Di bumi urang, nalika urang ngobrol sareng réréncangan, kecap "kolesterol" sering urang déngé. Aya jalma anu sieun tuang endog, aya ogé anu sieun tuang kadaharan anu ngandung minyak. Tapi sabaraha anu urang terang ngeunaan koléstérol ieu? Kadang-kadang naon anu urang pikir leres tiasa salah. Janten ayeuna, hayu urang bahas sababaraha hal ngeunaan manajemen koléstérol anu seueur jalma henteu ngartos, tapi anjeun kedah terang.
Kolesterol anu luhur teu ngan ukur mangaruhan jantung.
Seueur jalmi anu nganggap yén koléstérol anu luhur ngan ukur nyababkeun serangan jantung sareng stroke . Éta leres, tapi caritana teu eureun di dinya.
Bayangkeun pembuluh darah dina awak urang téh kawas pipa anu ngalirkeun cai. Nalika koléstérol ningkat, minyak numpuk di jero pipa-pipa ieu sarta laun-laun nyumbatna. Ku cara kieu, jumlah getih anu ngalir ka jantung jeung uteuk ngurangan kana waktu. Naon anu kajadian? Kana waktu, jantung bisa jadi lemah sarta ngabalukarkeun kaayaan anu disebut gagal jantung . Ogé, ngurangan aliran getih ka uteuk bisa ngabalukarkeun kaayaan kawas pikun . Ieu hartina karuksakan teu kajadian sakaligus, tapi laun-laun, tanpa urang sadar.
Naha tuang katuangan anu rendah koléstérol nurunkeun koléstérol getih?
Ieu mangrupikeun salah paham anu ageung deui. Seueur jalmi anu nganggap yén upami aranjeunna eureun tuang katuangan anu luhur koléstérolna, sapertos konéng endog, masalahna bakal ngaleungit. Tapi anu leresna, jumlah koléstérol anu urang tuang gaduh pangaruh anu alit pisan kana kadar koléstérol dina getih urang.
Janten saha anu janten panyabab utama? Éta lemak jenuh sareng karbohidrat anu urang tuang teuing, nyaéta, katuangan anu ngandung aci.
Sacara basajan, lemak jenuh anu aya dina katuangan anu digoréng, katuangan gancang saji, sareng karbohidrat anu urang tuang kaleuleuwihi, sapertos sangu, roti, pasta, sareng mi, mangrupikeun alesan utama kunaon kadar koléstérol urang nurun.
Teu aya solusi anu cocog pikeun sadayana.
Obat kolesterol anu sami anu dipasihkeun ka babaturan urang panginten henteu tiasa dianggo pikeun urang. Alesanna nyaéta awak unggal jalmi béda-béda. Nalika dokter anjeun ningali profil lipid anjeun, teu ngan ukur aya hiji nilai. Aya seueur jinis nilai sapertos koléstérol goréng (LDL), koléstérol saé (HDL), sareng trigliserida.
Perawatan anjeun diresepkeun kalayan merhatikeun sadayana ieu sareng khusus kanggo anjeun. Janten, langkung penting pikeun nuturkeun perawatan anu pasti anu diresepkeun ku dokter anjeun tibatan naroskeun ubar anu dipasihkeun ku tatangga anjeun.
| Kasalahpahaman umum | Leres pisan |
|---|---|
| Beuki luhur koléstérol alus (HDL), beuki saé. | Upami ngaleuwihan tingkat anu tangtu, éta ogé tiasa ngabahayakeun. Anu penting sanés ngan ukur tingkatna, tapi ogé fungsina. |
| Kolesterol ngan ukur tiasa dikontrol ku cara diet sareng olahraga. | Kaseueuran jalmi tiasa. Nanging, pangobatan panginten diperyogikeun pikeun jalmi anu koléstérolna luhur kusabab faktor genetik . |
| Obat kolesterol (statin) ngagaduhan seueur efek samping. | Éfék ati sareng nyeri otot jarang pisan kajadian . Résikona handap dibandingkeun sareng mangpaatna. |
Naha ubar kolesterol (statin) leres-leres bahaya?
Seueur jalmi anu sieun nginum statin, nyaéta ubar anu dianggo pikeun nurunkeun koléstérol, kusabab aya rumor yén éta tiasa ngaruksak ati, nyababkeun nyeri otot, sareng ngarusak mémori.
Tapi anu leresna, efek samping ieu ngan ukur kajadian dina sajumlah leutik jalmi. Sareng dina kalolobaan kasus, efek samping ieu ngaleungit nalika ubar dieureunkeun atanapi nalika anjeun ngagentos ka ubar anu sanés.
Panilitian ka ratusan rébu jalmi parantos nunjukkeun yén ubar-ubar ieu gaduh poténsi anu ageung pikeun ngirangan résiko panyakit jantung sareng manjangkeun umur. Janten, upami dokter anjeun resepkeun ubar ieu, tong sieun nginumna. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan patarosan atanapi masalah anu anjeun gaduh.
Diajar ogé ngeunaan minyak kalapa sareng cipati.
Kalapa mangrupikeun barang anu teu tiasa dipisahkeun dina budaya urang. Tapi jalma anu ngagaduhan koléstérol kedah ati-ati nalika nganggo barang-barang sapertos santan, minyak kalapa, sareng sambal kalapa. Kalapa ngandung jinis lemak jenuh. Nalika ieu dikonsumsi kaleuleuwihi, éta tiasa ningkatkeun kadar koléstérol sareng trigliserida. Ku kituna, teu kedah ngeureunkeun ieu sagemblengna, tapi penting pisan pikeun nganggona sacara sedeng .
Barudak leutik ogé kedah diuji koléstérolna
Ieu panginten hal anu énggal pikeun anjeun, tapi kalayan ningkatna prevalénsi obesitas, kurang olahraga, sareng kabiasaan tuang anu teu séhat (tuangeun gancang saji, inuman amis) di kalangan murangkalih ayeuna, aya kabutuhan anu ningkat pikeun ngaidentipikasi résiko panyakit jantung dina umur dini.
Upami anak anjeun kaleuwihan beurat awak, atanapi upami aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan koléstérol tinggi, diabetes, atanapi panyakit jantung, ngobrol sareng dokter anak anjeun sareng mariksa koléstérolna upami diperyogikeun bakal ngabantosan nyalametkeun aranjeunna tina seueur masalah ageung di hareup.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ningkatna koléstérol teu ngan ukur tiasa nyababkeun serangan jantung sareng stroke, tapi ogé kaleungitan mémori sareng gagal jantung.
- Panyabab utama kolesterol getih luhur sanés koléstérol tina dahareun, tapi asupan lemak jenuh sareng karbohidrat (pati) anu kaleuleuwihi.
- Parobahan gaya hirup (diet, olahraga) penting pisan, tapi pikeun jalma anu gaduh panyakit genetik, nginum obat anu diresepkeun ku dokter penting pisan.
- Tong sieun teuing ku ubar kolesterol (statin). Mangpaatna jauh leuwih gede tibatan efek samping anu jarang kajadian.
- Mangga konsultasi ka dokter anjeun ngeunaan kadar kolesterol anjeun, pangobatan, sareng sagala masalah anu anjeun gaduh.
- Ngurangan beurat awak mangrupikeun salah sahiji cara anu pangsaéna sareng paling efektif pikeun ningkatkeun kadar kolesterol anjeun. Sanajan saeutik ngurangan beurat awak ogé tiasa ngajantenkeun bédana anu ageung.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun