hiji hal. Anjeunna tiasa gampang kaganggu. Nalika anjeun nitah anjeunna ngalakukeun hiji hal, anjeunna sering hilap. Kaseueuran waktos, ieu kusabab naon anu anjeun carioskeun teu acan leres-leres lebet kana pikiranana.
Aya solusi anu saé pikeun ieu. Waktos salajengna anjeun nyarios ka anak anjeun, tingali langsung kana panonna teras nyarios . Teras, pasihan aranjeunna ngulang deui naon anu anjeun nembe carioskeun ka anjeun. Kalakuan saderhana ieu bakal ngabantosan kecap-kecap anjeun nyerep langkung jero kana uteukna , tinimbang ngan saukur lebet kana hiji ceuli teras kaluar kana ceuli anu sanésna.
Hayu urang bagi tugas-tugas ageung jadi bagian-bagian leutik.
Budak mana waé tiasa ngarasa kewalahan nalika dipasihan tugas anu ageung. Ieu khususna leres pikeun budak anu ngagaduhan ADHD. Sanaos sigana sapertos tugas alit pikeun anjeun, aranjeunna panginten henteu terang ti mana kedah ngamimitian. Ku alatan éta, ngarecah tugas ageung kana bagian-bagian anu langkung alit sareng tiasa dilakukeun mangrupikeun kaahlian anu berharga anu tiasa dianggo ku budak sapanjang hirupna.
Bayangkeun anjeun hoyong nitah anak anjeun pikeun beberesih kamarna. Kusabab pabalatak di kamar éta, ieu mangrupikeun tugas anu ageung.
- Pikeun budak anu langkung ageung: Jieun daptar hal-hal anu kedah dilakukeun. Pék aranjeunna nyentang unggal-unggalna nalika aranjeunna parantos ngalengkepanana.
- Pikeun budak leutik: Bere aranjeunna ngan hiji tugas dina hiji waktu. Saatos réngsé, ajak aranjeunna sumping ka anjeun sareng tanyakeun naon anu kedah dilakukeun salajengna.
Ieu tiasa dilakukeun salaku kaulinan. Hayu urang tingali kumaha ngalakukeun ieu dina praktékna.
| Conto: Ngabagi tugas ageung pikeun ngabersihkeun rohangan jadi bagian-bagian anu langkung alit | |
|---|---|
| Léngkah 1 | Jieun ranjangna. |
| Léngkah 2 | Asupkeun sadaya baju kotor anu kedah dikumbah kana karanjang. |
| Léngkah 3 | Lebetkeun baju bersih kana lomari. |
| Léngkah 4 | Susun sadaya cocooan dina tempatna anu sah. |
| Léngkah 5 | Beresihkeun barang-barang sapertos méja sareng rak. |
Hayu urang latihan kamampuh sosialisasi.
Anak anjeun tiasa gaduh masalah dina ngontrol diri, sapertos gampang ambek, atanapi ngaganggu batur nalika aranjeunna nuju ngobrol. Ieu tiasa mangaruhan négatif hubunganana sareng réréncanganna.
Hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta latihan sareng murangkalih, sapertos anjeun nuju ngalakukeun drama.
Teruskeun waé ngobrol sareng anak anjeun. Upami anjeunna nyobian ngiring campur, émutkeun anjeunna kalayan pinuh ku kanyaah yén éta henteu kunanaon. Nalika anjeunna janten émosional teuing, ajarkeun anjeunna ngarénghap jero . Témbongkeun anjeunna kumaha carana ngajaga paguneman dua arah tetep saimbang. Ajarkeun anjeunna mikiran batur kalayan welas asih sareng kahadean .
Waspada kana ADHD sareng hargai bakat anak anjeun.
Diajar ngeunaan ADHD
Baca sareng nalungtik sabisa-bisa ngeunaan ADHD . Ieu bakal ngabantosan anjeun langkung ngartos anak anjeun sareng masihan anjeun kakuatan pikeun ngadukung anjeunna.
Sorotkeun kaunggulan anak
Barudak anu ngagaduhan ADHD terus-terusan dikritik sareng dikritik ku réréncangan, kulawarga, sareng guru. Malah guyonan ogé tiasa nganyenyeri aranjeunna. Ku kituna, aranjeunna peryogi seueur eupan balik anu positif, jaminan, sareng dukungan .
Naon anu jadi kaunggulan anak anjeun? Naon hal anu paling dipikaresepna? Panginten anjeunna resep kana élmu pangaweruh. Atawa panginten anjeunna seniman anu nuju mekar. Teruskeun ngadorong anjeunna dina widang ieu. Janten penggemar nomer hiji anak anjeun. Pigawé sagala rupa anu anjeun tiasa pikeun ngahudang minatna.
