Naha jalmi nu dipikacinta anjeun ngarasa teu tenang peuting-peuting? Hayu urang ngobrolkeun ngeunaan Panonpoé Tilelep!

Naha indung, bapa, nini, atanapi aki anjeun anu parantos sepuh sigana mah séhat-séhat waé siang hari, tapi ujug-ujug mimiti hariwang, teu tenang, sareng bingung sonten-sonten, nalika panonpoé surup? Anjeun panginten kantos ngalaman ieu. Ieu tiasa janten pangalaman anu sesah pisan pikeun anjeun sareng aranjeunna pikeun diurus. Dina istilah médis, urang nyebat kaayaan ieu "Sundowning". Hayu urang bahas sacara saderhana sareng sopan ayeuna.

Sacara basajan, sundowning nyaéta kumpulan gejala anu dialaman ku seueur jalmi anu ngagaduhan demensia , khususna panyakit Alzheimer, dina sonten sareng wengi. Ieu kalebet bingung, insomnia , kahariwang, ngumbara , sareng halusinasi. Kanyataanna, sakitar dua per tilu jalmi anu ngagaduhan Alzheimer ngalaman kaayaan ieu. Gejala ieu mimiti muncul nalika panonpoé surup sareng poék. Éta ningkat nalika sonten caket sareng biasana ngaleungit dina énjing.

Naon waé gejala-gejala panonpoé surup?

Hiji jalma tiasa nunjukkeun rupa-rupa gejala nalika épisode surup panonpoé. Hayu urang tingali sababaraha anu paling umum.

Naha ieu tiasa kajadian? Naon sababna panonpoé surup?

Dokter masih teu acan sapinuhna ngartos panyabab pasti tina sundowning, tapi aya sababaraha hal anu aranjeunna pikir tiasa nyumbang kana éta.

• Masalah Jam Awak: Awak urang gaduh jam internal anu ngawartosan urang iraha kedah hudang sareng iraha kedah bobo. Pasén Alzheimer ngalaman karusakan dina bagian otak anu ngontrol sinyal-sinyal ieu. Para ilmuwan yakin yén ritme dina awak ieu tiasa kaganggu, anu nyababkeun panonpoé surup.
• Ubar-ubar nu tangtu: Sababaraha ubar pikeun kaayaan sapertos depresi sareng panyakit Parkinson tiasa nyababkeun kabingungan sareng kahariwang salaku efek samping atanapi nalika pangaruhna leungit.
• Sabab séjénna: Upami jalmi anu dipikacinta anjeun ngagaduhan hal-hal ieu, aranjeunna langkung condong ngalaman panonpoé surup.
• Ngarasa capé pisan sapanjang dinten.
• Lapar atawa haus .
• Depresi.
• Ngarasa nyeri dina awak.
• Males-malesan teu ngalakukeun nanaon.
• Ngagaduhan masalah sare.

Naon waé anu nyababkeun kaayaan ieu langkung parah?

Gejala panonpoé surup ogé tiasa langkung parah ku hal-hal anu kajantenan di sakitar pasien. Ieu disebut 'pemicu'.

• Cahaya jeung kalangkang nu poék: Nalika cahaya di jero imah ngurangan nalika sonten jeung kalangkang murag, pasién bisa ngarasa sieun jeung hariwang sabab barang-barang teu bisa katempo kalawan jelas.
• Ngabingungkeun kanyataan jeung impian: Kadang-kadang maranéhna bisa ngabingungkeun dunya nyata jeung impian maranéhanana. Ieu ningkatkeun kabingungan.
• Lingkungan anu teu wawuh: Kaayaan ieu tiasa langkung parah nalika anjeun aya di tempat anu teu wawuh, contona, di rumah sakit atanapi bumi jalmi sanés.
• Kaayaan méntal nu ngarawat: Ieu ogé penting pisan. Normal pikeun ngarasa capé sareng frustasi dina ahir dinten saatos ngarawat jalma anu anjeun dipikacinta. Tapi kumaha anjeun nanganan perasaan éta di payuneun aranjeunna tiasa mangaruhan aranjeunna. Aranjeunna tiasa ngaraos kahariwang anjeun sanaos anjeun henteu nyarios éta.

Kumaha carana ngatur sundowning?

Sanaos urang teu tiasa ngeureunkeun ieu sagemblengna, aya seueur hal anu urang tiasa laksanakeun pikeun ngatur waktos anu nangtang ieu.

Pilari pola

Perhatikeun waktos iraha jalmi anu dipikacinta anjeun paling hariwang sareng naon anu kajantenan dina waktos éta. Éta tiasa kusabab TVna tarik teuing. Upami kitu, leutikan volume dina waktos éta. Identipikasi panyabab ieu sareng cobian nyingkahanana.

Jaga rutinitas sapopoé

Rutinitas anu konsisten téh matak ngahibur pisan pikeun pasien déménsia. Kusabab aranjeunna terang naon anu bakal kajadian salajengna. Janten, biasakeun hudangkeun aranjeunna, tuang aranjeunna, sareng bobokeun aranjeunna dina waktos anu sami unggal dintenna. Ajak aranjeunna pikeun ngalakukeun kagiatan sapertos ngajak aranjeunna leumpang-leumpang énjing-énjing, nalika aranjeunna ngarasa langkung saé. Coba jadwalkeun janji temu dokter, nganjang ka baraya, sareng mandi énjing-énjing.

Watesan hal-hal anu ngaganggu sare

• Eureun ngaroko sareng alkohol sacara lengkep.
• Ngan pasihan katuangan amis sareng kafein (téh, kopi) isuk-isuk.
• Tuangeun kedah enteng sareng saderhana. Sajikeun tuangeun anu saé nalika tengah dinten.
• Ulah olahraga dina 4 jam sateuacan waktu sare sareng ulah bobo siang. Upami anjeun kedah bobo siang, éta kedah bobo siang sakedap sareng énjing-énjing.

Jaga peuting tetep tenang.

• Peutingna, tutupkeun gorden teras hurungkeun lampu sateuacan poék. Poék sareng kalangkang tiasa ngajantenkeun aranjeunna langkung hariwang.
• Jaga suhu ruangan tetep nyaman.
• Pék pénta ka jalma séjén di imah atawa tamu sangkan cicing waé salami waktu éta.
• Pasangkeun musik anu hampang sareng menenangkan.
• Ngalakukeun kagiatan anu hampang, sapertos maca buku atanapi maén kartu.
• Leutikan volume barang-barang anu rame sapertos TV sareng telepon, atanapi pareuman heula.

Kumaha anjeun kedah ngaréspon

• Tetep tenang: Upami anjeun panik, kaayaan tiasa langkung parah.
• Taroskeun ka anjeunna: Taroskeun ka anjeunna kalayan saé naon anu dipikahoyongna, naon masalahna.
• Ulah pasea: Ulah pasea jeung maranehna. Gantina, yakinkeun maranehna ku cara ngomong, "Teu nanaon, kuring aya di dieu." Nyekel leungeun maranehna atawa ngusapan tonggong maranehna bisa ngabantu maranehna nenangkeun diri.
• Ngalih perhatian: Ngobrolkeun topik séjén. Pigawé tugas basajan babarengan, sapertos melipat baju. Nyetél acara TV anu dipikaresep ku anjeunna.
• Hayu anjeunna leumpang upami anjeunna hoyong: Upami anjeunna hoyong hudang sareng leumpang, tong nyobian ngeureunkeun anjeunna. Sabalikna, tetep caket sareng anjeunna pikeun kaamanan.

Iraha anjeun kedah milarian naséhat médis?

Upami anjeun parantos nyobian sadaya hal ieu sareng tetep teu tiasa ngendalikeun panonpoe anjeun, konsultasi ka dokter anjeun. Ogé, upami anjeun curiga éta disababkeun ku inféksi saluran kemih (ISK), apnea sare, atanapi kaayaan médis anu sanés, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter. Penting ogé pikeun konsultasi ka dokter anjeun ngeunaan naha ubar anu anjeun konsumsi pikeun ngabantosan anjeun sare nyababkeun anjeun langkung bingung énjingna.

Salaku nu ngurus, anjeun ogé kedah mikiran diri anjeun sorangan.

Miara jalma anu keur sare tibra bisa nyedot tanaga méntal sareng fisik, janten penting pisan pikeun anjeun tetep séhat sareng istirahat anu cekap supados tiasa aya di sisi jalma anu anjeun dipikacinta.