Téhnologi modéren sareng aturan anu jelas - bantosan pikeun murangkalih
Aplikasi Produktivitas
Pikeun barudak anu langkung ageung sareng déwasa ngora, tingali aplikasi produktivitas. Ieu tiasa ngabantosan sagala hal ti mimiti diajar ngatur artos , ngalacak PR, sareng latihan mindfulness. Malah aya aplikasi anu tiasa ngabantosan kalénder pikeun ngabantosan anjeun nginget tugas sareng ngonci smartphone atanapi tablet anjeun pikeun ngawatesan gangguan.
Tempat anu misah pikeun damel ti bumi
Jieun waktos PR gampang, watesan gangguan, sareng ajak organisasi. Siapkeun méja di rohangan anu bébas tina layar . Anggo timer pikeun ngabéjaan anak anjeun iraha waktuna istirahat. Ajak anak anjeun nganggo planner pikeun ngalacak PR, catetan, sareng panginget.
Unggal murangkalih diajar béda-béda. Naha murangkalih anjeun paling saé diajar dina kaayaan tiiseun? Atawa ku ayana sora latar sapertos musik? Naha langkung gampang pikeun aranjeunna maca atanapi diajar bari leumpang, atanapi bari calik atanapi nangtung? Bantos murangkalih anjeun mendakan metode anu paling cocog pikeun aranjeunna.
Jelaskeun ekspektasi
Éta tiasa aturan bumi, rutinitas sadidinten, atanapi paripolah. Pastikeun anak anjeun terang persis naon anu anjeun ngarepkeun. Jieun bagan padamelan pikeun ngalacak rutinitas sadidinten. Sateuacan anjeun angkat ka hiji tempat, carioskeun ka anjeunna ngeunaan paripolah anu anjeun ngarepkeun ti anjeunna.
Upami anjeun hoyong ngarobih hiji paripolah, fokus kana hiji atanapi dua sakaligus . Bayangkeun anak anjeun hilap nyikat huntuna. Jieun daptar nganggo dua kotak pikeun unggal dinten dina saminggu. Unggal anjeunna nyikat huntuna, pasihan anjeunna stiker pikeun ditempelkeun dina daptar éta. Nalika anjeunna ngumpulkeun sajumlah stiker, pasihan anjeunna hadiah. Saatos sababaraha lami, nyikat huntuna bakal janten kabiasaan, teras anjeun tiasa fokus kana paripolah anu sanés.
Dukungan profésional sareng sikep positip
Pertimbangkeun Terapi Paripolah
Terapi paripolah mangrupikeun pangobatan anu épéktip pisan pikeun ADHD, khususna pikeun murangkalih di handap umur 12 taun. Éta paling épéktip upami dipasihkeun ku kolot sorangan. Pelatihan dina manajemen paripolah tiasa ngabantosan anak anjeun fungsina langkung saé di bumi, di sakola, sareng di masarakat. Murangkalih anu langkung ageung sareng déwasa ngora tiasa nguntungkeun tina ningali terapis pikeun terapi paripolah nyalira.
Upami anjeun resep kana terapi paripolah pikeun kolot, milarian terapis anu khusus dina parenting . Taroskeun ka dokter anjeun kanggo inpormasi lengkep.
Tetep positif.
Inget, ADHD lain salah saha waé. Leres, éta tiasa nangtang pikeun anjeun sareng anak anjeun, tapi éta anu ngajantenkeun anak anjeun saha aranjeunna. Aranjeunna tiasa hilap sadayana, tapi aranjeunna ogé tiasa janten kreatif pisan. Aranjeunna tiasa janten angin puyuh anu nyamar salaku murangkalih, tapi aranjeunna gaduh fokus anu luar biasa nalika aranjeunna ngalakukeun hal-hal anu dipikacintana.
Tampa sadaya sisi anak anjeun. Teangan aranjeunna, ajak aranjeunna, béré aranjeunna. Upami anjeun sesah tetep positif, milarian grup dukungan, online atanapi langsung. Nyaho yén batur ogé ngalaman pangalaman anu sami sareng naroskeun kumaha aranjeunna ngatur éta tiasa ngabantosan anjeun ngaraos kirang nyalira.
Pesen Bawa Ka Imah
- ADHD sanés kalepatan anak anjeun atanapi kalepatan anjeun. Tampa yén éta mangrupikeun bagian tina kapribadian anak anjeun.
- Rutinitas anu konsisten sareng sakumpulan aturan anu jelas penting pisan pikeun murangkalih anu ngagaduhan ADHD.
- Ti batan museur kana kalemahan anak anjeun, mending hargai sareng dorong bakat sareng kakuatanana.
- Bagi tugas anu ageung sareng sesah kana bagian-bagian alit anu tiasa dilakukeun teras pasihan ka anak anjeun.
- Ngobrol sacara terbuka sareng anak anjeun ngeunaan ADHD. Sing sadar kana éta sorangan.
- Ulah sieun milarian bantosan profésional, sapertos terapi paripolah. Milarian pituduh ti dokter anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun